Pansport Forum

Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:32:39 posle podne

Naslov: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:32:39 posle podne

GRUDI

benc pres

(http://img74.imageshack.us/img74/2509/bencpresoy4.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:33:15 posle podne

kosi benc pres


(http://img391.imageshack.us/img391/4406/kosibencpresgz6.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:33:48 posle podne

kontra kosi benc


(http://img476.imageshack.us/img476/2038/declinebarbellpresscoloyn8.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:34:27 posle podne

kontra kosi potisak bucicama


(http://img520.imageshack.us/img520/6437/declinedumbbellpresscoled0.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:34:56 posle podne

koso letenje



(http://img530.imageshack.us/img530/4725/kosoletenjebu4.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:35:42 posle podne

leptir



(http://img269.imageshack.us/img269/1334/leptirnt8.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:36:08 posle podne

crossover



(http://img418.imageshack.us/img418/1064/cablecrossovercolourwb5.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:37:22 posle podne

LEDJA


zgibovi



(http://img529.imageshack.us/img529/5315/zgibovifi7.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:37:59 posle podne

veslanje u pretklonu

(http://img161.imageshack.us/img161/8453/veslanjeupretklonuil8.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:38:24 posle podne

veslanje na masini



(http://img529.imageshack.us/img529/927/veslanjenamasiniqm4.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:38:54 posle podne

povlacenje na lat masini



(http://img523.imageshack.us/img523/896/povlacenjenalatmasiniyu0.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:39:19 posle podne

jednorucno veslanje


(http://img391.imageshack.us/img391/2341/jednorucnoveslanjeao4.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: P-Rex Decembar 07, 2006, 06:39:25 posle podne

A zasto jednostavno ne bi ostavio ovaj link
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:40:49 posle podne

NOGE


cucanj


(http://img505.imageshack.us/img505/7756/cucanjjw0.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:41:27 posle podne

iskorak


(http://img520.imageshack.us/img520/8737/iskorakmd3.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:41:53 posle podne

cucanj na smith masini



(http://img120.imageshack.us/img120/9319/cucanjnasmithmasinica5.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:42:23 posle podne

nozna ekstenzija



(http://img138.imageshack.us/img138/1024/noznaekstenzijabu0.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:42:41 posle podne

nozni potisak


(http://img148.imageshack.us/img148/7602/noznipotisakgt7.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:43:15 posle podne

mrtvo dizanje


(http://img505.imageshack.us/img505/8047/deadliftcolourhz1.gif) (http://imageshack.us)




(http://img148.imageshack.us/img148/908/mrtvodizanje2np7.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:43:33 posle podne

dobro jutro


(http://img178.imageshack.us/img178/7735/dobrojutroky8.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:43:52 posle podne

nozni pregib


(http://img125.imageshack.us/img125/453/noznipregibwy0.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:44:19 posle podne

LISTOVI

sedece podizanje na prste




(http://img164.imageshack.us/img164/3981/sedecepodizanjenaprsteoo6.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:44:55 posle podne

STOMAK




(http://img418.imageshack.us/img418/9394/abcrunchcolouruj1.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:45:11 posle podne

(http://img353.imageshack.us/img353/8127/cablecrunchcolourqf7.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:45:29 posle podne

(http://img520.imageshack.us/img520/4243/declinebenchcrunchcolouop6.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:45:49 posle podne

(http://img269.imageshack.us/img269/1548/kositrbusnjacivg4.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:46:34 posle podne

BICEPS

biceps pregib kontra hvat



(http://img368.imageshack.us/img368/3579/bicepspregibsakontrahvarn6.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:46:52 posle podne

stojeci biceps pregib


(http://img523.imageshack.us/img523/7228/stojecibicepspregibqw1.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:47:16 posle podne

sedeci biceps pregib


(http://img529.imageshack.us/img529/232/sedecibicepspregibuh8.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:48:21 posle podne

pregib na skot klupi


(http://img523.imageshack.us/img523/5039/pregibnaskotklupikr2.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:48:51 posle podne

koncentracioni pregib


(http://img530.imageshack.us/img530/2917/koncentracionipregibbt3.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:49:23 posle podne

TRICEPS

uski benc pres


(http://img476.imageshack.us/img476/4309/closegripbarbellbenchprdl8.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:49:49 posle podne

potisak sa cela


(http://img161.imageshack.us/img161/9845/potisaksacelahq1.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:50:14 posle podne

pressdown



(http://img528.imageshack.us/img528/6275/cableropepressdownscolofd3.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:50:45 posle podne

kickback


(http://img392.imageshack.us/img392/2719/dumbbellkickbackcolourwg4.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:51:08 posle podne

propadanje na benc klupi


(http://img161.imageshack.us/img161/7564/propadanjanabencklupiwt5.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:51:35 posle podne

triceps potisak jednom rukom



(http://img474.imageshack.us/img474/6523/tricepspotisakjednomrukmu0.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:52:09 posle podne

RAMENA

letenje u pretklonu



(http://img418.imageshack.us/img418/4605/letenjeupretklonuka1.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:52:32 posle podne

letenje na pec decu


(http://img363.imageshack.us/img363/8185/letenjenapecdeculx9.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:52:49 posle podne

odrucenje


(http://img418.imageshack.us/img418/9341/odrucenjeoi1.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:53:09 posle podne

potisak



(http://img418.imageshack.us/img418/5231/potisakizglavesk6.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:53:28 posle podne

predrucenje


(http://img57.imageshack.us/img57/998/predrucenjeia2.jpg) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:54:05 posle podne

TRAPEZ

slaganje ramenim




(http://img520.imageshack.us/img520/7451/dumbbellshrugcolourvr9.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 07, 2006, 06:54:22 posle podne

uspravno veslanje



(http://img359.imageshack.us/img359/3785/uspravnoveslanjebg7.gif) (http://imageshack.us)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 07, 2006, 10:50:36 posle podne

super su objasnjenja

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: CTEBAH Decembar 07, 2006, 11:12:37 posle podne

heheh extra su slike i objasnjenja ...mislim za one koji ne znaju...

...ma boje se konkurencije pa ne znaju sta da ti napisu...takvi su oni...

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 07, 2006, 11:22:03 posle podne

lepo lepo

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: P-Rex Decembar 07, 2006, 11:37:28 posle podne

ja sam sa ovim sajtom hteo da pokazem da ima vec objasnjeno skoro u detalje i da nema potrebe za tim
ali dobro ...

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 07, 2006, 11:38:57 posle podne

ma neka,gomila boje nemoz da skodi :)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: vuksa Decembar 08, 2006, 12:40:03 pre podne

odlicno markoni 8) 8) 8)

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: vuksa Decembar 08, 2006, 10:21:53 pre podne

slike su bile i na x3m-u i postavio ih je isto markoni...

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 08, 2006, 02:42:10 posle podne

cek cek,vi se svadjate zato sto ce neko dobiti jedno pakovanje wheya???

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: P-Rex Decembar 08, 2006, 02:44:05 posle podne

Ovog meseca nije u pitanju pakovanje wheya :D

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 08, 2006, 03:16:20 posle podne

Ko je banovan,ko se sa kime svadja i sta ti ja znam vec nije tema ovog dela foruma.Milsli da je bolje da prestanete sa bezveznom raspravom o tome i nastavite sa lepim druzenjem.Ako vam je bas do prepirke onda idite u deo foruma gde je tema CAFFE  pa se prepucavajte do mile volje.

Znaci ovde vise ne!

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 08, 2006, 03:16:42 posle podne

ma da je pet pakovanja pa sta

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 08, 2006, 04:33:58 posle podne

ma ne nego kazem da je glupo da te napada bezveze

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: markomm Decembar 08, 2006, 04:38:37 posle podne

Ma slicice su odlicne, samo bilo bi jos bolje kada bi postojao odnos u kojoj meri ucestvuje koji misic.

Nego, Markoni hteo sam jos ranije da te pitam i nemoj to da shvatis kao provokaciju - sto se bre ne nagruvas? Mislim u cemu je problem kad toliko dugo treniras uz odlicnu ishranu i suplemente?

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 08, 2006, 05:55:07 posle podne

Citat: markomm  Decembar 08, 2006, 04:38:37 posle podne

Ma slicice su odlicne, samo bilo bi jos bolje kada bi postojao odnos u kojoj meri ucestvuje koji misic.

Nego, Markoni hteo sam jos ranije da te pitam i nemoj to da shvatis kao provokaciju - sto se bre ne nagruvas? Mislim u cemu je problem kad toliko dugo treniras uz odlicnu ishranu i suplemente?

ma naravno da se ne ljutim

pa ja ne idem samo u teretanu , ja od teretane vise volim fudbal , a volim da citam razne stvari tako da je ovo samo jedna od oblasti o kojima se ja informisem , sada ide zima , valjda , pa cu onda na masu , nemogu da idem u teretanu kada je ovako lepo vreme , kada je ovako lepo vreme po ceo dan sam napolju a par sati provedem i na fudbalu , steta je sedeti u zatvorenoj prostoriji kada je lepo vreme , tako kada je lepo dan ja nema sanse da odem u teretanu

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: daniela svarc Decembar 08, 2006, 06:18:53 posle podne

Dosta!

Neću da ljudi dolaze na ovaj sajt i da čitaju vaše svaĂ°e!

Neću ni lepo da molim... Rspravljajte se na drugom mestu.

Obojica ste poštovani i cenjeni članovi ovog foruma i molim vas da se tako i ponašate..

Još jedan reply ovde na ovom postu i sve brišem!

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 08, 2006, 06:47:21 posle podne

pa brisi , ali nemoj slike , dosta sam se iscimao da ih postavim

a ti mali nepostujes nista

Naslov: Re: Vezbe
Poruka od: Duh sa sekirom Decembar 08, 2006, 06:54:19 posle podne

ja sam sve svoje postove obrisao , Markoni odgovori na pm ako hoćeš ako nećeš i za to me baš briga

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 08, 2006, 06:55:04 posle podne

ccc,a sta je nagrada na kraju?

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Decembar 08, 2006, 07:41:18 posle podne

Citat: Hans  Decembar 08, 2006, 06:55:04 posle podne

ccc,a sta je nagrada na kraju?

pogledaj temu nagradna igra

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 08, 2006, 07:47:43 posle podne

fala

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: mikiveliki Januar 17, 2007, 09:39:12 pre podne

To za nagrade, e to ce se jos videti;
ko?
sta?
koliko?

Naslov: Odg: Vezbe
Poruka od: roolee Januar 31, 2007, 04:51:29 posle podne

Odlicne fotke!!

Naslov: Re: Vezbe
Poruka od: Lokk1 Maj 18, 2007, 01:50:57 pre podne

markoni ... jel to iz anatomije treninga snage.. ?? ako nije jako lichi ;D ;D

Naslov: Odg: Re: Vezbe
Poruka od: M a r k o n i Maj 18, 2007, 07:11:42 pre podne

Citat: Lokk1  Maj 18, 2007, 01:50:57 pre podne

markoni ... jel to iz anatomije treninga snage.. ?? ako nije jako lichi ;D ;D

nije koliko ja znam , makar ne onih izdanja koja ja imam