Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: Nikolic Novembar 26, 2008, 12:34:45 pre podne
-
Zeleo bih da cujem vase misljenje u vezi izbora proteinskih suplemenata...?
Zbog ogranicenog budzeta razmisljam se da kombinujem Elite Whey i AM Protein Power
AM bih uzimao ujutru i pred spavanje, a Elite posle treninga...
Cena jednog dozera Elite Whey-a je 49,8 din., AM-a je 27,7 din. (po srebrnim cenama)
Naravno Elite je kvalitetniji protein, ali i skoro duplo skuplji, pa me zanima da li je po vasem misljenju
bolje da uzimam AM ujutru i uvece ili Elite uvece, naravno Elite se posle treninga podrazumeva... ???
-
uveche uzimati whey nema poente,posle treninga samo
-
uveche uzimati whey nema poente,posle treninga samo
[/quote]
Zasto ne pre spavanja whey?
Kada svi proizvodjaci uglavnom preporucuju:P
-
zato sto je bacanje wheya,whey je brz protein,pred spavanje ti treba spor,najbolje da jedes ella sir pre spavanja
-
ok. kapiram ja da se whey brzo apsorbuje i da je prevashodno namenjen za pwm ali sta znam mnogi ga piju pre spavanja...
kada je najbolje po tebi u toku dana popiti ta 2 ili 3 dozera koja bih sebi mogao priustiti?
-
Protein je obavezan odmah posle treninga! A mozes recimo i izmedju obroka da uzmes jos ako ti to finansije dozvoljavaju.Slazem se sa hansom za uvece, tada ti je ella najbolje resenje.
-
izvini, moja greska u prethodnom postu si mi napisao da whey pijem samo posle treninga.
dali bih mogao onda da uzmem whey 2dozera dnevno i to samo posle treninga, i da ubacim bcaa pre i posle treninga? Koliko se secam Hans ti koristis suplemente samo pre i posle treninga, a tokom dana iskljucivo dobra ishrana.
Neznam gde ima da se kupi ella sir pa dok ne nadjem dali bih mogao uvece da ga zamenim mlekom? Ako bih koristio ove pomenute suplemente dali bi ti jos nesto dodao ili izmenio?
hvala fanatik, mozes i ti da mi odgovoris ako te ne mrzi posto ste ti i hans medju iskusnijima.
-
whey mozes dve merice slobodno posle treninga kada je organizmu to i najpotrebnije.Bcaa su dobrodosle uvek.I neces pogresiti ako ih uzmes pre ,za vreme i posle treninga.Ja bih jos tu ubacio i glutamin koji isto igra veoma vaznu ulogu.Sto vise to bolje! Ella ima da se kupi u svim megamarketima veoma je dobar jer u 100gr ima vise od 12gr proteina sa 0.5% masti.Mleko bas i nije dobra zamena pa izbegavaj.
-
ja sam do danas svake veceri pre spavanja pio Elite whey sa mlekom, i pravio gresku. bolje je bilo da sam duplirao posle treninga. ok hvala na savetima
e sad se razmisljam da nije malo da uzimam suplemente (whey posle treninga kao i bcaa i glutamin pre i posle treninga) samo posle treninga jer sa pojacanim dozama bcaa i glutamina kao i 2dozera whey-a tesko da bih mogao jos nesto da kupim od suplemenata?
Ella sir cu kupiti u svakom slucaju.
-
Hans i Fanatic su ti sve lepo rekli,nemam šta dodati,
jedino sam hteo reci da vec par meseci nemamo
Protein Power u ponudi,i da ce ga ponovo biti tek za oko mesec-dva,
tako da eto još jednog razloga da nepraviš kombinaciju ova dva proteina
-
ja sam do danas svake veceri pre spavanja pio Elite whey sa mlekom, i pravio gresku. bolje je bilo da sam duplirao posle treninga. ok hvala na savetima
e sad se razmisljam da nije malo da uzimam suplemente (whey posle treninga kao i bcaa i glutamin pre i posle treninga) samo posle treninga jer sa pojacanim dozama bcaa i glutamina kao i 2dozera whey-a tesko da bih mogao jos nesto da kupim od suplemenata?
Ella sir cu kupiti u svakom slucaju.
Gledaj da ti ishrana bude sto kvalitetnija i sto cesca ali po malo.Da to budu obroci koji su bogati proteinima sa kvalitetnim uh , bar sest dnevno a pozeljno je i vise u toku dana.Suplementi su dobrodosli ali ishrana je osnova uspeha.
p.s- nema na cemu tu smo da pomognemo.
-
8) 8) 8)
Taj prot,power zaobidji :)
Soja je soja,ma koliko god bila jeftina :)
-
"Uzimajte whey protein i koristite ga posle treninga, eventualno zajedno sa nekim karbohidratima (dekstroza). Tokom dana i pred spavanje uzmite uz whey protein nesto sto ce mu usporiti apsorbciju. To moze biti bilo sta sto sadrzi druge proteine i zdrave masti: casa mleka ili jogurta,1-2 kuvana jaja, 1-2 kasike maslinovog ili lanenog ulja...Kao sto vidite, veoma jednostavno. Tako ce vas whey protein biti puno bolje iskoriscen, pa cete imati brzi napredak i ujedno cete za svoj novac dobiti vise. Budite informisani, kreativni i pametni i ne slusajte ,,strucnjake" po teretanama, koji znaju da samo da vam kazu da kupite ovaj ili onaj whey protein. Uopste nije tako jednostavno."
Ovaj tekst sam prepisao iz casopisa "MAXX" br 3/06
E sada hocu da konacno razresimo tu dilemu dali mleko zaista usporava whey ili ne? Zbog ovog teksta sam ja pio whey sa mlekom svake veceri najmanje godinu dana, ali su mi hans i fanatic promenili to misljenje. Od sad prelazim na ella sir pre spavanja al bih ipak hteo da cujem vase misljenje o citiranom tekstu.
-
Mleko ce malo usporiti whey ali ne u toj meri da ce da te drzi tokom cele noci... zbog toga tu ulazi sporo varljivi protein (kazein) koga ima u svim mlecnim proizvodima. E sad pred spavanje najbolja i najjeftinija varijanta bi bila ella sir koji ima malo m.m. i laktoze u sebi. Mleko isto sadrzi kazein (naravno) ali nije dobro bas zbog laktoze...
Whey mozes eventualno ujutru da mesas sa mlekom i ovsenim kao prvi obrok.
-
8) 8) 8)
Mi ti svi ovde pricamo iz najbolje namere i iz licnoga iskustva :)
Ja uvece pred spavanje mesam pola kutije elle i mericu wheya
i pravim ,kako ja to nazivam,proteinski puding :)
Vajda je logicno da sebi zelim najbolje,i da ako tebi preporucim nesto ovako,da je to
najiskrenije sto ti mogu odgovoriti :)
Druga dobra opcija je da pijes kazein pred spavanje :)
-
1.najbolja opcija kazein pred spavanje
2.ella sir
3.crveno meso(zbog masti)
e sad ako ti nije problem salo,onda moze i mleko
whey neka bude bas zadnji na listi
-
pred spavanje...mjerica whey+2mjerice casein.
-
Kada ste vec spomenuli kazein, ja bih dodao jos i to da pri kupovini obrate paznju oni koji kupuju ovaj protein, i da kupe micelarni kazein a ne kalcijum kazeinat. Ne tvrdim da kalcijum kazeinat ne valja, ali je sigurno losiji od micelarnog o cemu govori i sama cena. Zato neki proizvodjaci prodaju kalcijum kazein i samim tim svoje proizvode cine jeftinijim i pristupacnijim za kupce. E sad dali se isplat ne mogu da tvrdim i dali su razlike u nijansama ili nesto vece. Izbor ipak ostaje na vama.
-
naravno da je micelarni bolji,ali posle njega opet najbolja opcija kalcijum kazeinat
-
da, kao kalcijumov je denaturizovan, al opet, meso kad se peche, denaturizuje se, tako da....
-
To su nebitne razlike
-
pa sad i nije,micelarni mogu sa ZMA da pijem ;D
-
beats me O_O