Pansport Forum

Ostale teme => Off topic => Temu započeo: Eskobar 1389 Oktobar 30, 2017, 08:56:35 posle podne

Naslov: Vezbe za vilicu
Poruka od: Eskobar 1389 Oktobar 30, 2017, 08:56:35 posle podne

Pozdrav svimA,zanima me da li neko od vas vezba vilicu i nA koji nacin,vidjao sam neke vezbe na jutubu ali nigde ne pise koliko se cesto treba vezbati kao i da li moze doci do nezeljenih efekatAa.pozdrav!

Naslov: Odg: Vezbe za vilicu
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Novembar 03, 2017, 01:54:31 pre podne

Pozdrav.
Zbog cega radis te vezbe ?
Je l u pitanju neka povreda?

Naslov: Odg: Vezbe za vilicu
Poruka od: Eskobar 1389 Novembar 05, 2017, 10:13:29 posle podne

Pozdrav Aleksandra,radim iz estetskih razloga,nema povrede nikakve

Naslov: Odg: Vezbe za vilicu
Poruka od: Marko Vlajic Novembar 07, 2017, 03:15:34 posle podne

Vilicu obicno jacaju bokseri i borci zbog prirode sporta. Najjednostavnija vezba je da sakom guras vilicu u stranu i snagom vilicnog misica se suprotstavljas. Radis oko 5 sec guranje i onda 2-3 sec pauza, pa ponovo.
2x nedeljno maksimalno dosta.

Naslov: Odg: Vezbe za vilicu
Poruka od: Eskobar 1389 Novembar 10, 2017, 02:46:26 posle podne

Citat: Marko Vlajic
 link=topic=231725.msg3855805#msg3855805 date=1510064134

Vilicu obicno jacaju bokseri i borci zbog prirode sporta. Najjednostavnija vezba je da sakom guras vilicu u stranu i snagom vilicnog misica se suprotstavljas. Radis oko 5 sec guranje i onda 2-3 sec pauza, pa ponovo.
2x nedeljno maksimalno dosta.

Mislis da bi bilo dovoljno 2 puta?

Naslov: Odg: Vezbe za vilicu
Poruka od: Marko Vlajic Novembar 10, 2017, 10:31:43 posle podne

Ako radis normalne treninge, i vezbe za vrat, ovo je samo dodataki mislim da preko toga ne bi dobio puno vise od ta dva puta.