Pansport Forum

Trening => Ostali sportovi => Temu započeo: pocetnik619 Maj 31, 2015, 10:13:07 posle podne

Naslov: Kalistenika
Poruka od: pocetnik619 Maj 31, 2015, 10:13:07 posle podne

Zanima me vase misljenje da li kalistenikom ili ti street workoutom moze da se izgradi masa i kako.Zanima me zato sto hocu sad preko leta da je kombinujem sa teretanom.

Naslov: Odg: Kalistenika
Poruka od: Miletić Dušan Maj 31, 2015, 10:16:13 posle podne

Možeš da kombinuješ sa teretanom ali samostalno mislim da je malo teže nabaciti masu to jest moguće je ali do neke granice.

Naslov: Odg: Kalistenika
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 01, 2015, 12:33:15 pre podne

Ako kalisteniku kombinuješ sa teretanom, to je dobar izbor...samo se potrudi da u istom danu nemaš i trening u teretani i SW...bar 3 "klasična" treninga u teretani nedeljno...naravno, potrudi se da ishrana bude na zavidnom nivou, jer je kalistenika jako zahtevna...

Po pitanju izgradnje mišićne mase SW neće dati najbolje rezultate, jer će sa vremenom, kao što ti je i Dušan napomenuo adaptacija na sopstvenu težinu postati limitirajući faktor napretka...a preduslov "mišićne hipertrofije" je progresivno povećavanje opterećenja...