Pansport Forum

Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Dobijanje mase => Temu započeo: Rock Man Avgust 12, 2015, 12:13:03 posle podne

Naslov: Masti u ishrani
Poruka od: Rock Man Avgust 12, 2015, 12:13:03 posle podne

Da li je mnogo 80 gr masti uneti na dan?

Naslov: Odg: Masti u ishrani
Poruka od: pedjoni986 Avgust 12, 2015, 12:14:04 posle podne

Zavisi kakvih i kolko imas kg ?I kakva ti je forma, i sta vezbas, i kako vezbas i kako ostale nutritijente rasporedjujes.

Naslov: Odg: Masti u ishrani
Poruka od: Rock Man Avgust 12, 2015, 12:21:26 posle podne

Pitam za mog rodjaka.Ima oko 60 kg.Treba mu mase.Pa pitam da li je mnogo da unese 80 gr masti?

Naslov: Odg: Masti u ishrani
Poruka od: leevu Avgust 12, 2015, 12:31:02 posle podne

Previse brate, treba da unosi izmedju 0,6-0,8 ili bas 1 po kg.

Naslov: Odg: Masti u ishrani
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 12, 2015, 12:59:03 posle podne

Citat: Rock Man  Avgust 12, 2015, 12:13:03 posle podne

Da li je mnogo 80 gr masti uneti na dan?

A koliko taj tvoj rodjak unosi proteina i hidrata na dnevnom nivou?

Low-carb rezim? Cika poliquinova skola? ili...?

A bitno je i o kojim mastima se radi? Koji su to izvori masti? Sve u svemu ne bi trebalo ici ekstremno...

Naslov: Odg: Masti u ishrani
Poruka od: Stefan L. Avgust 12, 2015, 02:37:18 posle podne

Nije mnogo.

 ;D  :D