Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: usscobra Jul 14, 2018, 09:26:30 posle podne

Naslov: Nekvarljiva hrana
Poruka od: usscobra Jul 14, 2018, 09:26:30 posle podne

Pozdrav, interesuje me koju bih hranu mogao da komnuziram otprilike 5 dana, a da je visokoproteinska i da ispostujem neki rezim tipa LCHF.
Tako sam u mogucnosti i zbog toga me interesuje, uglavnom konzumiram tunjevinu iz konzervi, puter, galete, 2 merice wheya, al opet ne mogu da nadomestim kcal i jos na sve to tunjevina nije zdrava toliko da bih je jeo 3 dana u kontinuitetu.
Jel mozda zna neko neke namirnice koje su ne kvarljive ili koje bi bar izdrzale 5 dana, a da bude u smislu LCHF ishrane?

Naslov: Odg: Nekvarljiva hrana
Poruka od: Marko Spasojevic Jul 14, 2018, 10:43:43 posle podne

Pozdrav,

Sto se tice toga mozes da jedes lesnik, bademe, indijski orah, kikiriki vecinom svo kostunjavo voce, ali je sve kalorijski jako pa u zavisnosti od toga koliki ti je dnevni unos kalorija i cilj pripazi da uklopis.

Naslov: Odg: Nekvarljiva hrana
Poruka od: usscobra Jul 15, 2018, 12:15:26 pre podne

Razumem ja to, ali jel ima nesto sem kostunavog i tune ili ti sardine jos?

Naslov: Odg: Nekvarljiva hrana
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 15, 2018, 08:27:36 pre podne

Kao što kolega Marko reče, tu su orašasti plodovi kao izvori zdravih masti...ali i izvor biljnih proteina, koji ipak nisu adekvatne biološke vrednosti...

A gde su belo i crveno meso? Mada...nekako je nevešta formulacija pitanja...nemaš za tih 5 dana "frižider"? Pa je odlaganje hrane problem? Molim malo pojasni situaciju?

Pratiš li ciljani unos makrosa? Šta je za tebe LCHF? Da li si upoznat sa pravilnim odabirom namirnica?

Naslov: Odg: Nekvarljiva hrana
Poruka od: usscobra Jul 15, 2018, 08:56:34 pre podne

Pratim ciljani unos makrosa. Pa iskreno, ne mogu bas da opisem situaciju. Ali dobro, iskombinovacemo nesto sa orascastim plodovima i par merica proteina I jos kojom tunjevinom. Hvala inače

Naslov: Odg: Nekvarljiva hrana
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 15, 2018, 06:26:03 posle podne

Pa ne znam koliko je to dobro rešenje, ali ok, ako je u pitanju "državna tajna" ;)

Naslov: Odg: Nekvarljiva hrana
Poruka od: Marko Spasojevic Jul 15, 2018, 06:42:53 posle podne

strasne stvari

Citat: Slavisa Stojic  Jul 15, 2018, 06:26:03 posle podne

Pa ne znam koliko je to dobro rešenje, ali ok, ako je u pitanju "državna tajna" ;)

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Nekvarljiva hrana
Poruka od: Miletić Dušan Jul 15, 2018, 09:36:34 posle podne

Ja često kupujem i pečenicu, suvi vrat i slično jer može da stoji a ne zahteva nikakvu pripremu.

Naslov: Odg: Nekvarljiva hrana
Poruka od: Dragana Kuzmanović Jul 21, 2018, 04:55:09 posle podne

Pa imas kuvanu hranu u konzervama grasak,saegarepu,kukuruz,pasulj,junece cufte u sosu,rizoto,govedji gulas i ovo sto su prethodno naveli momci pa nesto ce ti odgovarati.