Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Preparati za bolje performanse => Temu započeo: COOLic Maj 09, 2009, 07:30:27 posle podne
-
Razmisljam nesto na temu konzumiranja suplemenata pre treninga i dosao sam do jednog zakljucka, za koji ne znam da li je ispravan... Posto cu posle dijete i odrzavanja forme da udarim po masi, dobio sam savet da je dobro uzeti neki gainer pre treninga, a posle treninga naravno whey i ostalo sta se bude imalo pri ruci (ovo vazi samo za period nabacivanja mase). Ali kada pogledam sastav gainera, svuda je veoma malo proteina,kreatina,vitamina, a puno dextroze, secera... Posto je dextroza na meru oko 130 din. za 1 kg, surutka u prahu oko 200 din. za 1 kg. (a ona ima oko 15gr. proteina na 100 gr. a ostalo su UH) Kreatin ce u svakom slucaju biti kupljen, kao i multivitamineral, moje pitanje je, zar nije bolje uzeti kombinaciju surutke u prahu i dextroze za pred trening u pratnji sa kreatinom, nego neki gainer ??? Em je jeftinije i to PUNO, a sto se sastava tice, ima i vise proteina nego poneki gaineri, a i kvalitetni UH su tu... Zelim da cujem vase misljenje?
-
Mislim da nije velika razlika. Mozes svakako probati pa ces vidjeti. Ja bi ipak uzeo gainer!
-
Kako nije velika razlika u ceni? 2 kg surutke + 1kg dextroze je 500 din za 3kg "suplemenata", a najjeftiniji gainer je oko 1000 din za 1 kg i to je totalni shit od gainera... Pitanje je samo da li vredi ili ne, posto mi je ishrana maximalna, whey, kreatin, bcaa se podrazumevaju za period posle treninga i multivitamineral posle dorucka...
-
nije bolje ni jedno ni drugo...sta ce ti gainer uopste...jedi covece ...
-
Jedem kao zivotinja kad sam na masi ;D Trenutno sam na dijeti, ali pitam za ubuduce, posto cu kad zavrsim sa dijetom i odrzavanjem, krenuti po masi... Sta ce mi gainer? Pa recimo kao gorivo za u toku treninga jer ima puno UH. Mozda gresim, zato sam i postavio pitanje, da ne srljam bzv. ;D
-
8) 8) 8)
Sto kaze nitro,ni jedno ni drugo nisu dobra opcija :)
A posebno surutka puna laktoze i masti :)
Pa ti bi za tih 15g proteina morao da uzmes i oko 70g laktoze :P
Ako hoces gorivo za tokom treninga u obroku pre treninga unesi dosta kvalitetnih hidrata,a ne da bez neke potrebe preskupo
placas ,kao sto i sam kazes,dextrozu sa wheyom :)
-
Nemoj Surutku u prahu nikako,to ti je sve sam mlecni secer,koji
ce ti samo nadimati stomak i stvarati gasove.
Ako je ili -ili,onda sam definitivno za Gejner,a ako je cena
problem,imas ona mala i jeftina pakovanja Biotech Hyper Mass-a, (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=BI350)
pa daleko bolje i to da uzimas,nego da mesas tu Surutku u prahu
sa dekstrozom.
-
surutka u prahu? pogledajte samo odnos proteina, laktoze i masti... tj koliko proteina dobijete i nije cak ni isplativa... a tek ukus kakav je...
sto se gejnera tice, ok je ali zaista za one jako mrsave ili sa slabim apetitom ili za one lenje po pitanju ishrane...ugljene hidrate ces mnogo lakse uneti kroz klopu, a protein malo teze...
-
Za sada se samo raspitujem jer ce to doci tek kasnije... A iz ovoga sam zakljucio da necu uzeti ni jedno ni drugo, vec cu se koncentrisati na dobru hranu i whey kao i do sada, a ako ostane novca preko, dopunicu suplementaciju sa BCAA, Glutaminom, vitaminima, Omega 3... Hvala svima na odgovorima!
-
8) 8) 8)
Za sada se samo raspitujem jer ce to doci tek kasnije... A iz ovoga sam zakljucio da necu uzeti ni jedno ni drugo, vec cu se koncentrisati na dobru hranu i whey kao i do sada, a ako ostane novca preko, dopunicu suplementaciju sa BCAA, Glutaminom, vitaminima, Omega 3... Hvala svima na odgovorima!
A kad bi tako lako i pametno mogli na svakoga da uticemo :)
-
A sto se tice surutke. . .
Kakva je razlika u surutci u prahu i vec gotove surutke (moja baba sa sela kad siri mleko ili tako nesto dobija tu surutku, valja li to da se pije)?!?!?!
-
A sto se tice surutke. . .
Kakva je razlika u surutci u prahu i vec gotove surutke (moja baba sa sela kad siri mleko ili tako nesto dobija tu surutku, valja li to da se pije)?!?!?!
Razlika je upravo u tome.
Surutka (http://sr.wikipedia.org/sr-el/%D0%A1%D1%83%D1%80%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B0) u prahu se dobija tako sto isusuje voda iz surutke kakvu je dobija
tvoja Baka na selu.To ti je ista stvar kao recimo mleko i mleko u prahu.
Da li valja da se pije ili ne ,u nekome zdravstvenom pogledu,neznam,ali
znam da nema nikakve koristi za postizanje misicne mase.
-
Za sada se samo raspitujem jer ce to doci tek kasnije... A iz ovoga sam zakljucio da necu uzeti ni jedno ni drugo, vec cu se koncentrisati na dobru hranu i whey kao i do sada, a ako ostane novca preko, dopunicu suplementaciju sa BCAA, Glutaminom, vitaminima, Omega 3... Hvala svima na odgovorima!
pametno :)
samo bih dodala da omega 3 i vitamini nisu tako skupi... ima dobrih varijanti
-
A sto se tice surutke. . .
Kakva je razlika u surutci u prahu i vec gotove surutke (moja baba sa sela kad siri mleko ili tako nesto dobija tu surutku, valja li to da se pije)?!?!?!
nesto malo proteina, plus dosta laktoze i malo masti, plus nikakav ukus :)
bolje jedi jaja, meso, mladi sir...
-
hvala, hvala.....
Ovo sam pitao cisto iz znatizelje!!! :D
-
eeee!
a sa cime da izmutim tu surutku u praxu i kad da je pijem!!! ??? :)
P.S. Sorry sa gloopim pitanjima ali nov sam u ovome svetu.......
-
pametno :)
samo bih dodala da omega 3 i vitamini nisu tako skupi... ima dobrih varijanti
[/quote]
Naravno da nisu, ali mi na hranu ode najveci deo plate, tako da se jedva nekako skrpim i za whey, a kamo li za ostalo... Ali se trudim koliko mogu...
-
ma kontam sve... samo napred
-
8) 8) 8)
eeee!
a sa cime da izmutim tu surutku u praxu i kad da je pijem!!! ??? :)
P.S. Sorry sa gloopim pitanjima ali nov sam u ovome svetu.......
Muti se sa vodom :)
A zar ti nepise lepo sve na samome pakovanju :)
Mi to nepijemo,takjo da i neznamo kako se pije :)
Bolje pitaj tamo gde si to kupio :)
-
ja mislim da ovu temu treba zatvoriti jer su oba izbora veoma losa i jedini odgovor na sva pitanja ovee teme je : KUPITE BILO KOJI WHEY PROTEIN, :) :)NECETE POGRESITI!!!!!!!!
-
ja mislim da ovu temu treba zatvoriti jer su oba izbora veoma losa i jedini odgovor na sva pitanja ovee teme je : KUPITE BILO KOJI WHEY PROTEIN, :) :)NECETE POGRESITI!!!!!!!!
Dymatizeov =) =) =)
-
ja mislim da ovu temu treba zatvoriti jer su oba izbora veoma losa i jedini odgovor na sva pitanja ovee teme je : KUPITE BILO KOJI WHEY PROTEIN, :) :)NECETE POGRESITI!!!!!!!!
Dymatizeov =) =) =)
Scitec profesional,ista cena kao Dym a ukus strahota :) :) :)
-
8) 8) 8)
Scitec profesional,ista cena kao Dym a ukus strahota
Sto se tice ukusa,slazem se u potpunosti :)
Jos samo da stigne veca paleta ukusa i davno obecana pakovanja od 5kg :)
A slezem se i sa delom o zakljucavanju teme :)
Surutka u prahu nije vredna postojanja teme,i rekli smo dovoljno o njoj :)
Zato (http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-forum/locked2.gif) (http://www.freesmileys.org)
-
Vidim da si stavio smajlija sa katancem,ali nisi i zakljucao,pa sam uzeo slobodu da
to uradim umesto tebe.