Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Mirko S. Božić Avgust 02, 2019, 03:10:18 posle podne

Naslov: Najčešće greške početnika?
Poruka od: Mirko S. Božić Avgust 02, 2019, 03:10:18 posle podne

Pozdrav svima
Zanima me šta su po vašem mišljenju najčešće greške početnika u svetu teretane i izgradnje mišića?



Sent from my iPhone using Tapatalk

Naslov: Odg: Najčešće greške početnika?
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Avgust 02, 2019, 04:34:13 posle podne

Pozdrav.
Zanimljivo pitanje. Sta te konkretno interesuje?

Ono sto meni privuce paznju jesu: odsustvo adekvatnog plana i programa treninga, preskakanje zagrevanja i istezanja sto je jako bitno kako za oporavak tako i za sprecavanje povreda, tehnika izvodjenja, postupno napredovanje u opterecenjima...

Naslov: Odg: Najčešće greške početnika?
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 02, 2019, 04:56:56 posle podne

Idealizovanje suplemenata,

"surova" dominacija proteina u ishrani dok nutritivna jednačina nije izbalansirana sa mastima i hidratima,

krajnosti po pitanju treninga sa posledičnom preterniranošću i "pottrenirašću",

nedoljno poznavanje tehnike osnovnih vežbi sa posledičnim povređivanjem...opterećivanje detaljima dok suština promiče...ima tu dosta toga...eh :)

Naslov: Odg: Najčešće greške početnika?
Poruka od: Simo Boltic Avgust 02, 2019, 05:03:22 posle podne

Mislim da je to cesto nestrpljenje. Mnogi bi rezultate “preko noci”


Sent from my iPhone using Tapatalk

Naslov: Odg: Najčešće greške početnika?
Poruka od: Miša Nenković Avgust 03, 2019, 08:16:32 pre podne

Greske ne samo kod pocetnika: Izostavljanje vezbi koje su bitne za rast i razvoj npr mrtvo dizanje, cucanj... Pa se pitaju zasto vise ne napredujem. Izostavljanje zagrevanja i onda dolazi do povreda. Izostavljanje istezanja posle treninga. Izostavljanje obroka jer ako pijes protein i ostale suplemente ne moras da jedes. Ima jos dosta toga

Послато са LG-D290 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Najčešće greške početnika?
Poruka od: Jelena Djukic Avgust 03, 2019, 03:03:17 posle podne

Najčešće greške početnika su neadekvatna ishrana, nepravilno izvođenje vežbi, nekontinuiranost, generalno pogrešan pristup planiranju i programiranju treninga.

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Naslov: Odg: Najčešće greške početnika?
Poruka od: Boban Šaranović Avgust 03, 2019, 04:59:17 posle podne

Ego.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk