Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Amino kiseline => Temu započeo: markok84 Avgust 30, 2008, 11:20:32 pre podne
-
Cao svima :)
Elem, pre 6 godina sam isao u teretanu, i uz aminokiseline u tabletama i zestok trening za 3-4 meseca dobio prilicne rezultate...ali vise u misicnoj masi, ne u definiciji....jeo sam kao svinja :)
Sad bih krenuo ponovo, medjutim, ne sa ciljem da se unakazim od mase...
Imam 185, trenutno 85 kg, ali imam solidno sala..recimo 5-8kg...Cilj mi je da dodjem do max 90kg, sa solidnom definicijom (ne nesto krvnichki). Dakle, najgora kombinacija...treba nabaciti misicnu masu i istopiti salo :)
Mene interesuje shta da uzmem? Pre 6 godina, kad sam radio, tecne aminokiseline su bile prilicno popularne, ali skuplje. Takodje, ne zelim da se privremeno napumpam, nego da neshto ostane i za posle ;) znam kako da radim treninge i da dooobro opteretim misic :)
Ne bih se igrao sa tim da ne iskoristim unet preparat do kraja, pa da on ode u salo. Takodje, ishrana mi nije neka (student, mrzi me da kuvam). Treba mi nesto sto ce graditi kvalitetnu (dugotrajnu), chistu misicnu masu. Eventualno neka kombinacija sa nechim shto topi salo. Takodje, ne zelim stvari koje mogu stetiti organizmu, naprezati srce i slicno. Nije mi problem da gutam vece tablete aminokiselina, ali je u to davno vreme vazilo da se tecne brze/bolje apsorbuju.
Nadam se da nisam bio previse opsiran, ali dovoljno detaljan u svojim zeljama...Sta iz pansportovog cenovnika mi mozete preporuchiti, a da ne kosta ko Sv. Petra kajgana?
Hvala :)
-
Ti bi nesto jeftino ,a da je dobro ;D
prvo bez dobre ishrane nece ti pomoci ni jedan suplement.Kada regulises ishranu uzmi Elite whey protein,glutamine,bcaa,tecne amino kiseline ako ne volis tablete i redovan trening.
ako prestanes da treniras veoma brzo ces se vratiti u stanje u kome si sada jer organizam uvek gleda da se vrati u stanje ravnoteze,a trening je stres za njega
-
pa dobro, 50-70e mesechno nije problem...Ne znam vishe ni kako se krecu cene preparata...Ishranu cu regulisati, tj preci cu sa bureka sa sirom na burek sa mesom...Zjbavam se, ozb, kad budem pocheo, jescu kvalitetniju i proteinsku hranu (tunjevine, piletina, hleb gasim). Ovaj...mislis da sve to uzmem od jednom? BCAA pretpostavljam da je kreatin...
Jel ima neke sustinske razlike izmedju technih i chvrstih aminokiselina, ili je samo stvar u tome kako se guta?
Jel mi ok varijanta da za pochetak uzmem neki kreatin i aminokiseline? Ne bih odmah preopteretio organizam sa kojechime..I ako ti nije problem, da mi napises tacno koji preparat iz kataloga pansporta :) Dakle cilj je izbeci dobijanje sala/masnog misica :)
-
BCAA su amino kiseline leucin,izoleucin,valin prima force 500g
Elite Whey protein dymatize 2,3 kg
Tecne amino bilo koje
Creatine mikronizovani moze Labrada ili Dymtize
-
Hvala :) Moze sve da se smucka dve flasice po po` litre vode, jedna popije pre treninga, jedna posle?
Npr, smuckam dekstrozu, kreatin i BCAA u flashicu, popijem pre treninga jednu flasicu, drugu flasicu posle treninga? Takodje, chuo sam da novi kreatini nemaju potrebu za "periodom punjenja", i da im kofein/alkohol ne unistavaju dejstvo toliko..jel to tachno, i koji su ti?
Da li su mi uopste potrebne aminokiseline u tabletama posle BCAA i kreatina? Da ne bude previse za jetru...Eventualno bih mogao i neki protein da uzmem, ali ne bih bash da archim jetru...
Dakle, ne bi mi bilo previse kreatin+bcaa+whey protein? Mozda prvo 15 dana bez ichega, pa onda 10 dana samo proteini, pa onda ubacim i ovo dvoje..?
-
Sto se tice creatina ,ja nikada nisam radio ta punjenja...a nove vrste creatina su ti kre alkaliyn liquid i u tabletama.Ne brini da ce ti nesto opteretiti jetru,sve mozes kombinovati,sve zavisi koliko novca si spreman da ulozis u sve pa cu ti napisati kako da pijes i kada.
-
Mislio sam jedno 80 eura mesecno max...Ali moze i manje, necu se zalim :) Nisam apsolutni pochetnik, vec sam radio, i kao shto reko`, telo mi dobro reaguje (brzo rastu misici/brzo prerastam tezine). Znam tacno do cega hocu da dodjem, dodatnih 10kg misicne mase -5kg sala ;)
-
Onda whey protein,tecne amino i creatin
-
Dakle, uzmem:
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=DY354
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=DY355
I koji jeftiniji protein, ako je uopste potreban? :)
-
Naravno da je protein potreban...ustvari on je najpotrebniji.
-
Lele, kakve cu strije da dobijem, kad sam samo sa aminokiselinama u tabletama za 3 meseca dobio 10 kg misicne mase :D
-
ihhaaa...!
-
Lele, kakve cu strije da dobijem, kad sam samo sa aminokiselinama u tabletama za 3 meseca dobio 10 kg misicne mase :D
:D jel si siguran da su to bile aminokiseline? :D
-
ahahaha jesu :D Ali dobro, tad sam jeo kao azdaja...svako jutro za doruchak tunjevina, 5-6 przenih jaja, domaci kajmak+sir i sta se jos nadje u frizideru...Plus sam pio pola litre-litar domace surutke na dan...Ali radio sam kao blentava azdaja, tj u teretani budem pola sata od kada udjem do kad izadjem...20 sekundi pauza izmedju serija, minut pauza izmedju vezbi, i tako 4-5 vezbi za grudi, 4-5 vezbi za biceps (preterano al` jbga)...sa 82 kg sam dosao na 90kg za 3 meseca, plus skinuo stomak (tu otislo kontam 2 kile :) )
-
ahahaha jesu :D Ali dobro, tad sam jeo kao azdaja...svako jutro za doruchak tunjevina, 5-6 przenih jaja, domaci kajmak+sir i sta se jos nadje u frizideru...Plus sam pio pola litre-litar domace surutke na dan...Ali radio sam kao blentava azdaja, tj u teretani budem pola sata od kada udjem do kad izadjem...20 sekundi pauza izmedju serija, minut pauza izmedju vezbi, i tako 4-5 vezbi za grudi, 4-5 vezbi za biceps (preterano al` jbga)...sa 82 kg sam dosao na 90kg za 3 meseca, plus skinuo stomak (tu otislo kontam 2 kile :) )
Trening ti je bio odlican. Swaka cast.
-
ahahaha jesu :D Ali dobro, tad sam jeo kao azdaja...svako jutro za doruchak tunjevina, 5-6 przenih jaja, domaci kajmak+sir i sta se jos nadje u frizideru...Plus sam pio pola litre-litar domace surutke na dan...Ali radio sam kao blentava azdaja, tj u teretani budem pola sata od kada udjem do kad izadjem...20 sekundi pauza izmedju serija, minut pauza izmedju vezbi, i tako 4-5 vezbi za grudi, 4-5 vezbi za biceps (preterano al` jbga)...sa 82 kg sam dosao na 90kg za 3 meseca, plus skinuo stomak (tu otislo kontam 2 kile :) )
ako si ti za to vreme dobio 10 kila M I S I C A zovi Ginisa brate :D jos od surutke domace i przenih jaja :D
mi ovde koji jedemo po kilo mesa i kilo elle na dan uz pola kile pirincha,ocigledno moramo da se preshaltamo na tvoju ishranu jer smo u zabludi...
-
ako si ti za to vreme dobio 10 kila M I S I C A zovi Ginisa brate jos od surutke domace i przenih jaja
mi ovde koji jedemo po kilo mesa i kilo elle na dan uz pola kile pirincha,ocigledno moramo da se preshaltamo na tvoju ishranu jer smo u zabludi...
pa vidis da pojma nemas ;D ;D ;D :D :D :D :D
-
ako si ti za to vreme dobio 10 kila M I S I C A zovi Ginisa brate jos od surutke domace i przenih jaja
mi ovde koji jedemo po kilo mesa i kilo elle na dan uz pola kile pirincha,ocigledno moramo da se preshaltamo na tvoju ishranu jer smo u zabludi...
pa vidis da pojma nemas ;D ;D ;D :D :D :D :D
ja se vec na pijaci kod dilera raspitujem kolko ispadne litar surutke,a ti se zezaj :D
-
Pa majq mu, prvih mesec/dva sam dobijao mnogo, treci mesec vec manje, onda me mrzelo da se cimam :D Naravno da sam 100% svestan da bih sa istim nachinom za narednih 3 meseca dobio mozda 3 kg, za sledecih 3 meseca 2....
Ta moja ishrana naravno da nije bila kvalitetna kao probrano meso i pirinach, ali za nekog ko ne ide na profi i chijem telu je i to bum...Imao sam druga koji je ishao na takmichenja, i znam chega se odricao i kako se hranio....svaka mu chast kad je mogao taj tempo da izdrzi...Vrlo dobro shvatam eksponencijalnu skalu ulozeno/dobijeno u bodibildingu...
I ne, nisam imao nameru da uvredim ili napravim nekog budalom :) Ali mom telu je to bio bum...Mozda to nije bio savrseno chist misic, ali rekao sam kako se kretala kilaza, a imao sam primetno manje vidljivog sala...Tj prvi put u zivotu su mi se nadzirale plocice :)
-
Pa majq mu, prvih mesec/dva sam dobijao mnogo, treci mesec vec manje, onda me mrzelo da se cimam :D Naravno da sam 100% svestan da bih sa istim nachinom za narednih 3 meseca dobio mozda 3 kg, za sledecih 3 meseca 2....
Ta moja ishrana naravno da nije bila kvalitetna kao probrano meso i pirinach, ali za nekog ko ne ide na profi i chijem telu je i to bum...Imao sam druga koji je ishao na takmichenja, i znam chega se odricao i kako se hranio....svaka mu chast kad je mogao taj tempo da izdrzi...Vrlo dobro shvatam eksponencijalnu skalu ulozeno/dobijeno u bodibildingu...
I ne, nisam imao nameru da uvredim ili napravim nekog budalom :)
i znaci jos uvek tvrdis d asi dobio 10kg misica?Ponavljam misica ne MASE
-
Rek`o sam u editu....sa 82 kg sam skochio na 90 kg, a vidljivo salo mi se smanjilo..tj nadzirale su mi se plocice koje nikad u zivotu nisam vid`o...Definiciju nisam imao ni pre ni posle, ne znam kakav mi je bio sastav misica. Kontam da bih spao za dosta kila kad bi taj misic bio suv misic.
U svakom sluchaju, misicna masa (od chega god ona bila gradjena) mi se povecala za toliko.
Moj pojam "chist misic" je pojam "povecala mi se tezina, ali nije otisla u stomak".
-
Rek`o sam u editu....sa 82 kg sam skochio na 90 kg, a vidljivo salo mi se smanjilo..tj nadzirale su mi se plocice koje nikad u zivotu nisam vid`o...Definiciju nisam imao ni pre ni posle, ne znam kakav mi je bio sastav misica. Kontam da bih spao za dosta kila kad bi taj misic bio suv misic.
U svakom sluchaju, misicna masa (od chega god ona bila gradjena) mi se povecala za toliko.
Moj pojam "chist misic" je pojam "povecala mi se tezina, ali nije otisla u stomak".
raspodela sala...to ne znachi da si izgubio to salo nego je otislo tamo gde je potrebnije,recimo oko ruku,nogu itd,ide ka misicima koje najvise koristis i samim tim ne izgledas kao da si se udebljao a ustvari imas veci bf...ja ti samo pricam da se ne bi razocarao kada budes to skidao tj kad se budes definisao malo vise,pa da ne pomislis da si izgubio odjednom misice...
10kg misica je OOOGROMNA kolicina...zamisli 10 kila snicli na sebi,a od takve ishrane nema teorijske sanse toliko da si nabacio mis mase...MASE da,Misica za to vreme s atakvom hranom no way...jednostavno to je prkosenje fizici...ispada da ti svaki gram proteina iskoristis ko da si uneo 20....
-
Ja sam se malo pogresno izrazio a pogresno i shvatio :) Jednostavno sam primecivao da su mi misici mnogo veci, a da izgledam sve manje debelo (sala imam uglavnom na stomaku, u nekoj normalnoj meri (pivskoj)). Misici mi nisu izgledali definisano, ali nisam imao bas sala ispod koze..Ne razumem se bash specijalno :) Nije mi sad cilj da izgledam ogromno a zaobljeno, ili ogromno a izdefinisano do krvi...nego onako atletski. sad krecem drugom logikom, da ipak pokusam da gradim misic koji nece biti samo napumpan, nego ce se koliko/toliko i oscrtavati. Ne bih da se napucam divljacki pa da to definisem da bih dosao do neceg, da mi koza ne ispuca kao onda..
Cuo sam da ima kombinacija tecne amino + kreatin u jednom. Kakvo je to i ima li u pansport? Whey Protein se izgleda podrazumeva, samo koji a da ne goji i da nije preskup? Ukus aaaapsoluuutno nije bitan...
-
Ja sam se malo pogresno izrazio a pogresno i shvatio :) Jednostavno sam primecivao da su mi misici mnogo veci, a da izgledam sve manje debelo (sala imam uglavnom na stomaku, u nekoj normalnoj meri (pivskoj)). Misici mi nisu izgledali definisano, ali nisam imao bas sala ispod koze..Ne razumem se bash specijalno :) Nije mi sad cilj da izgledam ogromno a zaobljeno, ili ogromno a izdefinisano do krvi...nego onako atletski. sad krecem drugom logikom, da ipak pokusam da gradim misic koji nece biti samo napumpan, nego ce se koliko/toliko i oscrtavati. Ne bih da se napucam divljacki pa da to definisem da bih dosao do neceg, da mi koza ne ispuca kao onda..
Cuo sam da ima kombinacija tecne amino + kreatin u jednom. Kakvo je to i ima li u pansport? Whey Protein se izgleda podrazumeva, samo koji a da ne goji i da nije preskup? Ukus aaaapsoluuutno nije bitan...
gojiti ces se samo ako preteras sa unosom,nadji pravi odnos...Nemoj unositi bespotrebne kalorije tipa junk food,previse laktoze,previse secera i voca sa high GI,whey uzmi koji god,uzmi bcaa,uzmi vitamine i omega 3 i to ti je fina osnova
-
8) 8) 8)
Lele, kakve cu strije da dobijem, kad sam samo sa aminokiselinama u tabletama za 3 meseca dobio 10 kg misicne mase :D
Daj nam reci koje su to amino kiseline da ih svi pijemo ;D ;D
-
8) 8) 8)
Lele, kakve cu strije da dobijem, kad sam samo sa aminokiselinama u tabletama za 3 meseca dobio 10 kg misicne mase :D
Daj nam reci koje su to amino kiseline da ih svi pijemo ;D ;D
:D :D :D ala je sad lupio!!!
Daj stvarno reci nam da i mi dobijemo 10 kg mis. mase :D :D :D
-
Scroll koji post nize...
-
To je cist primer kako radi placebo.
Jer toliki dobitak sigurno nije od amino kiselina.
I meni je prvi saplement u zivotu bio amino kiseline,
tacnije amino 1900,i ja kad sam ih pio dobo sam sigurno
5-6 kg,mozda i vise,ali to ti je ono,popijem tri tablete i
cini mi se da hocu da eksplodiram koliko se nadujem i da
imam snage da polomom sve sprave po teretani.
I ono kao ,danas cu da uzmem 4 tablete umesto tri,pa odmah
pokusavam da probijem maksimum na bencu :D :D
Mlados-Ludost-Glupost :D :D
-
Hehe...pa kroz to smo svi prosli :) Eh da bar to moze tako i sada bilo bi super.
-
8) 8) 8)
Scroll koji post nize...
Ja sam izgleda corav,ili ti nisi nisi naveo nista vise osim da su amino kiseline u tabletama :)
-
To se odnosilo na onih 10 kg, sto smo rascistili...Pogresno sam shvatio i pogresno sam se izrazio :) Ali bih i sad bio zadovoljan samo sa tim sto sam dobio za ta 3 meseca...
-
Ev` me opet...previshe posla, ispita, tek sam pre 2 dana krenuo u bilderanu...
Idemo sad konkretno :D Ukus, kako se guta i sl je nebitno. Takodje, ne trebaju mi neki ultra giga miga rezultati. Chime se najvise dobija za ulozen novac, a sta je vishe bacanje para? Daklem, da efekat bude dobar, a najisplativiji na mesecnom nivou.
Imam 83 kg, 185. Pomastan sam :) Koliko mi sledeca pakovanja mogu trajati?
Aminokiseline...
Dymatize Liquid super amino. Litar, 2090 dinara. http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=DY354
Dymatize Super amino, 500 tableta, 2700 dinara. http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=DY356
Posto uzimam sa ortakom po pola, ove u tabletama bi podelili, dakle, recimo, 300 tableta za 1600 din.
Creatine...
Dymatize Liquid L-Carnitine, 470 ml, 1700 dinara http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=DY355
Dymatize creatine monohydrant, 1.1kg, 2600 dinara4 http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=DY305
Fora kao i kod amino, uzimam sa ortakom po pola, pa uzimam vece pakovanje. Tako bi npr pola kg kostalo 1100 dinara.
Fora je sto ja volim da cugnem malo zestine, a pijem dve velike kafe dnevno...Koliko se secam, kreatinu to prilicno smeta? Ima li i techni taj problem?
Whey proteini ...Koji ne odvaljuje sa cenom, a OK je? Dakle, OK, ne profi ;) chini mi se da je dymatize prilichno skup...Takodje ce se deliti na pola, recimo da CELO pakovanje traje 4 meseca..
Hvala na odgovorima :)
-
bukvalno mozesh ecipecipec da radish ... razlike su smeshne ... whey ako cesh koncentrat uzeti onda ti je svejedno ... samo gledaj da ne bude bash teshko djubre ...
-
Lokk1, okej, onda cu ici na aminokiseline u tabletama i obichan kreatin, tnx :)
Pazi, ja stvarno nemam pojma sta je tesko djubre, niti znam koje firme valjaju, niti ishta o istom :)
-
8) 8) 8)
Od ovih AK sto si naveo,ne bih ti savetovao nista :)
Ako hoces AK,omda uzmi BCAA u prahu. :)
Ili pare koje bi dao za te AK ulozi u jos Whey-a :)
L-Carnitine ti isto ne bih savetovao,ili uzmi neki
dobar termogeni sagorevac,ili bolje nemoj da ga uzimas :)
Kreatin je ok,jedan od mojih omiljenih monohidrata,ali mi tu
ubada oci sto hoces kreatin da dobijes na snazi i masi,a ujedno
planiras i da pijes sagorevac :)
Ili se odluci za samo jednu opciju,ili za neki kreatin koji ne navlaci vodu,
kao sto su Kre-A ,Crm malat :)
Od proteina jeftinijih a dobrih imas Elite,UWP,API :)
I slobodno uzivaj u Kafi dok pijes kreatin :)
Ja pijem kreatin non-stop i pijem po 5-6 velikih kafa -minimum :)
-
ja bih takodje tu umesto monohidrata ubacila kre alkalyn, shodno tvom cilju, neces povuci vodu...
ako ces uzimati l carnitine onda ti predlazem carni fx... ali mozes i nesto kompleksnije ako si zdrav - tipa unidyne, charge, dyma burn...
-
Ukoliko mu je unos UH vremenski dobro isplaniran,i ne tovari se istim,nema razloga da neuzme monohidrat jer mu nece mnogo vode navuci...
-
Slazem se, ali kre alkalyn nece uopste :)
-
Ukoliko mu je unos UH vremenski dobro isplaniran,i ne tovari se istim,nema razloga da neuzme monohidrat jer mu nece mnogo vode navuci...
tako je Nitro..
-
Ukoliko mu je unos UH vremenski dobro isplaniran,i ne tovari se istim,nema razloga da neuzme monohidrat jer mu nece mnogo vode navuci...
Problem je u tome sto vecina ipak ne vodi racuna o unosu uh kada uzima monohidrat i tu dolazi do problema.Pa se cude sto se naduvaju kao zabe.
-
E da, ja ne obracam paznju o tome sta i koliko unosim u sebe :D
-
Monika budi sigurna da mu dzaba i kreatin bolje ph vrednosti ako je unos uh visok,mislim nevidim poentu ponavljanja vise :) Marko i Pedjos su gomilu toga pisali.KREATIN je celijski volumizator ,on da bi dosao do misicja ,ide sa vodom,a visak vode ispod koze koji dodje vremenom je od prekomernog unosa hidrata.Isto postignes i bez kreatina kada pijes puno vode prilikom carb loadinga itd.. Jedino sto se bioraspolozivosti tice tu nema govora ,ali opet monohidrat je jeftiniji i prah je manje praktican od kapsule pa ako mu je dotle neka uzme alk :)
-
u pravu si ti,
ali je pitanje koliko je njemu kontrolisan unos UH... ???
to je jedan razlog plus zbog kojeg bi, po mom misljenju, alkalyn bila bolja opcija...
-
Ja sam uveren da vecina pocetnika nece biti zadovoljna sa kre-alkalinom iz razloga sto ne radi kao monohidrat i ne vuce toliko vodu dajuci pritom snagu.Mnogi bas to i zele da izgledaju gore ogromni a sto su nabacili stomak kao bojler to nema veze.Mnogo je nazalost takvih.
Kre-aklalyn je mnogo bolja opcija na duze staze.
-
Pa Zoli to je onda vec njihov problem :D :D
-
Nagovoren, uzimam http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=AA493 :D Ne zelim da se kratkotrajno napumpam, izgledam veliko i pola meseca/mesec kasnije, cao...Takodje, ne lozim se na to da mi koza puca na sve strane.
Uzecu to, i neki whey protein...Koliko bi mi dugo trajalo pakovanje od 2.27kg?
-
8) 8) 8)
Obicno oko mesec dana :)
-
pakovanje od 2,27 kg - to ti je oko 80 merica, 2-3 na dan - to je oko mesec dana kao sto Dzoni rece...
-
Stim sto u danima kada ne trenira moze da pije whey samo ujutru po jednu mericu...nema potrebe vise u toku dana... tako da ce to pakovanje od 2,27kg i duze potrajati :)
-
Ne zelim da se kratkotrajno napumpam, izgledam veliko i pola meseca/mesec kasnije, cao...
ma..i to sto kazes!!
Takodje, ne lozim se na to da mi koza puca na sve strane.
zato smo mi koji smo se napumpali za 2mjeseca ovako ispucali svudje
-
napumpanost, pucanje koze i ostalo sto ti ne zelis da postignes - obradovacu te, neces... mislim ne tako lako... razumem sta hoces da kazes, ali to je rezultat do kojeg se ne dolazi preko noci... ali i za to sto ti zelis da postignes potreban je maksimalan trening i kvalitetna ishrana da bi dosao do toga... pa kad dostignes svoj cilj lako ces stati...
-
Ne kazem to za pucanje koze bzv...vec imam strije, izrazenije na desnom bicepsu, i kod granice biceps/grudni misic. I dobio sam ih kad sam uzimao kreatin+aminokiseline nekih 3 meseca. Pa necu bash da se igram previse sa tim :)
Spartak, mislio sam da izgledam napumpano od vode koju je uterao kreatin, pa kad prestanem sa tim, voda nestane...Dok sam ziveo u rodnom manjem gradu, klinci su cepali kreatin samo zbog toga...Da shto pre izgledaju shto vece, pa nema veze sto ce se ta voda povuci.
Mislim da mi je neko ovde rekao da radim kvalitetan trening...odmaram po npr 15 sekundi izmedju serija, oko pola minuta izmedju vezbi...Ne dozvoljavam da se stoka odmori, duze se tushiram nego shto radim trening biceps/grudi :D
-
Brate 30 sekundi ti je minimum...i to jos ako radis explozivu...ako neradis superserije nema poente da ti je samo odmor 15 sec..pretreniraces,izmorices misic i neces biti u stanju da iz njega izvuces maximum,a za rezultat misicna vlakna koja daju hipertrofiju nece uopste biti stimulisana...cak sta vise mozes i da se povredis..budi pametan-.-
-
dodjavola, meni je ovaj divljachki sistem do sada davao efekat...Daklem, da pomerim pauze izmedju serija 30 sekundi?
-
Nemogu ti reci jer neznam kakav tip treninga radis..mozda je i 30 premalo...
-
posto ovde pricamo o aminokiselinama... vratimo se na temu...
strije NISI dobio od aminokiselina i kreatina...
-
A od chega sam dobio, i kako da se zastitim od novih, ili ponovnih na mestu istih? :)
-
pa rashirila ti se koza napredovao si jbg ... logichnije je da okrivish hranu za strije nego AK i kreatin .. ako me razumesh .. veci udeo ima u tvom rastu :)
-
ma strije su ko medalje ,ja sam general sa 6 zvezdica :D
-
e to se zove bolest kada krenesh da se ponosish tim odvartnim oziljcima :// :D ... daj lechi se shabane ...idi przi to laserima ili neshto :D
-
brate idi ti menjaj boju koze odvratna je :D nemoj vredjati jer tako je kako je
-
Kako i po koliko kasika po vasem misljenju je najbolje da se pije Liquid Super Amino 23.000...??
-
8) 8) 8)
Kako i po koliko kasika po vasem misljenju je najbolje da se pije Liquid Super Amino 23.000...??
Na uputstvu lepo pise,tri puta dnevno po tri kasike :)
Supene :)
-
Pa i ne pise lepo,verovatno nisi ni pogledao sta pise na kutiji,a sta pise u pansport katalogu,pises onako bezveze..... ;D
na kutiji pise 4 supene kasike pre svakog obroka i pre i posle treninga,a u katalogu 3 puta 1 kasika,tako da..... :)
-
ja stavim prst na jabucicu na grlo..i kada progutam 4 puta...to mi je mera ;D ;D ;D ;D
i tako nekoliko puta dnveno repetiram :-* :-*
-
Pa i ne pise lepo,verovatno nisi ni pogledao sta pise na kutiji,a sta pise u pansport katalogu,pises onako bezveze..... ;D
na kutiji pise 4 supene kasike pre svakog obroka i pre i posle treninga,a u katalogu 3 puta 1 kasika,tako da..... :)
jadan ti ako gledas po tome sta pise... valjda sam mozes da shvatis kad ti treba
-
ja stavim prst na jabucicu na grlo..i kada progutam 4 puta...to mi je mera ;D ;D ;D ;D
i tako nekoliko puta dnveno repetiram :-* :-*
Ja nategnem flajku od 1l i traje mi 3 dana...nema mere
-
Skoro smo isti..meni nekako izvuce cetiri dana max ali na misice ;D
-
Kako i po koliko kasika po vasem misljenju je najbolje da se pije Liquid Super Amino 23.000...??
Pa i ne pise lepo,verovatno nisi ni pogledao sta pise na kutiji,a sta pise u pansport katalogu,pises onako bezveze..... ;D
na kutiji pise 4 supene kasike pre svakog obroka i pre i posle treninga,a u katalogu 3 puta 1 kasika,tako da..... :)
To sto pise na flasici je kako bi trebalo,a ono sto pise u katalogu je kako
ljudi najcesce piju kako bi im sto duze trajalo,sto je po meni bezveze.
Ako nemas para da tako pijes,onda bolje uzmi Whey ili BCAA.
-
8) 8) 8)
Pa i ne pise lepo,verovatno nisi ni pogledao sta pise na kutiji,a sta pise u pansport katalogu,pises onako bezveze..... ;D
na kutiji pise 4 supene kasike pre svakog obroka i pre i posle treninga,a u katalogu 3 puta 1 kasika,tako da..... :)
Obicno ide po tri kasike,pa sam zato mahinalno i rekao toliko :)
Jeste ,cetiri kasike tri puta dnevno :)
Flasa od litar je za manje od nedelju dana :P
-
NOVO U PANSPORTU
EFX Liquid Amino
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=AA550
[prilog je izbrisao admin]
-
NOVO U PANSPORTU
EFX Liquid Amino
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=AA550
Kod mene još nije stiglo,
ali ćim stigne javljam.
-
NOVO U PANSPORTU
EFX Liquid Amino
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=AA550
liquid beef amino
-
U SD je stiglo. :)
-
I kod mene stiglo.
A evo i našeg linka:
www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=AA550
-
imamo od nedavno i tecne amino od California Fitness....
-
8) 8) 8)
imamo od nedavno i tecne amino od California Fitness....
Ja se time ne bi hvalio ;D