Pansport Forum

Trening => Ostali sportovi => Sportovi snage => Temu započeo: Miki Mihajlovic Februar 16, 2020, 04:37:20 posle podne

Naslov: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 16, 2020, 04:37:20 posle podne

Da krenemo sa jednim laganim desertom.U pitanju je pravljenje proteinskog sladoleda.Sastojci:100 ml voda,1 merica Scitecovog proteinskog sladoleda,1 sačica kupine ili bilo kojeg drugog voća kojeg volite i Servivitin pancake syrup.
https://www.youtube.com/watch?v=VEIOI52k_A8

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 19, 2020, 09:00:29 pre podne

Lagani rucak.
Sastojci:maslinovo ulje, crni luk, pilece grudi, pecurke, paradajz sos, pavlaka za kuvanje, so, biber, oregano, testo...
https://www.youtube.com/watch?v=Gpa5m4opR-w

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 21, 2020, 11:26:49 pre podne

Za brzi oporavak nakon treninga
https://www.youtube.com/watch?v=rFni932wVeQ

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 27, 2020, 03:35:03 posle podne

Sampionski puding
https://www.youtube.com/watch?v=SGhCPAVlN6E
U 250 ml vode sipati jednu mericu scitecovog pudinga(40g) od koga sadrzi 30g proteina kazeina i wheya.ďobijenu masu promuckati i moze se jesti zdrava poslastica

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miletić Dušan Februar 28, 2020, 12:00:12 pre podne

Ovaj puding je odlican, ja sam sumnjao u ukus ali kada sam probao bas sam bio iznenadjen :D

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 28, 2020, 02:03:24 posle podne

I ja sam bio skeptican ali vise zbog gustine,da li ce se zaista zgusnuti kao puding ili ce biti tecan,ali stvarno je ok i ukus.Jos ako stavis malo voca....mmmmm.... ;)

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miletić Dušan Februar 28, 2020, 11:26:57 posle podne

E bas to, kad sam umutio bilo je dosta retko i nije licilo na puding, medjutim ja ostavio u frizider na sat vremena i kad izvadio gustina je bila odlicna. Bas kao pravi puding.

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 09, 2020, 12:25:38 posle podne

Jako je vazno unos proteina tokom celog dana a najkriticnije je posle treninga. ;)
https://www.youtube.com/watch?v=7MEB56KaTDQ

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Ana87 Mart 10, 2020, 12:19:31 posle podne

Za sta sluze ove cokoladice?

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 10, 2020, 12:23:17 posle podne

Ove cokoladice obezbeđuju kompaktan izvor energije i proteina i ugljenih hidrata tokom produženog trajanja treninga ili takmičenja, pogotovo kada  sportisti ogladne, a nepraktično je nositi dodatnu količinu hrane ili nisu u mogucnosti da kuvaju.Brzo i prakticno.Ja ga cesto koristim i kao uzinu. ;)

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Ana87 Mart 10, 2020, 12:26:34 posle podne

 Za koji uzrast predlazes?Ustvari ko ga moze jesti?

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 10, 2020, 12:31:21 posle podne

Po mom licnom misljenju ljudi od 7 do 77 godina mogu ga konzumirati.

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 13, 2020, 02:04:42 posle podne

Sta ste danas jeli za uzinu?
Ja banane i ovsenu kasu  ;)

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Ana87 Mart 13, 2020, 03:01:17 posle podne

Ja sam jela jednu jabuku za uzinu 😊

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 15, 2020, 07:35:01 posle podne

Izbor dobrog preworkouta je isto vazan
https://www.youtube.com/watch?v=mY6JXhvz2K0&feature=share&fbclid=IwAR3RK6TuZt3KOfjpjUrcDIipvEJwV09p1BAksCE1H6l6efnQH0VrwWsLHU0

Naslov: Odg: Ishrana strongmana i powerliftera
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 04, 2020, 10:10:04 pre podne

Za svaki slucaj da znate koliko ima proteina u sledecim namirnicama. ;)