Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: skinny1234 Jul 23, 2020, 12:53:09 posle podne

Naslov: koji vitamin C?
Poruka od: skinny1234 Jul 23, 2020, 12:53:09 posle podne

Vidim u ponudi mnogo vitamina C, neke samostalne, neke sa dodacima.
Koji je realno navise upotrebljiv za prosecne vezbace ?
Koji bi preporucilI?
Inace pijem multivitamin i magnezijum+kalcijum+cink.

Naslov: Odg: koji vitamin C?
Poruka od: Simo Boltic Jul 23, 2020, 01:12:55 posle podne

Citat: skinny1234  Jul 23, 2020, 12:53:09 posle podne

Vidim u ponudi mnogo vitamina C, neke samostalne, neke sa dodacima.
Koji je realno navise upotrebljiv za prosecne vezbace ?
Koji bi preporucilI?
Inace pijem multivitamin i magnezijum+kalcijum+cink.

https://www.pansport.rs/vitamini/easy-c-500-mg?sku=354
Moja preporuka ukoliko vec pijes ovo sto si napisao,ali i bilo koji drugi da uzmes nije nikakva greska.
Takodje veoma bitno je kako se hranis? Da li unosis dovoljno mikro i makro nutrijenata ishranom?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Naslov: Odg: koji vitamin C?
Poruka od: skinny1234 Jul 23, 2020, 01:21:03 posle podne

Citat: Simo Boltic  Jul 23, 2020, 01:12:55 posle podne

Citat: skinny1234  Jul 23, 2020, 12:53:09 posle podne

Vidim u ponudi mnogo vitamina C, neke samostalne, neke sa dodacima.
Koji je realno navise upotrebljiv za prosecne vezbace ?
Koji bi preporucilI?
Inace pijem multivitamin i magnezijum+kalcijum+cink.

https://www.pansport.rs/vitamini/easy-c-500-mg?sku=354
Moja preporuka ukoliko vec pijes ovo sto si napisao,ali i bilo koji drugi da uzmes nije nikakva greska.
Takodje veoma bitno je kako se hranis? Da li unosis dovoljno mikro i makro nutrijenata ishranom?


Sent from my iPhone using Tapatalk

naravno, shvatam ulogu ishrane, cisto me zanimalo zbog specifikacija, vidim da u nekima ima i sipka, to je za bolju apsorpciju?

Naslov: Odg: koji vitamin C?
Poruka od: Simo Boltic Jul 23, 2020, 01:31:10 posle podne

Citat: skinny1234  Jul 23, 2020, 01:21:03 posle podne

Citat: Simo Boltic  Jul 23, 2020, 01:12:55 posle podne

Citat: skinny1234  Jul 23, 2020, 12:53:09 posle podne

Vidim u ponudi mnogo vitamina C, neke samostalne, neke sa dodacima.
Koji je realno navise upotrebljiv za prosecne vezbace ?
Koji bi preporucilI?
Inace pijem multivitamin i magnezijum+kalcijum+cink.

https://www.pansport.rs/vitamini/easy-c-500-mg?sku=354
Moja preporuka ukoliko vec pijes ovo sto si napisao,ali i bilo koji drugi da uzmes nije nikakva greska.
Takodje veoma bitno je kako se hranis? Da li unosis dovoljno mikro i makro nutrijenata ishranom?


Sent from my iPhone using Tapatalk

naravno, shvatam ulogu ishrane, cisto me zanimalo zbog specifikacija, vidim da u nekima ima i sipka, to je za bolju apsorpciju?

Da,sipak je takodje veoma bogat vitaminon C.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Naslov: Odg: koji vitamin C?
Poruka od: Boban Šaranović Jul 23, 2020, 03:46:06 posle podne

Najbolji je Sodium Ascorbate. Sve ostalo je jako malo iskoristljivo.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: koji vitamin C?
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 23, 2020, 06:09:00 posle podne

dodao bih lipozpmalni oblik natrijum askorbata...

naime, na-askorbat može izazvati laksativni efekat, a u lipozomalnoj varijanti( sa lecitinom) to je retko moguće, a i bioraspoloživot je veća...

dakle, da za na-askorbat