Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Aca Zmaj Jul 25, 2017, 05:38:11 posle podne
-
U fazi priprema iliti u vazi definicije, obavezno koristim kokosovo ulje, sto za przenje mesa, sto za direktnu konzumaciju. Svima nama je poznato da kokosovo ulje sadrzi trigliceride koji nam pomazu da dodatno sagorimo masti. Naravno, kokosovo ulje ima jos dosta benefita, ali hteo bih da se zadrzimo konkretno na gubitnu telesnih masnoca. Moje pitanje je da li ga vi koristite, kada i koliko i kakva su vasa iskustva?
-
He he...MCT bez premca( idealno za ketogenu dijetu)... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/mct-sagorevac-koji-stiti-misice
1 supena kašika uz doručak već mesec ipo dana ;)
Na ovako toplom vremenu je tečno...mada ga neki ubace i u fržider pa se stvrdne( čim temperatura pređe 25 stepene postaje tečno - karakteristika dužine lanaca sadržanih masnih kiselina)...
-
He he...MCT bez premca( idealno za ketogenu dijetu)... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/mct-sagorevac-koji-stiti-misice
1 supena kašika uz doručak već mesec ipo dana ;)
Na ovako toplom vremenu je tečno...mada ga neki ubace i u fržider pa se stvrdne( čim temperatura pređe 25 stepene postaje tečno - karakteristika dužine lanaca sadržanih masnih kiselina)...
a sta mislis da se jedna supena rasporedi na par kafenih pa da se konzumira u toku celog dana?
-
Ne vidim ništa loše u takvoj podeli "unosa"...
-
Kokosovo ulje spada u Medium Chain Fatty Acid, postoje studije koje ukazuju na brojne benefite ove namirnice u ishrani, ali svakako bez kcal deficita nista ne moze dovesti do magicnog efekta zvanog fat loss :D
Kokosovo ulje takodje sadrzi zasicene masne kiseline koje su jako dugo bile satanizovane, da bi takodje studije pokazale da su od krucijalnog znacanja po zdravlje ljudi. Sve u svemu, kokosovo ulje je dobar izbor, i sto bi se reklo " uz sve se mesa " ;D
Pozdrav i svako dobro!
-
Kokosovo ulje je jedna od retkih namirnica koja se može nazvati kao „super hrana“. Primena je višestruka počevši od tog da ga možemo upotrebljavati u kozmetičke svrhe kao i u ishrani.
Recimo, ja ga u ishrani koristim u više kombinacija pa cu vam neke primere navesti gde ga i vi možete upotrebiti. Kada pečem šnicle,pržim meso,omlet, pravim neke poslastice
umešam ga u smesu.Kada ga u testo upotrebljavam stavim 2-3 supene kašike.Može se sipati u neki sok kada pijete,razmutiti ga u pavlaci,jogurtu tad je 1 kašika dovoljna...Probala sam napraviti voćnu salatu i preliti kokosovim uljem i zaista je sjajan ukus.
Najlakši način konzumacije kokosovog ulja je u jutranjoj kafi.Kašičicu ulja stavite u toplu kafu i promešajte da se rastopi. Kafa će imati blag okus kokosa, a pomoći će vašem zdravlju i gubitku nepotrebnih kilograma.
Evo jedan recept za KOKOS KAFU:
*1/2 kašičice Nes kafe
*1/2 kašičice kakaa
*1.5 dcl vrele vode
*1 kašika bademovog mleka
*1 kašika kokosovog ulja
Sve sastojke stavite u Nutri,blender..ručni mikser za kafu(zavisi sa čim raspolažete).U pripremljen napitak možete staviti malo stevije,kao i cimeta po želji.Ovu kafu najbolje je piti ili ujutru pola sata posle doručka ili oko 17h kada je nivo insulina najniži.