Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Aleksandar2233 Maj 06, 2016, 06:02:13 posle podne
-
Imam jedno pitanje. Za mesec dana imam svadbu i hocu da oteknem. Uzeo sam activlab crea alka buff creatine jel dam pogrešio? Možda sam trebao običan kreatin mono hidrat da uzmem.
-
Za mesec dana da oteknes??? KAko se to radi voleo bih i ja znati....
-
Pa lagano. Prošle zime sam mesec dana koristio monohidrat i mišićna masa mi se udvostručila. Imao sam ruku 38 a posle mesec dana u danima kada ne treniram 46 . Pa zato pitam pošto sam čuo da ovaj kreatin te ne pumpa .
-
Jbt ocu i ja ovo, sta se koji kurac mucim tu mesecima, 1 mesec i laganica oteknes ko bog
-
;D ;D ;D
-
Kreatin ko kreatin je dobar izvor ali mislim da imaš prevelika očekivanja. Kako ti izgledaju treninzi i ishrana ?
-
Da al ne možeš ti toliko da jedeš kao i ja. Dva puta belo meso i pre treninga svaki put biftek za snagu. Komplet sam ishranu promenio. Dosta ugljenih hidrata krompir testenina. 5,6 obroka jaka dnevno. Tu sam sigurno 1000 evra na hranu samo dao. Nego tema ova nije o tome. Nego samo pitam jel neko ima iskustvo sa novim kreatinom. Jel nemam mesec dana da isprobavam. A ne bih da uzimam steroidi. To nikako. To je najlakše uraditi.
-
Zašto imam utisak da se šališ sa nama ?
-
Pa planiram sad jedno 10 dana bez prestanka trening . I vežbe radim sa baš velikim težinama. Tipa kose budzice radim 38 kg nekad i više po ruci. A ishranu cu da svedem na 5 obroka. Dosta ugljenih hidrata. Tipa krompir. A ako krenem da se goji prečicu na pirinač. Brokoli povrće i to.
-
Sto se salim. Lepo sam pitao jel valja ovaj kreatin novi.
-
Kreatin je dobar ali su tvoja očekivanja nerealna :)
-
Ja sam jednom koristio aminokiselinski rastvor sircetne soli koja se izvlaci iz mora i za kratko vreme sam imao jako dobre rezultate....
-
Ma lako je ovima na steroidu da pričaju gluposti u nadi da će prodati muda u bočici. Nisam dobio nikakve korisne informacije ali hvala.
-
Ipak cu da kupim običan monohidrat a očekivanja su mi realna. Kao i prošli put uspeh da bude. Tako da cu ovaj da dam nekome a uzeću normalan.nije problem
-
Polako momče...malo strpljenja, tvoj uspeh ne zavisi samo od uzetog kreatina( bez obzira na oblik istog), već pre svega od dobro formulisanog plana treninga, ishrane i bazične suplementacije da isprate trenažne napore, kao i dobro tempiranog odmora izmeĂ°u dva treninga( + noćni san)...i naravno dobrog zdravlja kao osnovnog preduslova napretka...
A tu je i faktor "vreme"...dakle, niko sa sigurnošću ne može predvideti napredak ili izostanak istog...i vreme za koje ćeš isti ostvariti...
Ne idealizuj suplemente, oni su samo skroman doprinos celoj priči...ako nisi dovoljno pažnje posvetio treningu i ishrani...uspeh će zasigurno izostati...
Preporuka za čitanje... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najee-greke-u-radu-na-poveanju-miine-mase.html
-
Polako momče...malo strpljenja, tvoj uspeh ne zavisi samo od uzetog kreatina( bez obzira na oblik istog), već pre svega od dobro formulisanog plana treninga, ishrane i bazične suplementacije da isprate trenažne napore, kao i dobro tempiranog odmora izmeĂ°u dva treninga( + noćni san)...i naravno dobrog zdravlja kao osnovnog preduslova napretka...
A tu je i faktor "vreme"...dakle, niko sa sigurnošću ne može predvideti napredak ili izostanak istog...i vreme za koje ćeš isti ostvariti...
Ne idealizuj suplemente, oni su samo skroman doprinos celoj priči...ako nisi dovoljno pažnje posvetio treningu i ishrani...uspeh će zasigurno izostati...
Preporuka za čitanje... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najee-greke-u-radu-na-poveanju-miine-mase.html
Hvala na informacijama. Moje prvobitno pitanje je bilo jel je taj novi takozvani buferovani kreatin isti kao monohidrat običan ili deluje kao samo snaga. Bez duvanja. Pozdrav
-
Najkraće rečeno, to "puferovanje" omogućava bolju apsorpciju i stabilnost unetog kreatina, tako da sa manjom dozom ostvarujemo željeni efekat...
Naravno, jedna od značajnijih prednosti puferisanog kreatina je što ne izaziva "kreatinsku nadutost", niti stomačne tegobe u odnosu na druge oblike kreatina, pogotovu monohidrat...
Kreatin je kreatin...formula je ista samo je "formulacija" drugačija...
-
Opet neki zajebant keve mi
"Ma lako je ovima na steroidu da pričaju gluposti u nadi da će prodati muda u bočici. "
-
Hvala na informacijama. Odlučio sam da ga zamenim.
A ti vule ne moraš da se javljas ako nemaš neke korisne informacije. Zamolio bih te da ne podjebavas. Ja sam pristupio ovom forumu ozbiljno jel su mi trebale informacije.