Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Ishrana za bodibildere => Temu započeo: Alexand@r April 13, 2020, 03:23:42 posle podne

Naslov: Mesavina proteina
Poruka od: Alexand@r April 13, 2020, 03:23:42 posle podne

Kupio sam Pansport mesavina proteina(whey, sojin protein, govedji protein i kreatin). U uputstvu pise da se pije merica sa 300 ml vode, pola 45 min posle treninga, a pola izmedju obroka. Zanima me da li moze da se pije na neki drugi nacin i kad posle koriscenja mogu da jedem normalan obrok?

Naslov: Odg: Mesavina proteina
Poruka od: Slavisa Stojic April 13, 2020, 03:37:22 posle podne

Citat: Alexand@r  April 13, 2020, 03:23:42 posle podne

Kupio sam Pansport mesavina proteina(whey, sojin protein, govedji protein i kreatin). U uputstvu pise da se pije merica sa 300 ml vode, pola 45 min posle treninga, a pola izmedju obroka. Zanima me da li moze da se pije na neki drugi nacin i kad posle koriscenja mogu da jedem normalan obrok?

Pomenuti blend( proteinska mešavina, pretpostavljam da se radi o Power proteinu od Biotech ili ? ) se može uzimati neposredno posle treninga( sa npr 15 gr dekstroze ili 1 bananom ili sa BCAA i glutaminom ili "saolo"), može se koristiti kao zamena obroka( uz npr. orašte plodove ili ovsene pahuljice) dakle, "Između obroka" kad god tebi odgovara ili čak i kao brz doručak kad nemaš vremena da spremiš nešto...može se uzimati i pre spavanja sa npr. mlekom...

Što se tiče toga kad da jedeš posle "konzumacije", prost odgovor bi bio - kad osetiš glad...ali u svakom slučaju već posle 60-90 min možeš uzeti čvrst obrok...koliko znam uzima se cela merica( 30 gr), ne pola :)

Naslov: Odg: Mesavina proteina
Poruka od: Alexand@r April 13, 2020, 04:30:11 posle podne

Jeste BioTech power protein. Bitno mi je da mogu da ga popijem odmah posle treninga, tako mi najviše odgovara jer vezbam uvece. Koristim i ZMB Matrix, na njemu pise piti pola sata pre spavanja na prazan zeludac. Da li mora bas tako da se koristi?

Naslov: Odg: Mesavina proteina
Poruka od: Slavisa Stojic April 13, 2020, 04:38:38 posle podne

Što se tiče ZMB Matrix...ispoštuj preporuku proizvođača oko 30 min pre spavanja ili možeš oko pola sata pre obroka pre počinka...dakle, uzima se pre spavanja tako će ostvariti željeni učinak( idealan tajming)

Uzimanje uz obrok će drastično umanjiti apsorpciju sastojaka, tj umanjiti efekat suplementa...( naračito ako u obroku ima mlečnih proizvoda)

Naslov: Odg: Mesavina proteina
Poruka od: Zoltan Kozma April 13, 2020, 09:00:15 posle podne

Odmah posle treninga kada je organizmu i najpotrebniji.
A posle naravno čvrst obrok.

Naslov: Odg: Mesavina proteina
Poruka od: Alexand@r April 13, 2020, 09:05:30 posle podne

Hvala na pomoci

Naslov: Odg: Mesavina proteina
Poruka od: Zoltan Kozma April 14, 2020, 09:33:59 pre podne

Nema na čemu. Šta god da ustreba slobodno pitaj Pansport tim je tu da pomogne.