Pansport Forum
Vesti iz Pansporta => Ostale vesti => Temu započeo: PANSPORT UREDNIK Februar 03, 2014, 03:55:10 posle podne
-
Drage forumašice i forumaši,
Organizujemo još jednu nagradnu igru za sve vas. Potrebno je da postavite vaše "pre i posle" fotografije kao i da nam u kratkim crtama opišete kako ste došli do željene forme i u kom vremenskom periodu,
Pansport tim će doneti odluku o najboljem i nagraditi ga suplementom iz našeg asortimana.
Srećno!
-
Hehe tipujem da cete imati jednog ili nijednog takmicara :D
-
Za nedelju dana cu iskopati neke stare fotke, necu vise nista reci, videcete sve!
-
Jel kraj nagradne igre ? :D Ja sve ispisao kad ne moze da se postuje :(
-
Da li ti se takav problem javljao i u drugim temama ili samo ovde?
Probaj ponovo, što više učesnika to bolje, a i Pansport tim će imati više posla.
@Opsenarka - jedva čekam da vidim transformaciju :)
-
Videces, samo da nadjem fotke kod mojih u ue ;)
-
Ovde da postavimo slike ? :)
-
Ovde da postavimo slike ? :)
možeš ovde i opiši nam, pored slika, kako je izgledao put od slike A do slike B :)
-
Cao, zovem se Veljko, oduvek sam zeleo da promenim i poboljsam svoj fizicki izgleda, bili su dani kada sam dobijao neku motivaciju koja je trajala svega nedelju dana i opet bih se vratio na staro, resio sam da krenem u teretanu pocetkom Decembra 2013. godine.
Ustanovljena mi je skolioza (na osnovu slika mozete zakljuciti koliko je opasan deformitet bio) tada me je obuzeo strah, nisam znao sta da radim, konacno sam dobio motivaciu za vezbanjem a onda se pjavila ta skolioza, citao sam danima i danima po internetu, raspitivao se kod starijih i iskusnijih i na kraju odlucio da rizikujem, bio je to veliki rizik.
Vezbao sam svakog dana, trudio sam se da izvodim vezbe sto pravilnije i bolje i mislim da sam uspevao u tome, nisam preterivao, radio sam maksimalno po sat vremena, nisam koristio nista od suplemenata, a i ishrana mi nije mila neka (sada sam to promenio), kilaza je pomalo rasla, nakon nepuna dva meseca (danas) sam se slikao i video veoma veliku razliku.
Naravno, i ostale misicne grupe su se razvile ali to je veoma mali vremenski period , ni sam ne znam kako sam ovo uspeo, ali sada se trudim jos vise i svakog dana dobijam sve jacu volju za vezbanjem. Nisam stao, sada imam drugi, veci cilj.
Mozda je ovo mali vremenski period ali meni je bitan i srecan sam sto sam uspeo u tome :) Iz ovoga sam shvatio da je za nesto u zivotu potrebno rizikovati.
-
Da li ti se takav problem javljao i u drugim temama ili samo ovde?
Probaj ponovo, što više učesnika to bolje, a i Pansport tim će imati više posla.
@Opsenarka - jedva čekam da vidim transformaciju :)
Pa samo ovde kad odju da postujem sliku i tekst koji sam napisao...posle par minuta sam pokusao opet i nece.Ovo sto sam napisao hoce tj ovo pitanje :D Nista ne kontam sta se desava :P
-
Koji browser koristiš? Vidim da drugi članovi nemaju tih problema, pa mi ne znam kako da ti pomognem. Možda su neka podešavanja u tvom pretraživaču.
-
Ja kada sam postovao morao sam da sacekam malo duze, vrv je isti problem i kod tebe :)
-
@TeaMan
Proveri velicinu slika, mozda je to.
-
Gde su ostali takmicari, gde postavljaju slike ?
-
Biće, ostale su još 2 nedelje do kraja. :)
@TeaMan, jesi li uspeo da vidiš u čemu je problem sa postavljanjem slike?
-
Robi nisam jos video sta je problem.Nasao sam jos milion slika pa kad napravim sve pokusacu pa javljam.Veceras,sutra najkasnije javljam :)
-
Važi, pa da pomognem ako zatreba. :)
-
Velicina slike je garant :D
-
Slike su napravljene u razmaku od 5 meseci.
Slika 'pre' je napravljena u periodu posle vec nekoliko godina zestokog izivljavanja, svako vece do zore, nehumane kolicine alkohola, cigareta, i junk food-a i apsolutno nikakve fizicke aktivnosti...
na slici imam 100kg.
Slika 'posle' je posle par meseci veoma zdrave ishrane, bez alkohola i cigareta, sa 3 kikboks treninga, 1-2 treninga u teretani, nedeljno.
na slici imam 80kg.
-
Velicina slike je 330kb,ne znam stvarno sta je prob...Robi ajde da ne spamujemo ovde,pisao sam ti pm pa tu da se dogovorimo kako sta ;)
-
Slike levo su pre,desno posle sto je ocigledno :) Razlika je nekih 10ak kilograma,procenat masti je dosta redukovan i velika je razlika u misicnoj masi ( 70kg-81kg).Prvo sam poceo da treniram sa sopstvenom tezinom takozvani streetworkout,kako je vreme odmicalo dosta sam napredovao i bukvalno sve elemente sam savladao.U tom periodu nisam pazio na ishranu i jeo sam bukvalno sve sto mi padne pod ruku.Nakon toga odlucio sam da krenem u teretanu,posto zaista vise nisam mogao da napredujem treningom gde koristim samo sopstvenu tezinu.Sam pocetak u teretani bio je dobar,ali vremenom sam shvatio da ishrana igra veliku ulogu u izgradnji misica i polako sam poceo da je korigujem.Od suplemenata koristim Elite Whey Dymatize i Krealkalin EFX,ponekad glutamn Dymatize.Sto se tice samog treninga nikad nisam forsirao tezine vec samu formu pokreta sto smatram da je kljuc samog uspeha,uz naravno pravilnu ishranu.Prva slike je nakon operacije krajnika,totalno sam oslabio sa kilogramima i dosta sam se zamastio.Poslednja slika najveca je i trenutno forma koju odrzavam.U medjuvremenu imao sam prelom ruke ali sve u svemu uspeo da istrajem i dodjem do zeljenog cilja.Period izmedju prve i poslednje slike februar 2012 - maj 2013.Pozdrav TeaMan ! P.S. Na prvoj slici ledja izgleda da nema pega :D ali mogu da postavim sliku pa da moze da se zumira ali tu su pege i na prvoj :) Da slucajno neko ne pomisli da je fejk :D
-
@TeaMan
Rodjeni svaka cast, predobro izgledas :)
-
Hvala Peki ! :)
-
Za nedelju dana cu iskopati neke stare fotke, necu vise nista reci, videcete sve!
Kako ide kopanje, SlaĂ°o? ;D Čekamo fotke. :)
A ostali članovi? Sigurno većina ima fotke iz raznoraznih perioda vežbačkog staža, slobodno ih podelite sa nama. Ne mora to biti neka ogromna transformacija, pa da sada oklevate. Svaka pozitivna promena izgleda je uspeh. :)
-
cekaj, mogu do 23-eg da prolongiram ;)
-
Pre svega pozdrav svima :D Nov sam na forumu pa evo da se predstavim. Zovem se Slobodan, 95 sam godiste, bodybuilding-om sam poceo da se bavim pre otprilike 2 godine.Poceo sam zbog kompleksa koji sam imao kao najslabije i najmrsavije dete u drustvu, jednog dana je nesto u meni prelomilo i odlucio sam da promenim to i pocnem da vezbam, zbog istog tog kompleksa nisam zeleo da idem u teretanu pa sam odlucio da pocnem kod kuce. U pocetku su to bile bodyweight vezbe, kako je vreme prolazilo navikao sam se na vezbanje kuci pa sam odlucio da napravim svoju teretanu posto sam imao prostora i volje za to. Vremenom kako sam napredovao napredovala je i moja teretana od jedne sipke za zgibove do jedne solidne teretanice :D mada o tome drugom prilikom :D Tokom protekle 2 godine bilo je mnogo uspona i padova s pocetka nisam znao nista o treningu i ishrani i uglavnom je sve bilo mlacenje u prazno, vremenom sam poceo da izucavam ovaj sport i da ga shvatam ozbiljnije i na kraju sam ipak uspeo da istrajem i ostvarim solidan rezultat :D Sve ovo smatram samo pocetkom i ne planiram da stanem, sto se kaze uslo u krv i gotovo :D Zbog istog ranije pomenutog problema nisam voleo da se slikam pa nemam puno slika pre teretane ali evo par koje sam nasao :D
...
Trenutna suplementacija: whey, creatine i dex
Trenutna ishrana:
1. jaja + ovsene
2. sendvic neki + kostunjavo
3. meso + povrce
4. riba ili jaja
5. mleko + kostunjavo
-
Bravo momci, vredne promene! Urednik je napisao - kratke crte o sebi i kako ste dosli do sadasnjeg izgleda, pa mozete napisati rec dve o hrani i suplementima, pogotovo jer su suplementi nagrada :) .
-
Ja cu sledece godine, kada zavrsim transformaciju do kraja :)
Za sada sam samo na 30 kg manje :D
-
@daniel.t
Ne verujem da je neko odavde zavrsio svoju transoframciju, uvek moze bolje i svi teze ka boljem (bar ja tako mislim) :)
Postavi slike, ucestvuj, ipak 30 kg manje nije zafrkanicija :D
-
Upravo tako, 30 kg nije uopšte mala transformacija...
budite slobodni da postavite svoju priču i fotografije, možda ćete baš nekoga inspirisati da i on hrabro krene ka svom cilju.
-
Ne verujem da je neko odavde zavrsio svoju transoframciju, uvek moze bolje i svi teze ka boljem (bar ja tako mislim) :)
To se slazem... Ali ja sam tek na pola puta ;)
Skinuo kile i sad tek treba da pocnem sa nekim gradjenjem misicne mase.
Ali ajd', postavicu sutra nesto, tj. treba da se fotkam. Jedino, posto nisam imao ideju kao Alen da zaradim pare na before and after fotkama :D before fotke nemam, nego cu morati iskopati nesto od casual svakodnevnih fotki, gde se vidi sto vise moze.
-
ovo su slike od ranije, godinu- dve pre nego sto cu poceti da treniram, brat mi je poslao neke gde mi se najvise vidi telo koje ranije bas i nisam volela da fotkam...
a ovo su promene koje je doneo trening.... ove ste vec videli ali moram opet da kacim ;)
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/t1/249553_173871019339098_1580005_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31/s720x720/335561_218777211520819_1674643036_o.jpg
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/t1/s720x720/298482_265638513474294_189707141_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/307103_312485192114573_752821902_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/t31/p180x540/286150_538962126123167_114253029_o.jpg
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31/s720x720/882119_563367490349297_861362860_o.jpg
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/551356_10201065434903789_1196489497_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t31/q79/s720x720/1956768_658575077535354_1929447823_o.jpg
Ova poslednja fotka je od pre 5 dana, sa treninga.
-
Pocela sam da treniram pre 3 godine i 8 meseci, i od tada konstantno treniram, malo sam se i takmicila...
Treniram 5 puta nedeljno, ishrana mi se svodi na meso, jaja, ribu, ovsene pahuljice, pirinac, povrce i poneka vocka. Od suplementacije koristim protein (obavezan, uvek, kao i multivitamin) a ponekad uzmem i amino kiseline, BCAA isto redovno koristim i ranije sam koristila sagorevace i kofein ali sada mi nisu potrebni jer lako odrzavam formu zbog misicne mase, pridrzavajuci se samo rezima ishrane a to ranije nije bilo moguce bez sagorevaca. Kardio radim 3 puta nedeljno po 20 min. Trening i rezim ishrane su odavno postali nacin zivota, prve promene su donele fit izgled a kasnije sam pocela da napredujem i u misicnoj masi. Visoka sam 160 cm i trenutno imam 55 kg i malo viska masti na nogama(tipicno zensko), ostalo uvek izgleda dobro, trbusnjaci su uvek vidljivi :)
-
Prvi put sam usao u teretanu pre 7 godina cisto kako bi malo smrsao i poboljsao fizicki izgled posto sam bio prilicno debeo oko 100kg ali nista misicne mase visina 187. Uspeo sam da smrsam 10ak kga da bi posle poceo da zabusavam malo idem malo ne i tako. Pre 3 godine sam bio napravio pauzu od godinu dana u potpunosti zapustio se skroz i ugojio do 120kga odatle je i ova prva slika koju sam postovao nisam se bas slikao za progres pre toga. Nakon toga treniram zadnje 2 godine neprekidno spusio sam bio bf dosta nismo imao 87-88kga na ovoj sledecoj slici da bi posle toga odradio neku masu i bio na oko 98kga. Sto se treninga tice uglavnom je vise orijentisan cak na pl neka kombinacija upper/lower push/pull/legs splita. Ishrana mi je uglavnom proteini 250gr uh oko 550 masti oko 100gr na masi i mozda 200 gr uha manje i malo masti nize na definiciji. Od suplementacije koristim whey, kreatin, beta alanin(povremeno), multivitamin, c, cink, mg, d3 i kofein povremeno pre treninga
(http://www.dodaj.rs/f/1X/nJ/1BWd0Z7A/20130510113943.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/3N/u1/19ELK1CL/191020131698.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/P/mB/1yUsiQIs/191020131699.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/1o/12y/2iIQ2iiI/20131128120430.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/42/lG/3gPfYYxx/20131228132559.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/26/Pi/2D6No6CH/20140201122629-p.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/35/np/4Jmy4YCj/20140201122645-p.jpg)
-
Moram izraziti divljenje za Opsenarku i exens, ove promene su vec profesionalni nivo, trud i doslednost su jasno vidljivi!
;D Nego exe bolje ti kad si masniji veruj mi, odradi kontratransformaciju :) :)
-
@Murbi jel to zato sto su stariji ili ? :D
-
@Murbi jel to zato sto su stariji ili ? :D
ma jok, nego zato sto mi ocigleno nemamo trans
-
iskreno ja bas i ne volim da sam super lean ovako je najbolje jedino sto sam se sad razboleo na 2 nedelje i opao dosta :/
-
Moram izraziti divljenje za Opsenarku i exens, ove promene su vec profesionalni nivo, trud i doslednost su jasno vidljivi!
;D Nego exe bolje ti kad si masniji veruj mi, odradi kontratransformaciju :) :)
Hvala ;D
-
wow, svaka vam čast ljudi, sjajni ste!!!
-
iskreno ja bas i ne volim da sam super lean ovako je najbolje jedino sto sam se sad razboleo na 2 nedelje i opao dosta :/
ni ja ne volim ;) super ti je transformacija :)
wow, svaka vam čast ljudi, sjajni ste!!!
:-*
-
Hvala takodje :)) da ne shvatis pogresno divim se ja ljudima koji dodju do low bfa ko ti i takmicarskoj formi ali nisam ja za to xDD
-
Hvala takodje :)) da ne shvatis pogresno divim se ja ljudima koji dodju do low bfa ko ti i takmicarskoj formi ali nisam ja za to xDD
takvo stanje ne traje dugo, covek bi umro kada bi to pokusavao da odrzi ;D pristojno definisan i razvijen misic je sasvim dovoljan ;)
-
jednog dana da dodjem do 110 sa jedno 10% masti i ja zadovoljan xd
i ko je pobedio?:)
-
@Murbi jel to zato sto su stariji ili ? :D
ma jok, nego zato sto mi ocigleno nemamo trans
Hehe :D
-
Da, ko je pobedio? A ove moje slike "od pre" brisem cim se zavrsi nagradna igra ;D
-
Nema sad brisanja slika... tamo na pravilniku o nagradnoj igri svi učesnici su saglasni da se njihove slike koriste u marketinške i ostale promo aktivnosti Pansporta :D :D možda postaneš zaštitino lice PS 8)
-
Nema sad brisanja slika... tamo na pravilniku o nagradnoj igri svi učesnici su saglasni da se njihove slike koriste u marketinške i ostale promo aktivnosti Pansporta :D :D možda postaneš zaštitino lice PS 8)
Krajnje je vreme brate mili, vidis da ucestvujem u svim nagradnim igrama ;D
Kad je bilo ono glasanje na fejsu na stranici pansporta, ko dobije najvise lajkova (ucestvovale samo zene), nisam se bas proslavila ali kad se takmicim sa muskarcima uvek sam negde u finalu ;D
-
Da, ko je pobedio? A ove moje slike "od pre" brisem cim se zavrsi nagradna igra ;D
Sta im fali nista se ne vidi ? :D
-
Da, ko je pobedio? A ove moje slike "od pre" brisem cim se zavrsi nagradna igra ;D
Sta im fali nista se ne vidi ? :D
Hvala bogu da se ne vidi mnogo, faca govori sama za sebe, i ruke i noge ;D
-
e mislim da smo svi u tom fazonu za slike od ranije xDDD
-
e mislim da smo svi u tom fazonu za slike od ranije xDDD
dobro je da nisam nasla neke druge fotke, bolje su za nagradnu igru ali gore za gledanje, dobro je sto su se zagubile ;D tad sam imala momka koji me voleo kao boga i vise od toga a kad vidim te fotke pitam se- kako mu je uopste uspelo tako nesto?
-
sto se ljubavi tice transformacija mi je u obrnutom smeru tako da eto... :/ valjda to tako ide u zivotu
-
sto se ljubavi tice transformacija mi je u obrnutom smeru tako da eto... :/ valjda to tako ide u zivotu
malo smo vise zavoleli svoj odraz u ogledalu, malo se manje fokusiramo na istinske vrednosti... licnost je ono sa cim mozes da opstanes do beskonacnosti, ne fizicki izgled....
-
e ja ne bih rekao da je to problem (bar kod mene xD) jer mislim da sam duhovno i emotivno evoluirao mnogo vise nego fizicki za ovih par godina xd cini mi se da je veci problem u tome sto je fizicka pojava na prvu loptu upecatljivija pa se vise fokusiraju na to :/
-
e ja ne bih rekao da je to problem (bar kod mene xD) jer mislim da sam duhovno i emotivno evoluirao mnogo vise nego fizicki za ovih par godina xd cini mi se da je veci problem u tome sto je fizicka pojava na prvu loptu upecatljivija pa se vise fokusiraju na to :/
i ja sam evoluirala i uvek cu se valjda menjati i rasti :) veze su sada kvalitetnije nego ranije kad si mladji i ludji, slazem se :) meni je uvek bila vaznija licnost nego fizicki izgled, dovoljno je da muskrac bude ogroman i nista vise ;D
-
Hvala svim koji ste izdvojili vreme i postavili svoje fotografije i priče.
Pansport tim je kao i svaki put imao veoma težak zadatak, ipak, pobednik je na kraju izglasan jednoglasno. Čestitamo forumašu Exe88 kako na sjajnoj transformaciji, tako i na pobedi u ovoj nagradnoj igri.
Exe, molim Te da mi svoje podatke pošalješ na email: urednik@pansport.eu
-
opet sam omasila ;D cestitke i od mene exe :)
-
jej Hvala :)))
-
Bravo decko ;)
-
čestitam, sjajna transformacija!!!
-
Hvala :)) ulepsali ste mi dan lol ^^
-
exe, svaka čast, samo javi gde će biti proslava ove monumentalne pobede da se na vreme organizujemo :D :D nadam se da će se pansport otvoriti za svečanu koktel salu 8)
-
bravo,smekeru 8) :-*
-
Cestitam. :)
-
Cestitamooo ;)
-
Brate odma' nam napisi sta si dobio kad bude :) !!!
-
Hvala svima pisem sta je kad bude ^^