Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: unH0Ly Mart 16, 2009, 07:00:43 posle podne
-
;D Zanima me kako bi se odrazilo na namirnice ako bi strpo u bledner i "popio"? Da li bi bilo bolje?Losije?
-
Tebi dosadno izgleda :D... Ako pricas o povrcu onda je najbolje da odmah popijes, mada i dalje je pitanje cudno, ne moze blender da unisti nesto, hehe
-
Da bas sam inventivan danas :D pa razmisljo sam da je mozda cak i bolje posto ja "sitnije" pa ce brze da se obradi u zelucu valjda...?
-
Madre Mia... Jel imas zube ;D?
-
pa drze se jos uvek 33 ortaka ali pazi sta sam skonto...
1.)brze ces da pojedes kad popijes ...
2.)mozes lako da poneses za "usput"
3.)Ne kvaris zube
4.)Sve sto je loseg ukusa samo prodje i cao...
mozda bi cak smutio i BCAA sa vodom?
sta kazete :D :D :D
-
:D Ti si kralj...
Svidja mi se to da cu brze da pojedem kad popijem ;D
Ajd jos mali predoci teoriju, nisi objasnio sta mislis da meljes pa da nosis za "usput" ::)
I obavezno smuti i BCAA sa vodom :D
-
Da meljesh sta?povrce?meso?
jao zivote-.- ??? ??? ???
-
Mislim gotivna je ideja smeljes sve i popijes ::) ::) ali opet treba popiti :D nije to na kashice nego bi imao par DL da pijes :D ::) ::)
-
Pa znas kako 4-7000 obrtaja i celicni noz...sto bi rekli "sky is the limit" mozes i prase sa sve kostima :D ,pa stpas sve sto bi inace pojeo i srk! a mozes da poneses stavis u frizider teretane i popijes posle ili usput :D stace sve u sejker garant :D
-
Pa nisi bre obogaljen nesto, da ne mozes normalno da jedes...
-
Mene samo motiv zanima ;D... Tu nema uzivanja u hrani, pojedes t.j. popijes nesto za minut sto bi jeo 15 minuta polako... Plus, kakva bi to "pomija" bila kad bi pomesao sve, mislim stvarno :D
-
Verujem da je on mislio na to da ce mu biti lakse da to sve samelje pa da nosi u skolu i tako lakse popije nego da tegli kasike,viljuske,nozeve i cinije pa da jede.
-
Tacno tako Kozma...kad odem na predavanja 6h plus 2 u prevozu izgubim dosta vremena a trebao bih bar jednom izmedju da jedem ,kad podjem i kad se vratim...pa su mi se ti obroci svodili na 2 banane,bonzite i sl...a jos gore kad posle predavaljnja odem u teretanu pa tek posle kuci...praktikovacu ovo...KUPUJEM BLENDER :D
a ja mislim da ce biti maksimalno homogeno za 1min max :D slikacu vam i postovatati a ispod spisak namirnica :D
bice to sooper sejk :-)
-
O boze ....kako mozes da recimo pijes tako nesto....FUJ uzas....kupi brate negde u mega marketu plasticne posude jednu plasticnu viljusku kuci iseci nozem i problem resen.....majko moja ja da te vidim da ''pijes'' meso ja bi te podj!@#avao do sutra i plakao do smeha...
-
Pa lakse bi se izborio s tobom nego sa celim faxom da me gleda kako vadim cinije s hranom da jedem :D
E da samo se ti smej...kad sutra u maxiju vidis "sok od piletine" i sl. znaces od koga je poteklo :D ima da patentiram izum :-)
E sad odoh 2the Jam..
-
ja blendiram samo ovsene sa ellom i vodom (+ whey al ponekad)... al ne znam koliko je ovo moguce "za poneti" zbog kvarljivosti elle...
-
Mislim da ce ti se tek zbog toga fax smejati :), mozes na pauzi lepo kako ti je nitro rekao... kao da ce te neko i videti... neznam kako ostali jedu ???, odu i kupe nesto, e pa za to vreme ti mozes sesti negde i pojesti sto si poneo, nista komplikovano, ne treba da nosis tacnu, tri tanjira, i casu, nego jednu manju cuniju i viljusku, ako vec ne mozes sendvic da napravis...
Ali i opet kakav je to mix kada se sve pomesa, ne mogu ni da zamislim...
-
BRATE meni su se u pocetku smejali a posle je bilo vau pa to je zdravo ovo ono ,kako te samo ne mrzi itd...Brate ti jedes i gledas svoju pricu...ko gleda sta ti jedes i kako stvarno nema pametnija posla u zivotu i to je neki zestok nesrecnik koji nezna sta ce sa sobom,i samo mozes da ga pogledas i da mu se nasmejes...ali vec sa sok od mesa...neznam...necu dalje da komentarisem radi sta oces...
-
Ne treba da ti smeta sta drugi misle o tome sto ti jedes, pa neka se i smeju.Smejaces se ti njima jednog dana kada budes izgedao odlicno a oni ne.E tada ces im lupati komplekse i ubices ih u pojam.
-
Pa to se jednim delom,kazem vec desava ;D mada sada se tovim ali opet je poenta...i dont care...gledam njih kako pojedu 1 rol virslu dok su u skoli i kao ...siti smo....lazite kuci u fazonu...zato nitro dok je u skoli opali 300g mesa ,i loads of carbs ;D i miran je i srecan...a oni se ubise od muke i smora ;D ;D
-
Mislim da je na "unhooly-a" mislio ali svejedno, naravno da se ne treba opterecivati drugima, jer to su ustvari kompleksi ako neko pati sta drugi misli... I ja vec mesecima jedem moje vodenicarsko blago :) i to cesto na sred casa, pa odem na pijacu po jabuke i narandze pa se vracam sa kesom jabuka kao baba neka ;D, i td... i cesto sve to na casu jedem, i naravno da me bas briga :D
-
8) 8) 8)
A kao niste jeli blendirane kasice sa mesom i povrcem :)
Ako mislite da niste,bolje se rasputajte kod svojih roditelja sta su vam davali da jedete kad ste bili bebe ;D
Iskreno,pomisao bas zvuci gadno :)
Kao da se neko ispovracao :)
Slatka varijanta uvek :)
Cak,ja obozavam kombinaciju jabuka+sargarepa+led+whey :)
Ponekad se vikendom castim sa ovim za dorucak,ako sam se prethodnu noc
uspavao i zaboravio da potopim ovsene :)
A tek kad dodju jakode,pa sa wheyom i ledom skoro uvek posle treninga ;D
-
slatko sam se nasmejala citajuci ovu temu i sve vase odgovore :)
mislim da je najbolja varijanta da sitno iseckas piletinu, pomesas npr sa sitno seckanim povrcem ili pirincem i to je super klopa!
kakav je ukus mlevenog ne bih bas da pomisljam...
ako je problem zvakanje, napravi malo mekse piletinu... npr...
a sto se tice toga da te drugi gledaju sta i kako jedes, najsimpaticnije je kad dodju posle par meseci da te pitaju za savet kako da smrsaju ili kako sta treniras i slicno :D
"be yourself, no matter what they say" ;)
-
ja uvek spominjem kako su mene prvih par puta ismevali što nosim doručak od kuće na posao, ali sad SVI DONOSE OD KUĆE.
budite trendesetteri ;)
-
Ma to se mozda neko zacudi prvi put kada vidi pa mu cudno, ali vec sutra nece ni skontati to sto je jelo poneseno od kuce, ne bitno kako i u cemu... oni ce i dalje na svoje sendvice, pljeskavice, burek i po meni najgore - raznorazne "sokove"...
npr i moj drug nosi od kuce, ali palacinke sa kilo cokolade, strudle, sendvice sa svim i svacim :D... tako da nije samo dovoljno "poneti od kuce" ;D
-
negde sam napisao ali opet:
znaci uzmes i popijes 2flasice yoguda,120dinzi ukupno,isperes flasice.
kod kuce vece pre skole stavis kornifleks+ovsene+kocku cokolade.
to sto dobijes je milion puta bolje od bilo kog yoguda,preko noci se to lepo transfomise,raspadne,dezintegrise da je uzivanje jesti(piti).
sa ove dve flasice izdrzaces skolu,naravno jedes dva puta pre skole kada si druga i jednom pre skole kada si prva smena.
ja ovako radim duze vreme,da nosim u hranu u skolu kasno je,imam jos mesec dana skole,a i nemam nesto mnogo love.
ako si mladji slobodno nosi bole te $#@%,ja sam jedno vreme nosio stolicu na rasklapanje ;) ,dosadilo mi da stojim u budjavom hodiniku tri sata,i lepo odmor iznesem stolicu i sednem ko covek.
-
E ovako se to radi:
http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc
;)
-
E ovako se dobija salmonela ;)
Odvratno je,cak ni ono dzukce sto stoji pored njega ne bi ono pojelo,ili vec popilo :)
Ja ipak jos uvek uz blender vidim samo voce i povrce.Osim naravno za pripremu kasica za bebe,mada i malog sestrica zalim kad vidim kako je po nekad grozno ono sto jede,ali sto se mora nije tesko
-
Chillere nebih da te razocaram al to sto jedes kornflex misleci da je bolje od joguda....gresis zestoko ,ne da nije bolje nego je 3 x gore ... ::) ::)
-
Mislim da nije gore, ali stoji da je lose :)... ipak su "vocni" jogurti katastrofa ziva... (izuzev balansa sa psenicnim klicama :), mada se za to ni ne kaze da je vocni jog.)
-
Ja uvek blenderisem ovsene, krompir i kuvani spanac, u sve dodajem ellu, jedino ovsene sa bananom ujutru.
Uvek trazim nove namirnice koje mogu da ubacim u blender(ovo mi je dalo ideju (http://www.youtube.com/watch?v=K0m4x0y3QNw) ) i da ispadnu bolje nego sto jesu, probao sam davno da tunjevinu sa ellom mesam ali i nema efekta jer sve moze i bez blendera. E sad ovo najnovije mi je dalo ideju da malo vise eksperimentisem i evo sta je nastalo od zelene salate:
(http://i197.photobucket.com/albums/aa112/nickey021/18032009613.jpg)
(http://i197.photobucket.com/albums/aa112/nickey021/18032009612.jpg)
***malo sam preterao sam vodom
Ukus je bio isti kao da sam pravio obicnu salatu, samo je bilo homogeno, pa ko voli da mu svaki zalogaj bude isti neka salate i soseve priprema u blenderu!
Mislim da ne iskoriscavamo pun potencijal blendera...
To sto ce te neko zezati sta jedes i sto, ne obracaj paznju i NE trudi se da objasnis zasto to radis jer ti 99% neces uspeti da nekome objasnis sto jedes kuvani krompir i piletinu u skoli, moje licno iskustvo ljudi nece da slusaju...
-
ljudi kornfleks je velika zabluda i kornfleks ne moze da zameni ovsene....
meni je nekako najjednostavniji dorucak Hahne ovsene + neki nemasni jogurt... za uzinu sacica badema...
to je neka brza varijanta, i vrlo cesta kod mene
-
kornfalkes se pravi od običnog kukurzunog brašna - ništa posebnno dobro nema u njemu (možda ukus ;))
kad već praviš klopu za školu pravi nešto kvalitetno sa manje šećera, više skroba i proteina
-
Da, i to je jedna od velikih zabluda, taj corn fleks i slicne musli gluposti... kao i vocni jogurt (bas spomenusno u drugoj temi)... naravno ima ih ok (mislim da je wholegrain nestle jedan od boljih i jos par vrsta muslija od nestle-a mada ih nisam bas kod nas vidjao [te nestle musli], naravno i cena je bolja logicno :)), ali je trziste preplavljeno losim... uglavnom seceri i "losije" zitarice... i onda jos pahuljice i sl. iz neznam kojeg razloga onako stvrdnu t.j. slepe ih opet sa secerima, nekim sklj medom ili neznam scim, to mi je nejasno, pa tako je jos gadnije...
-
jogud je mnogo dobar :) NOT ,koliko moze biti dobro kad je to jogurt razblazen vodom + 3parceta sljive...
nisam ulazio u to da li je dobro ili lose vec sam mislio da mu je bolje da nosi to u flasici od joguda jer svi misle da pije upravo to a ne neki homemade launch..
a koliko je dobro ili lose,ama bas me briga.Ukus je odlican,ne pokusavam da se toliko posvetim bodybuildingu nemam para ni vremena a hocu bogami da uzivam sto vise.
meni su te 2flasice odlicne bas za skolu,nema tu mnogo kornifleksa 2-3kasike ostalo ovsene.
U svakom slucaju x puta je bolje od budjavog peciva ili ti rolovirsle.
-
Opa! Ja sam bio malo odsutan :D
Dobre kombinacije...pa dobro to je vec stvar ukusa :D meni je i "cokechicken" sasvim ok a koliko sam video moze da stane svasta tu...skije,igracke ,mobilni tel..LOL mogu i belance da popijem ako treba..."jbg. moras da se zrtvujes" :D ...prosle god. leti dok sam radio umesto pljeskavice ili bureka kupim 10jaja i popijem belance...mogu vam reci da je na 40 u hladu bilo osvezavajuce :D... inace ne bih stvarno imao "problema" na faxu...imam dosta ortaka koji znaju i "razumu" koliko -toliko...Ali kam im pomenes suplemente! Ko otrov!Droga moze ali sup. NE taj neki fazon :D
Na sta im ja kazem da se ne "brinu"...
voTe: homogeno! stvarno svasta moze da se smisli :D
a ne znam da li je neko pomislio da ce to brze da se apsorbuje?
-
Nece se brze svariti...hrana se vari preko enzima koji razgradjuju hranu i zeludacne kiseline...oblik neznachi neku bolju apsorbciju ,bar ne sto se neke TAKVE hrane tice....
a inace samo cepaj ziva jaja..pa kad ta salmonela zakaci bice kud mi niste rekli ...
-
Ja stvarno neznam sto si se tako zakacio za apsorpciju, varenje i slicno... kao da si bezuba baba od 108 godina :D...
Mogu da se kladim da ces biti gladan kada popijes to sto umutis jer ti rucak tako ode bukvalno za minut i onda dok ti mozak ne ocita da si se zasitio ti ces jos nesto pojesi ;D
-
a inace samo cepaj ziva jaja..pa kad ta salmonela zakaci bice kud mi niste rekli ...
Inace jaje zarazeno salmonelom, ima u sebi tragove krvi, koje se mogu videti. Tako da ako je neko cvrsto resio da ih konzumira ziva, neka makar obrati paznju, na pomenuto.
-
a inace samo cepaj ziva jaja..pa kad ta salmonela zakaci bice kud mi niste rekli ...
Inace jaje zarazeno salmonelom, ima u sebi tragove krvi, koje se mogu videti. Tako da ako je neko cvrsto resio da ih konzumira ziva, neka makar obrati paznju, na pomenuto.
Ja nikako ne bih reskirao sa zivim jajima, bilo tragova krvi ili ne.Hvala lepo, znam kako to izgleda i ne bih preporucio nikome.
-
Slazem se,a i mislim da ne moze to bas tako da se oceni.Kad sam tako upozoravala jednog prijatelja,on je uvek pricao da nece bas njega...Jednog dana me je pozvao da mi javi da ima problem sa salmonelom,em je nadrljao skroz,em od njegove predivne misicave figure nije ostalo nista,dugogodisnji rad jeotisao za nedelju dana
-
Ima ona varijanta 3 min egg ili kako vec, to mu dodje polu zivo, neznam jel to moze biti dovoljna prevencija
-
Mislim da moze,jer mislim da bakterija salmonela ne moze da podnese i opstane na toj temperaturi od 100 stepeni (cak mislim da ni nize ne moze da podnese)...ali sacekacemo nekog ko je siguran po tom pitanju
-
a bas za nedelju dana da je otislo sve u k**** malo mi to cudno :-\ :-\
-
On je bas zaglibio zestoko.Nedelju dana se covek nije vadio iz WC-a i nisu ga skidali sa infuzije zbog dehidratacije,i za nedelju dana je skinuo mnogo,a obzirom da je posle bio iscrpljen i pod dijetom,bez treninga,oporavljao se, brzo su stradali i misici...
-
pricali smo puno puta o tome i zakljucili smo da jesti ziva jaja nije nimalo vredno tolikog rizika...
-
pricali smo puno puta o tome i zakljucili smo da jesti ziva jaja nije nimalo vredno tolikog rizika...
Slazem se da jesmo.Ali upravo iz razloga sto mnoge nove clanove foruma mrzi da listaju stare teme, mislim da se ovakve opasne stvari trebaju s vremena na vreme spominjati i u novim temama jer salmonela je jako ozbiljna stvar.
-
I ja sam protiv toga da se jaja jedu ziva,ali bez obzira koliko na forumu bude pisalo o tome ja sam ubedjen da mnogi to ne postuju. Koliko mi je samo trebalo da ubedim majku da ne pravi majonez od zivih jaja vec da kupi gotov u prodavnici. Onaj podatak je ipak za one kojima salmonela ne zvuci opasno ;)
-
8) 8) 8)
Zbog ove teme sam dobio inspiraciju da sameljem koju
vocku sa wheyom,ali mi crkao blender,pa sam kupio novi :)
Prodavci na odelenju kuhinjskih aparata su vam zahvalni :)
-
ko god da nas ne sluša po pitanju živih jaja koristiće ih samo dok ne sretne salmonellu lično ;)
-
I ne razumem koja je korist piti zivo jaje kada kuvano jaje ima 1.8 put vise bio dostupnih proteina t.j. iskoristivih ??? Mozda jer su sanse za salmonelu vece 8 x :D
-
Pa verovatno im je lakse da ga odmah popiju nego da sacekaju da se prvo skuva.
-
8) 8) 8)
Za koju nedelju prvo jedan pa posle drugi uskrs,tako da ce kuvanih belanaca biti u izobilju ;D
-
crvena belanca ;)
molim vas samo da jaja ne čuvate dugo posle uskrsa... na klinici viĂ°amo najviše trovanja tamo negde od desetog dana pa na dalje... neverovatno ali ljudi jedu ta jaja i mesec- dva posle uskrsa
-
Nema sta da se cuva...jer ce brzo nestati ;D ;D ;D
-
evo sta ja u blenderu spremam za skolu:
jogurt i neko bobicasto voce (maline,kupine itd) i dodam malo lanenih semenki...sipam u flasicu jogurta od o,5 l... za skolu je odlicno resenje....
ili nosim jogurt i ovsene i laneno seme...
a moze i "sokic" od sargarepe i spanaca... :) kada sam na 0 UH....
-
Dakle ako skuvam jaje, nema sansi da zaradim salmonelu?? :D
Ne znam zasto, al poceo sam da se cimam oko tih jaja i salmonele
-
Veruj da i treba biti pazljiv i cimati se oko toga
@Mackolina
Pohvala za tebe sto ne dozvoljavas da ti skola bude prepreka da se hranis onako kako zelis,i sto imas volje to sve da pripremas,nosis,budes izlozena provokacijama neupucenih vrsnjaka...zaista si dobar primer dala jer su ovde i mnogi muskarci bili u tom problemu kako cimati hranu po skoli,i mnogi ostanu na raznim pecivima,hamburgerima,hot-dog-u....
-
@mackolina ...koliko ti godina imas?
inace sargerepa nije 0 uh...puna je skroba i to na 0 uh nikako ne unositi...spanac da...a o grasku i sargarepi sam pisao vec...
-
ako dobro skuvaš jaje onda nećeš dobiti salmonelu - i ne cimaš se džabe oko toga..
mackoline - svaka čast - sve ovo zvuči kao da unosiš zaista kvalitetne namirnice; šargarepa iako ima skroba nije smrt za liniju - osebno ako je pojedeš ujutru..
-
Stvarno ne znam zasto bi ti (Mackolina) isla na 0 uh, jesi ti uopste srednja skola? ;D
A i kao sto Nitro kaze, nije to 0 uh, nego samo smanjeni unos uh...
Zato ko ima domaca jaja, ne mora da se brine :D... Ovako kada se kupuje stalno na razlicitim mestima, niti im znas poreklo ni kvalitet... tako da svakako ne bih rizikovao...
-
0 h za nekog pocetnika moze biti jako iscrpljujuce i frustrirajuce, najpre zbog neiskustva a drugo kada se smanji unos UH MORA da se poveca unos proteina, ne moze i protein i uh biti nisko
-
Koliko znam Mackolina je veoma mlada devojka.Iskreno mislim da je glupost da tako mlada zenska osoba koja se razvija ide na rigurozne dijete sa 0 uh i kojekakve budalastine.
@Mackolina... mani ti sto vecina ovde ide na 0 uh, ti si u razvoju i tebi to nije potrebno! Jedi normalno slobodno skoro sve,mlada si jako da stresiras svoj organizam.
-
@Mackolina
Pohvala za tebe sto ne dozvoljavas da ti skola bude prepreka da se hranis onako kako zelis,i sto imas volje to sve da pripremas,nosis,budes izlozena provokacijama neupucenih vrsnjaka...zaista si dobar primer dala jer su ovde i mnogi muskarci bili u tom problemu kako cimati hranu po skoli,i mnogi ostanu na raznim pecivima,hamburgerima,hot-dog-u....
hvala,hvala... :)) hehe...
u pekari nista nisam kupovala vec mesecima,iako skoro svaki dan idem tamo jer se drugarice na velikom odmoru tamo hrane....meni su drazi trbusnjaci od rol virsle,bureka itd... :D :D :D XD
@mackolina ...koliko ti godina imas?
inace sargerepa nije 0 uh...puna je skroba i to na 0 uh nikako ne unositi...spanac da...a o grasku i sargarepi sam pisao vec...
skoro sam napunila 15... :)
nisam znala to za sargarepu :(
mackoline - svaka čast - sve ovo zvuči kao da unosiš zaista kvalitetne namirnice; šargarepa iako ima skroba nije smrt za liniju - osebno ako je pojedeš ujutru..
hvala... :) dobro je,ali ipak cu je na 0 UH izbegavati od sad...
Stvarno ne znam zasto bi ti (Mackolina) isla na 0 uh, jesi ti uopste srednja skola? ;D
A i kao sto Nitro kaze, nije to 0 uh, nego samo smanjeni unos uh...
ne,8. razred sam... :)
pa da,nije bas 0 UH zbog povrca... :) pogotovo sad otkad je sezona povrca,salata...a i cene povrcu opadaju...sto je naravno odlicno... :) pre samo mesec dana ovde je salata bila 80 din :P sad je 50... :)
0 h za nekog pocetnika moze biti jako iscrpljujuce i frustrirajuce, najpre zbog neiskustva a drugo kada se smanji unos UH MORA da se poveca unos proteina, ne moze i protein i uh biti nisko
da,tim danima malo povecavam unos proteina i omege 3
Koliko znam Mackolina je veoma mlada devojka.Iskreno mislim da je glupost da tako mlada zenska osoba koja se razvija ide na rigurozne dijete sa 0 uh i kojekakve budalastine.
@Mackolina... mani ti sto vecina ovde ide na 0 uh, ti si u razvoju i tebi to nije potrebno! Jedi normalno slobodno skoro sve,mlada si jako da stresiras svoj organizam.
jako mlada... :))) ne radim keto,nego samo varijacije, 0UH mi je svega 2 puta nedeljno,nekada i 3,mada u poslednje vreme cesce 2 puta,jer skola me dosta iscrpljuje,a na 0UH bas osecam pad koncentracije...
pa ne stresiram ga bas,jer sam ja polako korigovala ishranu jos negde od proleca-leta,tada samo izbacivanje onih najgorih namirnica tipa hleb,cokolada,peciva...i postepeno povecavanje unosa proteina i povrca....pocetkom decembra sam postala malo rigoroznija po pitanju ishrane,i od tada radim redovno dane sa 0 UH (ako izostavimo period prve polovine januara,ipak Nova Godina i tako to,nije bas vreme za 0 UH :))) i za rodjendan nekoliko dana) ,ostalo nadalje je uglavnom sve sredjeno...
i da se pohvalim citala sam Poliquina :)
-
nije sargarepa puna UH , ima 5g secera na 100g , to nije mnogo cak stavise malo tako da je low GL (3) , tako da je slobodno jedes
-
nije sargarepa puna UH , ima 5g secera na 100g , to nije mnogo cak stavise malo tako da je low GL (3) , tako da je slobodno jedes
extra posto sargarepu obozavam...hvala Markoni... :)
-
Ma nema razloga da se toliko opterecujes ti oko toga hoces li uneti jednu sargarepu u toku dana ili ne...I onako dajes fin primer svojom voljom da ostanes dosledna zato samo cepaj sa sargarepom
-
Ova Machkica je moj idol ;D ;D ;D ;D realno svaka chast na takvo odricanje ;) ;) ;) ;)
Mada pazi tebi ce tek sad da se ubrza metabolizam tako da ce biti nepotrebno unositi minimalne kolicine UH tacnije 0 :) nemoj cheating preveliki,ali nemoj unositi 0 UH :) nepotrebno je :)
-
Stvarno svaka cast, to niko ne moze osporiti, u tim godina obicno svi jedu kao ale :)... Ali naravno kao sto i svi kazu i ja se slazem da je bespotrebno jer ti sada metabolizam sve zivo moze podneti, jos ako si koliko toliko disciplinovana i treniras ne da ne treba da se brines nego... uzivaj
Cuvaj to volju za posle 20-e i kasnije, trebace ti :D, da se ne desi da "sagoris" sad, t.j. da posle 2 godine dignes ruke od svega pa bude onda najgora varijanta...
-
Ova Machkica je moj idol ;D ;D ;D ;D realno svaka chast na takvo odricanje ;) ;) ;) ;)
Mada pazi tebi ce tek sad da se ubrza metabolizam tako da ce biti nepotrebno unositi minimalne kolicine UH tacnije 0 :) nemoj cheating preveliki,ali nemoj unositi 0 UH :) nepotrebno je :)
drago mi je ;D ;D ;D spor mi je metabolizam,zato se trudim da imam sto cesce obroke ne bih li to koliko toliko ispravila... :)
otkada sam disciplinovanija i rezultati su dosta bolji,npr definicija zadnje loze mi je mnooogo bolja,kao i kvadricepsa,listova i uopste nogu...stomak takodje,lepo se vide trbusni (prva 4) ova dva donja ne jos uvek ;D (ali radim na tome ;D )
dobila sam malo misica (a mozda mi se i cini zato sto mi je nizi bf )...
imam ponekada strasnu zelju za slatkim,ali to resavam cajem sa susina zasladjivacem (ono cudo za dijabeticare,ne dize insulin tj nije lose)
a kada uzmem whey (a to ce bi trebalo da bude sledece nedelje) bice mi jos lakse posto whey ima lep ukus,kao slatkis...jos se premisljam koji ukus da uzmem... hmmm :P mozda banana ili neki cokoladni ukus... ili neki vocni ukus...ili vanila...
-
Stvarno svaka cast, to niko ne moze osporiti, u tim godina obicno svi jedu kao ale :)... Ali naravno kao sto i svi kazu i ja se slazem da je bespotrebno jer ti sada metabolizam sve zivo moze podneti, jos ako si koliko toliko disciplinovana i treniras ne da ne treba da se brines nego... uzivaj
Cuvaj to volju za posle 20-e i kasnije, trebace ti :D, da se ne desi da "sagoris" sad, t.j. da posle 2 godine dignes ruke od svega pa bude onda najgora varijanta...
ima puno do tad..ne bih da razmisljam pola decenije unapred :D :D :D
e da,jos jedan recept:
sargarepa,spanac,djumbir... mmmm
i jedan preuuuuukusan,mada malo kaloricniji: ;D
-jedna banana
-3-4 jagode
-dve case cokoladnog mleka (mislim da ima 12 UH,1 % mm )
-pola kasike cimeta
sve to smuckate u blenderu a zatim stavite u zamrzivac i jedete kao sladoled...a moze i kao napitak naravno.. :) mogu vam reci da se mom mladjem bratu jako svidja ;D :D
a evo i jedan recept od mene za spanac:
izblenderisete: spanac,ella sir,kasicica maslinovog ulja,kasicica vegete ili soli... i jedete uz pilece belo ili jaja (ili vec neki protein)
jos jedan..vocni jogurt:
-pola L fit jogurta
-soljica malina (ili jagoda,ili kupina...)
-cimet
mnogo je ukusnije,a da i ne pricam koliko je bolja varijanta od kupovnih vocnih jogurta koji su prepuni aditiva i secera...
-
Mahckooooooooooooooooooo :D jao koji kralj :D definicja zadnje loze u 8mom razredu :D oMg :D ja sam tada tipa gledao kako da sto bolje igram counter :D hahahaahah :D Svaka chast ali ne preteruj :D
-
Potpuno bespotrebno odricanje svega u tim godinama.Ali postujem to ako je stvar licnoga izbora.Svaka cast!
-
Bolje nebudi toliko stroga i uzivaj...to u tvojim godinama restriktirani unos moze svasta da uradi..
ti imas trbusnjake sa 15god?... ::) ::) :o :o
-
bolje tako nego da budem bucko... ;D :D
-
Kakve to veze ima...ja sam na 5k kcal pa me nema a sto je najgore endo sam ....treba samo paziti na tajming nutrijenata...i ne savetujem ti da drzis takve dijete u tim godinama kada hormoni trebaju da ti se razvijaju i rade...pritom mozes gadno da unistis metabolizam....ja ti opet kazem ne radi to...treniraj pametno ,jedi uokviru svog bazalnog metabolizma i pazi na tajming nutrijenata...kakve rotacije,kakve keto i kakvi bakraci...
-
Kakve to veze ima...ja sam na 5k kcal pa me nema a sto je najgore endo sam ....treba samo paziti na tajming nutrijenata...i ne savetujem ti da drzis takve dijete u tim godinama kada hormoni trebaju da ti se razvijaju i rade...pritom mozes gadno da unistis metabolizam....ja ti opet kazem ne radi to...treniraj pametno ,jedi uokviru svog bazalnog metabolizma i pazi na tajming nutrijenata...kakve rotacije,kakve keto i kakvi bakraci...
Potpuno se slazem.
-
jedi zdravu hranu ali jedi dovoljno.. mali kalorijski unos može ozbiljno poremetiti hormonalni status a to je mnoooogo gore nego biti bucka ili imati 1mm sala ;)
u svakom slučaju vidim da znaš šta je kvalitetna ishrana samo molim te ne preteruj
-
u tvojim godinama, sigurna sam da ako budes redovno vezbala (i u granici) sto je najbitnije, i ako budes birala zdravu hranu i jela cesto i u pravo vreme unosila odredjene namirnice - da ces imati ekstra oblikovano telo, a i najvaznije je da budes zdrava i da se dobro osecas
-
Ok,ja sam zvanicno probao :D
Sipao sam oko 4dl vode i stavio oko 200g belog mesa tj ostatak od vecere :D naravno bilo je peceno na teflonu,samleo sam i popio.Imalo je ukus supice :D
Sad cu jos malo kuvati jos 300g belog i popiti kasnije :D
Ko nije gadljiv samo napred :D
-
ja vise volim da skuvam pravu supicu sa sitno seckanim belim mesom, zelenim povrcem, sargarepicom, eventualno ubacim koji krompir, zacine, i obavezno jaje... super je! ali blender varijantu jos nisam probala i nesto ne nameravam ;)
-
ja vise volim da skuvam pravu supicu sa sitno seckanim belim mesom, zelenim povrcem, sargarepicom, eventualno ubacim koji krompir, zacine, i obavezno jaje... super je! ali blender varijantu jos nisam probala i nesto ne nameravam ;)
Kad me zoves na supicu :)
-
Da li imate neki prijedlog za blendiranje hrane (ali koju hranu da stavim zajedno i izblendiram), jer sam 2. smjena u skoli, pa bih nekad i popila to? (uvece u 20:00h imam trening). Vec dvije nedjelje pravim 2 mala sendvica sa piletinom, bjelancem i sirom ili tunjevina, sir, bjelance... Da mi ne bi bilo monotono, da li imate neke recepte za blendiranje hrane? S obzirom da namjeravam da to ponekad napravim i popijem u skoli, da li je uopste dobro blendirati hranu, da li je preporucljivo?
-
Ja umem da izblendujem ovsene, stavim dozer wheya i, kad doĂ°e vreme, samo dodam vodu, promućkam i ispijem. Isto tako, možeš samleti neko koštunjavo voće, dodati wheyu, pa u školi razmutiš i popiješ.
-
Staviš dozer Wheya ili dozu Wheya? :D
-
Hahahahah :D
@Topic
Kada je keva videla shta sam sve blendovao vishe nikada nije koristila taj blender.
-
U zavisnosti od jacine tamo zaista svasta moze da se stavi.
-
Kad sam cula da neko blenduje piletinu ili tunjevinu, bas sam se zacudila..
Ok, samo sto ja ne koristim whey, pa sto bih mogla sipati umjesto toga?
-
Ja umem da izblendujem ovsene, stavim dozer wheya i, kad doĂ°e vreme, samo dodam vodu, promućkam i ispijem. Isto tako, možeš samleti neko koštunjavo voće, dodati wheyu, pa u školi razmutiš i popiješ.
Staviš dozer Wheya ili dozu Wheya? :D
Tako se iskoristi i ono malo wheya što se zalepi na dozer. ;D
-
Ja sam blendovao piletinu i tunjevinu (jer mi je tunjevina odvratna) + stavim ella sir i neke zachine da "ubijem tunjevinu".
-
Probao JEDNOM blendovano belo meso i NIKADA VIŠE. :D Creva mi se okretoše! Još sam mu dao još jednu šansu i dodao mu malo Ella sira, ali ispade još odvratnije. :S
-
Nisam rekao da je lepo, rekao sam da sam to radio ;D
-
:D Ti si kralj...
Svidja mi se to da cu brze da pojedem kad popijem ;D
Ajd jos mali predoci teoriju, nisi objasnio sta mislis da meljes pa da nosis za "usput" ::)
I obavezno smuti i BCAA sa vodom :D
ne definitivno si kralj :D
samo si izostavio cinjenicu da se u pljuvacci coveka nalazi velika kolicina enzima bitnih za varenje,tako da hrana moze biti delimicno i ne obradjena ako je samo popijes.... u ostalom treba to i popiti :D
-
Kad sam cula da neko blenduje piletinu ili tunjevinu, bas sam se zacudila..
Ok, samo sto ja ne koristim whey, pa sto bih mogla sipati umjesto toga?
Umesto wheya možeš staviti jogurt npr.
ima ponešto UH ali nije strašno i manje proteina od wheya, ali eto može biti doručak
-
treba paziti i na prste da se i oni ne izblenduju.
-
pises sve u nekim temama pre 6 meseci
-
treba paziti i na prste da se i oni ne izblenduju.
Molim te da ne dižeš stare teme bez valjanog razloga. Hvala!