Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: Johnn1e Decembar 14, 2006, 05:04:45 posle podne
-
E pa ovako, vec neko vreme sam na ovom forumu ali sam uglavnom samo citao postove i ovo je moj prvi post. Nisam tacno znao gde da okacim ovaj topic pa reko najbolje ovde. Prvo jedan pozdrav za sve i mislim da je forum odlican sa puno korisnih informacija, samo tako nastavite ;).
Ok sada moj problem, iz nekog razloga imam vrlo vidljivu razliku izmedju desnog i levog pectoralisa (da napomenem da se ranije nisam bavio nikakvim sportom) sto je posebno pocelo da se uocava od kada sam poceo aktivno da idem u teretanu, pa me zanima dali je to moguce ispraviti nacinom treninga ili ce stvari postajati samo jos gore? :'(
-
dobro nam dosao ;D ;D ;D ja sam imao isti problem...levi grudni misic mi je bio veci od desnog...i to isto od kad sam krenuo u teretanu...ali vremenom je sve doslo na svoje mesto...samo radi i nemoj da te brine nista docice tu do izjednacavanja velicine...
e da neki kazu da to oce ako radis benc,kosi benc a da ti hvat nije dobar :P
-
isto se prica da bi trebao da probas da umesto bencha radis ravnu klupu sa bucicama
probaj to :)
-
Da hvat,a i radi samo vezbe dvorucnim tegom pa ce ti se misici izjednaciti
-
U redu, hvala na savetima ;)
-
Meni je i levi pektoralis i kvadriceps i biceps veci od desnog ::),al neobracam bas paznju na to
-
Kako bre???Meni jeste malcice slabija leva ruka al simetrija ok
-
To sto ti je jedan misic veci ili manji od drugog je normalno.Nema razloga da ocajavas,vec da naporno radis i to ispravis.Evo ti mog primera.Desni biceps mi je bio vidljivo manji od levog.Sada sam ga skoro napravio istim a to sam uradio tako sto sam uradio uvek po jednu seriju vise desnom rukom.Samo budi uporan i ne ocajavaj, vremenom ce to sve biti ok.
-
Ma da bre iskuliraj to su skoro svi imali, i ja sam imao isto manji i slabiji levi biceps i malo skracen triceps pa sam to sredio isto kao fanatik, a sto se tice grudi, Nemoj se opterecivati tezinama u pocetku nego radi pravilno i probaj da uhvatis ravnotezu na bencu a posle kako ti se grudi budu razvijale to ce se izjednaciti.
-
Mislim da bi cesce trebao da radis sa jednorucnim tegovima.Npr bench.
-
Primljeno k znanju ;D
-
Znam da je glupo pitanje ali sta da radim? Bojim se da kad telo nabildujem glava ce mi ostati mala!Telo veliko glava mala, kakva simetrija?
-
:) A ti onda uzimaj hormone pa ce ti i glava rasti,mozda.
Ozbiljno,neces se ti toliko nabildovati da se vidi ta razlika.A prvo kreni da bildujes telo pa ces da vidis da to sto te brine nema veze s mozgom.
-
Aaaa kakav kralj pa koliko ti planiras da se nabildujes bogte? Pa nije ti to kvasac pa da raste kao nenormalno. Bas si lik ::) ::) ::)
-
Majke mi bash je car ;D ;D ;D Pa necesh ti brate posle 2 meseca biti ko Rambo na tvom avataru :D :D :D
-
Znam da je smesno ali vidjao sam takve tipove!Ledja ko orman a glava ko pesnica!
-
Majke mi bash je car ;D ;D ;D Pa necesh ti brate posle 2 meseca biti ko Rambo na tvom avataru :D :D :D
mali je bio rambo,u filmu je stalone imao jedva 85 kg al definicija na vrhu
-
Ja najvise volim kada vidim kod zena ogromne grudi i guzu a mala glavica...koja simetrija ;D
-
Idealna :D
-
Znam da je glupo pitanje ali sta da radim? Bojim se da kad telo nabildujem glava ce mi ostati mala!Telo veliko glava mala, kakva simetrija?
Ovo je najbolje pitanje koje sam procitao,bez dileme. ;)
-
hm, i ja imam problema sa simetrijom, osjecam da su mi lijevi triceps, pektoralis i rame slabiji od desnih, ali to ne moze da se primjeti bez neke pazljive inspekcije (osim mene naravno, osjecam to i nervira me). Odlucio sam da smanjim tezinu i probam da vjezbe izvodim sporije i malo vise koncentrisan ta to sto radim. Valjda mi se nece desiti da mi desna strana bude monstrum a lijeva zgoljavko :)))
-
Pa ja koliko znam misici su cesto razlicitog oblika. Ramena na primer, cesto se razlikuje desno od levog ramena. Ali za snagu bas i nisam upucen.
-
U slucaju da postoji ( a uvek je tako) nesklad izmedju leve i desne strane tela savetujem da u svom trening planu obavezno uvrstite po neku vezbu koja se izvodi unilateralnom tehnikom (jednorucno). Na ovaj nacin pruzicete sansu delu tela sa disproporcijom da sustigne svog parnjaka.
Osim ovog tipa disproporcije koji je vezan za parne misine partije postoji i disproporcija izmedju pojedinacnih msicnih partija na telu sto je mnogo vidljivije i smatra se 'zescim" nedostatkom. Nije redak slucaj da vidjate momke koji zaboravljaju da grade svoje noge dok im je torzo neuporedivo veci.
U potpunosti se slazem sa Fanatic-om u vezi proporcija glede zenskog tela. Bice da imamo isti ukus.
-
Da da isti slucaj... desni i levi grudni misic se razlikuje.. mada u zadnje vreme kao da se to ispravlja jer forsiram i jednorucne potiske pa se ne primecuje (osim ako se bas ne zagleda).
-
I ja imam isto dobre rezultate sa potiskom sa bucicama umesto sa sipkom i stvari su krenule na bolje. Hvala na savetima ;)
-
Meni je levi list manji od levog,doduse samo kada ga kontrahujem se to vidi.Kako u ovom slucaju da izjednacavam miki?
-
Meni je levi list manji od levog,doduse samo kada ga kontrahujem se to vidi.Kako u ovom slucaju da izjednacavam miki?
Pomalo si se konfuzno izrazio na koji si list mislio?
NO manje bitno
evo ovako, vrlo jednostavno... da se ne bi slabiji list "slepao" uz ovaj jaci radi vezbe za listove kontrakcijomnaizmenicno jedne pa druge strane. Za pocetak izaberi onu nogu ciji list je slabiji iskoristi tezinu celog tela i dodatno opterecenje ako je potrebno i maksimalno stresuj gastro knemijus...zatim promeni nogu
-
E vidis pametno,hvala miki.
-
A da li je moguce da nesimetrija grudnih misica nastane zbog skolioze kicme? ???
-
A da li je moguce da nesimetrija grudnih misica nastane zbog skolioze kicme? ???
Sigurno da narusavnje posture kicmenog stuba usled degenerativne promene na misicnom tonusu i vidnog misicnog disbalansa u pogledu drzanja tela ima svog uticaja na vizuelni dozivljaj frontalne strane tela. Prosto receno moguce je!
-
A da li je moguce da nesimetrija grudnih misica nastane zbog skolioze kicme? ???
moguce je , tj. tkzv. stiff upper pec je jedan od pokazatelja skolioze
to je moguce resiti istezanjem kako grudi tako i istezanja zadnje loze i ledja