Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Zoran Ecim Mart 26, 2014, 02:26:19 pre podne

Naslov: Badem i Lesnici?
Poruka od: Zoran Ecim Mart 26, 2014, 02:26:19 pre podne

Pozdrav,

jako sam zbunjen kalorijskim tablicama za lesnik - trenutno uzimam 65gr lesnika i to sam racunao kao 247kcal.
Ali malopre sam video da je 100gr lesnika oko 650kcal???

Mene zanima koja je razlika izmedju SUVOG i SIROVOG lesnika? U kalorijskim tablicama (lesnik - suvi, lesnik - sirovi), razlika je oko 300kcal izmedju ta dva! Ja koliko znam uzimam sirovi u rinfuzu.

Isti problem za badem... u tablicama pise pecen, i pecen i slan. Koliko kalorija ima badem, nepecen, sirov?

Hvala puno!

Naslov: Odg: Badem i Lesnici?
Poruka od: TwinSix Mart 26, 2014, 07:19:49 pre podne

1oo gram badema ima 578 kalorija.

Naslov: Odg: Badem i Lesnici?
Poruka od: Peki Mart 26, 2014, 11:37:20 pre podne

100 g lesnika - 722 kalorije, 17g proteina, 19g UH, 70g masti.
100 g badema - 575 kalorije,21g proteina, 22g UH, 49g masti.