Pansport Forum

Trening => Sportovi izdržljivosti => Ostali sportovi => Plivanje => Temu započeo: fitnessmadness Oktobar 14, 2013, 01:39:15 posle podne

Naslov: obrok pre i posle plivanja
Poruka od: fitnessmadness Oktobar 14, 2013, 01:39:15 posle podne

Kakav obrok je najbolji za pre i posle jutarnjeg plivanja?

Naslov: Odg: obrok pre i posle plivanja
Poruka od: Kalonji Oktobar 20, 2013, 09:26:18 posle podne

Nesto lagano pojedi.
Ja nekad volim i na prazan stomak da plivam jer ume da bude
sepavo ako ti je pun stomak. Jednom sam se ispalio i jeo luk
pre plivanja. Horor  :D  Pirinac,jaja,Whey protein+musli recimo
i to gledas 2 sata da imas lufta pre treninga. A sto se tice za hranu
posle, e tad tajfun proradi u meni ako se dobro otkinem od plivanja
i tad pojedem boze sacuvaj hrane  :D Gledaj isto pirinac i mesa da nagruvas.

Naslov: Odg: obrok pre i posle plivanja
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 21, 2013, 01:27:35 posle podne

Citat: fitnessmadness  Oktobar 14, 2013, 01:39:15 posle podne

Kakav obrok je najbolji za pre i posle jutarnjeg plivanja?

Pre plivanja možeš pojesti neki musli,možda i voćku.A kao užinu,posle treninga, bananu i protein.Ako nemaš protein,
bananu i sirove bademe npr.