Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Joza934 Novembar 28, 2017, 10:36:29 posle podne
-
Poz imam velik problem. Imam 58kg. imao sam SAMO 54 pre 3 meseca.Ne znam sta da radim moji roditelji me i dalje prozivaju jer sam mrsav. 2 nedelje sam vezbao kuci, sklekove,cucnjeve i odradio sam jos 10 dana u teretani.
Bojim se cinenjice da sam ja i dalje mrsav kao neki baletan (kako me zovu kuci) i da necu napredovatii i ugojiti se.
Imam vece misice i vise snage ali izgleda to su SITNEEEEEEE PROMENE toliko SITNE da sam i dalje lik koji zasluzuje najgore uvrede na racun svog izgleda od svojih roditelja i bilo koga. Volim svoje telo i sebe i trudim se da uvek sebi priustim najbolje,da postujem sebe kao i druge ako mi uzvracaju istim postovanjem.
Treba mi motivacija. Koliko jos treba da vezbam da se vidi razlika, da ako mi moji jednog dana kazu "Opa ugojio si se" da ih ubijem od batina i posaljem oboje u bolnicu,prozivaju me kad mi je najteze a kad ostvarim rezultat onda ce recu "Uuuu bravo!" ALOOOO jel sam ja od kamena i prasine ili intelektualno i svesno zivo bice?
-
Ja sam u prvoj godini srednje skole imao 42kg i tada sam krenuo sa teretanom, samo trebas biti strpljiv u uporan.
Da li si poceo redovno da treniras u teretani ?
-
Ja sam u prvoj godini srednje skole imao 42kg i tada sam krenuo sa teretanom, samo trebas biti strpljiv u uporan.
Da li si poceo redovno da treniras u teretani ?
da 10-ti dan redovno ali promene su jako SITNE neprimetne, skoro pa kao da ih nema
-
Misici ne dolaze preko noci, potrebno je dosta vremena samo budi uporan jer se tek privikavas na trening sa opterećenjem.
-
Kako ti izgledaju treninzi u teretani i kako se trenutno hranis ?
-
Kako ti izgledaju treninzi u teretani i kako se trenutno hranis ?
kruzno, ovo mi je 10 dan kruznog. jedem 3 puta na dan i izmedju toga pojedem jos ponesto uvek u isto vreme ugojio sam se 1kg od 1 dana treniranja kuci pa sve do sada
-
Mozes odraditi jos koji kruzni trening ali bi uskoro trebalo da predjes na trening po misicnim grupama.
-
Mozes odraditi jos koji kruzni trening ali bi uskoro trebalo da predjes na trening po misicnim grupama.
Ok i koliko cu cekati da bi se videli rezultati?
-
Sve zavisi od treninga i ishrane. Treniraj redovno i nemoj da odustajes. Trebace dosta vremena da se izgradi misicna masa. Samo budi uporan. Imas ovde na forumu dosta tema i treninzima i ishrani. Mozes ukratko napisati kako se hranis, sta jedes i koliko?
-
Ja sam u prvoj godini srednje skole imao 42kg i tada sam krenuo sa teretanom, samo trebas biti strpljiv u uporan.
Da li si poceo redovno da treniras u teretani ?
da 10-ti dan redovno ali promene su jako SITNE neprimetne, skoro pa kao da ih nema
Ne znam ni jednu disciplinu u kojoj za 10 dana moze nesto da se vidi. Tako da nije do tebe, vec do procesa. Nikad niko nije nista promenio za 10 dana. Kupi slusalice, pusti muziku, ne slusaj sta ti drugi govore, jer oni nemaju veze stim. Svi smo mi ovde na forumu, ili bili nekad mrsavi, ili deblji i sve smo to sredili tako sto nam je TRENING i fitnes postao nacin zivota. Ako hoces misice, jedi praavilo, treniraj pravilno i za par meseci ce prva promena doci.
-
Momak, dobio si jako koristan savet u prethodnoj temi...
Nema potrebe da "filozofiramo" bespotrebno i vrtimo se "u krug", ili prihvati realnost - REDOVAN, DOBRO KONCIPIRAN PLAN TRENINGA I SREĐENA ISHRANA ĆE DATI REZULTATE KOJI SE "MERE" MESECIMA I GODINAMA PROVEREDNIM U "ISTRAJNOSTI NA OVOM PRAVOM PUTU"... ili "kukaj"...
Koliko obroka imaš? Kako ti obroci izgledaju? Ciljani unos proteina, hidtata, masti?
Smanji kuknjavu...samo bez suza ;) Inače ovo postade "španska serija" ;) Marisol ili Kasandra, pitanje je sad ;D
-
Kazes posle deset dana i nemas promena? A kakva bi to promena za cak deset dana trebala biti???
Budimo malo realni i salu na stranu ali zaista nisi realan.Za neke rezultate potrebni su meseci i godine teskoga treninga i pridrzavanja mnogo toga.
Samo budi uporan i rezultati ce tada doci.
-
evo ti sto se tice nabacivanja misicne mase decko kod mene u teretani sto ga treniram sa 15 godina je imao 56kg posle 11 meseci ima 78 sa vidljivim trbusnjacima ^^ tako da kao sto su ti drugi rekli treba vremena i to dosta :)
-
Hvala na odgovorima. MOTIVISALI STE ME i nastavicu da vezbam :D hvala svima.