Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Sagorevači masti => Temu započeo: Bb0 Novembar 20, 2016, 04:01:42 posle podne
-
Pozdrav svima,
Dosao sam na forum da naucim nesto vise o treninzima i prvenstveno suplementima.Tako da imam jedno pitanje prvo.
Profesionalno se bavim kosarkom i imam redovne treninge svaki dan.
Ali sada mi je potrebno da spustim nivo masti i zategnem stomak malo.Na internetu sam nasao da su za to najbolji sagorevaci masti.Ja bih svaki dan imao kardio 30-60 minuta voznja sobnog bicikla + uobicajene vezbe.
Zanima me vasa preporuka za neki dobar sagorevac masti a takodje i za jos neke suplemente koji bi mi pomogli i da ih iskombinujem.
Jos jednom trenutan cilj je spustanje masti na sto manji moguci nivo i definisanje stomaka i trbusnjaka.
Takodje sta mislite konkretno o ovom proizvodu?
www.pansport.rs/Sagorevači-masti/L-karnitin/SN147-Carni-X-500mg.html
Veliki pozdrav za sve jos jednom pratim sajt vec duze vreme i dosta mi je pomagao do sad pa se nadam da ce i sad. :)
-
Zar cilj ne treba da ti bude to da postanes funkcionalniji zbog kosarke, malo mi je cudno da ti je glavni cilj
nivo masti i trbusnjaci a bavis se kosarkom.
Nece ti sagorevac puno pomoci ako trening i ishrana nisu na odgovarajucem nivou. Ako mozes malo detaljnije opisi tvoj trening u teretani da vidimo kako to izgleda.
-
Pozdrav za sporstistu...
Da skratim priču najkraće moguće - sredi ishranu...zapitaj se da li ishrana na zavidnom nivou? Do reljefnog prednjeg trbušnog zida može i bez sagorevača masti...ipak "trbušnjaci se prave u kunji..."
Da li si možda krenuo sa nekim razumnim restrikcijama u ishrani( manipulacije unosom hidrata)...? Da li si upoznat sa pravilnim odabirom namirnica, njihovom nutritivnom vrednošću, principima za sastavljanje obroka?
Ispiši nam svoj dnevni meni po obrocima...pratiš li "gramažu namirnica"( količinsko-nutritivna orijentacija)?
Predlog za čitanje... http://www.pansport.rs/tekstoteka/cesto-postavljana-pitanja/zlatna-pravila-gubitka-masnih-naslaga.html
A kako ti izgledaju treninzi? Da li dovoljno pažnje posvećuješ i treningu sa opterećenjem?
Koliko si visok, težak? Koliko imaš godina? Obim struka? Radio odreĂ°ivanje BF? Neka slika radi "procene problema"?
Nadam se da si realno postavio svoje ciljeve?
Tvoj problem nisu suplementi već prioriteti!!! A to su TRENING I ISHRANA!
Malo i o realnoj upotrebnoj vrednosti sagorevača masti... http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/sagorevai-masti-istine-i-zablude.html
Što se tiće samog karnitina ne očekuj baš ništa spektakularno...
-
Od suplemenata preporuka za:
- Vitaminsko-mineralne komplekse - akcenat na Mg i Zn( visokoapsorptivni oblici), vitamine C, E, D3, K2...gvožĂ°e...vitamine B grupe...
- Omega-3 esencijalne masne kiseline...
- Proteinske suplemente...
Što se tiče pravilnog odabira prioriteta kada su suplementi u pitanju( bez obzira da li je cilj "masa" ili "definicija")…
Uvek bi trebalo krenuti od mikro ka makronivou…tj. od vitamina i minerala, kao i vode i elektrolita, koji se smatraju optimizatorima svih bitnih procesa u našem telu, do gradivnih „elemenata“ poput esencijalnih amino kiselina, tj. proteina visoke biološke vrednosti, kao i esencijalnih masnih kiselina( omega-3)…dakle, zato i prethodne 3 stavke...