Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Amino kiseline => Temu započeo: Miletić Dušan Novembar 29, 2013, 11:51:55 posle podne
-
Koji su vam utisci o ovom suplementu i u kojim prilikama ih koristite?
-
TOP 3 sups :) Uvek pozeljan,za sve prilike :)
-
Odlican, samo se meni ne isplati, jer sam takoreci rezistentan i tek me rade doze od 5-6 gr po jednom serviranju i neispatljiv mi je totalno..
-
Iz mog iskustva u prodaji najviše ga uzimaju fudbaleri, pa potom rekreativci iz teretana u kombinaciji sa kre alkalynom.
Koga zanima, može da pročita moj tekst o beta alaninu ovde
http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/beta-alanin-za-performanse-izdrljivost-oporavak.html
-
Ja ga jos nisam koristio...ali planiram da uskoro napravim sebi neki mix...beta alanin,arginin,kreatin monohidrat i kofein. Tako nesto. ;)
-
Ja ga jos nisam koristio...ali planiram da uskoro napravim sebi neki mix...beta alanin,arginin,kreatin monohidrat i kofein. Tako nesto. ;)
"home made" NO :)
-
Ja ga jos nisam koristio...ali planiram da uskoro napravim sebi neki mix...beta alanin,arginin,kreatin monohidrat i kofein. Tako nesto. ;)
upravo sam hteo ovako nesto da postavim....probao sam par NO i bukvalno mogu da legnem da spavam odmah posle uzimanja posto izgleda da ne reagujem na kofein uopste ...medjutim i ja sam mislio da napravim neki mix kreatin , arginin , beta alanin, mozda tribulus, taurin ali u nekim podebljanim dozama ....koliko bi vase doze arginina , beta alanina i ostalog bile da finansije nisu problem?
-
Ja ga jos nisam koristio...ali planiram da uskoro napravim sebi neki mix...beta alanin,arginin,kreatin monohidrat i kofein. Tako nesto. ;)
Ja sam tako duze vreme koristio , samo bez monohidrata a dodavao sam BCAA ... Nije los kombo , ako uzmes u obzir po 5g BA i Arginina :)
-
Koliko vam smeta peckanje? Imam drugaricu koja trenira rukomet i njoj jako smeta i neprijatan joj je osećaj...
-
Ja sam meshao arginin beta alanin kofein i taurin, odlican kombo, tek kad bi se to posolilo sa krealkalinom ili monohidratom bio bi boom pretpostavljam :) Svaki home made No je bolji od kupljenog No reaktora ;)
-
Koliko vam smeta peckanje? Imam drugaricu koja trenira rukomet i njoj jako smeta i neprijatan joj je osećaj...
Peckanje zavisi od osobe do osobe, nekog i ne pecka uopste
-
Ja ga jos nisam koristio...ali planiram da uskoro napravim sebi neki mix...beta alanin,arginin,kreatin monohidrat i kofein. Tako nesto. ;)
"home made" NO :)
Ako uzmem sve da bude u prahu,jos ubacim i malo step soka mogu i neko opasno ime da mu smislim. :D
Ja sam meshao arginin beta alanin kofein i taurin, odlican kombo, tek kad bi se to posolilo sa krealkalinom ili monohidratom bio bi boom pretpostavljam :) Svaki home made No je bolji od kupljenog No reaktora ;)
Zaboravih taurin da napomenem,a hteo sam. E koje doze arginina i beta alanina rade? Oba po petaka?
Monohidrat mi je i dalje zakon i ne menjam ga,jedino sto uzimam mikronizovani.
-
da li je puno 10gr arginina i 7 grama beta alanina za 100+ kg pred trening
-
Koliko vam smeta peckanje? Imam drugaricu koja trenira rukomet i njoj jako smeta i neprijatan joj je osećaj...
Neka uzme onda manje doze ako joj smeta peckanje,dok se ne navikne pa posle neka poveca.
-
da li je puno 10gr arginina i 7 grama beta alanina za 100+ kg pred trening
Mene nije radilo ispod 5-6 gr beta alanina, sto se tice arginina 6 komada sam cepao od sciteca (znaci to je 8 gr) trebalo bi da za tebe budu ok doze koje si naveo jer si tezi 10+ kg od mene
-
a sta se desava ako se pretera sa dozama ova dva suplementa konkretno posto ih nisam probao do sada?
-
a sta se desava ako se pretera sa dozama ova dva suplementa konkretno posto ih nisam probao do sada?
Razdrazljivost, glavobolja, blaga tahikardija, slican feeling kao kad se pretera sa kofeinom, nista strasno, ne mozes se predozirati, ne kreci odmah sa 10 gr, kreni sa 5 mozda ce i 5 da ti zavrsi posao ako uparis pogotovu sa monohidratom, sve to kad se spoji u sinergiji bice ludilo :)
-
KreAlkalyn Pro + Arginin, moj pre workout. :)
(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1395779_10202550899396383_1054943910_n.jpg)
-
@ terror - meni je overdose simptomi svrab nosa , peku oci i svrbe , suse ti se usta , i u najgorem slucaju ispucaju (desilo mi se jedanput) :D
-
5 gr kreatina
5 gr aakg
4 gr ba
2 gr taurina
2 gr tirozina
200 mg kofein
-
SviĂ°a mi se. :) Obožavam tako "ručno" napravljene preworkout formule.
-
Zabelezeno :)
-
Koliko ima smisla dati pare za ovaj suplement?!?
-
Ima smisla, a posebno ako to nije jedini suplement (mada, čak ni tada nije loš izbor). Dobar suplement, samo je pitanje šta imaš na umu. :)
-
Na umu-da probam...
:)
Od suplemenata Power protein i BCAA i kre-alk. hardkor.
Tako sam hteo i glutamin, pa ste rekli da nema potrebe...
:D
-
Za glutamin nema potrebe??? Uvek ima potrebe za njega i bcaa
Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока
-
Ako budeš kupio javi utiske :)
Ti se se jako lepo opremio suplementima...
-
Pa, protein uvek, BCAA uglavnom (pogotovo sada kada nema onog manjeg pakovanja)...
:D
K-A kada popijem bočicu napravim pauzu oko mesec-dva.
Trebam neke pare da dobijem, pa sam mislio da probam nešto što nisam do sada...
:)
-
Uz takvu kombinaciju supsa, BA će baš dobro da legne. KreAlkalyn+BA odlično rade u sinergiji. Nedavno sam stavio kratak tekst o ovom suplementu. Pogledaj u delu foruma "Aktuelni članci". :)
-
Tu sam i čuo za njega...
:D
Kada prodju 2-4 nedelje uzimanja istog, posle koliko bi trebalo opet da se uzima?
...i ako je doza 1.6 grama; da li je OK da se uzima 1.6g pre i posle treninga; a kada ne treninram, ujutru i uveče?!?
:)
-
Немој узимати после тренинга. Ја га не бих узимао ни у данима кад тренирам. Узми две дозе тј. 3,2 гр пре тренинга. Мада, познавајући тебе Срки, мислим да ти се одређене нуспојаве неће допасти.
-
Što?
:D
Pa, ako se budem drapao, smanjim dozu, ili raspodelim 3,2g u dve manje doze...
:)
-
Баш зато. :)
-
Pre treninga 3-4 grama i ako je izvodljivo pomesati sa jos necim sto ce napraviti blazu verziju reaktora :)
-
Uzeo sam neki Extreme od Prolaba u kapsulama (400mg).
Oni preporučuju 2 komada 4 puta na dan...
Šta mi je najpametnije činiti?!?
:D
-
Ako jedna kapsula ima 400 mg, moj savet ti je 5-6 komada samo pre treninga.
-
OK, hvala.
:)
'ajde, probaću za početak 3 pre treninga, pa ću povećati; ipak sam bar 20 kg lakši od tebe...
:D
-
Sa tri ništa, od četiri sam dobio češu u nogama...
;D
-
Ja bih ubacio 3-4 pre i posle treninga...
Ah te divne parestezije od beta alanina...neprocenjivo...
Čim "češa" znači da radi ;)
-
Mislio sam da je češa loše...
:D
Onda ću ostati na 4 pre i 2 posle.
-
Perestezija je taj osećaj svraba, mravinjanja ,koji dobijamo kod uzimanja beta alanina( taj "osećaj" je dozno zavistan, pojava preko 800 mg)...
Što se tiče detaljnijeg objašnjenja nastanka "češe"( ajde da ga nazovemo "nadržaj perifernih živaca")... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3491570/
-
Čitao sam par tekstova povodom češe, i svi je svrstavaju pod neželjene efekte, pa sam mislio da ne treba da uzimam dozu koja izaziva istu.
Ako je češa samo češa, onda mi ne predstavlja problem...
:)
-
najvise sam voleo kombinaciju pre treninga od 5g beta alanina, 5g kreatina monohidrata, 5g arginina i oko 1-2g taurina. nikad kvaliteniji trening nisam radio nego tad :)
-
najvise sam voleo kombinaciju pre treninga od 5g beta alanina, 5g kreatina monohidrata, 5g arginina i oko 1-2g taurina. nikad kvaliteniji trening nisam radio nego tad :)
Ja bih još dodao kofein i nebo je granica :)
-
najvise sam voleo kombinaciju pre treninga od 5g beta alanina, 5g kreatina monohidrata, 5g arginina i oko 1-2g taurina. nikad kvaliteniji trening nisam radio nego tad :)
He he, kao šro reče Zoltan još fali kofein i eto "home made" NO-reaktora...
Zanimljivo je kako se ranije anatemisalo kombinovanje beta-alanina i taurina...a sada, čak idealan kombo( sinergija)...