Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Aleksandra Aranitovic Decembar 22, 2017, 11:54:30 posle podne

Naslov: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 22, 2017, 11:54:30 posle podne

Pokrenula sam ovu temu kako bi vremenom videli koliko napredujemo  :) I kako bi motivisali sebe da svaki sledeci trening popravimo prethodni rezultat.

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 22, 2017, 11:55:32 posle podne

Moj danasnji maksimum je bio na vezbi hip thrust sa 100kg x6  :)

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 24, 2017, 08:07:44 posle podne

Na proslom treningu sam pomerio lični rekord na čučnju sa podignutih 225kg :)

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 25, 2017, 10:22:18 pre podne

Svaka cast Dusane!  :)
Ja sam danas uradila 18 sirokih zgibova  ;D max

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Januar 11, 2018, 08:17:10 posle podne

Danas licni rekord :P Bench press 100 kg x 22 pon sa 83 kg :D

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Januar 11, 2018, 08:32:44 posle podne

Ja danas 12x102,5kg sa 69kg :)

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Januar 24, 2018, 11:27:21 pre podne

Juce na treningu mrtvo dizanje 180 kg x 18 bez pojasa :P

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 24, 2018, 08:24:31 posle podne

x18? To neki kardio bio  :P

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Januar 24, 2018, 10:11:06 posle podne

Proba neka :P ,moze se reci kardio 3:)

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2018, 10:29:19 posle podne

Meni je sve preko 10 ponavljanja na mrtvom pakao, jednom sam odradio 20 ponavljanja i tu se zavrsio trening jer nisam imao ni snage a ni zelje za nastavak treninga i za ostale pomoćne vežbe.

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 25, 2018, 09:34:40 pre podne

Potisak bučicama sa ravne klupe za grudi 120lbs 10 puta sam podigao bez pomoći, to je  oko 55kg svaka.Ranije sam i više ali u Srbiji a ovde u Bahreinu za sada ovo je rekord.Uskoro idem na 130lbs a u teretani imam do 150lbs tako da biće još obaranja.
Inače imam oko 97kg.

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Januar 27, 2018, 11:48:59 pre podne

Biceps bregib olimpiskom sipkom sa 65 kg 7 ponavljanja :D

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: MarkoRR Januar 27, 2018, 03:26:09 posle podne

Moj neki predlog za temu je ako vec pisemo max-ove da ispratimo sa nekim snimkom. Cisto da deluje impresivnije.

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 28, 2018, 08:08:08 pre podne

Evo  ;D 80kg x3 70kg x8 (sa tim da msm da sam mogla jos) benc
https://www.instagram.com/p/Beak8eDFOeD/

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 30, 2018, 11:50:10 pre podne

140kg deadlift PR
Islo je lako tkd msm da moze i vise 8)
https://www.instagram.com/p/BejHtpRFvEe/

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Januar 31, 2018, 11:14:55 posle podne

Evo snimak bench pressa 10x112,5kg
https://www.instagram.com/p/BenDD79gJ2O/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 12, 2018, 08:42:33 posle podne

Danasnji benc 65kg x9 https://www.instagram.com/p/BgO023ghME1/

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic April 24, 2018, 07:35:44 posle podne

Bench 100kgx20 bez steznika :P Sa 82kg https://www.instagram.com/p/Bh7JXTBF4_Rs8RKnb1uDv5Lu22EQcjO_UnTfsk0/?taken-by=simonovic181

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan April 25, 2018, 12:03:21 pre podne

Odličan bench, svaka čast :D

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic April 26, 2018, 10:59:45 pre podne

Hvalaa Dusane !

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Jul 18, 2018, 10:23:20 pre podne

https://www.instagram.com/p/BlV2wbgBAcLj_hO8B2Auc0s3Cok26TaxwFlUHA0/?taken-by=simonovic181
Licni rekord 180kg sa svojih 84 :P bice to i sa zadrskom :D

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Jul 19, 2018, 10:49:18 posle podne

Odličn, vidi se da si u poslednje vreme puno  napredovao. Svaka čast :)

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Jul 20, 2018, 11:20:54 pre podne

Promenio sam program ii odma bolji rezultati :D hvala puno !