Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Sagorevači masti => Temu započeo: donsveto Mart 20, 2014, 11:53:35 pre podne

Naslov: Liquid L-Carnitine 1100
Poruka od: donsveto Mart 20, 2014, 11:53:35 pre podne

Prijatelji, planiram da kupim Liquid L-Carnitine 1100 sagorevač. Nikada do sada nisam koristio nikakve sagorevače. Cena mi odgovara. Kako se uzima? Imam treninge 3 puta nedeljno. Da li da uzimam pre treninga samo kada imam kardio trening, ili mogu i kada imam trening snage? Hvala unapred

Naslov: Odg: Liquid L-Carnitine 1100
Poruka od: MightyMO Mart 20, 2014, 11:56:09 pre podne

Pozdrav i dobrodošao na forum :)

L-karnitin se uzima pre svakog treninga, konkretno ovde 1 supena kašika pola sata pre treninga. Bilo bi dobro da je aerobni trening ali možeš svakako uzeti i pre treninga snage.

Da li si promenio način ishrane? kako izgledaju tvoji treninzi? koristiš li još nešto od suplementacije?

Naslov: Odg: Liquid L-Carnitine 1100
Poruka od: donsveto Mart 20, 2014, 12:02:48 posle podne

Promenio sam način ishrane, izbacio testa i slatkiše i masnu hranu, jedem oko pet puta dnevno manje obroke, raznovrsno. Na treningu najčešće radimo kardio, zbog topljenja masti, jer meni to treba, često kombinovan sa trbušnjacima, ponekad i sklekovima. Imamo ponekada i trening snage. Na treninzima sam oko mesec dana, imam rezultate. Nisam skinuo mnogo kilograma, oko 4, ali sam skinuo u stomaku oko 9 cm i u struku još oko 7 cm. Pa sam mislio da ubrzam sagorevačem skidanje fat-a.

Naslov: Odg: Liquid L-Carnitine 1100
Poruka od: MightyMO Mart 20, 2014, 12:30:27 posle podne

pored toga, bitno je i kojim intenzitetom radiš, jer se masti troše kao izvor energije u zoni srednjeg intenziteta. Da li imaš podatak o intenzitetu?
možemo ti pomoći u tome.

Da li je to neki grupni trening u pitanju, ideš li i u teretanu?

Naslov: Odg: Liquid L-Carnitine 1100
Poruka od: donsveto Mart 20, 2014, 12:33:28 posle podne

Grupni trening je u pitanju, i po mom mišljenju to i jesu treninzi srednjeg intenziteta. U teretanu ne idem još uvek

Naslov: Odg: Liquid L-Carnitine 1100
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Mart 23, 2014, 11:56:29 posle podne

Ako ti takva vrsta treninga odgovara ti nastavi, dok god ima rezultata. Sagorevac koristi i pre takvih treninga. Teretana, tj vezbe sa tegovima su najbolje za misice, pa mozes kombinovati treninge ako za to postoji mogucnost.

Naslov: Odg: Liquid L-Carnitine 1100
Poruka od: MightyMO Mart 28, 2014, 02:35:39 posle podne

ako ubacuješ sagorevač, ja bih predložila za početak L-karnitin, ali jači kao što je npr Scitec-ov Carni FX.  On ima 1500 mg l-karnitina i još 500 mg acetil l -karnitina koji predstavlja još bolju formu.  Razmutiš kesicu pola sata pre treninga u 0,5 l vode i popiješ.

Naslov: Odg: Liquid L-Carnitine 1100
Poruka od: NVK Oktobar 26, 2015, 01:55:00 posle podne

Kakvo ti je iskustvo sa Karnitinom? Jel pomogao?