Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Amino kiseline => Temu započeo: marko92ss Januar 09, 2014, 01:23:43 pre podne
-
Kad sam uzeo tecni amino rekao mi je prodavac da stavim 3 kasike u vodu i da pijem tokom treninga ....malo je ukus losiji kad se pije razblazen sa vodim pa da li je ok da uzmem jednu kasiku na pocetku treninga jednu tokom i kad zavrsim jednu, i da ih ne mesam sa vodom ?
-
Koje tačno imaš amino kiseline?
-
Liquid Super Amino 23.000 malo mi je cudan miris :P lakse mi da tri puta progutam nego da ceo trening pijem jel moze tako ? xD
-
Sad sam pogledao,dakle treba da piješ 3 puta po 52ml (4 male kašike)?
Ja bih pio jednu dozu pre i jednu dozu posle treninga.Ali popij celu dozu od jedno i bez vode :D
-
ako nemas drugu suplementaciju, ja obicno savetujem po 2 supene kasike (velike kasike) pre i posle treninga. Nekome prija razblazeno sa vodom, nekome ne - nije obavezno.
U toku treninga ima smisla, pogotovo ako je duzi trening u pitanju, ali ako je ovo jedini suplement u redu je da bude samo pre i posle.
-
I meni prijaju razblažene. Nerazblažene imaju prejak ukus. Omiljeni ukus mi je grape, i baš uživam da ga pijuckam. :)
Kad ih pijem, onda uzimam 2-3 kašike pre i 2 kašike tokom treninga. Naravno, whey uvek imam u PWM-u, pa onda ne dodajem još amino.
-
danas sam tokom treninga pio u vodi razblazen i jedva sam popio odustao sam def. xD vracam se na kapsule :)
-
Koji ukus piješ?
-
Berry :P moze da se proguta al kad otvorim flasicu sije u mozak xD
-
Za miris se slažem - onako koncentrovane (nerastvorene) imaju izuzetno snažan miris, ali i ukus. Uostalom, zato i volim da ih rastvorim i ispijam. Probao sam i Berry. Nije mi omiljeni ukus, ali nije mi ni baš odvratan. Onako, neka sredina. :)
Ukusi su čudo. :D
-
slazem se :D
-
Kako napreduješ, jesi li se malo privikao na ukus? :) Pošto ih, kako reče, definitivno nećeš više koristiti, šta planiraš umesto njih?
-
pio sam amino 5600 S.T. pa cu da se vratim na njih ali nekako gutam svaki put kazem ne mogu al mi greota da ih bacim xD
-
Zaista i jeste greota baciti tako dragocen suplement, i poznat mi je taj osećaj. :D Tako sam ja 100 puta hteo baciti Leucin u prahu, koji je, rekao bih, najodvratniji suplement na svetu, ali sam svaki put odustajao i nastavio da ga ispijam. Ko uspe da ispije pola kilograma Leucina, za njega više nema odvratnih supsa. :D
-
Cao svima,
imam jedno pitanje vezano za uzimanje Twinlab Amino Fuel Liquid.
Koristim ih nekih 2 nedelje i to pre odlaska u teretanu 2 supene kasike i jednu kasiku posle treninga,
ono sto me interesuje dali je efikasnije piti u toku Cardio treninga (6 dana u toku nedelje uglavnom na prazan stomak) ili u toku vezbanja u teretani?
Pored toga uzimam i Whey protein ujutro na prazan stomak jedna merica 25gr proteina i jedna posle teretane .
Cilj je definicija i gubitak telesne mase tj izgradnja ciste misicne mase...
40 min trajanje Cardio treninga...
60 min teretana 5 dana nedeljno.
Unapred hvala !
-
Cao svima,
imam jedno pitanje vezano za uzimanje Twinlab Amino Fuel Liquid.
Koristim ih nekih 2 nedelje i to pre odlaska u teretanu 2 supene kasike i jednu kasiku posle treninga,
ono sto me interesuje dali je efikasnije piti u toku Cardio treninga (6 dana u toku nedelje uglavnom na prazan stomak) ili u toku vezbanja u teretani?
Pored toga uzimam i Whey protein ujutro na prazan stomak jedna merica 25gr proteina i jedna posle teretane .
Cilj je definicija i gubitak telesne mase tj izgradnja ciste misicne mase...
40 min trajanje Cardio treninga...
60 min teretana 5 dana nedeljno.
Unapred hvala !
cilj je poprilično kontradiktoran, i jedno i drugo nije baš lako ostvarljivo, nije nemoguće, ali za početak reci nam više podataka o sebi, kako se hraniš, kako treniraš....?
whey bih pila posle svakog treninga, a ujutru ako radiš kardio samo tečne amino kiseline pre kardia. Amino su uvek potrebne, koji god trening da je u pitanju i kardio i teretana... amina nikad dosta
-
Ja bih amino kiseline koristio samo uz teretanu.Nije mi jasno zašto na rpazan stomak piješ protein? Sa čime ga mešaš?
Napiši nam detaljnije o ishrani i treninzima.
-
Zasto kontradiktoran?
Skidam naslage sa stomaka i povecavam misicnu masu.
Pocetnik sam i treniram od kraja Novembra ali rezultati su i vise nego zadovoljavajuci do sada:)
Korigovao sam ishranu,izbacio sam sve vrste slatkisa,gledam da unesem
sto manje masti obogatio ishranu proteinima.Vodu pijem min 2.5l do 3l.
Evo to izgleda ovako:
ujutro oko 6:30h jedna merica proteina,
dorucak 07:15h 2 kuvana belanca sa 200ml jogurta ili musli sa jogurtom,
oko 11h pileca prsa 200gr
oko 12:30h banana ili narandza
oko 16:00h Total Body HIIT Cardio (ili vikendom u jutrnjim satima,priroda posla mi ne dozvoljava da ga radim svaki dan u prepodnevnim satima)
oko 16:40h rucak: neko meso - riba,teletina ili piletina sa barenim povrcem ili integralnim pirince,krompirom...
oko 18:30 teretana do 19:30h pre treninga 2 supene kasike Amino posle treninga merica proteina i jedna kasika amino.
i oko 20:30 150gr mladog sira ili...
trenutno: 180cm visina,tezina 79kg,91cm obim struka....
krajem Novembra 180 visina,tezina 85 kg,100cm obim struka
E da 33 god
Mislim da sam bio detaljan :)
-
... iz razloga što je za povećanje mišićne mase potrebno brdo, brdo kvalitetnih kalorija i jakog treninga sa manje kardia :) dok je za skidanje masti potreban kalorijski deficit... nije nemoguće ali da je teško i da je potrebno dobro poznavati svoje telo i unos nutrijenata - to stoji.
Hit - intervalne treninge nikako više od 1 ili max. 2 puta nedeljno. Hit možeš raditi tek ako si u izuzetno dobroj kondiciji, i to ne više od toga koliko sam ti napisala, izuzetno je stresan za celo telo i anaerobni rad isključivo nije za tvoje ciljeve. Bilo bi dobro da bar ubaciš 3 kardia aerobnog umerenog intenziteta 60-70% od max. pulsa i 1-2 hit treninga. TakoĂ°e vodi računa o pulsu u mirovanju, ukoliko jedan dan bude viši nego obično (za šta je potrebno redovno merenje ujutru) znači da si umoran da najverovatnije treba da preskočiš trening.