Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: NekoIzMase Jun 16, 2009, 12:34:21 pre podne

Naslov: Scivation protein + ABB kreatin??
Poruka od: NekoIzMase Jun 16, 2009, 12:34:21 pre podne

Uzeo sam ova dva suplementa pa me interesuje kako da ih unosim, kombinujem. Trening je uglavnom u prepodnevnim satima (10.00)

Naslov: Odg: Scivation protein + ABB kreatin??
Poruka od: anaerob Jun 16, 2009, 12:56:24 pre podne

Pozdrav..Moj ti neki savet,unosi ih zajedno posle treninga,1merica proteina,5g kreatina i dex...Isto u danima odmora,zajedno ujutru,ili kad ti već odgovara...

Naslov: Odg: Scivation protein + ABB kreatin??
Poruka od: PANSPORT BEOGRAD Jun 16, 2009, 07:47:28 pre podne

Neka opsta preporuka bi bila da prvih nedelju dana odradis punjenje sa
ABB Kreatinom (http://),tacnije uzmes cetiri puta dnevno sa vodom ili sokom,i to
ujutro cim ustanes,posle treninga,i jos dva puta u toku dana na prazan stomak.
Doza koja se uzima je 5g,tj jedna kafena kasikica.
Posle tih nedelju dana se doza prepolovi,tj,uzima se samo uutro i posle treninga.

Opsta preporuka za Whey Scivation   (http://) bi bila 1-2 merice posle treninga(izmesano sa kreatinom i dekstrozom),ujutro cim ustanes jedna merica(mozes zajedno sa kreatinom),i jos jedna merica tokom dana izmedju obroka
 ili pred spavanje.