Pansport Forum

Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: Aca Zmaj Jun 15, 2017, 07:58:17 posle podne

Naslov: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jun 15, 2017, 07:58:17 posle podne
Takmičar sam Men’s Physique kategorije u IFBB-u od 2014. godine. Bodibildingom i fitnesom se bavim preko 6 godina, i na nagovor svojih prijatelja iz fitnes kluba „ Zmaj Požarevac “, rešio sam da 2014. godine napokon izađem na binu. Iza sebe imam solidne rezultate, ali mi je 2016. godina bila najbolja u mojoj karijeri.

•   2014. Prvo takmičenje na Internacionalnom kupu Srbije u IFBB diviziji. Zauzezo sam 15. mesto od 20+ takmičara u tad jos nepoznatoj Men’s Physique kategoriji.
•   2014. Jagodina Open u IBFF, 5. mesto u kategoriji Mr. Fitness
•   2014. Državno prvenstvo Srbije, IFBB divizija, zauzimam sasvim dobro 6. mesto
•   2015. Trofej Čačka, IFBB, 3. mesto
•   2015. Državno prvenstvo Srbije, IFBB, 5. mesto
•   2016. Majdanpek open, IFBB divizija, 2. mesto
•   2016. Jagodina Open, IFBB divizija 3. mesto
•   2016. PhD Belgrade open, IFBB divizija, 2. mesto
•   2016. Državno prvenstvo Srbije, 2. mesto
•   2016. Balkansko prvenstvo sa reprezentacijom Srbije, 4. mesto
•   2017. Xplode Classic festival, IFBB, 4. mesto
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jun 17, 2017, 08:12:49 posle podne
 :)
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jun 18, 2017, 10:38:08 pre podne
Trudim se da zadrzim sto bolju formu u procesu nabacivanja misicne mase. I mislim da mi dobro ide za sad. Kilaza mi trenutno varira izmedju 87-88 kg. Ishrana je sto cistija uz poneki junk. Brz obzira na to, gledam da unesem oko 2.5g proteina po telesnoj, dosta masti i hidrate uskljucivo samo pre i posle treninga, po 100g pirinca , takodje i dosta povrca. Od suplementacija samo whey posle treninga, monohidrat pre i posle treninga, odnosno ujutru i negde u toku dana kada ne treniram, glutamin, i hot blood reaktor.
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: MarkoMare12 Jun 19, 2017, 01:35:12 posle podne
Odlican napredak, guraj jos jace! Ogroman potencijal :)
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jun 19, 2017, 04:02:08 posle podne
Odlican napredak, guraj jos jace! Ogroman potencijal :)

Hvala Mare Zmaju :)
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jun 19, 2017, 08:59:49 posle podne
Jagodina Open. 3. mesto
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jun 19, 2017, 09:00:53 posle podne
IFBB reprezentacija Srbije! :)
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jun 24, 2017, 10:39:15 pre podne
Jucerasnji obrok pre treninga. 250g piletine, 100g pirinca ( basmati ), paradajz i pansport sejker vode :P 8)
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jun 25, 2017, 07:09:39 posle podne
Prolecni stomak, prazan stomak :)
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jun 25, 2017, 07:12:01 posle podne
Definitivno jedan od najboljih reaktora koji sam probao, a probao sam ih poprilicno dosta! Fokus konstantan, pumpa neverovatna.
.
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jul 01, 2017, 05:50:57 posle podne
" Rigorozna " ishrana treba da predsavlja zadovoljstvo koje vidite iz dana u dan na vasem telu. Te sitne promene koje nastaju iz dana u dan na vasem telu su samo podsticaj da ste na pravom putu, tacnije da ste pogodili pravi smer. A najlepse od svega toga je kada tu slatku muku koja traje oko 10ak nedelja pokazete sa ponosom na bini :)
Slika iz 2016. godine. Ronald i Mare ( dva velika sampiona ) i ja :). Belgrade open
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jul 03, 2017, 08:43:44 posle podne
https://www.facebook.com/fitnessronin/videos/10208943218007567/

Delic sa treninga :)
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jul 04, 2017, 08:36:26 posle podne
https://www.instagram.com/p/BWIvNE3BWYB/?taken-by=aleksandarzjovanovic
Jos jedan delic sa jucerasnjeg treninga :)
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Jul 10, 2017, 09:18:18 posle podne
Update forme :) i dalje se radi na kvalitetnoj masi... stanje varira izmedju 86 i 87 kg
Naslov: Odg: Aleksandar Jovanović - Men's Physique -178
Poruka od: Aca Zmaj Avgust 29, 2017, 08:27:11 posle podne
Nisam dugo kacio iz opravdanih razloga pa evo jedne slike, sveze
https://www.instagram.com/p/BYYz269B41j/?taken-by=aleksandarzjovanovic