Kako znati da li je trening bio dobar?
Autor: Charles Poliquin
Da biste znali da li je trening bio dobar ili ste možda preterali, obratite pažnju na sledeće faktore:
1) Na kraju treninga ste umorni ali ne i skroz iznemogli.
2) Osećate pumpu u mišićima koje ste trenirali. Intenzitet pumpe svakako će zavisiti od vrste treninga koji ste radili, ali trebalo bi da osećate mišiće koje ste trenirali.
3) 2-3 sata nakon treninga trebalo bi da osećate želju za još treninga. Ukoliko ste i dalje umorni i bez motivacije za trening posle ovog vremena, postoji verovatnoća da ste preterali.
Izvor: strengthsensei.com
Prevod: Robert