Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Osnove ishrane i suplementacije => Temu započeo: nikolica011 Januar 08, 2019, 12:43:11 pre podne
-
Pozdrav ljudi,
poslednji put sam konzumirao kreatin pre oko godinu i po dana i to dymatizeov creatine monohydrate i secam se da se tada kreatin dosta sporo rastvarao u vodi, ali bi se potpuno rastvorio. Uzeo bih 5g pre treninga u 200 ml vode i trebalo mu je sigurno 5-7 minuta da se potpuno rastvori, tj da uopste ne vidim prah u vodi. E sada sam ponovo uzeo kreatin i to od istog proizvodjaca. Vrlo ljubazna devojka iz jedne od pansportovih radnji mi je rekla da mu je samo pakovanje promenjeno, ali meni se tako ne cini :(
Iako mu je smanjen dozer na 3,4g, kreatin uopste, ama bas ni malo, nece da se rastvori u vodi. Mogu da ga muckam 2 sata i opet ce pasti na dno sejkera kao da sam ga tek sipao.. jeste bezukusan, ali mi je nekako bas ruzan osecaj kad pijem, a bukvalno mi prah ostaje u ustima... je l to normalno tako?
-
Pozdrav ljudi,
poslednji put sam konzumirao kreatin pre oko godinu i po dana i to dymatizeov creatine monohydrate i secam se da se tada kreatin dosta sporo rastvarao u vodi, ali bi se potpuno rastvorio. Uzeo bih 5g pre treninga u 200 ml vode i trebalo mu je sigurno 5-7 minuta da se potpuno rastvori, tj da uopste ne vidim prah u vodi. E sada sam ponovo uzeo kreatin i to od istog proizvodjaca. Vrlo ljubazna devojka iz jedne od pansportovih radnji mi je rekla da mu je samo pakovanje promenjeno, ali meni se tako ne cini :(
Iako mu je smanjen dozer na 3,4g, kreatin uopste, ama bas ni malo, nece da se rastvori u vodi. Mogu da ga muckam 2 sata i opet ce pasti na dno sejkera kao da sam ga tek sipao.. jeste bezukusan, ali mi je nekako bas ruzan osecaj kad pijem, a bukvalno mi prah ostaje u ustima... je l to normalno tako?
Posto sam ja jedan od onih kojima kreatin dosta cesto izazivaju stomacne tegobe, zbog ne-dovoljno rastvorljivosti, rijesio sam problem tako sto kreatin razmutim u toploj vodi, ne vreloj, vec onako malo toplijoj. Mijesam nekih minut do dva i gotovo se sve razbije. Pokusaj na taj nacin i bice sve ok.
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
-
A zašto mora da se skroz rastopi? Ja ga sipam u sejker sa vidom malo muckam I popijem.Ako ostane na dnu kreatina sipam opet vode I popijem ostatak.
-
Probaj sa puferisanim kreatinom. Pansport ima krestin monohidrat od San kompanije. Meni on licno vise odgovara nego obican monohidrat.
-
Kreatin NIJE RASTVORLJIV U VODI! Bar u obliku monohidrata ;) Nije bio, niti će ikada biti...jedino stepen mikronizacije čestica može dati privid "rastvaranja! ;)
Kolege su ti dale dovoljno konstruktivnih predloga...
Sve i svemu, obrati pažnju i na dovoljno vode prilikom rastavaranja, 50-75 ml po gr "kreatin-praha"...
Bez brige, suplement sigurno radi!!! ;) Manje se opterećuj sporednim stvarima... ;)
Dymatize je u pitanju...koristim isti ;) Bez problema! I da, potrudi se da kreatin konzumiraš neposredno po "rastvaranju"( da ne stoji duže od 5 min u šejkeru)...
-
Ja sam bas zbog tog rastvaranja ranije uzimao :
https://www.pansport.rs/kreatin/crealean-strength?sku=576
trenutno koristim : https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=576
jer se i on odlično rastvara a dosta je jeftiniji :)