Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Super hrana => Temu započeo: ilovepowerlifting Maj 01, 2017, 08:12:46 posle podne
-
Koji je najvažniji deo zdrave ishrane? Uključivanje zdravog razuma ! Gledaj,nije poenta da nešto smeš / nesmes pojesti. Smeš sve što nije zabranjeno zakonom ,a još niko nije završio na robiji zato jer je pojeo burek s mesom.Ključno je biti upoznat sa činjenicama ,te na temelju njih doneti odluku sta je najbolje za tebe. Činjenicama koje su daleko od istine koju nam marketinški moćnici svakodnevno serviraju.Uzmimo za primer voćni jogurt .Ili bolje da kažem "voćni " jogurt. Znate ono kad na reklami vrlo mršava i vrlo privlačna teta ( ili čak vise privlačnih teta i cika ), drži čašicu s navedenim jogurtom u kojeg uskaču komadi voća ? To je laž. U tom jogurtu nema voća. OK ,ima nekoliko trunčica suvih komadića .Ne ,ne piješ "tecno voće " ,već boju ,konzervans i tonu šećera(deo koji je u reklami preskočen iz očiglednih razloga ). To ne znači da ćeš se razboleti ,ili udebljati od dva ,tri ,deset voćnih jogurta ,ali lepo je znati kako stvari zaista stoje . Lepo je znati da dotična teta – da ŽIVI OD ISTIH JOGURTA I OSTALIH TOLIKO MARKETINŠKI NAFURANIH PROIZVODA KOJI SU KAO „PRIRODNI“(I TO SVAKI DAN) verojatno ne bi imala liniju koja bi je vinula u orbitu udarnih reklamnih blokova. Tamo negde u terminu nekih rijalitija :P . Na kraju krajeva ,i sama ga ponekad popijem ,ali iz zadovoljstva ,ne zato sto mi je neko uspeo podvaliti hemiju za prirodu . Nezdravo za zdravo. Piiiiiip* za bubrege kako se kaze :D . Nije da ću uzgajati sama svoje jabuke na stablu na terasi i zalevati ih destilovanom , prosvećenom vodom kako bi bila sigurna da jedem domaće. ALI da ću kupiti jabuku umesto voćnog pudinga od (pogaĂ°ate) jabuke koja nudi „pravu vitaminsku bombu“ tvom organizmu - hoću. Jednostavno ću iskoristiti mišić koji vrlo često zaboravimo trenirati. Mozak!!!
-
A šta reći tek za "proteinski jogurt" koju u odnosu na "obični" ima samo 0,5 gr proteina više na 100 ml ;)
Poenta je - ne budite ovca za šišanje - "read the label"( ipak neke stvari se moraju, "zakonski" navesti u deklaraciji...a tek dijet "integralni" keksići "nafurani" šećerom, čak 20 gr šećera na 100 gr...a tek dodate trans masti( hidrogenizovana biljna mast), pa da i one su dijet ;) a tek prirodni "voćni" sokovi ;D
Ovce su za šišanje, pa i navini "potrošači"...edukacija kao prevencija svih zala savremenog sveta - gojaznosti, hipertenzije, dijabetesa... ;)