Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Mišićna definicija => Temu započeo: Morris Jun 17, 2014, 09:19:31 posle podne
-
Zbunjen sam totalno oko rotacija jer nailazim na mnogo različitih teorija i razmišljanja. Jedni propagiraju rotaciju sa danom bez UH, što sam odmah otpisao jer je tu OGROMAN kalorijski deficit osim ako se ne unese 300gr masti. Pošto sam ektomorf, po pravilu ne bi trebao da uĂ°em u deficit veći od 300kcal, a TDEE mi je čak 3850!, tako da nikako ne znam koliko UH uneti na dan niskog i srednjeg unosa.