Pansport Forum
Trening => Teretana => Temu započeo: April 10, 2014, 08:30:14 pre podne
-
Imam jedno pitanje,treniram 5 puta nedeljno,duze vremena...Nebitno je to :D Hteo sam da pitam nikad mi nije bilo jasno i misljenja su podeljena po pitanju ovog...Da li je dobro raditi sklekove pre spavanja ili ujutru,radim ih i u teretani par serija uglavnom za zagrevanje :)
-
Par serija sklekova mi je isuvise malo,hteo bi da ubacim jos,ali ne u teretani nisam tamo otiso da radim sklekove...Zato sam pitao za kucnu varijantu :)
-
Pa radi ih kod kuće,ali gledaj da ih radiš odreĂ°enim danima u zavisnosti od toga kada radiš grudi u teretani.Jer treba da odmaraš mišiće takoĂ°e.
Nema efekta da svakog dana radiš sklekove. I bez veze je da radiš i ujutru i uveče. Ne treba da spominjem da zagreješ ruke dobro pre raĂ°enja :D
I takoĂ°e vodi računa o mišićnom disbalansu.Bilo bi idealno da radiš i zgibove.
-
Nisam mislio i ujutru i uvece,ili ili :) :)
-
sklekovi doĂ°u ko kardio :D
nije bitno koliko ih radiš ni kada ih radiš, sve dok imaš volje da ih radiš. Nekog specijalnog efekta od sklekova posle 40-50 u seriji stvarno nema, ali ako voliš da sklekuješ apsolutno je nebitan tajming. Dileme oko pitanja 'uveče ili ujutru' mogu voditi samo neupućeni ili besposleni ;)
-
Pa ako je ili/ili, onda ujutru. Bar bih ja tako.
-
Taj fazon,takav odgovor mi treba...Istina,mozda i nema posle 60+ skleka ali sto kazes,volim da sklekujem i zgibujem :D :D
-
Haha, mani se sklekova i uzmi gvozdje :D
-
Radim i sa gvozdjem naravno :D mada takodje ne izostavljam bodyweight vezbe :D
-
Ja bi pre umesto sklekova akcenat stavio na propadanja. Tu onda možeš da dodaješ težinu pa da
ta priča ide negde. Sklekova uraditi 1000 nema nekog smisla sem onog da možeš da pričaš
ekipi kako si uradio 1000 sklekova. Sklekovi su ok za početnike.