Pansport Forum

Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: Miletić Dušan Maj 20, 2016, 11:27:40 posle podne

Naslov: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Maj 20, 2016, 11:27:40 posle podne
Rešio sam da otvorim još jednu svoju temu, ona u powerlifting delu foruma biće rezervisana za one teme i dogaĂ°aje koju su vežani samo za powerlifting.  A u ovoj temi bih postavljao sve ostalo vezano za moj rad :)

Za početak imam sa vama da podelim jednu transformaciju, a vi pokušajte da pogodite koliki je vremenski razmak izmeĂ°u ovde dve fotografije :)

http://i65.tinypic.com/n1vssh.png
Naslov: Odg:
Poruka od: belgrade style Maj 21, 2016, 11:25:41 pre podne
Da prodaješ neke planove ishrane i treninga, rekao bih 3 nedelje :-D

Ovako, mislim 2 god.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2016, 11:59:23 pre podne
Ako ćemo uvažiti drugi odgovor, nisi ni blizu :)

Inače prodajem planove ishrane i treninga samo to ne radim na forumu :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Cvetko Maj 21, 2016, 02:46:38 posle podne
Mozda svega par meseci, jer kao sto si govorio imao si neke povrede pa si se sad vratio? (a tu je muscle memory)

Brutalan izgled :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2016, 03:27:59 posle podne
Hvala :)
Ovo je tek mesec  i po dana treninga , povreda je jos tu ali se borimo :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: belgrade style Maj 21, 2016, 04:40:22 posle podne
Znam da si ti trener ali znas ono po fb i ig kako stave sliku pre i posle i uvek je 3 nedelje. Ja sam iskreno mislio da je ovo slika pre ozbiljnog i posle ozbilnog pocetka treniranja. I na levoj se vidi da si trenirao ali desna slika je stvarno super izgled. Jel moguce da si toliko smrsao od povrede? Ako sam dobro skapirao...
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2016, 04:48:19 posle podne
Pa to je bilo skoro godinu dana pauze, bilo je u tih godinu dana i nekih pokusaja treninga ali jako slabo :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: belgrade style Maj 21, 2016, 04:52:26 posle podne
Ja kad bih pauzirao toliko bio bih kao slon. Jesi li se vratio na staro ili si poboljsao izgled?
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2016, 04:56:24 posle podne
Pa ovo je tek pocetak, meni izgled nije bitan. Postavicu sliku od pre povrede pa proceni sam,meni sve to isto. Glavni prioritet je snaga i takmicenja u powerliftingu dok je izgled skoro pa ne bitan. Ovo bez veze slikao ali kad sam uporedio slike  bas sam se odusevio i morao sam da podelim sa vama :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2016, 04:58:02 posle podne
Ovo je slika u nekom periodu pre povrede :)
http://s8.postimg.org/na2lm3w7p/bscap0000.jpg
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: R1 Maj 21, 2016, 06:50:36 posle podne
Misicna memorija u svom najboljem izdanju :)

Da nisi pre toga trenirao i da si izgledao kao sa prve slike, nema teorije da bi nesto slicno postigao za mesec, dva. Inace odlicno izgledas, ja trenutno na pauzi tri nedelje i kao i svi osecam se kao da sam propao i nikad nisam trenirao, ali mi je ovo sada vratilo volju, stvarno se sve brzo vrati, samo cepaj ;)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2016, 07:07:57 posle podne
Znam kakav je osecaj ali 3 nedelje nije nista, posle par treninga bices na starom a i prijace ti ova pauza jer ces biti "svez" za novi pocetak :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: R1 Maj 21, 2016, 10:15:46 posle podne
Da, da, nadam se, samo da ne bude povreda.

Inace odlicna ti genetika po mom misljenju. Kad su tako dobri trapez, vrat, ramena to mora da izgleda odlicno.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2016, 10:27:54 posle podne
Po mom mišljenju grudi su mi najbolja partija, ovo ostalo onako ništa posebno mada kao što sam pomenuo meni je to potpuno ne bitno jer je meni powerlifting prioritet. Iskreno ni ne zelim da izgledam upadljivo i veliko ta faza me je prošla još davno, održavam nekih 65-70kg  i to mi je super, bitno da snaga ide gore. Okačiću kasnije još par slika od juče :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2016, 10:50:54 posle podne
Evo tih par slika :)
http://i64.tinypic.com/15hhj4o.png
http://i66.tinypic.com/2h5o3tj.png
http://i65.tinypic.com/29qawsx.png
http://i65.tinypic.com/a0xj6t.png
http://i68.tinypic.com/2w5vskl.png
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 28, 2016, 10:56:42 posle podne
Evo i slike leĂ°a, vremenski period izmeĂ°u prve i druge slike je nekih 2 meseca :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: boky95 Maj 29, 2016, 07:53:36 pre podne
Ko zna-zna  ;) :D

Šta reći, slike i snaga tvoja sve govore, drago mi je da si se vratio u "igru" i da su kilaže skoro na starom. Kad ide od srca ide i od ruke  8)

Što se tiče leĂ°a, jel ne znaš ravnomerno da "otvoriš" leĂ°a ili ti zaostaje jedna strana ?  :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Cvetko Maj 29, 2016, 08:47:13 pre podne
Ko zna-zna  ;) :D

Šta reći, slike i snaga tvoja sve govore, drago mi je da si se vratio u "igru" i da su kilaže skoro na starom. Kad ide od srca ide i od ruke  8)

Što se tiče leĂ°a, jel ne znaš ravnomerno da "otvoriš" leĂ°a ili ti zaostaje jedna strana ?  :)

Mislim da je rekao jednom da mu je jedan lat kraci od drugog.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2016, 11:43:32 pre podne
Pa snaga se nije baš vratila, ona je ta koja koči ali ide nekako na bolje. Kod čučnja i dalje boli donji deo leđa ali je podnošljivo.
A što se tiče lat-a sa leve strane on je presečen na pola kada sam operisao pluća i od tad zaostaje, ovo je slika u opuštenom stanju a kad otvorim leđa razlika  se mnogo više primećuje :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Jun 04, 2016, 03:55:14 posle podne
Da li ste imali nekad žuljeve na ledjima ?  :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: boky95 Jul 03, 2016, 08:32:01 posle podne
Dule, nenormalno dobra leĂ°a ;) Imam žuljeve i ja redovno, nekad i žive rane....od čučnjeva... Taman zaraste do sledećeg treninga i opet načnem i tako u krug, peče haos :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Jul 03, 2016, 09:22:58 posle podne
Hvala boky, to je rezultat 2 mesečnog rada :)
A ovi žuljevi isti kao i oni na rukama, mrtva koža stalno ovako izgleda...
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Jul 05, 2016, 10:21:20 posle podne
Rang.. odmah provalio o čemu se radi :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 08, 2016, 06:55:10 posle podne
Evo dve slike nogu posle današnjeg treninga i jedne slike od pre par meseci, nije baš najbolji kvalitet ali nadam se da se vidi napredak. Danas je bio tek drugi ozbiljniji trening, ja zadovoljan težinama i s obzirom na početak imam velika očekivanja ali videćemo šta će biti.

(http://i67.tinypic.com/1qrd4l.jpg)
(http://i66.tinypic.com/w9y5id.jpg)
(http://i63.tinypic.com/2e4c5rm.jpg)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 15, 2016, 08:52:06 posle podne
Slika posle treninga cucnja.
http://i63.tinypic.com/a0xg0g.jpg
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 25, 2016, 06:33:45 posle podne
Posle današnjeg treninga :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 11, 2016, 03:21:28 posle podne
Slika nogu posle jucerasnjeg cucnja :)
https://www.instagram.com/p/BLbIvOiAc9y/
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Stef Oktobar 11, 2016, 11:29:09 posle podne
Neverovatno forma...svaka cast.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 12, 2016, 10:05:16 posle podne
Hvala, noge su takve samo od  čučnja što se tiče ostalih vežbi njih radim jako malo i prilično slabo.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Stef Oktobar 13, 2016, 06:55:37 pre podne
U potpunosti se slazem sa tim razmisljanjem, i moj trening je sat vremena cucnja pa onda kolko smognem inspiracije za jos koju vezbu, uglavnom iskorak i bugarski/rumunski cucanj :-)
Poz i nedaj da te povrede ometaju u daljem napretku!
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 18, 2016, 10:39:25 posle podne
Odradio jednu vežbu za biceps posle više od godinu dana i odmah slika :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 20, 2016, 12:48:27 posle podne
Za jednog powerliftera koji jede 1kg eurokrema na svakih 5 dana, mislim da je forma ok :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2016, 03:44:21 posle podne
Jos jedna slika sa treninga :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2016, 03:51:23 posle podne
Nisam, samo hocu da pokazem manekenima da imam bolji biceps od njih iako ga nisam radio par godina uopste dok su oni pumpali svaki drugi dan.
Poslednja 2 treninga mi ostalo snage posle bencha pa sam se malo igrao sa tegovima i eto malo dokacio biceps ;)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2016, 03:55:40 posle podne
Uostalom kad malo bolje razmislim, secam se jednog clana sa forum(neki Ragna...)kome je glava vezba bila biceps pregib na skot klupi :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2016, 04:14:07 posle podne
Nego mani se bicepsa, ja sam ocekivao da ces nesto reci po pitanju snimaka cucnja, becha i mrtvog koje sam postavio u drugoj temi. Kako ti to izgleda i sta mislis o tome ?
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 22, 2016, 04:34:52 posle podne
Bas sam oprezan i mislim da je mrtvo isto dobro samo sam kod njega jako nesiguran i to se vidi.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: R1 Novembar 24, 2016, 11:17:39 posle podne
Jos jedna slika sa treninga :)

S koliko kg radis pregib, serije, ponavljanja?
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 25, 2016, 12:33:12 posle podne
Biceps odradim samo ponekad, svega par puta godisnje. Ovo na slici je 12kg ali radio sam ponekad i sa 30kg. Odradim samo jednu vezbu za biceps u nekih 2-3 serije sa kilazom koja mi padne pod ruku i onda ponavljanja do otkaza :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: R1 Novembar 26, 2016, 06:34:51 posle podne
Aha hvala, 30kg po bucici je bas ozbiljno za pregib.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2016, 06:37:01 posle podne
Kad zavrsis sa cucnjem ili mrtvim od oko 200kg onda ti ta bucica od 30kg deluje lako :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: R1 Novembar 26, 2016, 08:16:52 posle podne
Posle cucnja ne mogu ni da je pogledam, a kamoli radim s njom :D Svaka cast.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2016, 08:18:27 posle podne
Hvala, ako zatreba koji savet oko treninga tu sam ;)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Februar 08, 2017, 08:30:43 posle podne
(https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16473751_1341341019269634_1987301545792226320_n.jpg?oh=909087a417c9a608f9fc3f24c93cdcd8&oe=59474AE8)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: boky95 Februar 09, 2017, 08:28:15 posle podne
Dule, brutalno je ovo, nikad ne bi rekao da imaš 63-64kg :D Svaka čast
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Februar 09, 2017, 09:38:08 posle podne
Hvala boky, imam bas jako veliku pumpu na treningu pa uvek izgledam duplo veće nego što jesam. Ovaj pad kilaže se baš vidno odrazio na snagu jesu to nekih 2-3kg ali na moju telesnu težinu to se baš oseti.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Februar 14, 2017, 10:51:37 posle podne
Evo jednog snimka zgibova sa neutralnim hvatom,tu vezbu sam najcesće radio dok sam bio povreĂ°en i od toga sam napravio onu transformaciju sa pocetka teme.
https://www.instagram.com/p/BQfiKVkAhC-/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Februar 17, 2017, 09:09:58 pre podne
Jedna slika sa jučerašnjeg treninga :)
(https://scontent.fbeg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/16712025_1350503141686755_668169869030237635_n.jpg?oh=61dd4f7a974569e56307c62849ae41a9&oe=593859DD)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Februar 21, 2017, 10:35:38 posle podne
(https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16831122_1356436807760055_3984939893644014266_n.jpg?oh=c74771a69882ba1b506ebbef163ea2e5&oe=593F5C3E)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Februar 22, 2017, 09:35:57 posle podne
(https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16807131_1358175044252898_1630962484936200815_n.jpg?oh=eab17999e7ba4555bf86813d94fb2283&oe=5937EB49)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Februar 25, 2017, 11:23:13 posle podne
Malo izolacionih vežbi za triceps :)
https://www.instagram.com/p/BQ80mjcAYxo/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan

Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Februar 26, 2017, 09:37:41 posle podne
Jedna transformacija od prosle godine :)
https://www.instagram.com/p/BQ_O_ZzAwjX/
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Robert Februar 26, 2017, 10:33:52 posle podne
Odlično.

Podsetio si me da i ja okačim moju. :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 07, 2017, 02:38:31 posle podne
Slike posle jučerašnjeg treninga :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Cvetko Mart 07, 2017, 06:32:41 posle podne
Kakva bi ti bildercina bio! Odlican izgled, a triceps....
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 07, 2017, 09:44:23 posle podne
Imam jako veliku nesimetriju leve i desne strane, od operacije pluca presecen latisimus i tu je sad ogromna razlika. Sa prednje strane grudi nisu iste, rebra isto asimetricna pa samim tim i trbusnjaci. Tako da od bodibildinga nema nista, ovo se slikam čisto za sebe, ne pazim na ishranu, ne radim izolacione vezbe a izgled ostaje po meni sasvim pristojan.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 08, 2017, 09:14:41 posle podne
Potisak sa poda :)
https://www.facebook.com/mileticdusann/videos/1374805302589872/
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2017, 11:46:07 pre podne
Jedna od boljih izolacionih vežbi za grudi:
https://www.instagram.com/p/BRsitmtAu9v/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Stefansimonovic Mart 16, 2017, 09:26:06 posle podne
Svaka cast !  Izgleda kao bilder a dizes svetski ;) .Ja kad pogledam sad slike izgledas mi kao da imas 75-80 kila ,a ti 65 :P ko bi reko ;) .Odlicno dobra forma,i snaga i sve .Samo cepaj :P
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2017, 09:48:43 posle podne
Hvala, dok sam obucen u duksu ili malo siroj majici izgledam kao da imam 65kg ali kada se skinem svi misle da imam najmanje 75kg. Snaga se trenutno malo spustila jer sam odmarao ali sada polako krecem da se pripremam ponovo.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Stefansimonovic Mart 16, 2017, 09:52:58 posle podne
SIgurno ti je ishrana na visokom nivou :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2017, 09:58:17 posle podne
Probao sam da pazim na ishranu i izdržao citava 3 dana. Ne ide nikako, jedem sve i svasta ali procenat masti uvek ostaje nizak :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Stefansimonovic Mart 16, 2017, 10:01:35 posle podne
Onda je to genetika dobra ;) .Zadnji put kad sam merio procenat masti bilo je 7.5 procenta na 80 kila i 175 cm .Mislim da je to okej ? :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2017, 10:03:15 posle podne
To je odlično, čime si merio kaliper ili bioelektricna impendansa ?
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Stefansimonovic Mart 16, 2017, 10:04:49 posle podne
Bioelektricna ,i skinfold metoda :D Jedno je pokazalo 7.7 drugo 7.3 pa sam uzeo srednju vrednost
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2017, 10:07:33 posle podne
Ja sam merio sebi kaliperom(skinfold) i bilo je ispod 5%.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Stefansimonovic Mart 16, 2017, 10:09:31 posle podne
Ti si ko brus li :P samo dosta tezii ;) Bez masti u kosi si na 2 procenta haha ;) ,(mala sala ). Imas sve predispozicije da izadjes na bini u bb ;)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2017, 10:13:54 posle podne
Već sam pisao da nema bb za mene zbog nekih nesimetrija i sličnih stvari tako da o tome ne razmisljam ali se eto slikam za sebe i radi " reklame".
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Stefansimonovic Mart 16, 2017, 10:17:12 posle podne
Pa dobro ,za bb mora svaki misic da bude izracen.Tu je pre svega genetika i mnogo odricanja. Kako ti ide trenerski posao koji obavljas,mozes li sve da postignes ? DA treniras druge a i sebe pored svih obaveza koje imas na faxu ? :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2017, 10:23:08 posle podne
Ide jako teško, evo danasnji dan smena u teretani od 8 do 15h, zatim personalni od 15do 16h,16-17h,17-18h i od 18-19:30 polupersonalni i posle toga odradio svoj trening do 21h. Došao kući pa su na red bile obaveze prema Pansportu, a onda i učenje pa sutra iz početka. Još nekim danima imam predavanja i vezbe  na fakultetu tako da je haos.
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Stefansimonovic Mart 17, 2017, 09:12:47 posle podne
Jaoo prevelike obaveze,dobro ti to sve izdrzis :P
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 18, 2017, 02:00:22 posle podne
Jos jedna izolaciona vezba za triceps :
https://www.facebook.com/mileticdusann/videos/1390503494353386/
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: TwinSix Mart 20, 2017, 09:41:40 pre podne
Sad sam tek video slike ooodličan si Miletiću, podsećaš me na nekog glumca ali ne mogu da provalim na kog...kad skontam napisaću...ali odličan... :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 20, 2017, 11:16:05 pre podne
Hvala, i ja sam zadovoljan izgledom s obzirom na telesnu tezinu :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 22, 2017, 11:31:36 posle podne
Malo iskoraka :)
https://www.facebook.com/mileticdusann/videos/1394998160570586/
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 23, 2017, 08:41:55 pre podne
Stigle nove trake, ranije su stalno bile zastupljene u mom treningu ali ih poslednje 2 godine nisam koristio za glavne vezbe vec samo za pomocne jer ih nisam imao u "paru" vec samo po jednu. Vise mi koriste u radu sa klijentima ali sigurno cu i ja odraditi par treninga sa njima da se malo prisetim kako sam trenirao ranije.

https://www.instagram.com/p/BR9EvusADmz/
Naslov: Odg: Dušan Miletić
Poruka od: Miletić Dušan Mart 29, 2017, 09:51:30 pre podne
Iako moji klijenti obično ne vole da se slikaju ili snimaju na treningu, evo slike transformacije jednog mog klijenta. Obično su to poslovni,porodični ljudi koji imaju puno vremena za trening tako da smo trenirali samo 3x nedeljno po sat vremena. Treninzi su u glavnom bili zasnovani samo na slozenim vezbama sa jako malo izolacija za male mišićne grupe.Na primer nije bilo " ni jedne" vezbe za prednje rame, ni potiska ni predručenja a napredak je i na tom mišiću očigledan. Težak bench press je ucinio svoje :)
Iako se na slikama ne vide noge i tu smo postigli dobar rezultat, na pocetku nije mogao da uradi 15 cucnjeva bez operećenja, posle mesec dana bili smo na 30kg, pa polako stigli do serija sa 100-110kg.
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Lord Milutin Jun 12, 2017, 06:57:45 posle podne
Svaka cast na formi!
Grudi su bas onako po mom ukusu i cemu ja trenutno stremim, dok su ramena i ruke savrsene, ne bih ja to vise povecavao da sam na tvom mestu. :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Jun 12, 2017, 10:15:58 posle podne
Hvala, ja se lično ni ne trudim nešto da povećavam obime, glavni cilj mi je snaga. Sve je u kvalitetnom treningu, a eto na ovo poslednoj slici vidi se i rezultat jednog mog klijenta. Ako ti bude potreban neki savet ili konsultacija slobodno piši na forumu :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 25, 2017, 08:38:29 pre podne
Obnovljene zalihe suplemenata iz Pansporta :)
(http://i.imgur.com/wWG8ACN.jpg)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 25, 2017, 08:45:16 pre podne
Evo jedne slike nakon jučerašnjeg treninga, telesna težina oko 66kg :)
(http://i.imgur.com/iuac7iH.jpg)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 25, 2017, 10:40:35 pre podne
Super izgledas. Mada mi deluje kao da imas 80kg ::)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 25, 2017, 10:51:52 pre podne
Hvala, svima tako deluje i uzivo ali samo zbog pumpe i kada sam bez majice. Kada me vide na ulici dok imam duks ili majicu delujem im kao neki srednjoskolac sa 60kg  koji mozda vezba a mozda i ne :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Avgust 25, 2017, 12:27:46 posle podne
Izgled vara  ;D
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Lord Milutin Avgust 28, 2017, 12:25:28 posle podne
Samo cu da kazem WOW.  8)
I jedan veeeliki respect.
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 28, 2017, 03:03:51 posle podne
Hvala :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 29, 2017, 07:48:27 posle podne
Evo i jedne opustene slike sa današnjeg treninga :)

Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: MarkoMare12 Oktobar 29, 2017, 10:38:31 posle podne
odlican! svaka cast!!
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 29, 2017, 11:12:23 posle podne
Hvala puno, s obzirom da mi je izgled na drugom mestu ja sam prilično zadovoljan :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 04, 2017, 07:43:08 posle podne
Evo jedne slike nakon treninga NOGU :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2018, 10:39:05 posle podne
Stigla suplementacija iz pansporta, ovog puta pored suplemenata porčio i nov pojas :D
(https://scontent-vie1-1.cdninstagram.com/vp/d99aee2ec82c5f9e2414d8c64f37f174/5AE8AECB/t51.2885-15/s320x320/e35/26282754_1588881294530936_5565584291930308608_n.jpg)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Februar 23, 2018, 12:06:15 pre podne
Da li ste probali protein puding? Ja sam poručio ovog meseca i iznenadjen sam koliko je dobrog ukusa, baš dobro dodje kao neka zamena u odnosu na običan protein.
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Mart 24, 2018, 12:36:15 pre podne
(https://scontent-vie1-1.cdninstagram.com/vp/7ead0b4b61945fa3a749e0e36d9bd1b5/5B431385/t51.2885-15/e35/28764082_1534940223285213_3999260580081827840_n.jpg)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan April 25, 2018, 12:11:14 pre podne
Nova tura suplemenata :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan April 28, 2018, 09:54:39 posle podne
(https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/31659540_1895858193817911_8243339292990775395_n.jpg?_nc_cat=0&oh=b40575405339cd51f4b44042d466726f&oe=5B64A93C)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan April 28, 2018, 09:55:00 posle podne
(https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/31289917_1892452880825109_7224562692118483307_n.jpg?_nc_cat=0&oh=e1b81ce254e52f3b549d83d10846eb4d&oe=5B5CFF7F)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Maj 07, 2018, 10:22:29 posle podne
Jedna iz Pansportove radnje :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Jun 18, 2018, 10:42:29 posle podne
Obnovljene zalihe suplemenata :
(http://)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Jun 23, 2018, 11:41:30 posle podne
Pansport oprema :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Jun 26, 2018, 10:29:04 posle podne
Pansport prodavnica
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2018, 10:19:47 posle podne
Posle treninga nogu :
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Jul 22, 2018, 04:35:49 posle podne
Pansport oprema za trening :)
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 21, 2018, 10:36:33 posle podne
Paket iz Pansporta :D
Naslov: Odg: Dušan Miletić - PANSPORT TEAM
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2018, 12:52:52 pre podne
Suplementacija :D