Pansport Forum

Trening => Ostali sportovi => Sportovi snage => Temu započeo: Miki Mihajlovic Februar 16, 2020, 04:39:58 posle podne

Naslov: Bonton u teretani
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 16, 2020, 04:39:58 posle podne
U današnjem modernom svetu svi živimo po nekim pravilima. Kao mali to smo mogli učiti od naših roditelja,a posle u školi od svojih nastavnika. Neko sa manje, a neko sa više uspeha. Posle, kad smo odrasli, svako se ponaša na radnom mestu kako je propisano.

Isto važi i za teretanu. Nekolicina teretana propisala je neka od osnovnih pravila o ponašanju, ali, naravno, postoje i ona takozvana nepisana pravila. Ako ih se pridržavamo to će umnogome olakšati i naš život i život ostalih u teretani.

Da pogledamo neke od tih pravila:

1. Koristi patike!

Jako važna stvar. Sa skoro 30 godina iskustva u treniranju u teretani ni dan danas ne mogu da shvatim one koji vežbaju u papučama! Treniranje u papučama je jedna od najopasnijih stvari u teretani. Teg koji stoji na šipci ili na stalku i iznenada padne na noge zna mnogo štete da nanese i ako si u patikama, a ako si u papučama onda će sigurno doći do ozbiljnih preloma u skočnom zglobu. Vrh papuče može da zapne bilo gde. Tokom vežbi u papučama uopšte nema stabilnosti. Ako ti se oznoji noga onda se i kliže u papuči. Šta bi se desilo ako tokom nožne prese puknu papuče? Ne smem ni zamisliti! Za mene ipak najveća neodgovornost je kad vidim da neko u papučama radi čučanj! Što je još gore u zadnje vreme puno ljudi trenira boso. To je još opasnije,a o higijeni i da ne pričam.

2.Koristi peškir!

Ovo pravilo još više važi kad su vrućine. Ni tebi ne bi bilo lep osećaj kad bi trebao da legneš na znojavu klupu. Čim završiš vežbu odmah obriši stvari koje si koristio. U nekim teretanama će ti odmah dati i dezinfikaciono sredstvo i ubrus da obrišeš za sobom. Ne treba da te bude sramota da to i koristiš.

3.Vrati stvari na svoja mesta!

Poštuj druge i vrati tegove na mesto. Verujem da je to ponekad teško i umoran si, ali ako si bio faca kad si radio nožnu presu sa 300 kg onda pokaži da si faca i kad se vraćaju tegovi na mesto.

Na stalku za tegove isto sve treba vratiti na svoje mesto. Gde piše 20 to ne znači da je toliko stepeni, nego tamo stoji ploča od 20kg! I tako redom. I ne samo ploče i bučice nego i šipke i ostale rekvizite što koristiš. I iz ovoga možeš znati da li je neko završio vežbu ili ne. Sa ovim ćeš olakšati ne samo sebi nego i drugima u teretani.

Ako se pridržavaš ovih pravila na dobrom si putu da te tvoji drugovi i poznanici u teretani cene, a ostalima da uče od tebe!

Još nekoliko sitnica:

Ne traži pesmu!

Ja verujem da te tvoja najomiljenija pesma motiviše najbolje, ali nismo u diskoteci! Jer lako može da se desi da ta pesma koju ti obožavaš neko drugi mrzi. Ako želiš da slušaš svoje najomiljenije pesme onda nosi slušalice sa sobom.

Šta me još jako nervira jeste kada neko trenira polugol. Kao prvo uopšte nije higijenski, a kao drugo kod mnogih ljudi to izaziva gađenje. Naravno drugo je kad neko želi posle dobro odrađenog treninga da prekontroliše svoje slabosti i svoje adute, ali to je sasvim drugo, to je pozing.

Obrati pažnju na okolinu. Pogotovo ako u teretani gde vežbaš vežbaju i takmičari. Oni (takmičari) su uglavnom vrlo ljubazni i odgovoriće na svako tvoje pitanje, samo nemoj ih u toku treninga ometati. Njima svaki minut, svako ponavljanje znači! Pitaj ih pre nego što počnu sa treningom ili kad završe.

Nemoj da gnjaviš ni personalne trenere.Ne zovu se džabe tako.Ako želiš savet od personalnog trenera onda nemoj biti škrtica.Nemoj očekivati od njih da će ti besplatno davati savete.Nemoj da žališ novac na njih,pogotovo ako je i tebi cilj da se jednog dana takmičiš.Ni u radnji nije ništa besplatno.

Nikad ne kritikuj druge!

Kritikovati drugog kako je debeo ili mršav ili kako izvodi neku vežbu nije baš najpametnije!I taj neko je sigurno zato u teretani da reši svoje probleme sa kilogramima (bilo da želi da smrša ili da se ugoji) i da nauči kako se pravilno izvode vežbe.

Još jedna stvar što sam primetio u poslednje vreme: ljudi su zaboravili da se javljaju i da se smeše. Ti nemoj da upadneš u tu kategoriju! Veruj mi svima prija kada uđeš u teratanu dobre volje i nasmejan i javiš se svima glasno da te svi čuju ( i kada dolaziš u teretanu) i kad odlaziš.

Zato dobro poslušajte ove savete i koristite ih kada sledeći put odete u teretanu.Verujte mi neće vas boleti! :)
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 16, 2020, 05:11:04 posle podne
Zanimljiv tekst. Nekako se zaboravlja na kulturu u teretani.
Negde cak i kada je napisano ( velikim slovima i boldovano) da se tegovi vrate na svoje mesto postoje mnogi koji to "ne vide". Pretpostavljam da smatraju da ljudi koji tu rade treba da sklanjaju za njima.
Takodje, nikad necu razumeti one koji dodju pola sata pre zatvaranja teretane, i to ne jednom, nego redovno tako. Samim tim se ne postuje ni radno vreme ni ljudi koji tu rade.
Izgleda se sve svodi na novac i na sistem kazni. Dok se ne udari " po dzepu", necemo daleko stici...
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 18, 2020, 01:52:09 posle podne
Takodje, nikad necu razumeti one koji dodju pola sata pre zatvaranja teretane, i to ne jednom, nego redovno tako. Samim tim se ne postuje ni radno vreme ni ljudi koji tu rade.
Izgleda se sve svodi na novac i na sistem kazni. Dok se ne udari " po dzepu", necemo daleko stici...
Kod nas je zato jasno napisano da i ako dodete pre zatvaranja samo zatvaranje je u 9 sati uvece,bilo da li ste zavrsili trening ili ne.U pocetku je bilo mnogih koji su se bunili,ali sad su se vec svi prilagodili.
Sklanjanje tegova je i kod nas problem to se "zaboravlja".
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miletić Dušan Februar 18, 2020, 03:06:25 posle podne
Kad sam radio smene u teretani pre par godina bilo je onih koji dodju 10 min pre zatvaranja teretane, a pošto je u pitanju bila ženska teretana njima je tih 10 min trebalo samo za presvlačenje. Desavalo se da pogasim svetla, isključim trake za trčanje, a žene i dalje vežbaju  baš njih briga... Ako me je nešto izluđivalo onda je to glavna stvar. Sada me nerviraju oni koji bacaju tegove i prave bespotrebnu i neprijatnu buku.
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 16, 2022, 01:24:56 posle podne
Da,to je u najmanju ruku krajnje neodgovorno doci u teretanu na 10 minuta od zatvaranja bilo da je musko ili zensko jer i ako se presvuces brzo 10 minuta ti treba samo za zagrevanje i minimum 45-60 minuta za trening,tako da ja takvo nesto ne bih dopustao.Mozda sam prestrog,ali zato postoje pravila koja vaze za sve clanove.
A ovo za bacanje tegova ili ne vracanja na mesto tegova ja bih novcano kaznjavao.
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Ana87 Mart 16, 2022, 02:25:19 posle podne
Jako dobar text,ovo bi trebalo da visi na zidu svake teretane!!!
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miletić Dušan Mart 17, 2022, 11:35:33 pre podne
Jako dobar text,ovo bi trebalo da visi na zidu svake teretane!!!

Trebalo bi, jos bi bilo bolje da se neko postidi i zaista to i primeni. :D
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 17, 2022, 02:02:54 posle podne
Ja sam pozitivan i mislim da ako ovaj text procita stotinjak ljudi od toga 10 ljudi se i pridrzava ovog Bontona onda sam vec uradio dobru stvar.Od necega moramo krenuti,ne mozemo ocekivati da ce svi sve uraditi kako treba,uvek ce biti onih koji ne vracaju teg na mesto,koji "zaborave" peskir,koji rasipaju magnezijum itd.
Dusane/Bobane,da li si koristio u treningu magnezijum a verujem da jesi,da li si imao problema sa istim od strane vlasnika teretane?
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Boban Šaranović Mart 17, 2022, 04:49:58 posle podne
Ja sam pozitivan i mislim da ako ovaj text procita stotinjak ljudi od toga 10 ljudi se i pridrzava ovog Bontona onda sam vec uradio dobru stvar.Od necega moramo krenuti,ne mozemo ocekivati da ce svi sve uraditi kako treba,uvek ce biti onih koji ne vracaju teg na mesto,koji "zaborave" peskir,koji rasipaju magnezijum itd.
Dusane/Bobane,da li si koristio u treningu magnezijum a verujem da jesi,da li si imao problema sa istim od strane vlasnika teretane?
Mnoge teretane uopšte i ne dozvoljavaju da se isti koristi. Potpuno i shvatam jer ljudi za sobom ostave svinjac.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 18, 2022, 10:21:30 pre podne
Zato cenim takve teretane gde ima poseban prostor za powerlifting,gde mozes koristiti magnezijum,nece biti problema ako ti teg isklizne iz ruke prilikom deadlifta jer je pod gumiran itd.Mada se slazem sa tobom da mnogi takmicari to zloupotrebe i stvarno ostavljaju svinjac za sobom,zbog takvih nam i zabranjuju da koristimo magnezijum.Kao sto rekoh ako nekolicina vezbaca poslusa moje savete onda sam vec postigao nesto. ;)
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Boban Šaranović Mart 18, 2022, 04:59:28 posle podne
Jako je malo danas takvih teretana i skroz sa razlogom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 23, 2022, 08:24:38 pre podne
Jako je malo danas takvih teretana i skroz sa razlogom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Da,bas bih zato voleo da promenim prvo vezbace koji idu u teretanu da nauce da koriste magnezijum,da ne moraju da naprave haos kada koriste istu,moze to na fin kulturan nacin da se koristi a posle i vlasnike teretana da daju vezbacima jos jednu sansu.Znam,tesko je ali nije nemoguce.
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miletić Dušan Mart 23, 2022, 12:44:54 posle podne
Ja mislim da tu nema pomoci, onako najiskrenije.
Mislim da zavisi i od dezurnog trenera koji mora da nadrkano opominje dok neko nekoga ne postne blam blamiranja. :D
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 23, 2022, 04:18:10 posle podne
Ako moze zapad mozemo i mi.Mislim da nismo nista losiji od njih,stavise puno pametniji i puno snalazljiviji.Ja mislim da treba samo da stigne od zadnjice u glavu a to dolazi kroz edukaciju.Ja sam veciti optimista,ja se uvek nadam da nam ima spasa.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miletić Dušan Mart 24, 2022, 08:01:15 pre podne
Ako moze zapad mozemo i mi.Mislim da nismo nista losiji od njih,stavise puno pametniji i puno snalazljiviji.Ja mislim da treba samo da stigne od zadnjice u glavu a to dolazi kroz edukaciju.Ja sam veciti optimista,ja se uvek nadam da nam ima spasa.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

 E pa blago tebi. Ja sam potpuno izgubio nadu kroz praksu i u odnosu na to sta sam sve video.
Naslov: Odg: Bonton u teretani
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 24, 2022, 08:18:03 pre podne
Ako moze zapad mozemo i mi.Mislim da nismo nista losiji od njih,stavise puno pametniji i puno snalazljiviji.Ja mislim da treba samo da stigne od zadnjice u glavu a to dolazi kroz edukaciju.Ja sam veciti optimista,ja se uvek nadam da nam ima spasa.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

 E pa blago tebi. Ja sam potpuno izgubio nadu kroz praksu i u odnosu na to sta sam sve video.
Ja se ne predajem tako lako.
Vidao sam i ja svasta kroz praksu u ovih 30 godina i bas zato ti kazem da ima nade,jer kad sam pocinjao onda je bilo puno vise reda u teretanama,ne kazem da onda nije bilo pojedinaca koji se nisu pridrzavali kucnog reda,ovo je vise trend u zadnjih 10-15 godina  da ne vracamo tegove,ne koristimo peskire,ne nosimo patike za trening,razbacujemo magnezijum itd.To je samo pitanje volje i ja ti  Boban i ostali ako pokazemo dobar primer i edukujemo onda ce mozda ljudi to za par godina da prihvataju to kao normalnu pojavu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről