Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Gejneri => Temu započeo: Dakii95 Maj 13, 2014, 10:22:16 pre podne
-
Planiram da uzmem ovaj gejner jel imao neko iskustva sa njim ?
i tamo pise da se pije tri puta na dan mene zanima kad mi je pazua jel ga pijem isto tako ili ?
-
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN060-Mass.html zaboravio sam da stavim link :D
-
Daki, Mass ima baš puno šećera (dekstroze). Mislim da ima boljih opcija.
Sećam se tvojih ranijih postova delimično... ima li pomaka u ishrani? kako se sada hraniš? pa da vidimo da li ti treba gejner... i to sa toliko šećera
-
Daki, Mass ima baš puno šećera (dekstroze). Mislim da ima boljih opcija.
Sećam se tvojih ranijih postova delimično... ima li pomaka u ishrani? kako se sada hraniš? pa da vidimo da li ti treba gejner... i to sa toliko šećera
pa slabo isto jedem 4 puta na dan, pa reko svi hvale gejner kako daje kilograme pa reko ajde da probam :D
-
Složio bih se sa koleginicom jer to zaista ima mnogo šećera i to je takozvana šećerlema.Bolja opcija je uštedeti novac i kupiti neki kvalitetniji geiner nego da bacaš pare a nećeš ništa postići.
Naravno ishrana je na prvom mestu, čak i sa najkvalitetnijim geinerima bez ishrane nećeš ništa postići.
-
Složio bih se sa koleginicom jer to zaista ima mnogo šećera i to je takozvana šećerlema.Bolja opcija je uštedeti novac i kupiti neki kvalitetniji geiner nego da bacaš pare a nećeš ništa postići.
Naravno ishrana je na prvom mestu, čak i sa najkvalitetnijim geinerima bez ishrane nećeš ništa postići.
koji bi mi ti gejner preporucio ?
-
Definitivno ovaj.Jeste skuplji ali vredi svaku paru.
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html
-
Definitivno ovaj.Jeste skuplji ali vredi svaku paru.
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html
imam vec nesta para ali treba jos malo da skupljam kako se on pije jedanput dnevno mozes mi napises i kad je najbolje da ga pijem
-
Definitivno ovaj.Jeste skuplji ali vredi svaku paru.
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html
imam vec nesta para ali treba jos malo da skupljam kako se on pije jedanput dnevno mozes mi napises i kad je najbolje da ga pijem
Posle treninga i možeš izmeĂ°u obroka isto.Posle treninga sa vodom a izmeĂ°u obroka može sa mlekom.
-
šta znači slabo se hraniš? :) nemoj očekivati pomak ni sa najboljim gejnerom... znam da zvuči surovo ali tako je.
Ne jedeš jer nemaš apetiti ili nešto drugo?
-
šta znači slabo se hraniš? :) nemoj očekivati pomak ni sa najboljim gejnerom... znam da zvuči surovo ali tako je.
Ne jedeš jer nemaš apetiti ili nešto drugo?
hranim se lepo ali nije toliko kaloricna hrana :D
-
Pa zasto ne pojacas ishranu??
-
Pa zasto ne pojacas ishranu??
pa moracu da pojacam :)
-
Kad ti već apetit nije problem, onda slobodno nagazi po kalorijama. Naravno, nemoj sve i svašta, zna se koje su dobre namirnice. Kad uložiš više novca u hranu, onda teško da će ti ostati za gejner, pa bolje uzmi malo pakovanje wheya. Imaćeš za posle treninga.
-
Pa zasto ne pojacas ishranu??
pa moracu da pojacam :)
volim kad sam doĂ°eš do zaključka :)
kako ide? kako si se hranio npr. u toku jučerašnjeg dana?
-
Da ne bih gomilao teme, samo cu ce nadovezati na ovu. Planiram da uzmem i ja neki gejner. Ali bih se ipak konsultovao sa vama pre toga. Visok sam 173, sa 63kg. Nisam mrsav, ali bez misicne mase sam. Da li da krenem sa gejnerom (recimo ovim sto je preporucio Zoltan Kozla) ili necim drugim?
-
Imaš u Pansport ponudi dosta dobrih geinera koji u kombinaciji sa dobrom ishranom daju rezultate.
Neki od mojih najomiljenijih su
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html
on je zaista u samom vrhu ali i ovaj dole je dobar
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN070-Volumass-35.html
-
Da ne bih gomilao teme, samo cu ce nadovezati na ovu. Planiram da uzmem i ja neki gejner. Ali bih se ipak konsultovao sa vama pre toga. Visok sam 173, sa 63kg. Nisam mrsav, ali bez misicne mase sam. Da li da krenem sa gejnerom (recimo ovim sto je preporucio Zoltan Kozla) ili necim drugim?
A do sada nisi ni trenirao, planiras da krenes sada ? Kako se hranis ?
-
Da ne bih gomilao teme, samo cu ce nadovezati na ovu. Planiram da uzmem i ja neki gejner. Ali bih se ipak konsultovao sa vama pre toga. Visok sam 173, sa 63kg. Nisam mrsav, ali bez misicne mase sam. Da li da krenem sa gejnerom (recimo ovim sto je preporucio Zoltan Kozla) ili necim drugim?
Napiši prvo malo više o sebi, koliko imaš godina? kako izgleda tvoja trenutna ishrana? bez toga nećeš napredovati ni uz najbolji gejner... potrebno je da se sve uklopi, ishrana, trening, suplementi....
-
Ovako. '90 sam god, treniram ponekad, sprecen sam zbog posla. Uglavnom sta spremi keva :D ali skuvam neki put jaja, pirinac, musli redovno.
-
Ovako. '90 sam god, treniram ponekad, sprecen sam zbog posla. Uglavnom sta spremi keva :D ali skuvam neki put jaja, pirinac, musli redovno.
Ne bih da zvucim nadmeno, ali tebi ni 10 gejnera nece pomoci. Prvo sredi treninge, da budu redovni a onda i ishranu. Tek onda ako ne budes mogao da dobijas na masi razmisli o gejneru. Slobodno kupi whey.
-
Ovako. '90 sam god, treniram ponekad, sprecen sam zbog posla. Uglavnom sta spremi keva :D ali skuvam neki put jaja, pirinac, musli redovno.
prvo obezbedi da imaš bar 4 glavna obroka u toku dana i bar još 2 užine. Ručak kod kuće ne mora da bude loš, gledaj da on sadrži i neko meso, prilog, salatu...
musli i jaja možeš za doručak, za užinu ponesi hranu od kuće - npr tunu i pirinač, neki integralni sendvič sa parčetom belog mesa, orašaste plodove možeš jesti izmeĂ°u obroka takoĂ°e...
moraš da shvatiš da bez truda oko ishrane gejner ti je bacanje para.
Trening sa opterećenjem bar 4 puta nedeljno.
Za početak od suplementacije možeš uzeti npr vitaminsko-mineralni kompleks, predlažem Natrol Energizer, u dodatku sa Natrol Omega 3 fish oil. Gejner za sada nije potreban, možeš još da poradiš na ishrani. I naravno, da kreneš da treniraš redovno.