Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: dejan944 Jun 29, 2018, 09:30:38 pre podne

Naslov: Pauza
Poruka od: dejan944 Jun 29, 2018, 09:30:38 pre podne

Poz imam jedno pitanje :
Treniram nekih 6-7 meseci i najveca pauza koju sam pravio izmedju treninga je nekih 2 dana , medjutim zbog nagomilanih obaveza na poslu i svega osecam se premoreno neispavano itd.. Tako da sam resio da napravim pauzu od nekih 5-6 dana od teretane dok ne zavrsim sve so imam oko posla , pa da se vratim treningu . Zanima me da li ovo moze biti kontra produktivno ili su ovakve pauze sa vremena na vreme ok?

Naslov: Odg: Pauza
Poruka od: Marko Spasojevic Jun 29, 2018, 10:07:31 pre podne

Pozdrav,

Ovakve pauze itekako pomažu i korisne su povremeno. Nakon 6-7 meseci intenzivnog treninga svakako treba odmoriti par dana pogotovu ako se stalno oseća umor. Ne može tih nekoliko dana uništiti sav rad u prethodnom periodu. Bitno je nakon toga se vratiti redovnom treningu i kvalitetnoj ishrani.

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Pauza
Poruka od: Miletić Dušan Jun 29, 2018, 10:07:58 posle podne

 Čuj pauza od 5-6 dana, meni često bude tolika pauza izmedju dva treninga. Za 5-6 danas e apsolutno ništa neće promeniti čak ćeš biti svežiji i odmorniji za trening. Ako imaš puno obaveza u tih 5-6 dana sam taj stres i psihički umor u kombinaciji sa treningom delovaće kontraproduktivno. Zato uvek kada imaš gužvu na poslu odmori tih par dana dok ne rešiš probleme.