Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Ostale grupe preparata => Temu započeo: Dr Nikola Todorov Decembar 15, 2021, 09:22:38 posle podne

Naslov: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 15, 2021, 09:22:38 posle podne
Probiotici su žive bakterije i gljivice, za koje se smatra da poboljšavaju zdravlje. Najčešći probiotici uključuju bakterije iz rodova Lactobacillus i Bifidobacterium,kao i gljivicu Saccharomyces boulardii.
Mnoge bakterije i drugi organizmi normalno žive u našim telima. Ove „dobre“ bakterije i gljivice mogu pomoći u razgradnji hrane, apsorbovanju hranljivih materija i borbi protiv „loših“ organizama koji mogu izazvati bolesti. Probiotici se ponekad uzimaju kao suplementi i takođe se nalaze u hrani, kao što je jogurt.
Probiotici se koriste za mnoge različite vrste dijareje, sindroma iritabilnog creva, opstipacije i mnogih drugih stanja. Imajte na umu da svi probiotici nemaju iste efekte. Dakle, jedan probiotik ili kombinacija probiotika može biti od pomoći za određena stanja, dok drugi probiotici nisu.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 15, 2021, 09:24:45 posle podne
Probiotici su bezbedni za većinu odraslih. Čini se da su probiotici koji sadrže bakterije iz roda Lactobacillus bezbedni kada se uzimaju do 9 meseci, a iz roda Bifidobacterium kada se uzimaju do 12 meseci. Čini se da su probiotici Saccharomyces boulardii bezbedni kada se uzimaju do 15 meseci. Neželjeni efekti su obično blagi i najčešće uključuju gasove ili nadimanje. Nema dovoljno pouzdanih informacija o bezbednosti drugih probiotičkih vrsta.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 16, 2021, 06:25:24 posle podne
Da li sam dobro zapamtio da kada se trudnicama preporucuje probiotik, preporucuje im se bez bullardi gljivice?
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 16, 2021, 08:50:52 posle podne
Probiotik Saccharomyces boulardii nedostaje u kliničkim istraživanjima kod trudnica. Ovaj jedinstveni probiotički soj pokazao je mnoge pozitivne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje dijareje, ispoljavanje antiinflamatornih efekata i inhibiranje rasta štetnih mikroorganizama. Ali zbog nedostatka testiranja u ovoj ranjivoj grupi populacije, trudnice treba da budu oprezne kada razmatraju ovaj probiotik. Neki istraživači su predložili da ga uopšte ne koriste ili da se konsultuju sa ginekologom pre upotrebe.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 17, 2021, 07:56:19 pre podne
Najmanje 70% imunološkog sistema u vašem digestivnom traktu. Tamo se može naći više od 100 triliona bakterija, a mnoge od njih su prijateljske bakterije -probiotici. Probiotici rade na održavanju uravnoteženog okruženja u crevima, držeći štetne bakterije pod kontrolom kako biste se mogli i dalje osećati zdravim.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 17, 2021, 12:10:42 posle podne
Da odmah na početku dobijem od vas doktora potvrdu jer smatram da je veoma bitno:

Kada se uzima Antibiotic jel obavezan probiotik I ako jeste zašto?
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 17, 2021, 01:20:06 posle podne
Logika je da antibiotici brišu crevne bakterije zajedno sa štetnim bakterijama koje bi mogle da izazovu infekciju, tako da probiotik može pomoći da se uspostavi red u crevima.
Ali postoji malo čvrstih dokaza koji sugerišu da probiotici zaista deluju ako se uzimaju na ovaj način. Istraživači su otkrili da uzimanje probiotika nakon antibiotika zapravo odlaže oporavak zdravlja creva.
Deo problema je to što različiti ljudi mogu da označavaju različite stvari pod pojmom „probiotik“. Naučnicima se to može smatrati živom kulturom mikroorganizama koji obično žive u zdravim ljudskim crevima. Ali blister pakovanja praškaste supstance u apotekama , a tek ona u supermarketima mogu imati malo sličnosti sa tom definicijom.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 17, 2021, 01:22:07 posle podne
Sve u svemu potrebni su nakon duže upotrebe antibiotika ili kod onih jačih. Kod kratkotrajne upotrebe nije dokazano da su nešto korisno.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 17, 2021, 05:45:27 posle podne
Veoma je važno rešiti tu dilemu pošto znam da I po apotekama su podeljena mišljenja.
Negde se govori da je obavezan a negde ne.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 17, 2021, 06:48:03 posle podne
Ono sto sam ja primetio jeste da kada sam bio mladji jesu postojali probiotici, ali niko nije ni pominjao njihovu upotrebu uz upotrebu antibiotika.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 17, 2021, 06:56:40 posle podne
Slažem se. Dosta se forsira njihova kupovina, a nije uvek neophodna. Postoje i brojni prirodni probiotici poput kiselog kupusa, prirodnog jogurta, kefira, koornišona, nekih sireva.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 08:27:57 posle podne
Različiti su rezultati istraživanja. Danas se u principu većini ljudi preporučuje da uz antibiotik uzimaju i probiotik. Međutim, ima i takvih stavova, kao što je Anita pomenula, da upotreba probiotika može usporiti vraćanje normalne flore creva. Te studije ističu da bakterije i gljivice iz probiotika ometaju mikrofloru creva da se vrati u normalu. Ja uglavnom savetujem da se koristi probitik tokom antibiotske terapije.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 08:32:35 posle podne
Inače, probiotici se savetuju i ako se ne unose antibiotici. Mnoge studije ističu benefite od primene probiotika i među zdravom populacijom. Recimo, savetuju se za jačanje imuniteta, pa se primenjuju u kontinuitetu tokom 3 meseca.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 09:56:57 posle podne
Mnoge studije ipak navode brojne prednosti primene probiotika. Jeste da ima i onih koje pokazuju drugačije rezultate, ali ja bih da navedem prednosti primene probiotika.
1. Probiotici pomažu u balansiranju prijateljskih bakterija u digestivnom sistemu
Probiotici uključuju "dobre" bakterije i gljivice. To su živi mikroorganizmi koji mogu pružiti zdravstvene koristi kada se konzumiraju.
Smatra se da su ove prednosti rezultat sposobnosti probiotika da obnove prirodnu ravnotežu crevnih bakterija.
Neravnoteža znači da ima previše loših bakterija, a nedovoljno dobrih bakterija. To se može se desiti zbog bolesti, lekova kao što su antibiotici, loše ishrane i dr.
Posledice mogu uključivati probleme sa varenjem, alergije, probleme mentalnog zdravlja, gojaznost i još mnogo toga.
Probiotici se obično nalaze u fermentisanoj hrani ili se uzimaju kao suplementi.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 10:00:09 posle podne
Probiotici mogu pomoći u prevenciji i lečenju dijareje (proliva).
.
Probiotici su poznati po svojoj sposobnosti da spreče dijareju ili ubrzaju oporavak kod dijareje.
Dijareja je uobičajena nuspojava uzimanja antibiotika. To se dešava zato što antibiotici mogu negativno uticati na ravnotežu dobrih i loših bakterija u crevima.
Nekoliko studija sugeriše da je upotreba probiotika povezana sa smanjenim rizikom od dijareje povezane sa antibioticima.
U jednoj studiji, istraživači su otkrili da uzimanje probiotika smanjuje dijareju povezanu sa antibioticima za 42%.
Probiotici takođe mogu pomoći kod drugih oblika dijareje koji nisu povezani sa antibioticima.
Veliki pregled 35 studija otkrio je da određeni sojevi probiotika mogu smanjiti trajanje infektivne dijareje u proseku za 25 sati.
Probiotici su smanjili rizik od putničke dijareje za 8%. Takođe su smanjili rizik od dijareje drugih uzroka za 57% kod dece i 26% kod odraslih.
Efikasnost varira u zavisnosti od vrste i doze uzetog probiotika.
Sojevi kao što su Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei i kvasac Saccharomices boulardii najčešće su povezani sa smanjenim rizikom od dijareje.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 10:02:32 posle podne
Probiotski suplementi poboljšavaju neke mentalne poremećaje.

Sve veći broj studija povezuje zdravlje creva sa raspoloženjem i mentalnim zdravljem.
Studije i na životinjama i na ljudima otkrivaju da suplementi probiotika mogu poboljšati neke poremećaje mentalnog zdravlja.
Pregledom 15 studija na ljudima utvrđeno je da suplementacija sojevima Bifidobacterium i Lactobacillus tokom 1-2 meseca može poboljšati anksioznost, depresiju, autizam, opsesivno-kompulzivni poremećaj i pamćenje.
Uzimanje probiotičkih suplemenata tokom 8 nedelja smanjilo je nivoe depresije i smanjilo nivoe C-reaktivnog proteina (markera upale) u poređenju sa ljudima koji nisu uzimali probiotik.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 10:07:15 posle podne
Određeni probiotički sojevi mogu pomoći da vaše srce bude zdravo.

Probiotici mogu pomoći u održavanju zdravlja srca snižavanjem LDL („lošeg“) holesterola i krvnog pritiska.
Određene bakterije koje proizvode mlečnu kiselinu mogu smanjiti holesterol razbijanjem žuči u crevima.
Žuč, prirodna tečnost koja se uglavnom sastoji od holesterola, pomaže varenju.
Razbijanjem žuči, probiotici mogu sprečiti da se ona ponovo apsorbuje u crevima, gde može da uđe u krv kao holesterol.
Pregledom 5 studija otkriveno je da konzumiranje probiotičkog jogurta tokom 2-8 nedelja smanjuje ukupni holesterol za 4% i LDL holesterol za 5%.
Druga studija sprovedena tokom 6 meseci nije otkrila promene u ukupnom ili LDL holesterolu. Međutim, istraživači su otkrili mali porast HDL („dobrog“) holesterola.
Konzumiranje probiotika takođe može smanjiti krvni pritisak. Pregledom 9 studija otkriveno je da probiotički suplementi smanjuju krvni pritisak, ali samo umereno.
Da bi se osetile koristi vezane za krvni pritisak, suplementacija je morala da prelazi 8 nedelja i 10 miliona CFU (jedinica formiranja kolonija) dnevno.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 10:08:49 posle podne
Probiotici mogu smanjiti ozbiljnost određenih alergija i ekcema.

Određeni probiotički sojevi mogu smanjiti težinu ekcema kod dece i odojčadi.
Jedna studija je otkrila da su se simptomi ekcema poboljšali kod beba hranjenih mlekom sa dodatkom probiotika, u poređenju sa bebama hranjenim mlekom bez probiotika.
Druga studija pratila je decu žena koje su uzimale probiotike tokom trudnoće. Ta deca su imala 83% manji rizik od razvoja ekcema u prve dve godine života.
Međutim, veza između probiotika i smanjene težine ekcema je i dalje slaba i potrebno je uraditi više istraživanja.
Neki probiotici mogu smanjiti zapaljenjske reakcije kod ljudi sa alergijama na mleko ili mlečne proizvode. Međutim, dokazi su slabi i potrebne su dalje studije.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 10:11:24 posle podne
Probiotici mogu pomoći u smanjenju simptoma određenih digestivnih poremećaja.

Ovde se, pre svega, misli na inflamatorne bolesti creva, uključujući ulcerozni kolitis i Kronovu bolest.
Određeni tipovi probiotika koji sadrže rodove Bifidobacterium i Lactobacillus poboljšali su simptome kod ljudi sa blagim ulceroznim kolitisom.
Iznenađujuće, jedna studija je otkrila da je suplementacija probiotikom E. coli Nissle bila jednako efikasna kao i lekovi u održavanju remisije kod ljudi sa ulceroznim kolitisom.
Međutim, čini se da probiotici imaju mali efekat na simptome Kronove bolesti.
Ipak, probiotici mogu imati koristi za druge poremećaje creva. Rana istraživanja sugerišu da mogu pomoći kod simptoma sindroma iritabilnog creva.
Takođe se pokazalo da smanjuju rizik od teškog nekrotizirajućeg enterokolitisa za 50%. Ovo je fatalno stanje creva koje se javlja kod prevremeno rođene dece.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 10:13:52 posle podne
Probiotici mogu pomoći da se ojača imuni sistem.

Probiotici mogu pomoći imunološkom sistemu da ojača i inhibira rast štetnih crevnih bakterija.
Takođe, pokazalo se da neki probiotici podstiču proizvodnju prirodnih antitela u telu. Oni takođe mogu podstaći imune ćelije, kao što su ćelije koje proizvode IgA, T limfociti i prirodne ćelije ubice.
Jedna studija, koja je obuhvatila preko 570 dece, otkrila je da uzimanje probiotika koji sadrži Lactobacillus smanjuje učestalost i težinu respiratornih infekcija za 17%.
Takođe se pokazalo da probiotik Lactobacillus crispatus smanjuje rizik od infekcija urinarnog trakta kod žena za 50%.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2021, 10:17:09 posle podne
Probiotici mogu pomoći da izgubite težinu i salo na stomaku.

Probiotici mogu pomoći u gubitku težine kroz niz različitih mehanizama.
Na primer, neki probiotici sprečavaju apsorpciju masti iz hrane u crevima.
Masnoća se zatim izlučuje fecesom (stolicom), a ne skladišti se u telu.
Probiotici mogu pomoći da se duže osećate sito, sagorevate više kalorija i skladištite manje masti. Ovo je delimično uzrokovano povećanjem nivoa određenih hormona.
Oni takođe mogu direktno pomoći u gubitku težine. U jednoj studiji, žene na dijeti koje su uzimale Lactobacillus rhamnosus tokom 3 meseca izgubile su 50% više na težini od žena koje nisu uzimale probiotik.
Druga studija od 210 ljudi otkrila je da uzimanje čak i malih doza Lactobacillus gasseri tokom 12 nedelja dovodi do smanjenja masti na stomaku za 8,5%.
Međutim, važno je imati na umu da ne pomažu svi probiotici u gubitku težine.
Iznenađujuće, neke studije su otkrile da određeni probiotici, kao što je Lactobacillus acidophilus, mogu dovesti do povećanja telesne težine.
Potrebno je više studija da bi se razjasnila veza između probiotika i težine.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 18, 2021, 09:18:45 posle podne
Vidimo da imaju brojne prednosti ali ne zaboravite da ih ima i u prirodnim namirnicama. Pre svega vodite računa o zdravlju creva pa baš ukoliko je prirodna crevna flora narušena pribegavati kapsulama probiotika.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 19, 2021, 10:32:15 pre podne
Naravno. Nisu bitni samo suplementi probiotika. Uzimati različite namirnice, koje su već navedene. Nismo mi uvek za suplemente. Govorimo o jednom zdravom načinu života i uvek težimo umerenosti u svemu :)
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 19, 2021, 10:33:29 pre podne
Hvala na ovako detaljnim informacijama.
Verujem da će mnogima pomoći.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 19, 2021, 10:45:21 pre podne
Nadam se da će biti od koristi. Voleo bih da su sve studije pokazale da postoje samo prednosti od primene probiotika. Kod mnogih navedenih stanja se preporučuje njihova upotreba, jer su pokazani mnogi benefiti.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 19, 2021, 11:45:52 posle podne
Probiotik koristim vec godinama unazad, dva puta dnevno. Uveče i ujutru i to kapsule sa 25 biliona CFU. Preporuka od mene je probiotik od NEW firme. Ima ga u pansportovoj ponudi.

Jednostavno bez dobre probave nema ni dobrog treninga. Kao što je već napisano, najveći dio imuniteta stvara se upravo u stomaku.

Koristite probiotik, digestivne enzime i prije svega dosta povrća.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 20, 2021, 07:36:38 posle podne
Ako misliš na onaj sa Lactobacillus acidophilus, to je po meni baš dobar izbor. I po broju bakterija koje sadrži je zaista odličan.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 20, 2021, 09:39:28 posle podne
Upravo taj, koristim ga već godinama, nema greške.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 21, 2021, 06:27:36 posle podne
A pa drago mi je da ti odgovara. Uvek volim da čujem iskustva ljudi sa raznim suplementima, a probiotici su mi omiljena tema :)
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 21, 2021, 10:57:29 posle podne
Mnoge sam probao. Pošto živim u inostranstvu ovdje su mogućnosti ogromne. Sa NEW nema greške. Mada ima jos par njih koji su jako dobri. Konkretno npr California Gold za Kandidu npr. Znas vjerovatno i sam da po pitanju kandide crijevne Flora igra ključnu ulogu uz regilasnu ishranu. Ovaj probiotik nas za tu svrhu i za iritabilni kolon ima kapsule sa 100 biliona CFU. Jako su dobre i efikasane u rešavanju tog problema i uopšte ko ima problem stomakom. Preporuka uzimati uz Kefir.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 22, 2021, 08:36:30 posle podne
Pročitao sam sastav tog probiotika. Baš je dobar. Vidim ima i laktobacile i bifidobakterije. Sadrži i sojeve koji su baš dosta ispitivani za imuni sistem. Ima nekih sličnih probiotika ovde, ali ne u tom obimu. A za gljivicu Candida je značajno da je deo normalne flore, ali u malom broju. Ako je ima mnogo, onda je definitvno došlo da poremećaja u ravnoteži flore i moraju se primenjivati probiotici, ali je potrebna i promena režima ishrane.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 22, 2021, 10:23:44 posle podne
Imao sam neke klijente koji su mučili muku sa Kandidom godinama. Od fizičke do psihičke rastrojenosti, tako da problem može biti jako težak u zavisnosti od osobe.

U svakom slučaju ovaj probiotik je bio jedan od ključnih za rešavanje problema.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 23, 2021, 08:54:43 pre podne
Probiotici moraju pažljivo da se kombinuju jer samo prava kombinacija različitih probiotskih sojeva može da ojača imunitet, ublaži moguće upale i grantuje izlečenje. Nisu sve kombinacije probiotskh sojeva u dovoljnoj meri efikasne, a neki preparati su i skoro neefektivni.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 23, 2021, 08:59:09 pre podne
Lactobacillus acidophilus održava ravnotežu kod potencijalno štetnog delovanja bakterija u crevima kod bolesti ili prilikom uzimanja antibiotika. Lactobacillus fermentum jača imuni sistem i sprečava gastrointestinalne i infekcije gornjih disajnih puteva. Lactobacillus casei/paracasei olakšava inflamatornu bolest creva – čest poremećaj koji uzrokuje grčeve, bol u stomaku, nadimanje, gasove i dijareju ili zatvor. Lactobacillus plantarum, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Bifidobacterium longum ssp. longum, Bifidobacterium longum ssp. infantis  su isto među najkorisnijim sojevima.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 23, 2021, 07:41:52 posle podne
Imao sam neke klijente koji su mučili muku sa Kandidom godinama. Od fizičke do psihičke rastrojenosti, tako da problem može biti jako težak u zavisnosti od osobe.

U svakom slučaju ovaj probiotik je bio jedan od ključnih za rešavanje problema.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Da. Zna da bude dosta problematično. A inače jel ti u kontinuitetu koristiš probiotik ili praviš pauze? Smatram da treba praviti pauze u primeni generalno svih suplemenata..
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 23, 2021, 07:45:02 posle podne
Lactobacillus acidophilus održava ravnotežu kod potencijalno štetnog delovanja bakterija u crevima kod bolesti ili prilikom uzimanja antibiotika. Lactobacillus fermentum jača imuni sistem i sprečava gastrointestinalne i infekcije gornjih disajnih puteva. Lactobacillus casei/paracasei olakšava inflamatornu bolest creva – čest poremećaj koji uzrokuje grčeve, bol u stomaku, nadimanje, gasove i dijareju ili zatvor. Lactobacillus plantarum, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Bifidobacterium longum ssp. longum, Bifidobacterium longum ssp. infantis  su isto među najkorisnijim sojevima.

Odlični sojevi bakterija. Mada se i gljivica Saccharomyces boulardii isto pokazala kao delotvorna. Mnogi je preporučuju i kod postojanja dijareje izazvane antibioticima, zbog pojave bakterije Clostridium difficile. Smatram da je čak dobro kombinovati probiotike. Recimo ujutru uzeti jedan koji sadrži bakterije, a uveče koji sadrži ovu gljivicu.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 23, 2021, 10:15:15 posle podne
Imao sam neke klijente koji su mučili muku sa Kandidom godinama. Od fizičke do psihičke rastrojenosti, tako da problem može biti jako težak u zavisnosti od osobe.

U svakom slučaju ovaj probiotik je bio jedan od ključnih za rešavanje problema.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Da. Zna da bude dosta problematično. A inače jel ti u kontinuitetu koristiš probiotik ili praviš pauze? Smatram da treba praviti pauze u primeni generalno svih suplemenata..
Apsolutno ne i ne preporučujum bilo kome pauzu od probiotika. Jednostavno niti ijedna studija nije pokazala štetnost kod duže primjene. Ja ih koristim već godinama za redom i kvalitet života je neuporediv.

Mada ja volim dosta da eksperimentisem, sve u cilju boljeg kvaliteta života. Pa tako kao neko ko je ranije imao dosta stomacnih i zeludacnih problema, sada već godinama (da kućne) sve je u savršenom stanju.

Ali to nije slučajno, jer godine sam proveo u istraživanju i osluškivanju organizma.

Tako da trenutno koristim na dnevnom nivou: Probiotik, prebiotike, digestivni enzimi, bromelan, papain, betaine HCI, alo vera... To je trenutno što koristim za uopšte zdravlje mog stomaka, želudca i sveukupno crijevne flore. Jednostavno bez dobre probave kvalitet života je jako nizak. Džaba sva suplementacija na baci pojačavača snage, mišićne mase itd... Ako želudac i stomak nisu u dobrom stanju.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 24, 2021, 07:17:57 posle podne
Slažem se da je digestivni trakt veoma značajan, jer odatle dobijamo sve hranljive materije. Treba da funkcioniše savršeno. Ako recimo neko ima intoleranciju na neka jedinjenja, nema odgovarajuću apsorpciju i može gubiti u težini, a da ne zna šta je u pitanju.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 24, 2021, 10:54:26 posle podne
Kakvo imaš mišljenje po pitanju testova intolerancije na hranu? Meni se ne čine pouzdanim. Radio sam jednom i dosta stvari je bilo tačno a dosta netačno. Koji je najbolji metod po tebi da se ispita da li nam neka hrana prija ili ne?

U suštini znam da je najbolje kad pojedes nesto i čekaš odgovor tijela, ali i to ne znači da ako nema reakcije tijela da nismo na neku hranu intolerantni.

Tako da po meni problem i nije bas lako uočljiv sem kod namirnica koje bas izazivaju nelagode.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 27, 2021, 07:19:13 posle podne
Brojne kompanije proizvode testove intolerancije na hranu, ali se smatra da ti testovi nisu zasnovani na naučnim dokazima.
Kao što si rekao, najbolji način za dijagnostikovanje intolerancije na hranu je praćenje simptoma i hrane koja se jede. Neko vreme se isključi hrana za koju se sumnja da izaziva tegobe, a zatim se ponovo uvede u svoju ishranu.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 27, 2021, 07:29:52 posle podne
U principu, sve je to nepouzdano. Obično se preporučuje ovo što i sam znaš, dakle eliminaciona dijeta. Posle određenog perioda se ponovo uvede ta hrana pa se prati eventualna pojava tegoba. Testovi su totalno nepouzdani i uopšte se ne preporučuju. Kako beše, ti imaš intoleranciju na laktozu?
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 27, 2021, 09:17:19 posle podne
Ja mislim da su ti testovi dosta isforsirani. Dobri su u pogledu usmeravanja  kada osoba ima tegobe da se približno odredi šta joj ne prija.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 27, 2021, 11:56:56 posle podne
Moje povjerenje nemaju u svakom slučaju, ali vidim da se mnogi drugi upravljaju njima. Problem nastaje u tome što možemo imati intoleranciju na neki proizvod a da uopšte ne ispoljavamo nikakve simptome, bar ne oku vidljive.

Da, imam problem sa laktozom. Isto tako i sa zasladjivacima.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 02, 2022, 09:05:11 posle podne
Kad si već spomenuo zaslađivače, stalno se raspravlja o njihovim potencijalnim negativnim efektima na organizam.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Januar 02, 2022, 09:48:16 posle podne
Bitno je da ne dižu insulin, a svaki proizvođač renomiran tvrdi da ne dižu. Konkretno u whey proteinu postoji mnogo zasladjivaca, kojeg ja na dnevnom nivou konzumiram 200-300g. E sad, da dižu insulin, jako brzo bih to osjetio po sebi, tako da mislim da je bar po tom pitanju sve ok. Ali ima tu jos puno sto sta na šta treba obratiti pažnju. Kao nadutost posle korišćenja istog.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 02, 2022, 09:51:29 posle podne
Mislim da im je to jedini pozitivan efekat, to da ne izazivaju nagli skok insulina.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 02, 2022, 09:54:02 posle podne
Recimo ima dokaza da mogu izazavati promene u sastavu bakterija crevne flore. Mada neki smatraju da to nije tačno. Smatram da ipak mlogu izazvati promene crevne mikroflore, jer mogu izazvati digestivne tegobe.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Januar 02, 2022, 10:13:37 posle podne
Tvrdim da nije sa svakim isto i da neki mogu izazvati jako lose reakcije. Tako da sam uvijek za kvalitet pa i ako treba da se plati duplo više, bar znas da vrijedi.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 02, 2022, 10:19:03 posle podne
Slažem se da zavisi od vrste proizvođača i sastava. Ja sam primetila da prilikom konzumiranja jednog zaslađivača za napitke dobijam digestivne tegobe dok svi ostali mi odgovaraju. Postoje tvrdnje da "troše" insulin ali mislim jžda je to samo kod preterane konzumacije istih. Na njih se čovek može navući kao i na šećer pa je logično.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Januar 03, 2022, 12:10:22 pre podne
Ja sam neko ko to koristi u većim količinama i koristim poznate brendove, obično to budu izolati. Bude tu i tamo ponekad stomacnih problema, ali ništa strašno. To zna i od obične hrane da se desi. Ali čim protein niie kvalitetan, stomak hoće da poludi. Ko nema osetljiv stomak, moze sebi da priušti da se zeza, ali ko ima, jednostavno nije vrijedno.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 03, 2022, 07:40:01 posle podne
Ne mislim samo na zaslađivače u suplementima, nego i ovako za napitke.. pre svega kada govorim o preterivanje mislim na natren, saharin itd...
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 03, 2022, 07:49:30 posle podne
To se i pokazalo da različiti zaslađivači izazivaju drugačije efekte. Mada svakako da ako je neko inače osetljiv, onda mu mogu smetati skoro svi zaslađivači.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 03, 2022, 07:53:13 posle podne
Ako govorimo o proteinima, ima i onih bez zaslađivača, ali ne voli svako da mu bude tako bezukusan šejk. Mada kome ne prijaju zaslađivači, onda mora da uzme one bez njih.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Januar 03, 2022, 11:38:10 posle podne
Bez zasladjivaca je svakako najbolja moguća opcija. Posebno ako pravimo neki šejk gdje npr voće treba ds bude dominatntno sa ukusom ili neki fitnes kolac itd...


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Miletić Dušan Januar 04, 2022, 08:04:06 pre podne
Ne mislim samo na zaslađivače u suplementima, nego i ovako za napitke.. pre svega kada govorim o preterivanje mislim na natren, saharin itd...

koji je najcesci u gaziranim sokovima?
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 04, 2022, 09:09:23 pre podne
U sokovima je najčešći natrijum-ciklamat, u vidu tabletica za zadlađivanje se najčešće koristi natren.
Dobra stvar je što sad koriste sve više Srbiju koja važi za prirodniji zaslađivač.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Januar 31, 2022, 11:12:39 posle podne
Evo par dana od kada sam počeo da testiram novi probiotik  -Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics 50 miliarde

Malo je reći da sam oduševljen, nevjerovatno olakšanje stomaka. Probao sam ih jako puno, ovaj ima šansu da ga svrstam.na prvo mjesto.

Cijena i nije bas a al, 30€ za kutiju od 30 kapsula, ali ko ne žali za ove stvari, pun pogodak.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 02, 2022, 07:25:44 posle podne
Lepo što si to podelio sa svima nama. Baš sam sada pročitao o njemu na netu. Vidim sadrži 15 sojeva iz roda Lactobacillus i Bifidobacterium, a ima i prebiotika. Po sastavu deluje odlično.
Ti beše koristiš probiotike u kontinuitetu, bez prestanka? Ja nisam koristio probiotik duže od 2 meseca u kontinuitetu, jer dobijem gasove. Znam ljude koji dobiju opstipaciju kod dužeg korišćenja probiotika. Ali svakako da treba probati i u kontinuitetu, pa eto ima kome to i savršeno odgovara za varenje.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Simo Boltic Februar 03, 2022, 07:37:25 pre podne
ADAS ( anti-doping agencija Srbije) preporucuje veoma cesto probiotik kao redovan suplement koji moze poboljsati performanse,sta mislite o tome?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 03, 2022, 07:45:54 posle podne
To su zanimljive studije vezane za primenu probiotika u cilju poboljšanja performansi. Dokazan je i zajednički učinak istovremene primene proteinskih suplemenata sa probiotikom.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Februar 03, 2022, 10:08:58 posle podne
Lepo što si to podelio sa svima nama. Baš sam sada pročitao o njemu na netu. Vidim sadrži 15 sojeva iz roda Lactobacillus i Bifidobacterium, a ima i prebiotika. Po sastavu deluje odlično.
Ti beše koristiš probiotike u kontinuitetu, bez prestanka? Ja nisam koristio probiotik duže od 2 meseca u kontinuitetu, jer dobijem gasove. Znam ljude koji dobiju opstipaciju kod dužeg korišćenja probiotika. Ali svakako da treba probati i u kontinuitetu, pa eto ima kome to i savršeno odgovara za varenje.
Ne pravim pauzu sa njima, čak koristim jako često malo veće doze. Prija mom organizmu i opravdava onu teoriju da se imunitet u najvećem procentu stvara u našem digestivnom.

Navedeni probiotik je stvarno sjajan, kompletan u sastavu.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 04, 2022, 12:23:18 posle podne
Imunitet i jeste stvar koja se stvara između ostalog u digestivnom. E sad meni je logično da u kombinaciji poboljšava performanse ali sam koliko bi uticao nisam sigurna...
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2022, 06:19:02 posle podne
I ja nisam našao da baš samo probiotici direktno utiču na performanse, ali indirektno mogu. Probiotici mogu pružiti sportistima sekundarne zdravstvene prednosti koje bi mogle pozitivno uticati na atletske performanse kroz poboljšani oporavak od umora, poboljšanu imunološku funkciju i održavanje zdrave funkcije gastrointestinalnog trakta.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 04, 2022, 08:08:09 posle podne
Poboljšanje performansi kod sportista je posledica smanjenja proinflamatornih citokina i povećanja antiinflamatornih citokina, zajedno sa smanjenjem oksidativnog stresa. Ovo rezultira većim kontinuitetom u planiranju treninga i smanjenjem negativnih komplikacija (inflamatorni odgovor-upala , prisustvo infekcija gornjeg respiratornog sistema ) koje proizilaze iz napornog fizičkog vežbanja, što pomaže u poboljšanju sportskih performansi.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 04, 2022, 08:10:35 posle podne
Ono što je zanimljivo je da većina studija koje su se ovim bavile su koristile probiotski jogurt, a ne suplemente probiotika.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2022, 08:43:46 posle podne
Ja sam našao baš probiotici da su korišćeni, kao suplementi. Najčešće se spominju Bifidobacterium breve i Streptococcus thermophilus.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2022, 08:46:46 posle podne
Nedavna studija je pokazala korisne efekte istovremene primene 2 probiotička soja (Bifidobacterium breve i Streptococcus thermophilus) na performanse skeletnih mišića, oštećenja, napetosti i upale nakon napornog vežbanja.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Februar 05, 2022, 12:50:43 pre podne
Samo da služe svrsi po pitanju probave, odradili su svoje. Jednostavno nema ni fizičkih performansi usled problema sa stomakom. Uz probiotike koristim i enzime za varenje, svakako nesto takodje jako bitno.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 05, 2022, 06:14:38 posle podne
Jeste, enzimi se, pre svega, preporučuju osobama koje imaju problema sa varenjem, ali naravno da svako može da ih konzumira. A svakako da ako je poremećena digestija i apsorpcija, da onda i nema adekvatne ishrane ćelija, naravno i mišićnih, a onda ne možemo ni govoriti o optimalnim performansama.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 05, 2022, 07:47:10 posle podne
Svakako utiču na citokine i smanjuju upalne procese pa su samim tim i dobri u trenažnom procesu.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Miletić Dušan Februar 09, 2022, 07:55:04 pre podne
Zbog cega se do pre par godina nije pricalo o probioticima tokom konzumacije antibiotika?
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 13, 2022, 09:28:40 pre podne
Smatram da je to tako, jer se nije ni toliko znalo o svojstvima probiotika. Odnosno značajne studije su krenule od 1973. godine. Kako je govorio jedan moj profesor, koji je sada u penziji- Dok sam ja studirao teško da bi neko tada mogao da kaže da su creva praktično najvažniji organ u telu.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 13, 2022, 09:43:29 pre podne
Kada si to već pomenuo, evo nekih istorijskih zanimljivosti o počecima istraživanja vezanim za probiotike.
Prva zapažanja korisnih bakterija dao je Eli Mečnikof 1905. godine, kada je predložio da je razlog za povećanu dugovečnost bugarske populacije posledica laktobacila koji se koriste za proizvodnju jogurta koji se obično konzumira u tom regionu, a ne samog proizvoda kao što je ranije se verovalo. Ipak, iako su ove primedbe postavile osnovu za istraživanje potencijalnih korisnih mikroorganizama, tek nekoliko decenija kasnije počelo je formalno istraživanje probiotika.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Miletić Dušan Mart 12, 2022, 08:36:11 posle podne
Ok. Pored suplementacije, da li postoji drugi nacin da se ubace dobre bakterije?
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 13, 2022, 04:10:36 posle podne
Naravno. Postoji mnogo namirnica koje sadrže prirodne probiotike. Neke od tih namirnica su: kiseli kupus, jogurt, kiseli krastavci, kefir, neke vrste sireva (mocarela, čedar, gauda, švapski sir).
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 13, 2022, 04:25:58 posle podne
Pored probiotika, značajni su i prebiotici. Prebiotička hrana je bogata posebnom vrstom ugljenih hidrata zvanim oligosaharidi. Dobre bakterije u crevima jedu ove fermentabilne ugljene hidrate, kako bi osigurale raznovrsnost crevnih bakterija. U suštini, oligosaharidi su „hrana“ za telo da proizvodi sopstvene probiotike (dobre bakterije). Hrana koja predstavlja prebiotike: jabuke, špargle, banane, ječam, kakao, lan, beli luk, ovas, crni luk, morske alge.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Miletić Dušan Mart 13, 2022, 06:41:53 posle podne
Naravno. Postoji mnogo namirnica koje sadrže prirodne probiotike. Neke od tih namirnica su: kiseli kupus, jogurt, kiseli krastavci, kefir, neke vrste sireva (mocarela, čedar, gauda, švapski sir).

Sta mislis o glivi od koje se pravi kefir?
Dakle, da se samostalno pravi, a ne kupuje.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 13, 2022, 07:22:07 posle podne
Mislio si da sam praviš kefir? Pa to je po meni dobra stvar. Ima recepata na netu. Ja sam konzumirao domaći jogurt i domaće kiselo mleko. Ukus je mnogo bolji nego kupovno. Tako da verujem da ćeš biti zadovoljan i ako sam napraviš kefir.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Miletić Dušan Jul 16, 2022, 08:15:39 pre podne
Mislio si da sam praviš kefir? Pa to je po meni dobra stvar. Ima recepata na netu. Ja sam konzumirao domaći jogurt i domaće kiselo mleko. Ukus je mnogo bolji nego kupovno. Tako da verujem da ćeš biti zadovoljan i ako sam napraviš kefir.

Nisam mislio vec jesam pravio. 🙂
Vrlo je jednostavno zapravo. 🙂
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jul 16, 2022, 09:21:18 posle podne
Mislio si da sam praviš kefir? Pa to je po meni dobra stvar. Ima recepata na netu. Ja sam konzumirao domaći jogurt i domaće kiselo mleko. Ukus je mnogo bolji nego kupovno. Tako da verujem da ćeš biti zadovoljan i ako sam napraviš kefir.

Nisam mislio vec jesam pravio. 🙂
Vrlo je jednostavno zapravo. 🙂
Verujem i da je ukus mnogo bolji od onog u prodavnicama.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Miletić Dušan Jul 19, 2022, 06:55:13 pre podne
Mislio si da sam praviš kefir? Pa to je po meni dobra stvar. Ima recepata na netu. Ja sam konzumirao domaći jogurt i domaće kiselo mleko. Ukus je mnogo bolji nego kupovno. Tako da verujem da ćeš biti zadovoljan i ako sam napraviš kefir.

Nisam mislio vec jesam pravio. 🙂
Vrlo je jednostavno zapravo. 🙂
Verujem i da je ukus mnogo bolji od onog u prodavnicama.

Pa drugaciji je.... Manje kiseo. 🙂
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 19, 2022, 08:55:13 pre podne
Moj cale je tako pravio jogurt i bio je puno bolji od kupovnog.
Inace i ja pored probiotika pijem enzime za varenje.Hvala Bogu nemam problema sa varenjem,ali verujem da nece skoditi.
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Dr Nikola Todorov Jul 19, 2022, 03:04:29 posle podne
I moji su ranije pravili jogurt i kiselo mleko. Ukus je nekako blaži u odnosu na kupovni. Definitivno je uvek bolje u kućnoj režiji :)
Naslov: Odg: Probiotici
Poruka od: Boban Šaranović Jul 21, 2022, 10:06:54 posle podne
Probiotik i odmah nakon njega kefir. Sjajna kombinacija da započnemo dan.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk