Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Vitamini i minerali => Temu započeo: Genije Jul 13, 2007, 09:49:52 posle podne
-
Posto sam primetio da na ovom delu foruma ne postoji konkretno tema vezana za multivitamin i njegovo dejstvo, resio sam da je otvorim.
Hteo sam ovim putem da skrenem paznju na dosta bitan uticaj multivitamina prilikom treninga ali i uopste u dnevnom zivotu.
Iz licnog primera mogu reci da je Natrol-ov Take One meni licno mnogo pomogao. Ranije sam imao dosta problema sa ishranom gde se desavalo da dnevno veoma slabo jedem, nisam imao apetita i ako sam osecao glad i potrebu za jelom pa sam cesto sebe morao da teram da jedem.
Na preporuku ljudi sa ovog foruma narucio sam Take One multivitamin i uporedno sa treninzima poceo da ga koristim.
Od prvog dana koriscenja primetio sam da je moj organizam poceo da se ponasa "normalnije" tj. vratio mi se apetit, pa cak sada ne mogu zamisliti a da dnevno ne jedem 4-5 puta. Dosta se osecam odmornije ujutro kada se probudim i uopste preko celog dana.
Zelim da skrenem paznju da multivitamin nije 100% sve sto vam je potrebno, naravno da veci deo ide u korist teretane koja je definitivno zasluzna za aktivaciju mog tela, ali zelim i skrenuti paznju na potrebne vitamine koje bi trebalo dnevno unositi radi normalnog funkcionisanja naseg organizma sto zelim pokazati, a to najbolje mogu preko licnog primera.
Nadam se da ce ova informacija nekome pomoci jer to mi je i cilj. POZ ----- Respect BB
-
bojim se da ima dosta ovakvih tema .. ali od vishka ne boli glava .. :D
-
Vitamini su osnova naseg metabolizma ali ih ljudi dosta zanemaruju,podsecanje uvek dobro dodje!!!!
-
8) 8) 8)
Ah,taj mali zeleno-pegavi Take One ;)
Podsecanje je uvek ok,pogotovo sto se uvek sve vrti oko
Wheya i Kreatina :)
-
A je l' moze da se pije "civilni" vitamin, tipa CENTRAVIT ili kao sto ja cesto pijem Oligovit + Cinkosel ?
-
8) 8) 8)
Slabiji su od vecine "necivulnih",ali ako je to ili nista-ona bolje i to :)
-
CENTRAVIT je mnogo dobar ali je CENTRUM ipak najbolji.
-
8) 8) 8)
A koja je razlika :)
-
A je l' moze da se pije "civilni" vitamin, tipa CENTRAVIT ili kao sto ja cesto pijem Oligovit + Cinkosel ?
Uzmi nesto jace!
-
po ko zna koji put, za prosecnog rekreativca optimalno resenje je natrol take one i to je neki minimum.
ako ces nesto bolje uzmi TW dualtabs , i naravno sjajan je animal pak,..
-
@Pedzoni Razlika je u tome sto je CETRUM uvoz iz USA pa im nekako vise verujem a i sadrzi neki LEUCIN + ima malo vece kolicine nekih elemenata.
@Mare &Jovo Zasto je ovo sto sam naveo slabo? Mogu ja i dva puta dnevno da uzimam, nije problem, ako je u pitanju kolicina. Ili mozda mislite da Take One ima nesto sto ovi drugi nemaju... da je TO minimum onda bi ga svi pili... :) U stvari, poenta je da se zaista ali zaista nema para za sve, jebiga... te WHEY, te kreatin, glutamin, BCAA, TO, ovo, ono...
-
zato sto je logicno da nema teorije da se sve uneto na bilo koji nacin u potpunosti iskoristi, tako da ako necega ima tacno 100% RDV to ipak nije dovoljno i neces ti podmiriti 100% dnevnih potreba. zato je potrebno vise.
a i vrlo je bitno kakav je kvalitet, odnosno oblik vitamina i posebno minerala. u take one minerali su helati krebsovog ciklusa, odnosno najpogodniji za iskoriscenje, i tu se najvise iskoristi, eto zato ga preporucujem.
pa ne bi ga svi pili.. za zdravu odraslu osobu minimum dnevno unete kolicine vode treba da bude 2,5 litra, a koliko ih znam sto popiju 2 case dnevno pa ipak zive. govorimo o minimumu pravilnog uzimanja u tome je kumst.
sve to stoji da nema dovoljno para, zato se prilagodjavas i odrices. jer konkretno, kad pogledas, sta ti vredi cak i whey i gluta i bcaa, i pogotovo krea, ako ne uneses dovoljno osnovnih regulatora procesa u organizmu, sto su vitamini a pogotovo minerali. svaki mineral ima neku ulogu u nasem organizmu, odnosno mnostvo uloga, i ako jedna karika lanca nije tu - sta biva? :)
pozz
ii da, pa take one nije nesto skuplji od centruma koliko se ja secam, mozda 100-200 din a s obzirom da se centrum kupuje u apoteci a apoteke pljackaju bar duplo vise i od prodavnica supplemanata jasno ti je sta dobijas..
-
Uzmi Take One i gotovo ;)
-
Uzmi Take One i gotovo ;)
moze i tako ;)
-
Kakav je ISS Super Vitamin Pak i UN - daily formula. Mislim odnos cene-kvalitet
-
iss je strashan i za jednog prosecnog rekreativca ako treniras 3-4 puta nedeljno nije ni potreban. vredi koliko kosta ali ti verovatno nije potreban.
a daily formula skroz suprotno- jeftina je ali tu nema dosta ni za potrebe obicnog coveka, tako da ti to ne treba, mozda malo bolje od oligovita :p
-
Kakav je ISS Super Vitamin Pak i UN - daily formula. Mislim odnos cene-kvalitet
ISS je odlicac multivitaminski i multimineralni kompleks. Dobar je unos minerala sto nije slucaj kod ostalih multivitaminskih preparata, ipak ima vese tableta(u jednij kesici),odlican je i unos E-vit i C-vit i svih ostalih vitamina.Kada se koristi takav suplement ne mora se dodatno uzimati drugi suplementi toga tipa(npr vit E ili vit C) sto je slucaj kada se koriste multivitaminski preparati. On je kompletan.
Daily f ja jako slaba,jako jako slaba. Odlican je za nekoga ko ne trenira.
-
Hvala vam na odgovoru.
Sta ima u pansportovoj ponudi a da valja vitamini+minerali?
-
8) 8) 8)
Take One,ili ako hoces nesto malo jace ali ne i puno skuplje,onda
Super Multi od Dymatize.Takodjer i taj ISSesov deluje veoma dobro
-
take one definitivno za prosecnog vezbaca.
imas i spa pak od universala i ovo sto je pedzoni rekao.
naravno i animal pak tu imas sve sve.
-
Hvala. Uzecu Take One.
-
Ne znam sta da mislim za taj Take One, prelistao sam malo forum i cak je i Danijela pricala nesto u fazonu da ima previse nekih vitamina/minerala, farba mokracu i svasta jos nesto...
-
A jbg sada. Onda cu se drzati duovita.
Nesto sam nacuo u zadnje vreme...Nisam citao ni gledao na tv-eu nego sam cuo od drugara, da je slusao negde neka zadnja istrazivanja koja su spreveli ameri i kazu da vitamini i minerali poput ovih varijanti u complexu ponistavaju se pojedini...I kao da treba uzimati odvojeno i to dosta vremenski. Nemojte me drzati za rec.
-
Ne znam sta da mislim za taj Take One, prelistao sam malo forum i cak je i Danijela pricala nesto u fazonu da ima previse nekih vitamina/minerala, farba mokracu i svasta jos nesto...
pa to ti je od velike kolicine vitamina complexa b, ali to NIJE lose.
-
ako se radi o helatima do iskljucenja izmedju nekih vitamina i minerala nece doci(nor. gvodje i E vitamin se iskljucuju ako se uzimaju zajedno sem ako se nalaze u formi helata)
-
Znaci da si veci deo tog B vit izbacio putem mokrace, kazem probaj Supetwin koji ima isto 50mg B Complexa po tableti ali mokraca jako malo promeni boju tj iskoriste se veci deo unesenih vit i min..
e to si u pravu i gledao sam vec to od twinlaba, ali ako uneses 4000% rdv vitamina B iskoristice se dovoljno kako god okrenes, mada je to postepeno oslobadjanje zaista dobra varijanta ali i kosta vise.
-
Help - Search - Members - Calendar Full Version: Sinteticki vitamini
Forum B92 > Društvo (i priroda) > Nauka i tehnologija
sundari1 Mar 2007, 12:44
QUOTE
Sintetički vitamini štetni
Vitaminske pilule, koje najčešće uzimaju milioni ljudi, više škode nego što koriste, pokazuju rezultati istraživanja objavljeni u listu Američkog lekarskog društva. Dodaci ishrani - vitamini A, E i beta-karotin povećavaju stopu smrtnosti, dok vitamin C i selen nemaju takav efekat.
Zbog toga stručnjaci Britanske fondacije za srce apeluju na stanovništvo da ne uzimaju ove suplemente i da preĂ°u na zdravu ishranu, odnosno sveže voće i povrće.
Danski tim ustanovio je da dodaci ishrani u celini povećavaju stopu smrtnosti za pet odsto. Kada se posmatraju odvojeno, beta-karotin povećava stopu smrtnosti za sedam odsto, vitamin A za 16 odsto i vitamin E za četiri odsto.
Selen je jedini dodatak ishrani za koji se ispostavilo da zaista blagotvorno deluje na zdravlje. Izgleda da on smanjuje stopu smrtnosti za deset odsto kada se daje pojedinačno ili sa drugim dodacima ishran.
- Zna se da se vitaminski preparati ne smeju uzimati na svoju ruku, iako se oni bez recepta mogu kupovati u apotekama - kaže za „Blic“ Jelena Gudelj, specijalista higijene u Institutu za javno zdravlje „Batut“.
Ona kaže da se vitamini ne smeju piti kontinuirano nekoliko meseci. TakoĂ°e, nije preporučljivo svakodnevno popiti pet do 10 šumećih tableta nekog vitamina.
- Kada se vitaminski preparati koriste često, mogu imati i toksični efekat. Koliko neko ima godina, zdravstveno stanje, čime se bavi, koliko spava, utiče na to koliko, kako i da li može da konzumira vitamine - objašnjava Gudelj.
Ovu studiju, koja objedinjuje rezultate nekoliko ranijih istraživanja, sproveo je tim predvoĂ°en Goranom Bjelakovićem iz Univerzitetske bolnice u Kopenhagenu.
Pristalice korišćenja vitaminskih dodataka ishrani veruju da oni mogu da deluju kao antioksidanti, meĂ°utim, zaključci danskih lekara su drugačiji. Danski tim dodaje da su oni proučavali samo upotrebu sintetičkih vitamina i da njihovi zaključci ne mogu automatski da se odnose i na voće i povrće.
-
a kako se uzgaja "zdravo i prirodno" voce i povrce koje nam se servira??
ovoga uvek ima ne kazem da je apsolutno netacno, ali sigurno nije smrtonosno...
-
sada nemam pojma vise sta da uzmem ??? ??? ???
-
Siguena da sam da je mojim pacijentima bolje kad uzimaju vitamine... TakoĂ°e verujem i da ljudi ne jedu kvalitetnu hranu te da su većina u hipovitaminozi - latentnoj ili kliničkoj.. posebno ako se bave dodatnim fizičkim aktivnostima..
Vitaminski suplementi su trenutno jedini način da se naprave korekcije u ishrani.
I još nešto..
šanse da se ljudi počnu hraniti zdravo su sve manje.. Nikad toliko priče o zdravoj ishrani a nikad toliko gojaznih osoba i nikad toliko karcinoma i hroničnih bolesti uzrokovanih pogrešnom ishranom!
-
Sto znaci sta? Ti si za Take One? :D Aj' daj neko strucno objasnjenje ZASTO? :)
-
Ja sam za Take One ako nisu u pitanju dugotrajni i iscrpni treninzi ili profesionalno bavljenje sportom.
Take One zato što ima optimalan sastav - to je moje stručno mišljenje.
-
Kako to mislis ako NISU... mislis ako JESU ?
-
pretpostavljam da je onda animal pak pravo resenje ;)
ne kapiram sta fali Oligovitu,Oligogal Selenu,vitaminu C koji proizvodi Galenika?!
a TAKE ONE nam inace dolazi iz zemlje gde su osobe toliko debele da ih teskom mehanizacijom izvlace iz kuca,takvih situacija i toliko debelih jos nema kod nas
Moja prijateljica atleticarka koja je trenutno zauzeta na EYOF konzumira upravo ove vitamine domacih proizvodjaca a profi sportista
-
odvalila bih jednu cuvenu recenicu a pocinje da nam tudja.....
al cu se ipak donekle iskontrolisati :-X
-
Danijela, da li si pogresila ono sto sam gore napisao?
BTW, svi pricaju da ne treba vitamine piti non stop a ja ih upravo tako pijem vec GODINAMA ! Dakle, ili Oligovit + cinkosel ili samo Centravit ili samo Centrum.
-
pijem oligovit,selen,c vit,i ovu omegu to je jedino stranjsko
a da i kalcijum i magnezijum sumece varijante nije nesto al sta da se radi
-
Slazem se sa Danielom...jedna od posledica savremenog nacina ishrane je i nepravilna ishrana, ljudi se opredeljuju za brzu i nekvalitetnu hranu, koja je pre svega siromasna vitaminima i mineralima...
Preporucujem i ja preparat Take One....
-
zelim apsolutno i neizostavno naucno osnovanu cinjenicu da su preparati koji nam se ovde nude,tako olako,bezbedni,kontrolisani npr na VMA u Beogradu,a ne da posle par godina konzumiranja istih,odjednom izadje naslov u novinama,kao sto se desavalo Raspala se pacijentkinji jetra od toga i toga (konkretno od Herbalife) clanak je izasao i to na dve strane u casopisu Standard pre par meseci,potpisan imenom i prezimenom lekara koji su pokusali da joj spasu zivot na VMA.
Evo gledam ovo pakovanje Omege i nigde ne pise da je recimo kontrolu izvrsio Jugoinspekt.
Ne bih se ja tako zezala sa zdravljem,narocito zato sto ovde ima i maloletnih osoba.Bas je pre par nedelja kod nas u teretanu dosao deckic od 17 godina i kao omadjijan se raspitivao o kreatinu,burnerima,suplementima svakakvim...
Sto se tice nase hrane mislim da je jedna od najboljeg kvaliteta,e sad sto neko udara po pizzama i MCu to je druga stvar.
-
Slazem se sa Danielom...jedna od posledica savremenog nacina ishrane je i nepravilna ishrana, ljudi se opredeljuju za brzu i nekvalitetnu hranu, koja je pre svega siromasna vitaminima i mineralima...
Preporucujem i ja preparat Take One....
ne samo da ne kvalitetna hrana predstavlja problem, prolem je i voce i povrce koje se konzumira, poso je zemlja prilicno osiromasena pa i ti prirodni izvori vitamina i minerala imaju samo lepu boju i izgled. nase tlo i njegovo zdravlje je takodje distkutabilno s obzirom na bombardovanje i ostala zagadjenja(samo u roku od 3 nedelje uspeli smo da ubijemo dve reke, zvanicno).
-
Nazalost je tako...strasno koliko je mala svest ljudi o ocuvanju prirode....
-
Mozda kada bi se to ozbiljnije sankcionisalo i bilo mnog manje politike u svemu tome ne bi bilo toliko problema i zagadjenje. Na zalost novac je taj koji odredjuje sve!
-
Odgovor Tahi:
svi proizvodi koje se prodaju u Pansportovim radnjama su testirani na VMA!
-
Kao i stim&trim pa opet...
-
8) 8) 8)
Koliko ja znam,kod nas mahuang nije zabranjen :)
-
Ja pricam o zdravlju
-
8) 8) 8)
Najveci problem nama samima smo mi sami i nase navike.
-
Ma ja samo kazem da VMA sve i svasta prolazi
-
8) 8) 8)
Ali mislim da nam od multivitamina,ako se pridrzava uputstva,
nepreti opasnost.
Osim ako ih nekupite na buvljaku :)
-
Evo potrazio sam na netu sastav CENTRAVIT-a kojeg ja koristim... on je sledeci:
162 mg kalcija
125 mg fosfora,
100 mg magnezija
60 mg vitamina C
40 mg kalija
36,3 mg klorida
18 mg vitamina B3
10 mg vitamina E
6 mg vitamina B5
5 mg cinka,
4 mg željeza
2 mg vitamina B6
1,6 mg vitamina B2
1,4 mg vitamina B1
1 mg bakra
1 mg mangana
800 µg vitamina A (sa 20%-tnim beta karotenom)
200 µg folne kiseline
150 µg biotina
100 µg joda,
30 µg vitamina K1
25 µg kroma
25 µg molibdena
25 µg selena
5 µg vitamina D3
1 µg vitamina B12.
Ovo je MNOGO manje nego u Take One-u, u nekim sastojcima cak i 4-5 puta manje. A neki kazu da cak ni ovo nije dobro stalno uzimati.
Ne znam, nisam pametan za Take One.
-
posto kosta centravit?
-
~440 dinara.
http://www.dietpharm.hr/?ItemSubID=21&PiID=191
-
Ovo je prilicno slabo, ako naporno treniras kao i da ga nisi uzeo, Take One je mnogo bolji i kompletniji!
-
kao sto me posao uci ja kontrolisem po uzorku - dakle kod multivitamina pogledam prvo cink i ako ga nema bar 15 mg onda to ne vredi nista maltene. pa onda jos nesto ali obicno je i ovo dovoljno.
-
8) 8) 8)
Ma slobodno uzmi Take One
To je multi vitamin,nije radioaktivni uranijum.
Pogledaj sastav iss vitamin pak ili animal pak
Mare, i ja uveg prvo poogledam Zn :D :D
To je profesionalna deformacija
-
U Take One- u nema prevelikih doza.. jeste da su veće ali i dalje ne prelaze dozvoljene maksimalne doze.. čak ni po najnovijim pooštrenim standardima
Opustite se..
-
Licno sam uzimao TakeOne i ono bilo mi ok! Najbolji odnos placeno-dobijeno ;D
-
eo ve 2 godine pijem TakeOne ..sa manjim ili vecim pauzama .. iz finansijskih razloga...
nije mi se raspala jetra ... :D :D chak naprotiv .. nisam ni kijavicu imao za 2 godine ... imunitet na nivou ... takeOne je keva...
-
Ponekad koristim Daily Formulu od UN. Ne redovno, doduse. Uglavnom kad osetim blagu grlobolju, popijem jedan uvece i sutradan bude sve ok. Mozda bi trebalo cesce da koristim, da ne dodje ni do te grlobolje. :)
-
Ja uzimam: Take One, E-vitamin, C-vitamin, B-complex, B6, Cink, Magnezijum, Kalcijum i Glukozamin. Gledam da to uvek imam. Nekada se nesto potrosi pa nemam neko vreme ali uglavnom gledam da to sve imam za konzumiranje.
-
nemoj da preterujes sa kalcijumom,kod muskaraca moze da dovede do raka prostate
-
Ја пијем већ 10-так дана Opti-Man од Оптимума....За сада је ок...Бољи је од Take One по саставу тј.има веће дозе...
Једино ме нервира што код сваког мултивитамина имам зелену мокраћу..али шта да се ради..тако ваљда мора
-
nemoj da preterujes sa kalcijumom,kod muskaraca moze da dovede do raka prostate
Hvala, nisam znao.
-
nemoj da preterujes sa kalcijumom,kod muskaraca moze da dovede do raka prostate
Znaci li to da ne treba da pijem litar mleka dnevno i skoro isto toliko jogurta??? ;D
-
nemoj da preterujes sa kalcijumom,kod muskaraca moze da dovede do raka prostate
Znaci li to da ne treba da pijem litar mleka dnevno i skoro isto toliko jogurta??? ;D
Ma ne brini,mislim na suplementaciju kalcijuma,nepotrebna je posto se svi mi dobro hranimo sa dosta namirnica koje imaju sasvim dovoljno kalcijuma.
-
Od kada se pojavio ISS Super Vitamin Pak njega koristim. Nekako mi je lakse da imam sve na jednom mestu, u kesicama pa ne moram da skupljam. Doze su odlicne!
-
Ono sto mene zanima kod multivitaminaminerala nije samo kolicina pojedinih vit. i min. nego i u kom su oni obliku. Jos uvek ne znam koji su to najbolji oblici :-\
Npr. za neke minerale to su helati (nesto kao oblozeno ili vezano sa aminokiselinom), to je bas u take one..Da li sam u pravu?
Ako je vitamin A iz ulja jetre neke ribe onda je to bolje nego neki vestacki beta-karoten?
-
8) 8) 8)
I mene stalno privlaci taj iss,ali nikako da ga probam
Jos uvek sam na super multiju
-
Da, helat bi trebalo da bude najbolji oblik u kome se vitamini nalaze u suplementima posto u tom obliku najlakse prolaze kroz zidove creva(u obliku helat su najotporniji na razne varijacije pH koje se desavaju u gastorointestinalnom traktu,ostaju stabilni) i ulaze u krvotok. Kao sto rece bb to je oblik u kome je jedan atom minerala ili vitamina okruzen s dva ili vise molekula asminokiselina i na taj nacin ga cini stabilnim da netaknut prodje kroz creva i u krvotok gde se apsorbuje. Najbolja je forma je kada se nalaze u dipeptidnoj formi: jedan atom minerala i dva molekula aminokiseline.
Zapravo oblik vitamina i minerala u obliku helata Krebsovog ciklusa(Take One) je takav da se oni mnogo lakse jonizuju nego vitamini i minerali u drugom obliku. Zahvaljujuci sposobnosit da se lako rastave na anjone(-) i katjone(+) povecava se kolicina jonizovanih vitamina i minerala raspolozivih za lako apsorbovanje od strane naseg tela.
-
A kad sam pokrenuo temu niko mi nije verovao da ce ovako da napreduje :D .....i ovo nije kraj ;D
-
animal pak apsolutni favorit!
-
Da moglo bi se reci da je Animal Pak najkompletniji s tim da ja ipak vise volim da kada uzimam aminokiseline uzimam ih mnogo vise, isto je i sa vitaminimi i ostalim komoponentama Animala ali je on zaista odlican proizvod i osnova misicne izgradnje.
-
Evo da i ja pohvalim Natrol Take One.:)
Pijem ga nekih 10-ak dana i moram priznati da se bolje osećam, smireniji sam i lakše učim. Uz to pijem i 2 kapsule Omege 3, takoĂ°e od Natrola, smatram da je to must-have suplement uz dobar multi.
-
smatram da je to must-have suplement uz dobar multi.
Baš tako. Pametno razmišljanje. ;)
-
Natrol Take One my number 1 :D
-
Da, Take one je stvarno super... optimalna količina svih vitamina i minerala, plus biljni ekstrakti za imunitet...
meni lično najviše prija Scitec Daily vitamin :)
-
Ja obožavam ISS Super Vitamin Pak. Fantastične doze po odličnoj ceni.
-
iskreno po meni koji god samo da se uzimaju vitamini :)
take one sam rekao jer ga uzimam stalno i nisam nikad probao nesto drugo,uz to je isao i C-1000 odnosno 500 a sad nazalost moram da trazim alternativu za to...
-
Ukoliko sam na dijetama i teskim pripremama onda samo Animal Pak dolazi u obzir.Ali za pocetnike je on nepotreban i sasvim su dovolji preparati tipa daily one itd..
-
Animal pak je ipak nešto posebno :) za one koji intenzivno treniraju, pogotovo sad u prelaznom periodu (vremenske promene), za profesionalne sportiste... i kao antikatabolik i kao vitaminsko mineralna podrška
-
Animal pak je mnogo jak,iskreno ja ga ne volim bas iz tog razloga,a treniram 6-7 sati dnevno...
-
mada mislim da bi bio super za tebe koji toliko treniraš :) jesi probao, pa ne odgovara ili šta? ili ti je samo sastav na prvi pogled upadljivo jak? :)
p.s. dobrodošao na forum, sad i zvanično, hehe
-
Hvala :)
Mnogi plivaci su probali i kazu da im ne odgovara,a meni se ne svidja sastav zbog jacine...ne volim nista preterano,sem treninga :D
-
tvoje reči me podsećaju na Ognjena Stojanovića, koji ima sličan stav po tom pitanju :) ok, samo sam radoznala :)
-
cudni smo mi iz tog plivackog sveta :)
-
Hvala :)
Mnogi plivaci su probali i kazu da im ne odgovara,a meni se ne svidja sastav zbog jacine...ne volim nista preterano,sem treninga :D
Kako mislis preterano? Pa to i jeste sastav za sportiste koji extremno naporno treniraju.
-
Ivane ako se ne pojavis sledece nedelje na vezbama, pisem minus. ;)
-
Hvala :)
Mnogi plivaci su probali i kazu da im ne odgovara,a meni se ne svidja sastav zbog jacine...ne volim nista preterano,sem treninga :D
Kako mislis preterano? Pa to i jeste sastav za sportiste koji extremno naporno treniraju.
znam ali opet jako je :) mislim da nije potrebna toliika kolicina!
-
Ivane ako se ne pojavis sledece nedelje na vezbama, pisem minus. ;)
nemoj tako :P hehe dolazio bi ja da mogu,i dolazicu samo da pobegnem sa priprema :)