Pansport Forum

Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za definiciju => Temu započeo: Ćure Jun 13, 2018, 05:26:34 posle podne

Naslov: Kreatin
Poruka od: Ćure Jun 13, 2018, 05:26:34 posle podne

Pozdrav, treba mi odgovor na pitanje koliko je pametno konzumirati kreatin tokom definicije ? 
Po internetu sam nasao razne odgovore po tom pitanju i nikako da se usaglasim :D

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 14, 2018, 04:25:12 pre podne

Pravo pitanje je, a kako ti to "radiš definiciju"? Strah da kreatin ne "zavodeni"?!

Kreatin čak uzimaju na ketogenoj dijeti, kada hidrata nema dovoljno...ipak, sve je to energija ;)

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Miletić Dušan Jun 14, 2018, 06:54:27 pre podne

Ja sam za to da se koristi kreatin, imaces vise snage da odradis bolji trening iako si u kalorijskom deficitu. :)

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Stamen Randjelovic Jun 14, 2018, 07:03:49 pre podne

Slažem se sa kolegama. Kao što Dušan reče , bolji trening veca potrošnja kalorija. Ali uzmi običan monohidrat, najbolji je.

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Miletić Dušan Jun 14, 2018, 07:05:27 pre podne

I moja preporuka je monohidrat ;)

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Ćure Jun 14, 2018, 07:13:17 posle podne

Nemam iskustva sa suplementima, a po internetu se svasta vrti tako da sam morao od Vas zatraziti pomoc  :)
Uzeo sam monohidrat, hvala !  :D

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 15, 2018, 03:08:34 pre podne

He he ti to "na zicer" uzimaš?

Da li si upoznat sa načinom upotrebe kreatina? Doziranje?

Zašto baš kreatin? Šta očekuješ od istog?

Dobra hidratacija?

Koji si "monohidrat" pazario? Mikronizovan?

Malo više informacija o kreatinu, obavezno, detaljno pročitati... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/nekoliko-stvari-o-kreatinu-koje-vam-se-precutkuju

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 15, 2018, 07:28:56 pre podne

Ukoliko se pazi na unos hidrata biće ok čak šta više veoma će koristiti.