Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: tmalen Avgust 20, 2013, 08:39:26 posle podne
-
imam jedno konkretno pitanje u vezi ishrane tj zacina u hrani.
sta koristite od zacina prilikom spremanja pirinca i da li koristite samo so ili bio zacin (zacin c)
da li pored toga koristite neke vrste preliva kao kecap, senf, soja sos npr?
-
za pirinač je meni omiljen šafran, to je najskuplji začin koji postoji, ali se koristi jako jako malo... daje fantastičnu aromu. Od jela sa pirinčem jako zdrave i jako dobre su paelje, kojih postoji stotinu vrsta... pronaĂ°i na internetu, oduševićeš se :)
-
imam jedno konkretno pitanje u vezi ishrane tj zacina u hrani.
sta koristite od zacina prilikom spremanja pirinca i da li koristite samo so ili bio zacin (zacin c)
da li pored toga koristite neke vrste preliva kao kecap, senf, soja sos npr?
Meni je u poslednje vreme kari jako zanimljiv i cesto pripremam pirinac sa njijm. Pirinac i piletina sa karijem - odlican ukus i zdrav obrok.
Soja sos isto nije los, ali, zavisi koji uzimas, ima nekih dosta slanih pa povedi racuna o tome ako si vec posolio pirinac.
-
generalno ja nikad ne solim pirinac kad spremam, ni meso cak. so jedino sto unesem jeste kroz kecap koji volim da stavim u obroku sa pirincem i kroz mladi sir sto ima soli u njemu, mleku... vazi hvala vam na savetima
-
batali soju, bljak :)
-
generalno ja nikad ne solim pirinac kad spremam, ni meso cak. so jedino sto unesem jeste kroz kecap koji volim da stavim u obroku sa pirincem i kroz mladi sir sto ima soli u njemu, mleku... vazi hvala vam na savetima
Cini mi se da smo vec pricali o tome, nemoj izbacivati so iz ishrane, samo se trudi da unosis umereno. Ima soli u mnogim namirnicama, mesu, ribi, jajima, mlečnim proizvodima, šumećim tabletama (aspirin, vitamin C…), a narocito u gotovim jelima, konzerviranoj hrani, suhomesnatim proizvodima...
-
ok od sada koristim so redovno.
imam samo jos jedno pitanje. jel su ovsene neophodne u ishrani? mogu li kao izvor ugljenih hidrata koristiti samo voce povrce i pirinac ponekad krompir?
nekako kad pojedem ovsene za dorucak pola dana mi nije dobro tj kao da nemam energije i snage.
-
ok od sada koristim so redovno.
imam samo jos jedno pitanje. jel su ovsene neophodne u ishrani? mogu li kao izvor ugljenih hidrata koristiti samo voce povrce i pirinac ponekad krompir?
nekako kad pojedem ovsene za dorucak pola dana mi nije dobro tj kao da nemam energije i snage.
Voce i povrce nisu izvor slozenih UH, sem pirinca i krompira.
-
znam ja dosta toga o ishrani. jedem ja pirinac uglavnom kao izvor ugljenih hidrata. dnevno najmanje 400gr. nekad naguram i na 500-600.
nemam problem sto se tice njega. nego me interesuje da li su ovsene pahuljice neophodne za dorucak. volim njihov ukus i sve ali me nervira sto posle toga nemam snage i sta god sledece da pojedem samo mi se spava. ne znam da li sam alergican na njih ili sta vec.
-
znam ja dosta toga o ishrani. jedem ja pirinac uglavnom kao izvor ugljenih hidrata. dnevno najmanje 400gr. nekad naguram i na 500-600.
nemam problem sto se tice njega. nego me interesuje da li su ovsene pahuljice neophodne za dorucak. volim njihov ukus i sve ali me nervira sto posle toga nemam snage i sta god sledece da pojedem samo mi se spava. ne znam da li sam alergican na njih ili sta vec.
Ako ti ne odgovara izbaci ih jedi krompir ili pirinac.Ovsene ili krompir ili pirinac,sve je to isto!
-
znam ja dosta toga o ishrani. jedem ja pirinac uglavnom kao izvor ugljenih hidrata. dnevno najmanje 400gr. nekad naguram i na 500-600.
nemam problem sto se tice njega. nego me interesuje da li su ovsene pahuljice neophodne za dorucak. volim njihov ukus i sve ali me nervira sto posle toga nemam snage i sta god sledece da pojedem samo mi se spava. ne znam da li sam alergican na njih ili sta vec.
probaj sa integralnim hlebom, ali pravim integralnim za doručak ili sa nekom testeninom integralnom, može se naći dobrih kod nas.
Nema potrebe da forsiraš nešto što ti ne prija, mada sam i dalje uverena da tvoj problem sa spavanjem nije vezan za ovsene pahuljice...
-
znam ja dosta toga o ishrani. jedem ja pirinac uglavnom kao izvor ugljenih hidrata. dnevno najmanje 400gr. nekad naguram i na 500-600.
nemam problem sto se tice njega. nego me interesuje da li su ovsene pahuljice neophodne za dorucak. volim njihov ukus i sve ali me nervira sto posle toga nemam snage i sta god sledece da pojedem samo mi se spava. ne znam da li sam alergican na njih ili sta vec.
Naravno da nisu obavezne, nemoj ih jesti ako ti ne odgovaraju, mozes za dorucak uzeti nesto integralno kao sto je monika rekla ili crni hleb. Da li je tako i sa ostalim pahuljicama ( razene, jecmene ), kakva je situacija sa psenicnim brasnom?
-
vrlo lako se mogu napraviti i palačinke sa nekim integralnim brašnom - da li pšeničnim ili npr sa heljdom, dodaš laneno seme ili neke semenke, 1-2 jajeta, malo mleka po želji i to je to...
čisto za promenu, od hleba i pahuljica...