Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Amino kiseline => Temu započeo: kocapro Februar 21, 2009, 03:58:55 pre podne
-
Pomoc kupio sam ELITE wHEY od DYMATIZE i sada hocu da kupim aminokiseline i dvoumim se izmedju Dymatize BCAA ili da kupim Dymatize tecne one 23000 mg .... Pozzzzzzzzzzz
-
8) 8) 8)
Nemoj vise da se dvoumis ni za sekundu :)
Sve sto imas u tim tecnim,vec imas u wheyu,tako
da ti je neuporedivo bolja opcija da uzmes bcaa :)
-
Najbolje da kupis sve ako mozes,Ak su ti uvek potrebne,a ako moras da biras uzmi BCAA
-
bcaa
-
Sve bi bilo idealno da mozes kupiti.A ako vec moras birati onda bcaa
-
Kako da koristim ELITE whey i BCAA ,DA IH ZAJEDNO POMESAM I PIJEM ILI ODVOJENO da ih muckam
-
Kako da koristim ELITE whey i BCAA ,DA IH ZAJEDNO POMESAM I PIJEM ILI ODVOJENO da ih muckam
Mozes slobodno zajedno.Posle treninga obavezno, i ne stedi na bcaa.
-
BCAA mozes direktno u usta po 5g i malo vode
-
Sni bcaa...fantasticne...miris...ukus...rastvorljivost...ma vrh ;P
-
8) 8) 8)
Kako da koristim ELITE whey i BCAA ,DA IH ZAJEDNO POMESAM I PIJEM ILI ODVOJENO da ih muckam
Pre treninga bcaa pijes same,a posle treninga sa proteinom :)
-
pa sve zavisi od njegovih potreba...bash naprotiv sa proteinom bcaa mu trebaju pre a posle isto to + secer
-
..i bitna stvar BCAA u toku treninga
-
..i bitna stvar BCAA u toku treninga
Da,ovo niko da shvati vec jednom a Marko i ja se upljuvasmo od spominjanja da bcaa treba i za vreme treninga.
-
e da te pitam ako uzimam 2 merice PPWrath jeli moram da ubacujem jos bcaa ili je dosta ono sto ima u njemu...i isto vazi i za glt.mada on nema glut...jel ga ti pojacavas ili kako?
-
Nisam pojacavao jer nije meni jos ta sezona kada budem na jako niskom hidratnom unosu.Da je taj period u pitanju pojacao bih doze.Sto se tebe tice,ako se drzis svega ostalog kako treba te dve merice bi trebalo da fino odrade posao.Ubaci glutamin uz to slobodno jer ga wraath nema u sebi.
-
dodacju jedno 5 grama,sta znam?
-
Jesi na low hidratima? ako jesi mozes i vise slobodno.
-
ma posto uzimam 15g posle pa reko da stavim 5 da zaokruzim trosak na 20....kakav crni low carb ovde ima carbova kolko osh sad...mislim da bi 5 bilo dovoljno za dwm posto ionako pijem pre i posle tako da... ..a?
-
Onda je sasvim ok,uradi tako sa 5gr.
-
Ja nisam u mogucnosti da direktno proverim na samome pakovanju,ali
koliko vidim da pise na nasem sajtu kao i sajtu saoga proizvodjaca,sve
je ok,tj,nije u pitanju Whey u tabletama,vec Amino Kiseline.
-
Stavlja li se dextroza u dwm sa bcaa i glut? I koliko ako se stavlja?
-
Zavisi da li si na dijeti ili zelis da nabacujes kilograme. Na dijeti ne treba dex, na masi da, a u toj prici ti je glutamin visak. Bolje ga cuvaj kada radis definiciju, tada je potreban itekako...
-
Od vishka glava ne boli, a i glutamin mi ubije onaj odvratan ukus bcaa :).
A koliko da stavljam dex?
-
Pa ne boli glava, ali taj visak je visak u vidu sala, a ti radi kako hoces... Bolje ga sacuvaj i iskoristi kada treba, a ne da ga bacas bzv... A to koliko treba zavisi koliko se potrosis na treningu i koji ti je unos UH u toku dana. Ja nisam na nekom velikom unosu UH, pa stoga idem sa oko 60gr. dexa, a ti ces bolje znati koliko tebi treba
-
Saj 30g dex ti je i vise nego dovoljno u prirodnim uslovima i to u pwm....
za dwm nema poente opet ako si u prirodnim uslovima ;D jedino tecne aminos i bcaa
-
Znam za pwm oko 30g i uzimam, nego me interesovalo u toku treninga ima li potrebe dase uzima u prirodnim uslovima :)
-
Ne.
-
Bolje obrok pre treninga pojacaj sa kvalitetnim hidratima
nego da uzimas proste tokom treninga.
-
OK. Fala vi...
-
Tokom treninga ides BCAA,tecne amino,mozes i glutamin.Opcija sa prostim secerima tokom treninga je u slucaju koriscenja insulina pre ili tokom treninga (sto ne preporucujem).Cak i posle treninga 30 gr maltodextrina i dextroze je sasvim dovoljno.
-
Upravo tako,samo mislim da glutamin mu je tu ne potreban ,pogotovo ako nije na def a cak ni tad ,jer cim pita za secer za vreme treninga verovatno je na masi i ne vidim onda tu ulogu istog dok se trening ne zavrsi i to saceka PWM
-
i ja bih jos preporucila u toku treninga, ko moze da priusti, Scivation Xtend ili Purple wraath.... super ukus, osvezenje i antikatabolicko dejstvo :)
-
PPW -najkvalitetnija stvar koju mozes da priustis sto se tice takve vrste suplementa za vreme treninga ,steta sto je mnogo skup za kolicinu koju dobijes :( xtend ne treba za vreme treninga
-
Pored ovih necedenih,jos bi podsetio da imamo i EAA Stack (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=UN502)
kao i Growth Factor (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NU461)
-
što je Šarčev rekao - idealno bi bilo jedna supena kašika EAA (esencijalnih aminokiselina) izmeĂ°u svakog obroka...
-
ali ne bas idealno po dzep :D i ne uvek u prirodnim uslovima :)
-
PPW -najkvalitetnija stvar koju mozes da priustis sto se tice takve vrste suplementa za vreme treninga ,steta sto je mnogo skup za kolicinu koju dobijes :( xtend ne treba za vreme treninga
Da li se isplati uzimati PPW kao DWM u natural uslovima vezbanja i da li je tolika razlika izmedju njega i obicnih bcaa da bi opravdala razliku u ceni? Sto se tice pre i post workout meal-a tu cu se drzati obicnih bcaa jer mi je PPW preskup za takve avantura... Jeste on papreno skup, ali ako se ide samo u DWM, onda ce jedno pakovanje trajati dosta dugo, pa pitam da li vredi ili se i u dwm moze ici sa obicnim bcaa???
-
mozes ali on ima i citrulin i taurin ako se ne varam i ostale stvari...ja sam na masi mesao jednu mericu toga sa jednom kasikom tecnih amino...a dovoljno je i samo on...a veruj mi kako god da ga uzimas duze od mesec dana ti nece trajati...
-
Razumem ja da on ima neku besnu mesavinu u svom sastavu, pitanje se vise odnosilo da li se isplati dati toliko para sto se tice dwm ili se moze ici i sa obicnim bcaa, jer ja do sada nisam koristio bcaa u toku treninga, odnosno nisam koristio nista u toku treninga sem obicne vode, pa ne znam da li da ubacujem nesto ili je to samo bacanje praha... Da sam na definiciji, verujem da bi trebalo, ali na masi ne znam koliko je potrebno i uopste potreban dwm?
-
U tvom lucaju obicne bcaa bice sasvim dovoljne veruj mi.Nema potrebe za ppw ako nemas neke ekstremne dijete,nisi na aas,takmicar itd...mozes probati ali ako uzimas onako kako bi trebalo skupo ce te kostati veruj mi.U svakom slucaju pitanje se uglavnom svodi na to jel ppw dobar? PPW je odlican ali jako skup, a same bcaa u dovoljnim dozama su ok tako da brige nema.
-
Tako sam i mislio, hvala na odgovoru... :)
Jos je samo jedno pitanje ostalo, a to je ima li svrhe u natural uslovima vezbanja, dok se radi na masi, ici sa BCAA ili mozda EAA u toku treninga ili je to bacanje praha? Ja koristim BCAA pre i posle treninga, a u toku nikad nista nisam koristio, pa pitam da li ce znaciti nesto ili ne? Pitanje je vezano iskljucivo za period nabacivanja mase
-
U toku treninga je potrebno uneti bilo koju vrstu AK ,tako da je pozeljno uzeti BCAA
-
Jel to vazi za naturalce ili ne? ;D
-
Vazi za sve.
-
Jel se moze ici sa sumecom tabletom vitamina C da ubije onaj odvratan ukus bcaa tokom treninga? Znaci smuckam vit C i bcaa pre treninga i to pijuckam tokom treninga...
-
Vec sam par puta pisao kako ja radim to.Prah u usta i gutljaj vode i tako par puta u toku treninga.BCAA su nerastvorljive ,ali pokusaj sa bilo cim sto ce ublaziti gorcinu.
-
Eto upravo o tome govorim..ako ti smeta bcaa ukus zasto bi ga unosio pre treninga...i ako radis 45 min a nisi bilder a uzimas bcaa pre i posle zasto opterecivati stomak i jos ih ponovo uzimati za vreme treninga?ja razumem sta Marko hoces da kazes ali stvarno mislim da tako nesto potpuno ne ide za rekreativce,vec samo pro i to ti znas....njegov organizam tesko da moze max da izvuce i iz tih 10g bcaa sto ide pre treninga dok se trening ne zavrsi i jos dok sve to napusti zeludac pa dalje o apsorbciji da ne pricam...ako BAS nesto treba da se uzme za vreme treninga to je cist aminos a zato sam i rekao PPW..jer nije samo bcaa nego i ostale ak...ali to je u slucaju da jede oko 3-4h pre treninga...ako jede odma pre pa itaj bcaa sto unese pre treninga ce mu za dzabe propasti jer hrana je tu...a da ne govorim ako radi na masi i ima suficit u kalorijama...nadam se da cemo se sloziti
-
Ja jedem 45-60 min pre treninga, nikad duze, nikad krace od toga i to pojedem 200gr. skuse, salatu i 50 gr. kostunjavog, znaci kvalitetni proteini i kvalitetne masti. A bcaa sam isao neposredno pre treninga, znaci izmuckam ih i popijem i pravac u teretanu koja je udaljena 2 min od kuce. Jel su mi u tom slucaju nepotrebne bcaa pre treninga, a da idem sa 10 gr. posle samo?
-
jedes bar 2 h pre treninga ako jedes blize ,dzabe mucis stomak treba to svariti, ja ne mogu da radim tako ti vidi po sebi...
-
Eto upravo o tome govorim..ako ti smeta bcaa ukus zasto bi ga unosio pre treninga...i ako radis 45 min a nisi bilder a uzimas bcaa pre i posle zasto opterecivati stomak i jos ih ponovo uzimati za vreme treninga?ja razumem sta Marko hoces da kazes ali stvarno mislim da tako nesto potpuno ne ide za rekreativce,vec samo pro i to ti znas....njegov organizam tesko da moze max da izvuce i iz tih 10g bcaa sto ide pre treninga dok se trening ne zavrsi i jos dok sve to napusti zeludac pa dalje o apsorbciji da ne pricam...ako BAS nesto treba da se uzme za vreme treninga to je cist aminos a zato sam i rekao PPW..jer nije samo bcaa nego i ostale ak...ali to je u slucaju da jede oko 3-4h pre treninga...ako jede odma pre pa itaj bcaa sto unese pre treninga ce mu za dzabe propasti jer hrana je tu...a da ne govorim ako radi na masi i ima suficit u kalorijama...nadam se da cemo se sloziti
Niko sa sigurnoscu ne moze tvrditi sta ce se tacno desavati.Dok ne probas nesto na sebi ne mozes znati sta ce biti.AAS ubrzavaju sve procese,ali zasto i u natural uslovima ne bi moglo nesto da se iskoristi.Ne ulazim u to da li je u suficitu ili ne,deo tih unetih amino ce se iskoristiti.Bitna stvar,mozda i najbitnija u toku samog treninga je i to kakav trening imas?Intezivan trening,jak ce upumpati dovoljno krvi u misic i taj momenat treba iskoristiti.
U bilo kojim uslovima mnogo bitnija stvar je dnevni unos kvalitetnih proteina.Moram to naglasiti jer vecina rekreativaca ocekuje od ovih suplemenata neko cudo,sto se naravno nece desiti.Ishrana na prvom mestu!
-
Da ali pumpa nema nikakve veze sa varenjem hrane,samo sa apsorbcijom u misic..on ako unese recimo neko meso+masti ili hidrate pre treninga a onda lupam 45 min uzme amino koje treba da se apsorbuju tesko da ce to uraditi..a probao sam na sebi i da imam kinte i sad bi tj za uzimao sam tecne amino koje imaju bcaa....a kazem ako uzima ak za vreme treninga ne treba mu samo bcaa vec bcaa i sve ostale ak... i glupo je trenirati sa tek napunjenim stomakom,a ovde ne pricamo o uslovima koriscenja insa ili t3 recimo..
-
Nisam ni rekao da pumpa ima veze sa varenjem hrane!Ali deo toga ce se iskoristiti sigurno,koliko,to niko ne moze tacno reci.Sa ins je vec druga stvar i onda je ptreban secer u toku treninga.Pominjem pumpu jer poznajem dosta ljudi koji su na aas i insu i nema nekog napredka,upravo zbog mekog treninga.Misic mora da dozivljava sto veci stres i sto bolju pumpu.
-
To se podrazumeva...zato brzosvarljiv protein ili ak za vreme treninga treba da se uzimaju ,a naravno da se vodi racuna da je proslo bar 2 h od obroka :).. naravno da treba da se razbije misic xD
-
xtend ne treba za vreme treninga
ja pijem ponekad tecne amino u toku treninga kao sto je Marko savetovao,a posle treninga klasicno whey glutamin bcaa.... a Xtend sam dobila na poklon pa me je zbunio hehe :D ...pa sam ga pila u toku treninga umesto tecnih... a sad ga popijem pre treninga neposredno
-
pa da xtend je bcaa + glut valjda...A Mare koje tecne amino uzimas i otrpilike kako odredjujes dozu koju pijes bas na treningu?msm ti licno
-
Pijem dymatize ili twinlab,iskreno odokativno sipam u sejker,mozda 1 dl i vise i pomesam sve sa o,8l vode i to pijem u toku treninga.Uz to 2 merice V 60 ili whey dymatize,glutamin,bcaa i trenutno i carbslam
-
'bem ti leba :D :D ja sam iso kasiku -2..to je oko 30g xD
a v60?labrada pro v60?jel to izolat il sta?
-
'bem ti leba :D :D ja sam iso kasiku -2..to je oko 30g xD
a v60?labrada pro v60?jel to izolat il sta?
whey+mic casein+egg
-
Jako dobar protein i ukus dobar...
-
Pijem dymatize ili twinlab,iskreno odokativno sipam u sejker,mozda 1 dl i vise i pomesam sve sa o,8l vode i to pijem u toku treninga.Uz to 2 merice V 60 ili whey dymatize,glutamin,bcaa i trenutno i carbslam
Marko, pijes blend protein za vreme treninga?
Svi govore tokom treninga samo free amino, eventualno hidrolizat, kako se ne bi opterecivao stomak. Zbunjen sam sad.
-
A zasto mislis da treba raditi samo ono sto drugi govore?Pijem ili ta 2 navedena proteina ili ISO 100,a sto se tice opterecenosti stomaka,sa tim nemam problema,tako da radim ono sto mi daje trenutno vidljive rezultate.
-
Animal XD..Brate Mare je Mare ,zato kazem nemojte sad svi da uzmete da pijete 5 merica u toku treninga...Maretov intenzitet treninga i kolicina misica,da ne pricam metabolizam ,ne mogu da se porede sa rekreativnim uslovima :P
Jel pio neko ove Beef Amino od Efx
-
Ja sam pio jos ranije i pisao sam o njima u mojoj temi na nasem forumu.Ukus je odlican cak sta vise doslo mi da je celu eksiram ;D
-
Animal XD..Brate Mare je Mare ,zato kazem nemojte sad svi da uzmete da pijete 5 merica u toku treninga...Maretov intenzitet treninga i kolicina misica,da ne pricam metabolizam ,ne mogu da se porede sa rekreativnim uslovima :P
Jel pio neko ove Beef Amino od Efx
Upravo tako,ja uvek navedem sta ja pijem..i svako je induvidua za sebe i shodno tome treba se tome prilagoditi.
-
E, momci, da vas pitam, planiram da kupim tecne amino kiseline, ali samo njih, pre sam uzimao i whey, kreatin... Ali jbg nema se vise $, pa reko ako ce biti nekih efekata samo od aminokiselina (normalno ne ocekujem nista specijalno) da ih uzmem, a ako nece da ne bacam dzabe pare. I ako ih uzimam koje su najbolje, ja vidoh da tecne prave samo dymatize i twinlab, ove twilab-ove su neznatno skuplje, a koje su bolje?
-
Što ne bi uzeo whey, ako već koristiš samo jednu vrstu preparata? Dodaš još 200-ak dinara na 1 lit Dym amino i uzmeš malo pakovanje wheya. ;)
-
E, momci, da vas pitam, planiram da kupim tecne amino kiseline, ali samo njih, pre sam uzimao i whey, kreatin... Ali jbg nema se vise $, pa reko ako ce biti nekih efekata samo od aminokiselina (normalno ne ocekujem nista specijalno) da ih uzmem, a ako nece da ne bacam dzabe pare. I ako ih uzimam koje su najbolje, ja vidoh da tecne prave samo dymatize i twinlab, ove twilab-ove su neznatno skuplje, a koje su bolje?
Koje god da uzmes neces pogresiti.
-
E, momci, da vas pitam, planiram da kupim tecne amino kiseline, ali samo njih, pre sam uzimao i whey, kreatin... Ali jbg nema se vise $, pa reko ako ce biti nekih efekata samo od aminokiselina (normalno ne ocekujem nista specijalno) da ih uzmem, a ako nece da ne bacam dzabe pare. I ako ih uzimam koje su najbolje, ja vidoh da tecne prave samo dymatize i twinlab, ove twilab-ove su neznatno skuplje, a koje su bolje?
Bolje skupi pare i lepo uzmi Whey 2.27kg, ili mozes uzeti sa tim parama Whey od 900gr ;)
-
Moram probam te efx....ima ukus vanila itd...bas cudno za amino :D
-
E, momci, da vas pitam, planiram da kupim tecne amino kiseline, ali samo njih, pre sam uzimao i whey, kreatin... Ali jbg nema se vise $, pa reko ako ce biti nekih efekata samo od aminokiselina (normalno ne ocekujem nista specijalno) da ih uzmem, a ako nece da ne bacam dzabe pare. I ako ih uzimam koje su najbolje, ja vidoh da tecne prave samo dymatize i twinlab, ove twilab-ove su neznatno skuplje, a koje su bolje?
I Liquid Super Amino 23.000 (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY354) i Amino Fuel Liquid (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=TL424) su slicnog sastava,ali bih ja licno dao prednost
Dymatize Liquid Super Amino 23.000 jer ne sadrži šećer, a ni ugljene hidrate, a i moze da se bira
izmedju tri ukusa-narandja,sumsko voce i grozdje.
-
Moram probam te efx....ima ukus vanila itd...bas cudno za amino :D
Jeste,od ukusa ima čokolada, vanila, jagoda ,ali je cokolada definitivno pravi pogodak
proizvodjaca,jer se cesto desavalo da se neko opredeli za Liquid Amino EFX (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=AA550) samo zbog ukusa
cokolade :D :D
-
obicno ih proizvode u vocnim ukusima...hmm videcu za ubuduce da zastekam pare da uzmem kad masu budem radio na zimu..ne znam kakav je taj izvor sam po sebi za Free form AK varijantu,ali kvalitetnije su sigurno ako uzmemo obzir da su druge vecinom iz najgorih mogucih izvora tj zelatina i kolagena :( tako da kontam da su bolje i od DYM cak
-
I ja mislim da jesu.
A da li si video novu verziju Liquid Amino EFX (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=AA550),samo
sto su sad pod imenom LBA PRO (http://www.aaefx.com/dev/pages/products/flex_wheeler_series/flex_lba_pro.shtml).
-
Pa jel imate to?
-
Pa jel imate to?
Za sada jos ne,ali ce biti.