Pansport Forum
Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: jovo18 Jul 10, 2007, 11:46:35 pre podne
-
Evo malo price o lubenici:
Jedna solja lubenice sadrzi oko 48 kalorija. Predstavlja odlican izvor vitamin C i vitaimina A. Jena solja sadrzi oko 14mg
vitamina C i 556 IU vitamina A. Obezbedjuje takodje solidan unos vitmaina B6 i vitamina B1,kao i kalijuma i magnezijuma. Ruzicasta lubenica(klasika) sadrzi i karatinoidni antioxidant.Semenk su bogate mstima i proteinima i klopaju se kao grickalica(Kina) ili u obliku ulja.
Lubenica je 92% voda,vise nego i jedno drugo voce.
Ukoliko u ishrani imamo zastupljen i zeleni caj i lubenicu efikasno mozemo da se zastitimo od raka!!!
Picence koje ce nas rashladiti u ovima letnjim mesecima takodje moze da se pravi od lubenice:
samleti u blendru nekoliko parcadi lubenice i smrvljenog leda,dodati malo soka od limete(zeleni limun). Sluziti s malo svezeg lisca mente.
-
da li ja smem da je jedem na definiciji ?
-
'Ajde uslovno da kazemo da je lubenica voce zbog sadrzaja vocnog secera.
dakle voce na definiciji? prosudi i sam.
-
zar lubenica ne spada u povrce iz porodice tikvi?!
-
jeste iz porodice tikvi, ali nije ni voce ni povrce vec upravo to - tikva.
ali rekao sam uslovno bas zbog sadrzaja fruktoze, odnosno secera.
-
lubenica je povrce
-
Povrce ili voce, nije vazno ono sto jeste vazno - smete da je jedete :)
-
sme lubenica da se jede...ima dosta malo uh
cak sta vise dobro je sad da se jede
-
da li neko moze da mi objasni kako kupiti dobru,slatku lubenicu.ima neka fora sa jooooj kako da kazem "guzom" lubenice,dal je muska ili zenska.uglavnom ja nikako da potrefim.a prodavci, ma oni me uvek zeznu,a ova ti slatka a kuci uzas?!i sta znaci ono kuckanje,meni svi zvukovi isti.
-
sto veca to bolja , kad god sam kupio veliku lubenicu bila je ok , dok kod malih slabo
-
Meni samo nije jasno kako neki uspeju sami da pojedu lubenicu od 10-ak kg (odjednom). Jedan od takvih je npr. Pedja Petrovic... :D
-
Meni samo nije jasno kako neki uspeju sami da pojedu lubenicu od 10-ak kg (odjednom). Jedan od takvih je npr. Pedja Petrovic... :D
nikakav problem kada se samo to jede,jedan od takvih sam i ja, zato sada kupujem manje jer nemam meru ::)
-
Moze za definiciju ali malo posle treninga.
-
Meni je kod lubenice najbolje što ima toliko vode! nema šnase da se ne rehidriraš ;)
Inače što se biranja tiče - ima fora da ako otkineš peteljku i bude belo da je slatka.. ja znam tu foru ;)
-
za divno cudo danas smo potrefili.slatka,socna,mnjammm
ne menjam vise prodavacicu
-
pa neces jesti prodavacicu nego lubenicu...a ako ti je prodavacica pomogla u odabiru mozda joj se samo posrecilo
-
Dobra je zbog jos jedne stvari, kad je kupis treba da je doneses do kuce jos ako je teska 10-tak Kg i jos ti je daleko prodavnica ili pijaca eto nama dobrog treninga za ramena. ;)
-
a ako ides kolima? ;)
-
Eeee pa nemoj biti lenstina, lepse je uvek prosetati se do pijace nego otici autom. Ne razumem ljude koji idu do trafike automobilom a ima ih puno takvih, mnogo je zdravije malo protegnuti noge.
-
Mislim da će ove godine biti ok lubenice.. sunce kad je sijalo onda je BAŠ sijalo..
-
Najpre želim da pohvalim dečka čiji je nick name jovo18, za interesantne informacije koje je napisao o lubenici, pa da se nadovežem na njegov postavljen odgovor:
Ono što se zna za lubenicu je da ona vodi poreklo iz Južne Afrike, a zahvaljujuči glatkoj kori, kao i spoljašnjem zaštitnom voštanom sloju, lubenica odbija sunčeve zrake i ma kakvoj toploti da je izložena njena pulpa uvek sačuva svežinu.
Kod Rusa i Tartara postoji običaj da se ona služi umesto vode, a u nekim od zemalja se od njenog soka dobija šećer.
-
U slučaju konzumiranja velikih količina lubenica, mogu da se pojave bolovi i grčevi u stomaku, kao i nadutost.Ovo nastaje kao posledica prolazne blokade u radu creva.
TakoĂ°e grčevi i gasovi mogu da nastanu zbog gutanja velikih količina semenki lubenica, koji onemogućavaju normalno izbacivanje crevnog sadržaja.
Ne treba jesti ohlaĂ°enu lubenicu, posle nekog toplog obroka, jer postoji opasnost da doĂ°e i do pojave upale ždrela.
-
Stručnjaci ukazuju da ukoliko se nesečena lubenica hladi u frižideru pre konzumiranja, dosta gubi od svoje nutritivne vrednosti...
-
bogu hvala toga smo se sakrapa za ovu godinu ratosiljali...
-
Gastroenterolozi upozoravaju da prevelike količine lubenice mogu da izazovu pankreatitis (upalu gušterače) koja je verujte mi jako neprijatno i opasno stanje...
I to se zaista dešava, moje kolege su imale slučajeve obožavatelja lubenica koji su zaglavili u bolnici..
Prema tome, samo umereno ;)
-
Tokom dana se preporučuje da se pojede 450-600g lubenice ne više, što zavisi od uzrasta i telesne težine.Najbolje bi bilo tu količinu podeliti na dve voćne užine izmeĂ°u obroka.
Slažem se sa Danielom...treba biti umeren
-
hehe 600 grama :P , ako ima manje od 10kg necu ni da pocinjem da je jedem... :)
...naravno traje mi ceo dan... ;D
-
Stevane,barem ćeš znati, ukoliko se slucajno pojave stomacne tegobe, a nadam se da nece, od cega mogu biti...
-
Stomačne tegobe od 10kg lubenice?! Ma nema šanse ;) Samo mu MALO neće biti dobro ;)
-
ja sam danas pojeo oko 10 kg 8)
-
To MALO je prilicno relativan pojam jer svako od nas je razlict. Neko VECI neko MANJI, neko OGROMAN, neko DZIGULJIGAV, neko VOLI neko NE VOLI...
-
To je bio sakrazam, ali nema veze..
uglavnom ko voli nek izvoli lubenicu.. u svakom slucaju je puna voda a to nam treba ovih dana!
-
I ja takodje smazem nekih 7-10kg lubenice sam svakodnevno dok traje sezona.recimo da tu ima 4,5kg jestivog dela tj vode.Specijalno je korisna po velikim vrucinama i kad ste na kreatinu,probao sam i vrhunski odradjuju posao lubenica+kreatin stack.
-
Otkriveno je da pored paradajza i lubenica sadrži likopen, prirodni crveni pigment u biljkama koji se ubraja u red moćnih antioksidanata, a koji ima i antikancerogeno delovanje.
Likopen pomaže u borbi rotiv kancera prostate, testisa, kože, dojke i raka grlića materice.
-
Njaveća koncetracija likopena je u guavi - tropskom voću koje sad možete naći i kod nas u supermarketima
Inače za nas je likopen najvažniji jer sagoreva mast!