Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Andrija97 Februar 03, 2015, 12:52:47 pre podne

Naslov: Kako dobiti "pistolje" na stomaku ??
Poruka od: Andrija97 Februar 03, 2015, 12:52:47 pre podne

Jel moze neko da mi pomogne kako da dodjem do tzv "pistolja" (bocnih misica u predelu donjeg stomaka) ako znate na sta mislim , koje vezbe pogadjaju i kako se rade pravilno ? Hvala :)

Naslov: Odg: Kako dobiti "pistolje" na stomaku ??
Poruka od: Nenad Zaga Februar 03, 2015, 02:07:45 pre podne

Citat: Andrija97  Februar 03, 2015, 12:52:47 pre podne

Jel moze neko da mi pomogne kako da dodjem do tzv "pistolja" (bocnih misica u predelu donjeg stomaka) ako znate na sta mislim , koje vezbe pogadjaju i kako se rade pravilno ? Hvala :)

https://www.youtube.com/watch?v=sVR4mbOC82w
Ipak ne očekuj previše, dosta je i do genetike.

Naslov: Odg: Kako dobiti "pistolje" na stomaku ??
Poruka od: TwinSix Februar 03, 2015, 07:20:27 pre podne

Nisam ni znao da se to zove ''pištolji''. Mi smo ''pištoljima'' nazivali kada neko ima masnih naslaga sa strane.  :D
Nisam pogledao link ispod, ali dodao bih još russian twist, broom twist, bočni pregib na krosu, bočni plenk i da imaš niži BF.

Naslov: Odg: Kako dobiti "pistolje" na stomaku ??
Poruka od: Nenad Glisovic Februar 09, 2015, 01:44:02 posle podne

Najpre moras svesti masti na minimum inace nece pomoci nikakav trening program za stomak :)

Naslov: Odg: Kako dobiti "pistolje" na stomaku ??
Poruka od: Nenad Glisovic Februar 09, 2015, 01:45:12 posle podne

Ne ne naslage sa strane su "spojleri" :D

Naslov: Odg: Kako dobiti "pistolje" na stomaku ??
Poruka od: TwinSix Februar 09, 2015, 01:54:12 posle podne

Aham, ok, nisam upućen  :D

Naslov: Odg: Kako dobiti "pistolje" na stomaku ??
Poruka od: P. Heath Februar 09, 2015, 04:27:57 posle podne

ili jednostavno slanina  ;D