Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Temu započeo: Markoniiii Novembar 06, 2017, 02:30:32 posle podne
-
Pozdrav svima, nisam nikada pisao teme uvek sam citao sve ovde, pa sakupljao vredne informacije, ali sad stvarno vec padam u bedak. Naime imam problema sa kilazom zbog vrste svog posla i kako se posao reflektuje na moj nacin zivota. Radim kao muzicar, znaci uvek treca smena, nespavanje itd. Dosao sam na 110kg, sa visinom od 178cm, sto je jezivo. Ceo zivot sam trenirao vaterpolo i kad sam prestao negde krajem srednje skole sa njim, kilaza je pocela naglo da raste, vremenom sam odrzavao nekako , ali sam se uvek vracao na 100+, zadnjih 4-5 godina radim bas aktivno kao muzicar , sto mi nikako ne dozvoljava da se vratim na moju kilazu od 95kg . Ceo zivot se bavim sportom i do nedavno sam redovno isao na treninge 3-4 puta nedeljno , cak sam i ishranu redukovao kolko god mi je posao dozvoljavao, ali bez ikakvog uspeha, gde sam prestao sa svim , da napravim rekonstrukciju svega, jer ovako vise ne ide. Zadnjih mesec dana sam se maksimalno fokusirao na ishranu, jer sam mislio da prvo pocnem od toga da napravim neki temelj, pa onda polako pocnem ponovo trenirati. Medjutim nista sve samo suprotno. Stvarno ne konzumiram ni brzu hranu, sokove gotovo nikad ne pijem, slatkise ponekad uzmem cokoladicu da se osladim, nije da se ono kidam od gluposti. Jedino sto je alkohol ukljucen svaki vikend zbog posla, a i to stvarno ne pijem sa sokovima nego cist alkohol. Sta god da radim samo stagniram. Znam da je alkohol problem, ali verujte mi da je jedina stvar da ne zaspem od umora u toku noci dok radim :( za obroke jedem samo piletinu i pirinac ubacim u vecernji obrok umesto pirinca samo povrce sa piletinom. Posle posla nikad ne jedem, to sam uveo ima vec godinu dana, znaci nemam kasne obroke. Kada ne radim gledam da legnem ranije, da ustanem isto rano. Imam 2-3 puta nedeljno cak rekreativan fudbal u balonu da se istrcim , ali nista od toga mi ne pomaze. Zato se sad obracam pvde za savete, na sta bih tacno trebao da se fokusiram, jer gubim ideje... radio sam i one testove imam od 110kg imam 43kg misica i oko 36kg masti sto je oko 33% , radio sam i one testove da vidim koje mi namirnice smetaju , pa sam i to sve izbacio iz ishrane, ali stvarno bezuspesno...
-
Bez mnogo jadikovki, samosažaljevanja i sl., TVOJ NAJVEĆI PROBLEM JE ISTRAJNOST!
Redukovao si ishranu, kako? Kalorijski deficit...manipulacije unosom hidrata? Gladovanje nikada neće biti rešenje, već razumna korekcija ishrane! Nije bitno samo šta izbacimo iz ishrane, već i šta ostane i u kojim odnosima!
Ispiši nam detaljnije kako ti izgleda plan ishrane po obrocima...
Detljnije o alkoholu i negativnom uticaju istog na "fat-burn" učinak... https://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/alkohol-hrana-lek-ili-otrov
Nema tu nekog temelja - kreni sa redovnim treninzima!
Kakav ti je libido? Hormoni? Zdavstevno si ok? Pušač?
Manje dilema, istrajnost i upornost će dati rezultate - ti uporno ideš zaobilaznim putem umesto da budeš disciplinovan! REDOVAN TRENING, CLEAN ISHRANA I REZULTATI NEĆE IZOSTATI!
-
Pa dnevni posao mi je taj sto drzim jedan restoran. Znaci po ceo dan radim i vikendom jos radim nocu. Trenirao sam sa PT zadnjih godinu dana 3-4 puta nedeljno i na sve to kazem imam bar minimum jedan fudbal , uglavnom budu 2-3. Ishrana mi je takva da ustanem u 9,10 prepodne posto kazem imam restoran pa tamo mi spremaju sve, narucim 200gr piletine i 150gr pirinca , isto tako i za rucak stim sto mi ubace tipa sampinjone ili papriku, a za veceru samo piletinu sa povrcem bez pirinca, nisam pusac, popijem dnevno bar 2-3 espressa bez secera, uglavnom pijem kiselu vodu. Imao sam letos period kad sam npr za dorucak pio proteinski sejk u koji ubacim neko voce i semenke i za rucak i veceru piletina isto nazalost bez efekta. Da li je problem nacin spremanja hrane mozda ili mi je jelovnik ustvari totalni promasaj, dal sam ubio metabolizam mozda potpuno ne znam. Iskreno mislim da mi fizicka aktivnost uopste nije sporna, nego da sa jelovnikom radim sve pogresno, samo ne znam sta, posto sam sve redukovao?!
-
Moraće tu da bude više obroka... 4-6
Ni previše voća, nije dobro, po koja voćka između obroka ok...naravno tu je i low-carb voće...
Pratiš li ciljani unos proteina hidrata masti? Po kom principu forumulišeš obroke?
Obavezno pročitati...
https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-pocetnike
https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane
-
Pa na osnovu nekih tema sam sastavio obroke, ali da se razumem , ne razumem se bas koje namirnice su sta :/
-
Pa šta onda čekamo? Čitanje, čitanje, čitanje i opet čitanje!
Ipak imaš luksuz da vodiš restoran, sve ti je na dohvat ruke, a problem savladati osnove? Eh...
Ajmo šema obroka, da se bolje orijentišeš...
Obrok 1 - jaja + salata od vlaknastog povrća / jaja + ovsene pahuljice
Obrok 2- meso( belo/ crveno) + pirinač/krompir + salata od vl. povrća( nadev jabukovo sirće + extra virgin maslinovo ulje)
PWM - proteinski suplement + BCAA
Obrok 3 - riba( skuša, tuna, losos, sardela) + salata od vl. povrća
Obrok 4 - posniji sir + orašasti plodovi
Manje kukanja, više truda! Lenjost ubija!
-
Pored Slavišinih saveta za ishranu jako je bitno da počneš sa treninzima, akcenat na trening sa tegovima. Sa kvalitetnim treninzima i korekcijom ishrane rezultata će sigurno biti, problem je što mnogi ne znaju da treniraju a ishranu samo delimično "srede" i to onaj deo koji im odgovara.
-
Pozdrav,idem u teretanu vec mesec i po dana imao sam 107kg kad sam krenuo,sadim sam pa na 105kg,za dva i po meseca sam smrsao samo 2kg,promenio sam ishranu,izbacio sokove,slatkise,ne jedem hleb,uglavnom jedem proteinsku hranu,jaja,belo meso,banane,pahuljice.Da li bi neko mogao da mi kaze sta radim pogresno,takodje imam trenera i trening je dobar,umirem svaki put posle treninga🙂treniram 3 puta nedeljno.Hvala
-
Pozdrav,idem u teretanu vec mesec i po dana imao sam 107kg kad sam krenuo,sadim sam pa na 105kg,za dva i po meseca sam smrsao samo 2kg,promenio sam ishranu,izbacio sokove,slatkise,ne jedem hleb,uglavnom jedem proteinsku hranu,jaja,belo meso,banane,pahuljice.Da li bi neko mogao da mi kaze sta radim pogresno,takodje imam trenera i trening je dobar,umirem svaki put posle treninga🙂treniram 3 puta nedeljno.Hvala
Da li bi mogao nešto više da napišeš o svojoj ishrani? Ako bi mogao da navedeš koje sve namirnice koristiš u toku različitih obroka, kao i u kojim količinama.
-
Koristim ujutru pre treninga kasicicu meda 4 jaja,4 parceta prsuta,tri parceta sira,za rucak skuvam povrce iz kese,za uzinu popijem neki sejk,onda za veceru uzmem ovsene pahuljice suvo grozdje i mleko
-
Na osnovu ovog za 2 meseca si trebao da msrsas minimum 10kg....
Kako ti izgleda jedan trening?
-
Imam trenera,mislim trening je dobar,radim i kruzne treninge i treninge snage,na kraju skoro svaki trening idem na traku 15ak min da setam sa nagibom,osim kad radim noge onda ne idem na traku,svaki put crknem posle treninga🙂msm stalno sam pod manjom upalom da kazem
-
Savetovao bih da uradis i analize krvi, biohemiju, hormone stitne zlezde.
-
Slazem se jer na osnovu ovoga sto si napisao ako stvarno tako radis i pridrzavas se ishrane dosad bi trebalo da su vidljiviji rezultati....
-
Ma ne verujem da je to ali uradicu,zaboravio sam da kazem da pijem jos i 50g Whey proteina posle treninga,mislim da ce 6og februara biti dva meseca kako sam krenuo u teretanu,pa cu uporediti mere i javiti🙂
-
Ma ne verujem da je to ali uradicu,zaboravio sam da kazem da pijem jos i 50g Whey proteina posle treninga,mislim da ce 6og februara biti dva meseca kako sam krenuo u teretanu,pa cu uporediti mere i javiti🙂
I whey je ok,to je cist protein,to ne bi trebao da utice na to da ne mozes da izgubis kile.Sa cime ga pijes?Sa vodom ili mlekom?
Vazi,bas me interesuje. ;)
-
Whey pijem sa vodom,nista 6og cu odraditi merenje,pa cu videti🙂
-
Whey pijem sa vodom,nista 6og cu odraditi merenje,pa cu videti🙂
Sa nestrpljenjem cekamo tvoj izvestaj. ;)
-
Pozzz svima,izvinjavam se sto nisam pisao ranije,ali uradio sam merenja 6og i ovo su rezultati,prvo merenje mi je bilo na pocetku znaci negde pre oko dva meseca i tad sam imao 108 kg,ruka 38cm,stomak 109cm,kvadriceps 60cm,grudi 109cm,obim bokova 109 cm.Kada sam se merio 6og mere su bile tezina 100kg,ruka 39cm,stomak 105,kvadriceps 61cm,grudi 110cm,obim bokova 107cm.Sad da li je to dobro ili bi trebalo vise da sam napredovao za ovaj period ?Da li treba nesto da menjam ili pojacam trening za odredjeni deo tela?
-
Pozzz svima,izvinjavam se sto nisam pisao ranije,ali uradio sam merenja 6og i ovo su rezultati,prvo merenje mi je bilo na pocetku znaci negde pre oko dva meseca i tad sam imao 108 kg,ruka 38cm,stomak 109cm,kvadriceps 60cm,grudi 109cm,obim bokova 109 cm.Kada sam se merio 6og mere su bile tezina 100kg,ruka 39cm,stomak 105,kvadriceps 61cm,grudi 110cm,obim bokova 107cm.Sad da li je to dobro ili bi trebalo vise da sam napredovao za ovaj period ?Da li treba nesto da menjam ili pojacam trening za odredjeni deo tela?
Ja mislim da je ovo sasvim normalno za ovoliko vreme!!!Znaci na odredenim mestima si smanjio recimo kod stomaka a kod nekih kao sto je ruka si povecavao,sto je jako dobra stvar,a uz to si se oslobbodio 8kg!!!
Svaka cast samo tako nastavi!Ja licno dok ovako ide nista ne bih menjao. ;)
-
A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
-
A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
-
A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Ovo je sasvim korektno za ovaj period po mom misljenju!To da je negde neko vise uradio to ne znaci da je i bolje ili da nije imao posle neke posledice.
Nikako ne ubacuj dodatne vezbe danima kada odmaras,jer ces onda manje da napredujes,jer telo napreduje onda kada odmara!I nije dzabe izmisljen dan odmora.
A kada ces postici korektnog misicnog nivoa to ti ne bih znao reci,i ne bi ni bilo zahvalno,to zavisi od puno stvari,ali da si na dobrom putu to je sigurno!Samo tako napred!!!! ;)
-
A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
Ukoliko dobro znam,ispravi me dr.Nikola ako gresim ali kod gubljenja tezina neka zdrava varijanta je 0,5kg-1kg nedeljno.
-
A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
Ukoliko dobro znam,ispravi me dr.Nikola ako gresim ali kod gubljenja tezina neka zdrava varijanta je 0,5kg-1kg nedeljno.
Tako je. To su neke zvanične preporuke. Tako da mesečno gubitak treba da iznosi oko 4- 4,5 kg.
-
A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
Ukoliko dobro znam,ispravi me dr.Nikola ako gresim ali kod gubljenja tezina neka zdrava varijanta je 0,5kg-1kg nedeljno.
Tako je. To su neke zvanične preporuke. Tako da mesečno gubitak treba da iznosi oko 4- 4,5 kg.
E sad naravno uvek ce biti onih koji ce izgubiti i vise ali to ne znaci ida je dopobro za zdravlje,pogotovo za srce. ;)
-
A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
Ukoliko dobro znam,ispravi me dr.Nikola ako gresim ali kod gubljenja tezina neka zdrava varijanta je 0,5kg-1kg nedeljno.
Tako je. To su neke zvanične preporuke. Tako da mesečno gubitak treba da iznosi oko 4- 4,5 kg.
E sad naravno uvek ce biti onih koji ce izgubiti i vise ali to ne znaci ida je dopobro za zdravlje,pogotovo za srce. ;)
Uopšte nije dobro za zdravlje. Tako da samo postepenost i istrajnost su najvažniji. Kao i u drugim oblastima.
-
A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
-
A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
-
A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
-
A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
I ja tako smatram. Vise sam voleo da ucim sa slika i nekih sema,nego ovako.
-
A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
I ja tako smatram. Vise sam voleo da ucim sa slika i nekih sema,nego ovako.
Recimo kao klinac kada sam pitao majku sta ce praviti za rucak i kada je rekla fasirt sa graskom a ja je pitam grasak su one male zelene kuglice?Uvek sam bolje naucio i shvatio bilo sta kada mi se pokazalo nego kada sam samo napamet naucio nesto.
-
A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
I ja tako smatram. Vise sam voleo da ucim sa slika i nekih sema,nego ovako.
Recimo kao klinac kada sam pitao majku sta ce praviti za rucak i kada je rekla fasirt sa graskom a ja je pitam grasak su one male zelene kuglice?Uvek sam bolje naucio i shvatio bilo sta kada mi se pokazalo nego kada sam samo napamet naucio nesto.
Svakako si znao kako najbolje pamtis. Svako ima svoj nacin. Meni je isto vizuelno bolje.
-
A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
I ja tako smatram. Vise sam voleo da ucim sa slika i nekih sema,nego ovako.
Recimo kao klinac kada sam pitao majku sta ce praviti za rucak i kada je rekla fasirt sa graskom a ja je pitam grasak su one male zelene kuglice?Uvek sam bolje naucio i shvatio bilo sta kada mi se pokazalo nego kada sam samo napamet naucio nesto.
Svakako si znao kako najbolje pamtis. Svako ima svoj nacin. Meni je isto vizuelno bolje.
Naravno jer sve sto sam ucio napamet-bez neke logike sam i zaboravio jer nisam mogao da ga vizualiziram ili sam pogresno vizualizirao...i to se desilo par puta....
-
A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
I ja tako smatram. Vise sam voleo da ucim sa slika i nekih sema,nego ovako.
Recimo kao klinac kada sam pitao majku sta ce praviti za rucak i kada je rekla fasirt sa graskom a ja je pitam grasak su one male zelene kuglice?Uvek sam bolje naucio i shvatio bilo sta kada mi se pokazalo nego kada sam samo napamet naucio nesto.
Svakako si znao kako najbolje pamtis. Svako ima svoj nacin. Meni je isto vizuelno bolje.
Naravno jer sve sto sam ucio napamet-bez neke logike sam i zaboravio jer nisam mogao da ga vizualiziram ili sam pogresno vizualizirao...i to se desilo par puta....
Kad naucimo nesto napamet,onda to samo ispari ;D
-
A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
I ja tako smatram. Vise sam voleo da ucim sa slika i nekih sema,nego ovako.
Recimo kao klinac kada sam pitao majku sta ce praviti za rucak i kada je rekla fasirt sa graskom a ja je pitam grasak su one male zelene kuglice?Uvek sam bolje naucio i shvatio bilo sta kada mi se pokazalo nego kada sam samo napamet naucio nesto.
Svakako si znao kako najbolje pamtis. Svako ima svoj nacin. Meni je isto vizuelno bolje.
Naravno jer sve sto sam ucio napamet-bez neke logike sam i zaboravio jer nisam mogao da ga vizualiziram ili sam pogresno vizualizirao...i to se desilo par puta....
Kad naucimo nesto napamet,onda to samo ispari ;D
Zato sam se stalno trudio da ucim sa logikom ili jos bolje ako mogu vizuelno.Kombinacija ta 2 je bila dobitna kombinacija za mene. ;)