Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: BEKI_KI Oktobar 31, 2006, 09:44:22 posle podne
-
Imam 16 god, hteo sam da krenem da pijem suplemente ali mi roditelji to brate jer se plase da se ne unistim mozete li mi reci koje suplemente smem da koristim i kako? Unapred hvala ;D
-
ma smes bre sve,stetan moze biti nepravilan trening, zato se trudi da vezbe izvodis pravilno a od suplementacije slobodno uzimaj sta mozes (whey proteini su zakon) jedino ne bi trebao u tim godinama da uzimas testosteron bustere.
-
Ma opusteno kupis neke proteine i krkaj ;)
ne boj se nicega nisu stetni cka stavise zdravi su :)
-
Ako nemas zdravstvenih problema, ako si zdrav nece ti stetiti suplementi. Naravno mislim na ono, ako imas ostecene bubrege paziti na proteine, dijabeticari da izbegavaju geinere koji su puni secera i slicno...
-
Za tebe je zaista najvažnije pravillna ishrana. Prema tome 5 puta dnevno treba da jedeš i redovno da vežbaš..
Za savete u vezi sihrane možeš da pitaš detaljnije ali pre toga pogledaj postove pod Ishrana jer ima jako dobrih saveta naših forumaša,
što se suplemenata tiče, ako nema bubrežnu insuficijenciju krajnjeg stepena (što verovatno nemaš jer bi inače znao, veruj mi) suplementi tipa whey proteina (čiste surutke) ti neće škoditi.
Potreban ti je i neki dobar mulitvitamin tipa Take One od Natrola i to je to za sada :)
Čuvaj se za kasnije...
Ako želiš tvoji roditelji nas slobodno mogu pozvati telefonom ili napisati mail meni ili mikiju jer zaista ne krijemo ništa i voleli bi da im razbijemo zablude i predrasude, ako ih imaju.
-
tako je, take one je zakon :)
sve ostalo je receno, samo citaj ishranu to smo najbolje odradili ;)
-
svi ti suplementi su testirani na VMA i ne bi se zvali Prirodni dodaci ishrani da su shtetni ;)
-
TAKO JE 8)
-
stetni su jedino po novcanik
-
tu si u pravu
-
Sve je štetno kad se preteruje..čak i voda.. nekad po novčanik,nekad po zdravlje..
hoću da kažem čitajte više šta piše po ovom forumu i neće biti problema ni sa jednim supleemntom
-
Narod je u velikoj ZABLUDI, pogotovu ovaj nas u SRBIJI!!! Vecina misli da su proteini stetni i uporedjuju ih sa steroidima. Kad kazem nije isto oni meni: "Sve je to isto"! U pocetku sam se nervirao ali ih sada kuliram, sta da im radim kad su NEOBRAZOVANI I NEOBAVESTENI, ZIVE JOS UVEK U TURSKOM DOBU!!!
Pre nego sto sam poceo da koristim protein dosta sam se informisao o tome, najvise na netu, citao sve moguce clanke, itd. Kad mi neko kaze da se trujem proteinima, ja mu odgovorim:"SIGURNO SE TRUJEM MANJE NEGO TI OD TIH CIGARETA"!
Sto se tice roditelja rekao sam im da nije stetno, iako su im drugi ljudi(drugarica i jos neki) pricali da ne valja, meni su pre verovali jer znaju da ne bih koristio nesto sto moze da mi steti. Znaju da se ne drogiram, ne pusim, vrlo slabo(retko retko kad) pijem alkohol (sto je cudo u mojoj familiji, svi mogu da popiju dosta) tako da nisu pravili problem, a poceo sam da ih uzimam u 20. godini.
Kod tebe moze biti problem jer si maloletan. Raspitaj se kod nutricionista, tu su i Danijela i Miki pa mogu tvojim roditeljima objasniti sve vezano za suplemente.
U, al sam se raspisao, otvorih dusu, tema me pogodi. Nema sta nepravda boli! pozz
-
Narod je u velikoj ZABLUDI, pogotovu ovaj nas u SRBIJI!!! Vecina misli da su proteini stetni i uporedjuju ih sa steroidima. Kad kazem nije isto oni meni: "Sve je to isto"! U pocetku sam se nervirao ali ih sada kuliram, sta da im radim kad su NEOBRAZOVANI I NEOBAVESTENI, ZIVE JOS UVEK U TURSKOM DOBU!!!
Pre nego sto sam poceo da koristim protein dosta sam se informisao o tome, najvise na netu, citao sve moguce clanke, itd. Kad mi neko kaze da se trujem proteinima, ja mu odgovorim:"SIGURNO SE TRUJEM MANJE NEGO TI OD TIH CIGARETA"!
Sto se tice roditelja rekao sam im da nije stetno, iako su im drugi ljudi(drugarica i jos neki) pricali da ne valja, meni su pre verovali jer znaju da ne bih koristio nesto sto moze da mi steti. Znaju da se ne drogiram, ne pusim, vrlo slabo(retko retko kad) pijem alkohol (sto je cudo u mojoj familiji, svi mogu da popiju dosta) tako da nisu pravili problem, a poceo sam da ih uzimam u 20. godini.
Kod tebe moze biti problem jer si maloletan. Raspitaj se kod nutricionista, tu su i Danijela i Miki pa mogu tvojim roditeljima objasniti sve vezano za suplemente.
U, al sam se raspisao, otvorih dusu, tema me pogodi. Nema sta nepravda boli!  pozz
Potpisujem ovo u potpunosti! Samo bih dodao da po meni jos si mlad da bilo sta uzimas.Radi malo Spartanski na suvo pa posle godinu dve kreni sa suplementacijom.A dotle samo trening i kvalitetna ishrana.
-
Pitanja o štetnosti proteina dobijam maltene "on daily basis"...
Jednom me je jedna žena počela ispitivati na tu temu a ja sam je pitala da li misli da je jabuka koju jede mnogo zdravija od onoga što je u šejku? Kad sam joj zatim rekla da je ta jabuka prskana 15 puta (i zaista je tako ne preterujem) lagano se povukla...
Na žalost, ali zaista na žalost, živimo u vremenu kad ne znamo šta jedemo.. od hormona u mesu do paesticida u voću...
Proteini surutke iako pakovani kako jesu, zaista su nešto najzdravije što možemo ovih godina i decenija uneti u organizam..
-
danijela svarc sta je to bubrezna insuficijencija i kako se ona moze primetiti. Da li moze da se upotrebom kreatina ta bolest bubrega dobije .
-
juce sam cuo na predavanju da su bugarski dizaci tegova 5GODINA za dedom svaki dan uzimali 40g kreatina i da nisu imali nikakvih problema :o :o :o 8)
-
8) 8) 8)
E zato ce Bugarska u EU pre nas ;D ;D ;D
-
koja odvala ;D ;D
Plus za Pedzonija
-
Bubrežna insuficijencija je nedovoljna funkcija burega koja za posledicu im nagomilavanje eletrolita (kalijuma) i azotnih materija (urea, kreatinin) i vode i organizmu.
Kreatin ne može da dovede do bubrežne isnuficijencije ali ako neko već ima BI uzrokovanu dijabetesom, jetrenom bolešću, arterijskom malformacijom on ne sme da uzima kreatin.
-
posle godinu kad sam uziamo kreatin uradio sam sve testove od davanja krvi do snimanja stomaka i ultra zvuk i sve je ok ,ali mi nije jasno samo jedno nisam se ugojio ni jedno kilo a stomak mi je kao kod zene koja je trudna 4 mesec a pri tome stomak mi je tvrd i nema slobodne tecnosti u trbusnoj duplji, stalno dihidriram pa cak i kad sedim mogu da se natopim znojem i hvata me drhtavica tresenje ruku itd ,secer mi je 4,2 jedinice .Jedino ste ne valja u krvnoj slici to je AST 56 i ALT 48 holesterol 5 ,80 i trigleciridi 2,29 sve ostalo je perfektno.DANIJELA SVARC da li znas mozda o cemu se radi ?poz
-
Zaboravio sam jos nesto stalno se osecam umorno i kada nesto radim nije bitrno da li je teretana ili nesto drugo veoma tesko se odmaram.
-
Morala bi i da te pregledam..
Ali evo pitanja: koliko treniraš, kojim intenzitetom i koliko već dugo bez pauze?
Koje suplemente uzimaš i koliko već dugo?
Da li imaš redovnu stolicu i koliko mokriš?
trbuh ti je veroavtno napet od meteorizma (vazduha u crevima).. ovo može biti zbog načina ishrane (puno proteina nedovoljno povrća i vode).
AST i ALT su malo povišeni, što se može dogoditi posle dugotrajnog korišćenja suplemenata bez pauze.
Drhtavica i preznojavanje (nisi rekao da li onda imaš temperaturu) mogu biti od virusa ali i od premora i još koječega.
Ako hoćeš možeš mi poslati iličnu poruku a uštinu ćemo preneti na post, jer je ovo sad već razgovor lekara i pacijenta.
Simptomi koje opisuješ mi sugerišu da bi trebao da napraviš pauzu u usimanju suplemenata i treningu ali ajde videćemo...
-
Pa ne treniram vec 2 godine zbog ovog preblema koji mi se desava.Od preparata sam uzimao keatin monohidrat i to tri puta uvfek sam uziao po 300 grama jednom sam pravio mesec dana pauze i jednom 1 godinu znaci nisam nista uneo od preparata vec dve godine i ne vezbam.Sto se tice stolice redovna je ali imam stalne gasove mislim da imamm gastritis ali sto se tice mokrenja po nekad mi se tako ide u wc ali mislim da ne izmokrim dovoljno ali to nije bas toliko cesto.A kad sam naveo drhtavicu lose sam se izrazio to mu vise dodje kao neki strah od nicega i tad pocinje to znojenje a temperaturu nemam .Vrucina i top[lota mi isto smetaju mogu da dehidrimam u sedecem stavui tro u vrlo kratkom roku 3 do 4r minuta.Obozavam ovj sport ali vec 2 godine nemogu da vezbam.Da nije mozda u pitanju neki srcani problem ,ako nesto znas vise o tome reci mi?poz danijela svarc
-
Treba da odeš kod lekara. To je moj iskren savet.
Ne verujem da je srce. Gastritis će ti pre napraviti bol u stomaku nego nadutost.
Ne sviĂ°a mi se što se znojiš iz čista mira i što imaš povišene ALT i AST.
Ne mislim da je išta strašno ali trebalo bi da posetiš gastroenetrologa po mom mišljenju.
-
HVALA DANIJELA .SAMO ME INTERSUJE JOS NESTO STA JE TO AST I ALT.
-
To su transaminzame (tj aminotransferaze).. enzimi koji se normalno nalaze samo u ćelijama jetre.. ali koad doĂ°e do upale jetre i raspadanja bar nekoliko ćelija ovi enzimi (proteini) se izlivaju u krvotok
-
danijela svarc sta mislis ti da ja odradim jedno mesec dana totalne dijete pa onda da proverim te enzime i znas li nesto sta je dobro za regeneraciju jetre.poz daco
-
Mislim da nije do dijete tj ishrane
Kao što sam ti već preporučila javi se lekaru.. ako te mrzi ili već šta ponovi ALT i AST i bilirubine i šećer u krvi pa mi se javi
-
Danijela imam jedan problem! Cuo sam svasta o creatinu i veoma se dvoumim da li da pocnem da ga koristim! Treniram vec pet godina i nikada ga do sada nisam uzimao. Najvise me plase bubrezi i bolovi u njima koji se javljaju kod pojedinih vezbaca. Treba mi tvoe strucno misljenje o uticaju creatina na bubrege i da li je pametno da pocnem sa uzimanjem. Hvala unapred!
-
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa PA NIJE TO EKSPERIMENTALNI STEROID KREATIN SE VEC DUUUUUUUUUUUGO KORISTI, BOLOVI U BUBREZIMA, MA HAJTE MOLIM VAS OVO STVARNO NEMA SMISLA ;D ;D ;D PROCITAJ MALO FORUM!!!
-
Sto se tice price u AST i ALT-u secam se da su i meni to proveravali. Naime, prvi put kada sam otisao na regrutaciju imao sam malo povisene bilirubine (oko 30), onda su mi rekli da dodjem sledece nedelje opet. Sledece nedelje su mi proveravali AST, ALT i bilirubine. Sve je bilo u redu drugi put. Posle sam ja svojevoljno ovde isao da kontrolisem bilirubine... primetio sam da mi skacu (ne mnogo) kada sam na visokoproteinskoj dijeti sa jako malo UH, a intenzivno treniram. Takodje znaju da skoce i kada preteram sa alkoholom i gaziranim picima, ali ne strasno, uvek su ispod 30 i za 2-3 dana se normalizuju.
Doktor mi je rekao da to nije nista strasno, i kod momaka u razvoju i sportista ponekad zna i iz cista mira to da bude poviseno. Inace kada neko oboli od zutice bilirubini su mu preko 200.
-
Verovatno je Žilberov sindrom... da bi to otkrio morao bi da gladujes nekoliko dana tako da nije bas praktično.. U svakom slučaju samo kozmetska greška enzima koji metaboliše bilirubin - nema posledice
-
sto je decko na pocetku rekao da mu roditelji zabranjuju suplemente,isti je slucaj i kod mene,sacu da kupim nesto za masu ali cu morati da sakrijem u orman,jednostavno oni to nerazumeju,kazem drugu kupicu geiner a on "nemoj steroide el si lud"...znaci i mene to jako nervra ali sta mi vredi,ja cu da pijem i da krijem :)..ako bas bude nekih problema el cu biti u mogucnosti da neko od vas strucnjaka objasni mojim roditeljima sta ja uzimam?? unapred hvala :)
-
ne znam kako neko odavde da objasni tvojim roditeljima ... nek dodju na forum :D :D
ne vredi tako ... ja sam moje ,,edukovao'' ali prvi put je kanta nekog gainera letela sa terase ://
1) ti morash da nauchish shta pijesh i zashto .. nauchi teoriju ... shta su proteini .. chemu sluze .. shta grade .. uloge prot u organizmu i onda im polako objashnjavash .. ili ako poznajesh neku osobu u koju imaju poverenja da im to objasni (u mom sluchaju to je jedan stari iskusni doktor ... porodichni prijatelj .. jer tek kada im je on rekao kao pa u chemu je problem shto pije kreatin ?? oni onako se pogledali ..zbunjeni .. valjda su ochekivali da ce reci da je bolje da se drogiram nego to :// ) i tek od onda je ok ...
e da .. i koristi termin belanchevine .. mnogo lakshe svare tada :D
-
neinformisanost je jako velik problem... koliko puta meni dolaze u radnju i traze farbe za kola...
naravno dolaze i roditelji da se raspituju...
-
Mogu slobodno da nazovu MP Novi Sad utorkom od 13 do 15h ako yele da cuju misljenje doktora... pricali smos a roditeljima i ranije.. mozda i pomogne...
-
danas samo sto nisam pao u nesvest kad sam video kolika je kutija volumass-a 35...a jaooo...pa to jedino u krevetu da drzim da moji ne provale...a jaooo....neka...uvek sam dobro krio kako cigare tako alkohol,mocicu i ovo :)
-
axaxaxa....od prosle nedelje nema alkohola a cigare,malo po koju kad izadjem,ali od proslog vikenda isto nista vise :) jos batine da dobijem od druga kad je cuo da sam pusio :D :D
-
I ja sam imao problema ali naravno ne sa mojim roditeljima nego dok sam radio u jednoj teretani klinci i to cak punoletni kojima sam prodao proteine posle dolazili sa roditeljima koji su me kritikovali kako navlacim njihovu decu na te proteine imali su takav stav da je to dosta lose a sto je najgore nisu ni zeleli da cuju objasnjenje o tim proteinima.Pa se posle pitam gde i u kom vremenu mi to zivimo kad su ljudi i to zreli toliko ograniceni.ZALOSNO
-
Nadam se da imas dobru komunikaciju sa roditeljima, nisam za skrivanje preparata ispod kreveta, jer nemas sta da skrivas, preparati su prirodni i istestirani. Naravno postoje preparati koji iz sigurnosnih razloga nisu za mladje od 18, ali sve ostalo ce ti samo pomoci u ishrani,oporavku i poboljsanju zdravlja i imuniteta, u zavisnosti sta uzimas.
-
ne vredi komunikacija ... kada je opshti stav nacjije da je to LOSHE!!! lol drugarica me nedavno napushila ja onako samo klimam glavom necu ni da pricham nishta .. nema smisla :/ a ona mega dobra karatistkinja .. reprezentacija ovo ono :/ i onda skenj :D
-
ma da,sad jos citam nesto,pa nemoguce je da su suplementi nezdravi,jos meni frendica juce u 01:00 salje poruku nemoj jos da pijes,cek da ti dam katalog da vidis zasto je stetno,koga god da sam pitala kazu da nevalja,hteo sam da je oteram u 3 pm,koga ona moze da pita,babu dedu brata,gluposti bre.Od kako sam se obrazovao sto se tice toga(suplemenata) ma bre,ko mi sledeci put kaze da je to lose isamaracu ga :D,ljudi su stvarno na dnu dna obrazovanja,makar sto se tice ovih stvari...na ovom forumu se opustim kad pricam o tome sta me nervira :) :) :)
-
brate.... samo pij.... mani se drugarica,strine i to sve..... jer ti chim nekom spomenesh kreatin odma ti kazhe otpasce ti bubrezi... umrecesh svakako.... tako da... nek ide zhivot ;D
-
danas samo sto nisam pao u nesvest kad sam video kolika je kutija volumass-a 35...a jaooo...pa to jedino u krevetu da drzim da moji ne provale...a jaooo....neka...uvek sam dobro krio kako cigare tako alkohol,mocicu i ovo :)
he he ti bi od matorih krio da te ne provale da pijes
a ja od matoraca krijem da mi oni ne bi pili,malo malo pa smuckaju whey,a omegu cepaju kao ludi :D :D
samo me strah da ne pocnu nesto malo jace kud cu posle sa njima ;D ;D
-
jojevta kad su tvoji strava,da vidis moje,zive u 3. veku....stacu...neka imam ja velik orman,tako da :D :D :D
p.s. danas za vreme rucka meni cale gle marko,prirodno ni nemozes da imas vece grudi(inace ih skoro ni nemam)kao vece imaju samo oni sto piju steroide,ja reko cale nisu sve steroidi,nerazumes,nemesaj se,i on kao ja sam svoje rekao bla bla,je*em ga glupavog u mozak,nerviram me uzasno...grrrr >:(
-
Zmislite ja malopre doso sa treninga i vadim neke preparate a keva pita da dam malo njoj a ja joj kao pricam pricu to je za sportiste a ona ce na to pa i ja sam sportista vozim bajs svaki dan, e onda sam morao da joj kazem da je to za OZBILJNE sportiste samo da bi je odkacio .zamisli svidi joj se pa sta bi ostalo za mene. ;D ;D ;D ;D
-
Zmislite ja malopre doso sa treninga i vadim neke preparate a keva pita da dam malo njoj a ja joj kao pricam pricu to je za sportiste a ona ce na to pa i ja sam sportista vozim bajs svaki dan, e onda sam morao da joj kazem da je to za OZBILJNE sportiste samo da bi je odkacio .zamisli svidi joj se pa sta bi ostalo za mene. ;D ;D ;D ;D
pa tako su i moji poceli ,ali sad je kasno,navukli su se :D :D
u svakom slucaju proteini nisu stetni za zdravlje ,piju ih sportisti i oni drugi ;D
-
Hha ista stvar kod mene,cula da je riblje ulje dobro za sve pa oce da uzme...a reko,ove sto ja imam su lose z asrce jer su posebno pravljene za Bildere :D :D :D :D
-
j amog caleta snabdevam sa fish oil , i od kada uzima prosle su mi ranice koje je imao po rukama , inace je sada navala od mojih ortaka i rodjaka i slicno za izolatom sa tp.com i fish oil a narocito za fish oil , tako da sada moram da ih lazem da ne narucujem kako ne bi morao da narucujem u tri paketa
-
u teretani gde ja idem sigurno nebi mogao da drzim...jbg...ja cu pod jaknu u orman....verovatno :'( :'( :'( :( :( :(
-
poznato mi je to kada roditelji shvate da je protein i kvalitetan, ali i.... ukusan :)
pa samo odjednom primetis da ti se zalihe nesto smanjuju :D
-
mogu da zamolim coveka da pazi na to ali videcu,mozda u orman mozda tamo,ali ako mi provali kod kuce onda sam ga oglabao ;D ;D....e kad se neko nerazume a pravi se pametan.....zhasu....
p.s. odlucio sam da nepijem vise,jos prosle nedelje 8) ;D
-
Bravo za alkohol... gledaj... ko da morash odmah piti preparate... treniraj na suvo 4 meseca i onda reci caletu evo porasle mi sise... od jaja,mleka,ribe i mesa.... ;)
-
meni su od 2 meseca sklekova i malo bencha i tako tih sprava porasle sise makar malo...cale je to vec primetio...ali sad cu da se bacim na neki geiner i onda cu da nosim majice na kratke tek tamo za 2 meseca pa da neskontaju odma...ako skontaju mozda cete biti u siruaciji da obrisete moj account ;D ;D ;D ;D ;D
-
ajde samo koristite izraz grudi,ovaj drugi me zgrozi kad kaze musko :D :D
-
koliko bi dobio kila od geinera od 1kg,npr volumass 35....inace ishranu sam sredio skroz....keva me podrzava.sto se tice ishrane da,suplemenata ne...koliko ste vi primetili da ste dobili na masi od geinera....npr sta ti kazes stefy??(ako si pio geiner) :)
-
Dobices sala sigurno :)
-
ja trenutno nemam ni gram sala,bukvalno...ali bilo kakvih 5-6 kila ne da bi mi dobro doslo neko brateeee.....meni bi i salo dobro doslo ;D
-
Brate zashto ochekujesh da ishta dobijesh od 1kg usranog prashka? msm... stvarno ne znam shta da ti kazhem ako ti ochekujesh da od jedne kile dobijesh 6.... ja pogledam... al to je nemoguce.... Onda bolje kupi biomed 6... tu 300% 3 kg mishica za 2 dana!!! shala je ovo bila... al opet malo razmisli o svemu shto sam ti napisao... pozz
-
sta onda bolje da uzmem kreatin??........ako cu kreatin pada od univerzala...taj mi deluje dobar..ali sam procitao da je za same pocetnike mozda bolji neki geiner.....sutra pre podne kupujem tako da imam jos vremena da razmislim :)
-
Pa, samo sa kreatinom nista neces uraditi.
-
pa moj drug je bio isti kao ja i sa kreatinom jednim,i to od american muscle,je nabacio 4-5 kila misica,i to sam bas primetio,vidi se velika razlika a pio je samo kreatin.... :o
-
pa moj drug je bio isti kao ja i sa kreatinom jednim,i to od american muscle,je nabacio 4-5 kila misica,i to sam bas primetio,vidi se velika razlika a pio je samo kreatin.... :o
Cuj, od kreatina se ne dobijaju misici.
Ono osnovno od suplemenata, sto ti za pocetak treba, whey, dextroza i nesto od multivitamina. A kasnije, ako mozes da izdvojis vise novca, dodas na to bcaa, glutamin i kreatin.
Naravno, ne zaboravi ni omega 3.
A sve te suplemente mozes da zaboravis ako ti je ishrana losa.
-
stefy saleen...sad sam krenuo i ja se sakrio i sad 2 dana nista ;D ;D ;D
-
Roberte,ok,koliko sam razumeo najbolje da uzmem neki whey i dextrozu(ishrana mi je skroz sredjena od pre par dana) i kasnije da uzmem nesto malo jace....tako sam ja razumeo :)
p.s. Kako da citiram neciji odgovor? ???
-
Nema tu nista "malo jace" ili "malo slabije". Nije to AAS.
Nego, posto smo svi mi manje vise finansijski ograniceni, ako vec dajemo nesto para za suplemente, onda je pravi izbor whey i dext. I nikako ne zaboravi multivitamine koji su nam potrebni zbog redukovane ishrane pa nam mogu manjkati u takvoj ishrani.
Imas sve o tome na forumu i meni je sad malo glupo da ponovo pisem isto to.
Kako da citiras? Kliknes na QUOTE iznad poruke koju zelis citirati.
-
ok....da bas kad sam pitao kako se citira skontao sam ;D
pa blizi se ponedeljak i moj prvi susred,bar se tako nadam,sa suplementima....Roberte samo da te pitam nesto,u uputstvu pise(npr za taj 100% whey protein od scitec-a) pise posle treninga i pred spavanje ga treba piti,a kako bi ja to izveo kad ja treniram pre spavanja..?? :-\
-
Ne znam koliko si merica planirao da pijesh... al pij ajde lupam pola merice sa doruckom sa ovsenim i jednu i po posle treninga sa dexom... pozz
-
Ne znam koliko si merica planirao da pijesh... al pij ajde lupam pola merice sa doruckom sa ovsenim i jednu i po posle treninga sa dexom... pozz
pa to bi bila dobra ideja.danas sam bas doruckovao ovsene,uf,prejeo sam se,bas mi prijaju :)...jedan dozer je 25 grama za taj whey...pa bice dosta za pocetak :)
poz
-
Eto,superishka taman... samo nemoj se bash bash prejedati da ne mozesh da zinesh narednih 5 sati...... najedi se .... al umereno... da ima mesta za josh :) :) :)
-
znam,ja sinoc bio gladan i meni cale nije dao da jedem kolko ocu,ja reko cale galadan sam ocu da jedem,on kao ma daj marko jeo si pre 2 sata nemoj da izmisljas,sta si opsednut time da se ugojis,kakav mungos....kad volim da jedem,u poslednji nedelju danas sam ishranu skroz sredio i povecao unos hrane,evo za oko sat vremena cu da rucam ali tunjevinu,jer moji nisu tu,i pomesacu je sa ella sirom i malo fit jogurta...mmmmmm ;D ;D
-
to prika,samo tjopaj.......
-
xexe ;D....kaze meni keva isto kao cale nemoj da se ugojis bla bla,kao,a shvatice on kad se ugoji sta smo mu govorili....ja reko e kevo idi peglaj a ja necu da komentarisem.... ;D ;D
ponekad se lepo osecam kad pricam lose za moje.....e kad mi se skupi pa moram :)
mozda sam se previse otvorio :D
-
Marko, jesi li pomislio nekad da mozda i neko od tvojih cita ove postove? :)
(Sorry za off, ali sam morao ovo da kazem nakon tvoje prethodne poruke. Nece se ponoviti) ;)
-
Roberte naravno da ne citaju,zive van nase civilizacije tako da nemoram da brinem ;)
-
zanimljivo je kako ljudi zaosta ne znaju šta goji..
samo im predloži da jedu npr voće umesto tvoje večere pa da vidimo ko će se pre ugojiti (navodim voće kao najčešću večeru kad smo kao na dijeti.. mislim to najčešće čujem :))
-
ja najcesce cujem da ne jedu nista kad su na dijeti pa se zgrozim
-
jao boze :(
-
od toga gube misice, gube i salo (u manjim kolicinama), i posle im se ta tezina wrati! to je slucaj kod mog ortaka!
(pominjao sam ga, onaj lik sto powraca na silu)
pa popricaj s njim da to ne radi...
-
prica mi kolega da ima slucajeva kada dolaze anoreksicne osobe i traze sagorevace... sta reci na to... problem je u glavi i to mnogo ozbiljniji nego sto izgleda..
-
problem je u iskrivljenoj slici sopstvenog tela odnosno nezadovoljstvo sosbm se projektuje u nezadovoljstvo svojim telom..
problem je rasprostranjen, ozbiljan i treba ga lečiti
-
prica mi kolega da ima slucajeva kada dolaze anoreksicne osobe i traze sagorevace... sta reci na to... problem je u glavi i to mnogo ozbiljniji nego sto izgleda..
hmmm zamislio sam se u situaciji ... kao moralna dilema da li bih prodao takvoj osobi sagorevac .. i odgovor je da .. :D :D :D nema vishe u meni humanosti :D :D
-
ja ne prodam...
-
prica mi kolega da ima slucajeva kada dolaze anoreksicne osobe i traze sagorevace... sta reci na to... problem je u glavi i to mnogo ozbiljniji nego sto izgleda..
neverovatno, cuo sam nesto slicno ali to je stvarno neverovatno, nadam se da takvima ne prodajete proizvode...
-
Ja bi im dao josh jedno pakovanje za dz,nek budu ljudi u formi :D :D :D
-
Ja bi im dao josh jedno pakovanje za dz,nek budu ljudi u formi :D :D :D
... i josh jedan pojas za mrshavljenje. ;D
-
Suplementi su ok ako se pridržavamo odreĂ°enih pravila.. zato ja i jesam u Pansportu jer cesto zaista cesto treba savet ili prekoruka koja bi trebala biti i sa medicinske strane...
-
Mnogo ima onih koji dodju u Pansport prodavnice i traze cudotvorne napitke koji ce im skinuti svo ono salo koje su nakrkali jeduci takozvano smece od hrane duzi period.I onda jos ako je ikako moguce da vezbaju dva puta nedeljno a po moguctvu ni jedan,pa jos da nastave sa tim smecem i da izgledaju super.O boze!!!
-
Suplementi su ok ako se pridržavamo odreĂ°enih pravila.. zato ja i jesam u Pansportu jer cesto zaista cesto treba savet ili prekoruka koja bi trebala biti i sa medicinske strane...
Koja su to neka uopshtena pravila kojih bi semorali prdrzavati?Jeli potrebno praviti pauzu sa konzumiranjem proteina i glutamina?
-
sa ova dva suplementa nema potrebe da se pravi pauza.. oba su odlična i mogu se koristiti slobodno i na duže staze
-
Takodje i sa bcaa ne treba pauza zar ne?
-
Tako je.. BCAA su jednostavbno aminokiselina kojih imaš u skoro svim namirnicama životinjskog porekla ali je super kad ih uzimaš kao suplement jer efikasnije sprečavaju mišićnu razgradnju
-
DA LI NEKO MOZE DA MI OBJASNI ILI PREPORUCI STA DA KUPIM ZA MASU ODNOSNO DA LI TO TREBA DA BUDE PROTEIN ILI NEKE AMINO KISELINE ILI STA VEC!!!UGLAVNOM IDEM U TERETANU MESEC DANA I HTEO BI MASU!!!
TAKODJE ME ZANIMAJU NEGATIVNI EFEKTI UKOLIKO POSTOJE!!!DA LI ZGIBOVI MOGU DA MI POMOGNU U IZGRADNJI MASE????????POMOZITE MOLIM VAS
-
molim te prelistaj malo forum... imas sve o tome vec mnogo puta pisano... podforumi ishrana, trening i suplementacija, a ovo je podforum MEDICINA pa necu puno da skrecem sa teme...
ishrana mora da bude prebogata kvalitetnim kalorijama iz ugljenih hidrata, proteina i nezasicenih masnoca... suplementacija moze da pomogne kao vitaminsko mineralna podrska i kao kalorijska dopuna u vidu nekog gejnera ili cistog proteina, protein je gradivna materija sto znaci da je misic izgradjen iz proteina...
ali to nije prica za ovde.
prelistaj forume pa se javi slobodno ako nesto nije jasno, tu smo da pomognemo...