Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Mišićna definicija => Temu započeo: Fitnes trkacica Decembar 03, 2013, 03:44:09 posle podne
-
Interesuje me da li je moguce umesto whey-a nakon treninga popiti belance u prahu a da se postigne isti efekat, i koliko kolicinski treba uneti? Moj generalni otpor prema whey-u potice samo iz razloga upotrebe milion vestackih boja i emulgatora, a jedna koleginica je cak na jednoj kutiji videla sitnim slovima da sojin lecitin koji se koristi je GMO! U mojoj ishrani vrhunac tih E oznaka su cureca prsa koja tek povremeno konzumiram. Jednostavno, bukvalno ni promil preradjene hrane ne postoji u mojoj ishrani (posto ionako UH ne jedem sem prirodnih zitarica i malo voca), trudim se kad sam pri parama da uvek kupujem organsko.
Naravno da ni belanca u prahu nisu prirodna, ali mi se cini kao manje zlo. Koji je vas stav? I da li je inace ok umesto sejkera mutiti te prahove u obicnoj casi, koliko dugo treba da bi se dobro rastvorilo?
Hvala drugari!
-
Po meni, te dve stvari su neuporedive, tj. whey odnosi apsolutnu pobedu. Nisam pristrasan ili slično, taman posla, ali ja nikada ne bih pio ili dao prednost belancima u prahu umesto proteina surutke.
Ako uporno ostaješ pri tome da ne želiš whey, nemoj ga ni kupovati. Nije ti to ništa tako bitno. Požuri kući i jedi čvrst proteinski obrok (sa ugljenim hidratima) što pre. :)
-
Ta belanca u prahu nemaju racun da se kupuju,cini mi se da sam video da su na nekom bb forumu racunali tj poredili cenu proteina iz wheya i proteina tih belanaca i da su belanca bilo mnogo skuplja.
-
Po meni, te dve stvari su neuporedive, tj. whey odnosi apsolutnu pobedu. Nisam pristrasan ili slično, taman posla, ali ja nikada ne bih pio ili dao prednost belancima u prahu umesto proteina surutke.
Ako uporno ostaješ pri tome da ne želiš whey, nemoj ga ni kupovati. Nije ti to ništa tako bitno. Požuri kući i jedi čvrst proteinski obrok (sa ugljenim hidratima) što pre. :)
Eh, Roberte, tu je problem - cesto nisam kod kuce i prosto ne mogu da uvek stignem da jedem 'ko co'ek' sto bi rekli. Plus za dorucak i rucak uvek imam nesto mesno, a konzervu ribe i Ellu svako vece nije bas zdravo, a nema se za vise. Nisam skroz protiv upotrebe whey-a, koristim samo povremeno onaj Biotech-ov sa minimalno secera i 28g po kesici. Iskreno, ta doza mi je i prevelika, toliko se zasitim od obicnog sejka da potpuno razumem one makenekne sto danima zive na tome :P
Hvala Bogu nisam tvrdoglava i verujem da je vas savet ispravan. Hvala vam!
-
Po meni, te dve stvari su neuporedive, tj. whey odnosi apsolutnu pobedu. Nisam pristrasan ili slično, taman posla, ali ja nikada ne bih pio ili dao prednost belancima u prahu umesto proteina surutke.
Ako uporno ostaješ pri tome da ne želiš whey, nemoj ga ni kupovati. Nije ti to ništa tako bitno. Požuri kući i jedi čvrst proteinski obrok (sa ugljenim hidratima) što pre. :)
Eh, Roberte, tu je problem - cesto nisam kod kuce i prosto ne mogu da uvek stignem da jedem 'ko co'ek' sto bi rekli. Plus za dorucak i rucak uvek imam nesto mesno, a konzervu ribe i Ellu svako vece nije bas zdravo, a nema se za vise. Nisam skroz protiv upotrebe whey-a, koristim samo povremeno onaj Biotech-ov sa minimalno secera i 28g po kesici. Iskreno, ta doza mi je i prevelika, toliko se zasitim od obicnog sejka da potpuno razumem one makenekne sto danima zive na tome :P
Hvala Bogu nisam tvrdoglava i verujem da je vas savet ispravan. Hvala vam!
Ja sam taj problem resio tako sto sam kupio elite xt,blend protein.I kada sam skoli ili negde odem pa ne mogu da jedem popijem jednu mericu.
A ujedno novac koji bi potrosio u skoli,stekam za novo pakovanje proteina i tako u krug! :)
-
Whey je neuporedivo bolji.Iskreno,ne znam ni koliko efekta imaju ta belanca u prahu? Bolje onda da kuvaš jaja i nosiš ih sa sobom ,i kolike su šanse da pojedeš dovoljnu količinu proteina nakon treninga....
-
Nisam skroz protiv upotrebe whey-a, koristim samo povremeno onaj Biotech-ov sa minimalno secera i 28g po kesici. Iskreno, ta doza mi je i prevelika, toliko se zasitim od obicnog sejka da potpuno razumem one makenekne sto danima zive na tome :P
28 g je ukupan sadržaj kesice, a u njoj je 21 g proteina. Kalorijski je to vrlo slabo (svega 109 kalorija), pa ne bi trebalo da te toliko zasiti, ali, naravno, uvek možeš prepoloviti dozu ako ti to smeta. Mada, ukoliko ti služi za put, tj. kao neka zamena obroka (pošto kažeš da često nisi kod kuće), super je što te dugo drži sitom.
Nemoj, molim te, da kreneš da živiš na kesicama proteina. :)
-
Nisam skroz protiv upotrebe whey-a, koristim samo povremeno onaj Biotech-ov sa minimalno secera i 28g po kesici. Iskreno, ta doza mi je i prevelika, toliko se zasitim od obicnog sejka da potpuno razumem one makenekne sto danima zive na tome :P
28 g je ukupan sadržaj kesice, a u njoj je 21 g proteina. Kalorijski je to vrlo slabo (svega 109 kalorija), pa ne bi trebalo da te toliko zasiti, ali, naravno, uvek možeš prepoloviti dozu ako ti to smeta. Mada, ukoliko ti služi za put, tj. kao neka zamena obroka (pošto kažeš da često nisi kod kuće), super je što te dugo drži sitom.
Nemoj, molim te, da kreneš da živiš na kesicama proteina. :)
Taman posla, ali lepo je znati da ako slucajno imas neko merenje/slikanje i treba taj dan ga "gladujes", postoji nesto sto moze da te zasiti :D Konkretno, ako popijem whey posle vecernjeg treninga nema sanse da veceram posle. Interesantno je da nekada davno kada nisam ni znala sta je whey pila sam pre/posle treninga i po litar surutke dnevno, sam mi organizam trazio. Mislim da je ovo ipak bolja varijanta ;)
-
Jeste mnogo bolja varijanta. Obična surutka ima stvari koje su "višak" - poput masti i laktoze, a samim tim nosi i više kalorija.
Da ne pričam tek o praktičnosti, tj. mogućnosti da se na jednostavan način ponese kesica i bilo gde/bilo kada brzo rastvori i popije. :)
-
Sto se tice belanaca u prahu,ne znam na koja si tacno mislila...ja ih ne koristim,a vecina onih koja ima da se kupe kod nas nisu za klasicnu konzumaciju vec za dalju upotrebu u prehrambenoj industriji.
-
Samo jos jedno mozda vama glupo pitanje, ali u cemu najcesce pravite whey - shaker, blender? Ili samo mutite kasikom u casi dok vas ne zaboli ruka? ;D
Hocu da kupim neki solidan shaker koji meri precizno ml vode, ili bar takvu zatvorenu posudu sa gramazom da moze da se lepo spakuje za put... ako neko zna gde ima povoljno, neka javi.
-
Za shake sa vodom ili mlekom ti je sasvim dovoljan sejker,ne treba ti blender. Imas ih u PS ponudi,i svi su sa mrezicom i kalibrisani su po ml i uncama.
Blender ti treba ako bi odjednom da stavljas i ovsene,kostunjavo ili bobicasto voce,jaja...
-
Za shake sa vodom ili mlekom ti je sasvim dovoljan sejker,ne treba ti blender. Imas ih u PS ponudi,i svi su sa mrezicom i kalibrisani su po ml i uncama.
Blender ti treba ako bi odjednom da stavljas i ovsene,kostunjavo ili bobicasto voce,jaja...
Ok hvala, jel to nesto ovako izgleda na primer? Nikakav mikser ne treba dodatno, samo se promucka?
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Ostalo/SO179-Sejker.html
-
Da,bas takav. Stavis u njega whey,i kad dodje vreme za konzumaciju,uspes vodu ili mleko,muckas i sve je super... :)
-
Nisam skroz protiv upotrebe whey-a, koristim samo povremeno onaj Biotech-ov sa minimalno secera i 28g po kesici. Iskreno, ta doza mi je i prevelika, toliko se zasitim od obicnog sejka da potpuno razumem one makenekne sto danima zive na tome :P
28 g je ukupan sadržaj kesice, a u njoj je 21 g proteina. Kalorijski je to vrlo slabo (svega 109 kalorija), pa ne bi trebalo da te toliko zasiti, ali, naravno, uvek možeš prepoloviti dozu ako ti to smeta. Mada, ukoliko ti služi za put, tj. kao neka zamena obroka (pošto kažeš da često nisi kod kuće), super je što te dugo drži sitom.
Nemoj, molim te, da kreneš da živiš na kesicama proteina. :)
Taman posla, ali lepo je znati da ako slucajno imas neko merenje/slikanje i treba taj dan ga "gladujes", postoji nesto sto moze da te zasiti :D Konkretno, ako popijem whey posle vecernjeg treninga nema sanse da veceram posle. Interesantno je da nekada davno kada nisam ni znala sta je whey pila sam pre/posle treninga i po litar surutke dnevno, sam mi organizam trazio. Mislim da je ovo ipak bolja varijanta ;)
probaj sa 2/3 merice whey-a posle treninga i sa vodom obavezno, jer ipak je važno da imaš obrok posle treninga... kroz sat vremena bi bilo ok
i da, šejker je definitivno najbolji izbor :)
-
Samo jos jedno mozda vama glupo pitanje, ali u cemu najcesce pravite whey - shaker, blender? Ili samo mutite kasikom u casi dok vas ne zaboli ruka? ;D
Hocu da kupim neki solidan shaker koji meri precizno ml vode, ili bar takvu zatvorenu posudu sa gramazom da moze da se lepo spakuje za put... ako neko zna gde ima povoljno, neka javi.
Najlakše je da uzmeš shaker :) Ja odokativno sipam vode,ne merim :)
-
Uzeh ovaj u Pansport-u... nekako mi je najzenstveniji ;D
Da li je ok ovaj Biotech-ov Whey Zero (sa 0% secera)? Pocela sam sa njegovim pojedincanim dozama i svideo mi se ukus pa reko' dal da nastavim ili ima neki jos bolji izbor sa minimalno secera?
-
Uzeh ovaj u Pansport-u... nekako mi je najzenstveniji ;D
Da li je ok ovaj Biotech-ov Whey Zero (sa 0% secera)? Pocela sam sa njegovim pojedincanim dozama i svideo mi se ukus pa reko' dal da nastavim ili ima neki jos bolji izbor sa minimalno secera?
Koji god whey da uzmes,svaki je odlican.I ako ima secera to je 2-3 gr najvise,a to su kolicine koje ti sigurno nece nastetiti!
Pozz
-
Da li je ok ovaj Biotech-ov Whey Zero (sa 0% secera)? Pocela sam sa njegovim pojedincanim dozama i svideo mi se ukus pa reko' dal da nastavim ili ima neki jos bolji izbor sa minimalno secera?
Kad već pričaš o ukusu, probaj neki od ovih :)
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/SN1110-100-Whey-Protein-Professional-kesica-jedna-doza.html
-
Preopteretila si se sa time koliko ima secera :P
-
Preopteretila si se sa time koliko ima secera :P
Zaista izbegavam max proste secere jer mi drmaju bespotrebno insulin i obaraju energiju, a iz nekog iskustva iz proslosti znam koliko je na pr. voce pogubno po stvaranje sala, da ne pricam o rafinisanom... ali isprobacu svakako jos neki ukus ;)
-
Slazem se u potpunosti,pogotovo za voce i fruktozu,ali te kolicine secera koje se nadju u merici koncentrata,blenda u odnosu na izolat ti nece poremetiti ama bas nista. Ni formu,ni bilo sta drugo. Citam tvoje post-ove,pa da ne dobijemo jos jednog drugara koji ima ''ZV Sindrom''. :P
-
Uzeh ovaj u Pansport-u... nekako mi je najzenstveniji ;D
Da li je ok ovaj Biotech-ov Whey Zero (sa 0% secera)? Pocela sam sa njegovim pojedincanim dozama i svideo mi se ukus pa reko' dal da nastavim ili ima neki jos bolji izbor sa minimalno secera?
Iso whey je odličan, i sama sam ga probala.... povoljan, kvalitetan, ukusan... slobodno možeš uzeti njega ;)