Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: Malkin Jun 20, 2009, 09:24:32 posle podne
-
Caos ljudi,ja sam ovde nov ali sam dosta toga od ovog foruma procitao i uglavnom mi je sve jasno oko ishrane ali sam naleteo na problem! Inace sam cisti rekreativac(zelim malo masu da nabacim i stomak da skinem kao i vecina rekreativaca). Dakle,poceo sam da jedem za dorucak ovsene pahuljice kao sto je ovde 1000 puta receno da je extra za dorucak i posle 5-6 puta jeduci na silu ali BUKVALNO,ja stvarno vise ne mogu ni da ih gledam a kamoli da ih jedem!! Probao sam i sa suvim grozdjem,medom,mlekom al ne vredi jednostavno mi ne prijaju!! E sad,pitanje,sta umesto njih za dorucak ili pre treninga a sto ce mi se mozda svideti?? Molim vas za pomoc...
-
jedi jaja , salatu neku , sto moraju ovsene , cak sta vise po nekim autorima ugljeni hidrati ujutru nisu dobra opcija , mada to nije bas iz knjige za koja govori o tome kako da se ugojis , ali base je tu , znaci ovsene nisu amin da moras da ih jedes ujutru ,i zitarice uopste , ako bas hoces ugljene hidrate onda npr quinoa + neki izvor proteina
-
Ja ih stavim u elektricni mlin za kafu i pretvorim ih u prah, zatim stavim u vodu i pustim da odstoje barem nekih 10 min. Kada odstoje i upiju vodu, one omeksaju i ukus im nije toliko odvratan, barem meni nije... Probaj tako, ako ti se i tada ne svidjaju, onda ih batali...
-
Nije mi jasno kako mogu da ti budu gadne ako kupis hahne, prelijes kljucalom vodom i dodas meda... Em super kasa, em se medom zasladi, kao griz da jedes... Ne pravis ti to dobro garant :)
Kinou ne treba jesti leti, i kada se jede trebalo bi mesati sa rizom :) Suvise je "jaka" a riza je neutrazijue... jin i jang fore :)
-
Jesi pokusao ovsene da pomesas sa recimo nekim ukusnim whey proteinom? natopis ih u vodi prvo i onda prespes proteinom.Ja tako radim kada ih jedem i za sada je ok.A ukuse wheya menjas kada ti dosadi.
-
Ovsene se ne jedu zive..tako bi bile odvratne i pacovima da ih jedu...stavi u toplu vodu..sacekas da odstoje ...uzmes cediljku i iscedis vodu i malo ispritiskash ovsene da se ukashi... rezultat=nista lepse..sad punjenje recimo samo sa ovsenima i radim i uzivam...mada ja imam licne razloge zasto ih volim :P
-
Ljudi bas ste brzi,svaka vam cast! E ovako,uzimam whey 100% gold edition ili tako nesto od vanile(nisu imali ostale ukuse u radnji),pa cu probati sa njim ali mi je bitno da ne moram te zitarice da jedem jer mi generalno ne prijaju...E sad novo pitanje,sta je to QUINOA,prvi put cujem? Znaci pre treninga da cepam jaja,salatu i tu quineu?
-
Kinoa ti je zitarica slicna prosu... nema nikakve veze sa ovsenim, nego ti je Markoni napisao da mozes nju da jedes npr ujutru...
I ajd molim te tacno napisi kako pravis i jedes ovsene i koje koristis?
P.S. Opet, on ti je samo npr napisao sta bi mogao da jedes ako bas ne podnosis ovsene, ne treba da jedes "jaja, salatu i kinou" pre treninga :)
-
nista lepse od ovsenih.. :)
milion nacina ima za njihovu pripremu,pa probaj kako ti se svidja:
sa mlekom,cimetom i medom
sa jogurtom
sa wheyom
sa jajima (tj pomesas sve u kajganu)
itd....
-
Kako mislis koje ovsene? Ja kupujem one u zdravoj hrani(ni ne znam da postoji vise vrsta)...A prvo sam ih spremao samo u jogurtu (jer moja devojka ih stalno jede,ne vezano sa treningom,jednostavno ih tako kao voli u jogurtu samo),pa onda sa mlekom sto je jos gore,pa sam ih stavljao u vrucu vodu da nabubre,pa dodavao suvo grozdje,pa med...i nema sanse!! Cak sam i probao musli da jedem,posto i on ima ovsene u sebi( al onaj kao tropic,sa bananom,suvim grozdjem,da mi kao bude manje gadno),ali ni to ne vredi!! Probacu opet sa ovim vasim receptima pa mi se mozda i svidi,necu tako lako da odustanem,ali ako i to ne pomogne sta onda da klopam ujutru pre treninga?
-
Reci ce ti da jedes hahne...ja cu ti reci da jedes ove iz zdrave hrane...kao sto sam ti napisao...sve u svemu treba oko 45min da bi ispale tako u fullu...inace to je moja kewa izvalila i tako mogu da ih jedem i obozavam ih
-
Posto mi je danas "carbload" dan, pretvorio sam ovsene pahulje (i to one najobicnije iz zdrave hrane) u prah pomocu mlina, stavio ih u oko 100-150gr. vode i ostavio to u frizider da odstoji nekih pola sata. Posle pola sata, to je izgledalo kao kasa i bilo totalno mekano i ukusno, ali sam u to sve dodao mericu wheya od cokolade, jos sasvim malo vode kako bi se to lepo izmesalo i smazao u treptaju oka ;D Pa to mi je bilo toliko ukusno, kao da jedem topljenu cokoladu sa nekim mrvicama :D Nisam nikada probao, ali kada bi to stavio recimo u zamrzivac, mozda bi ispao neki extra sladoled, pa ti probaj ovako, ne verujem da ti se nece svidjati... ;)
-
ja ovsene izmeljam u onom chop-chopu ali ne skroz nego onako da budu dosta sitne...e onda uzmem kikiriki i njega usitnim u prah ali ne da postane kasha..i onda to sve iszmesham i bude mi extra :) :) ;) ;) sa mlekom i wheyom,,i sta ces lepse
-
Ako ne mozes, nemoj da ih jedes...
-
Ako ne mozes, nemoj da ih jedes...
jedi pirinac.....
-
Evo jela sam jutros ovsene potopljene u whey-u. Vec 2 meseca nisam pojela takav obrok. Ukus je super, ali ja ipak izbegavam takav obrok zato sto sam posle njega jako brzo opet gladna. Najcesce jedem jaja, slaninu ;D i neku salatu (bez hleba).
-
Slaninica i jaja. Američki doručak. :D :D
Izbegavaj tako nešto. Nema veze što brzo ogladniš. Znaj da su ti whey i ovsene odličan doručak.
Koliko grama ovsenih jedeš za doručak?
-
Znaci imas tu opciju sa "Hahne" ovsenim (kupis u zdravoj, 500 gr - plavo pakovanje) koje samo treba da prelijes kljucalom vodom, sacekas minut i dodas kasikicu meda i cimeta i super kasa koja je jako ukusna i uopste nema onaj pravi ukus ovsenih zbog tog meda...
Onda mozes obicne te sto kupujes da stavljas da odstoje dugo, evo napisali su ti... cekas da se napravi kasa i dodas meda, cimeta...
Ti si verovatno jeo "zive" pa su ti gadne, jos pogoto te obcine ne-usitnjene... mani se muslija i slicnih glupsti, pogotovo tih tropik i sl... teske gluposti, koje pre sve nisu ni lepe (mozes naci par bas lepih, ali ove nase domace su uzas...)...
Takodje sam siguran da uz mericu wheya dobijes takodje neverovatno lep ukus...
-
Ti si verovatno jeo "zive" pa su ti gadne, jos pogoto te obcine ne-usitnjene...
Jela. ;D ;D
-
Slaninica i jaja. Američki doručak. :D :D
Izbegavaj tako nešto. Nema veze što brzo ogladniš. Znaj da su ti whey i ovsene odličan doručak.
Koliko grama ovsenih jedeš za doručak?
ispravka to je English breakfast....... ;D ;D ;D zagarantovano tako se i zove STRUCNO...ono jaja,kobasice,slanina
-
hemendeks i bekenedeks po srpski :)
Roberte, pa ako ta osoba ima devojku i ako govori u muskom rodu, mislim da je ON u pitanju tako da je JEO, ne JELA ::) ;D ;D ;D
-
Ah, ti si se obraćao forumašu koji je započeo temu ali ga nisi citirao. Pošto ti je post išao odmah ispod "bb", mislio sam da se njoj obraćaš. :D :D
A što se tiče doručka, ne znam kako se stručno zove ali slaninicu i jaja doručkuju i Britanci i Ameri. Nemam pojma ko ga je prisvojio, tj. po kome je dobio ime. :D
-
nisam ni ja pre mogao da jedem ovsene,ali sa dve case jogurta,malko secera,malo rendane cokolade Jedva cekam kad cu da jedem :)
-
I malo eurokreme ,mlevene plazme i tulumbe ::) ;D :D :) ;)
-
Evo,napravio sam onako sa kljucalom vodom,i kad je postalo kao kasa,dodao malo meda i...nije lose!! Hvala puno ljudi,spasili ste me od onog mucenja!! Pozdrav svima...
-
Dobro je, ja sam vec zabrinuo da ti je culo ukusa u off-u :)
Kupi hahne kao sto smo ti rekli i bice ti jos bolje! Imas u z. hrani...
-
Slaninica i jaja. Američki doručak. :D :D
Izbegavaj tako nešto. Nema veze što brzo ogladniš. Znaj da su ti whey i ovsene odličan doručak.
Koliko grama ovsenih jedeš za doručak?
30g whey+30g ovsene (obicne na merenje)
ili
2 cela jajeta barena+20g slanine adidas+60g rotkvice (sad nesto od paradajz, paprika, krastavci)
Od ovog prvog sam gladna posle 2 sata, a ovaj drugi dorucak moze barem 3-4 sata a i duze da traje
Uzeti u obzir da imam 50kg i cilj definicija.
Isprobavam low carb ishranu, i za mene je to sve novo, zato ovi eksperimenti sa slaninom i jajima
-
Ne znam samo sta ti je cudno sto si gladna posle 2 sata? ??? Ja jedem na svakih najmanje 2, a najvise 3 sata i naravno da sam gladan posle 2 sata... I ja sam na low carb, ali ne jedem slaninicu :D :D :D Kakva crna slaninica pobogu za dijetu??? Trebas da jedes ZDRAVE masti ako si na low carb dijeti, znaci kostunjavo voce (orasi, lesnici ,badem, indijski orah, kikiriki...), maslinovo ili laneno ulje u salati i to je to od masnoca, a ne slaninu...
-
Ne znam samo sta ti je cudno sto si gladna posle 2 sata? ??? Ja jedem na svakih najmanje 2, a najvise 3 sata i naravno da sam gladan posle 2 sata... I ja sam na low carb, ali ne jedem slaninicu :D :D :D Kakva crna slaninica pobogu za dijetu??? Trebas da jedes ZDRAVE masti ako si na low carb dijeti, znaci kostunjavo voce (orasi, lesnici ,badem, indijski orah, kikiriki...), maslinovo ili laneno ulje u salati i to je to od masnoca, a ne slaninu...
od adidaske nema nista zdravije....... :P :P :P
-
Stvarno, kako je moguce definicija uz slaninu...?
-
Uz jaja najbolje ide malo slaninice. Nisam je cak ni jela pre dok nisam pocela ovu dijetu (anabolic diet)
A naravno jedem ja i bademe ili/i lesnike, maslinovo ulje, riblje ulje u vecoj kolicini nego ovu slaninu.
-
To je DIpascalov Tip dijete de 7 dana nemas grama UH u sebi...nemojte odma da je napadate ako ne znate sta pricate...to je tip keto diete koji jako naporan i radi dosta takmicara...moze da jede bilo koji izvor masti ako oce a da ne predje kcal granicu,a to da jede bademe ne mora jer ovde manje vise nije bitan tip masti....da sad nebudem previse technical
-
par predloga za ovsene
1) izbor ovsenih, recimo Hahne su stvarno dobre kao sto su ti preporucili
2) obicne ovsene,ali samlevene
3) palacinke od ovsenog brasna i belanaca, ili tortilje bolje reci
4) ovsene sa wheyom
5) ovsene sa malo cimeta, meda ili suvog voca
ili ponekad proprzene ovsene...
6) ovsene potopljene u soku od jagode, ujutru dodas whey od jagode
eto to mi pada na pamet :)
i da, kajgana od belanaca i ovsenih, beautiful :)
-
ovsene sa jogurtom i par belanca u blender dobijam kvalitetan mix ;)
-
ovsene sa jogurtom i par belanca u blender dobijam kvalitetan mix ;)
Da, da, i pored tog kvalitetnog mixa, potencijalno zakacis i salmonelu jer nisi jaja termicki obradio... ;)
-
Ja kada pravim sa belancima isprzim malo, ako se tako moze nazvati... na jako malo ulja par minuta, bude kao nesto slicno palacinki... super
-
Ja kada pravim sa belancima isprzim malo, ako se tako moze nazvati... na jako malo ulja par minuta, bude kao nesto slicno palacinki... super
A ja kad pravim, ne stavim ni malo ulja i vidi uopste se ne zalepi ;)
-
ovsene sa voćnim jorugtom ako niste na striktnom low carb - ja nisam pa eto uživam u sjajnom doručku ;)
-
Ja uzmem ovsene i samo ih jedem ovako bez icega suve :)
Ognjen Novakov - rambo! je video kako to izgleda :)
-
ovsene sa voćnim jorugtom ako niste na striktnom low carb - ja nisam pa eto uživam u sjajnom doručku ;)
ne sumnjam da je dobro,veruj mi za koji mesec cju da ti se prikljucim xDDDD
-
Ja uzmem ovsene i samo ih jedem ovako bez icega suve :)
Ognjen Novakov - rambo! je video kako to izgleda :)
kako?
-
Ja uzmem ovsene i samo ih jedem ovako bez icega suve :)
Ognjen Novakov - rambo! je video kako to izgleda :)
blago tebi,kad suvo jedes :),mogu da se kladim da strugotina ima bolji ukus :P
-
Ja uzmem ovsene i samo ih jedem ovako bez icega suve :)
Ognjen Novakov - rambo! je video kako to izgleda :)
blago tebi,kad suvo jedes :),mogu da se kladim da strugotina ima bolji ukus :P
meni bas tako imaju nekako full ukus.........a i kad ih jedem s mlekom ili wheyom...uvak ih trpam u hladno mleko....ne volim da pravim kashu
-
Odlicna stvar je u ovsenu kasu (pripremljenu tako sto su se ovsene prelile kljucalom vodom i dodalo po zelji malo meda i cimeta od gore) dodati Power Bar recovery merice... ;D odlicno, pretpostavljam nesto slicno kao kada se dodaju proteini...
Samo se doda i promesa i eventualno, posto ja to uzmem kada mi od ujutru ostane i onda posle drugog ili treceg treninga (popodne, poslepodne), doda i nesto malo mleka posto se skore malo kada stoje, hehehe
Ako neko pije ili je pio ili ce da pije recovery, neka obavezno proba ovu varijantu!
-
:P :P :P u sick bastards,sad sam ih jeo sa jogurtom,JEDVA sam pojeo,znaci jedva,sa 2-3kascice secera....na kraju se setim da jedete sa vodom,UMALO da povratim,znaci umalo,u grlu sam zaustavio da ne povratim sve sto sam pojeo :( stvarno niste normalni :P
imali ovde neko da je probao strugotinu i kocanke da potvrdi da su ukusnije od ovsenih ???
-
Pa brate ko ti je kriv kad ne umes da ih napravis...ovsene prelijes vrelom vodom izgnjecis dobijes kasu i vrh stvar...ko se zali ne treba da trenira i pazi na hranu uopsteo onda;P
-
tesko spremiti ovsene...prelivao sam i vrelom vodom i mlekom uvek je bez ukusa,da ne kazem shit :P jedno da stavim pola kila secera...
nisi lepo proctao,ja ovsene sa jogurtom mogu da izdrizim da pojedem,a ne mogu da smislim u glavi da ih neko jede same,suve i bez icega,stomak mi se prevrne kad pomislim :P
-
Ja uzmem ovsene i samo ih jedem ovako bez icega suve :)
Ognjen Novakov - rambo! je video kako to izgleda :)
kako?
Pa uzmem ih onako suve i samo jedem kasikom dok one same u usima omeksaju.Meni to uopste nije loseg ukusa,cak naprotiv!
-
Ja ih svako jutro cepam,stavim ih uvece u vodi da prenoce i ujutru ih stavim u blender dodam mleko mericu proteina dva tri jaja sve to izblendujem i od miline popijem cak se i mojoj cerkici svidja odusevi se kad vidi da spremam i moram da joj dam malo ali samo na vrh prsta jer jedva ima godinu dana :)
-
Ziva jaja?wtf?
-
Mislim da pisem ovo 16ti put:
1. kupis hahne ovsene
2. prelijes kljucalom vodom
3. dodas samo kasikicu meda i cimeta
... sacekas malo i KASA JE ODLICNA, SLATKA, NIKAKO BEZUKUSNA, CAK STA VISE IZVRSNA...
zar se mora crtati sve... ako kupujes obicne iz zdrave hrane na merenje moras ih ostaviti da odstoje jer nisu usitnjene...
i moguce da stavis ili malo ili puno vode... (mleka)
ovako kada se prave kako sam naveo isti djavo da li je voda ili mleko u pitanju...
-
Svako veče potopim u činiju 300g ovsenih i ostavim ih da prenoće. Sutradan ih jedem u 2 do 3 obroka. Budu skroz mekane i lake za gutanje. Nema onog odvratnog osećaja kao kada su taze potopljene i odmah se jedu. Jedino na svaku porciju dodam i šaku mlevenih oraha ili lešnika. Mogu reći da mi je to čak i ukusan obrok. :D :D
A tek ako im dodam i malo wheya... E, onda je to stvarno ukusan obrok. :)
-
Mislim da pisem ovo 16ti put:
1. kupis hahne ovsene
2. prelijes kljucalom vodom
3. dodas samo kasikicu meda i cimeta
... sacekas malo i KASA JE ODLICNA, SLATKA, NIKAKO BEZUKUSNA, CAK STA VISE IZVRSNA...
zar se mora crtati sve... ako kupujes obicne iz zdrave hrane na merenje moras ih ostaviti da odstoje jer nisu usitnjene...
i moguce da stavis ili malo ili puno vode... (mleka)
ovako kada se prave kako sam naveo isti djavo da li je voda ili mleko u pitanju...
slazem se,i cak ne moraju hahne ovsene...
prelijes vrelom vodom..pustis da odstoje 5 min izgnjecis i eto...ali dzaba ognjene nije u tome pitanje ,jer ljudima kojima nema ''ukusa'' bez 10000kcal od zasicenih masti i secera ,dzaba pricati :/
-
Tacno tako, dao sam mom bratu parce skuse koja je meni recimo "jaka" sto se tice ukusa, a burazer mi kaze, pa ovde nema ukusa, kao travu da jedem... :o Onda je majka napravila nedeljni rucak sa nekim curecim mesom i 1000 drugih drangulija i preliva, ja samo sto se nisam otrovao koliko mi je ono bilo zacinjeno i jako, jedva sam pojeo to sto sam sipao, a recimo burazeru je ukus bio skroz o.k. kao limunadu da je popio... STRASNO!!! Zamisli da sam mu ovsene dao da proba... :D :D :D
-
kada sam jela ovsene sa jogurtom pred drugaricom,njen komentar je bio "sto jedes tu hranu za ptice? fuuuj..ja to ne bih jela" :D :D :D
zivi na pljeskama,pa ne zna sta valja... ;D
ali zato kada sam joj spremila jednu salatu (vlakna + proteini + dobre masti,ali veoma raznovrsno i ukusno) i naterala je makar da proba, bilo je : " mmm...pa ovo je bolje i od sexa! " :D :D :D
sto znaci,da i zdravo moze biti ukusno,samo treba malo maste... 8) i treba da bude raznovrsno i da se uvek nesto menja...ako svaki dan jedes ovsene + mleko i piletinu + obicnu zelena salatu, naravno da ce da te smori i da ce ti biti mucno i da na neki nacin neces uzivati u svemu tome,vec ces to raditi samo zato sto moras tj. zelis da se zrtvujes za dobru liniju...na kraju ti bude dosta svega i batalis to..
-
Jeste da moze sve to da bude lepo spremljeno i ukusno ali ona definitivno mora da menja partnera :) :) :)
-
Kako smo vec kod ovsenih, trenutno kupih i okusih Quaker (http://www.quakeroats.com/home.aspx)... E ove bi mogao same kao Zoltan jesti :)
-
Jesi kod nas to kupio?:?? de ima quaker???? :o :o
-
Ne, nazalost, u Japanu... Mislim da ima kod nas da bi ziveo na njima :D... Stvarno razmisljam da pocnem da uvozim, hehehe
-
ok nazad na ovsene a o teoriji o krvnim grupama please nek se otvori nova tema... Mackolina pls...
-
obrisala sam sav off u ovoj temi, tema su OVSENE...
o krvnim grupama na temi http://forum.pansport.rs/index.php?topic=85815.0
-
8) 8) 8)
verujem da je extra ukusno :)
ali sve sto su uradili,je da su umesto onog glukozno-fruktoznog
sirupa stavljen braon secer :)
najprostije receno,nista bez klasicnih ovsenih :)
-
Ne, najbocinije "original" (bez ikakvih dodatak) su extra...
Isto kao sa duvanom ili vinom... iako isti sastojak zavisi kako je odgajano, obradjeno i slicno... Lepse i od hahne
-
8) 8) 8)
lepse od hahne :)
pa dok se licno ne uverim tesko da cu da
poverujem u to (http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-eatdrink022.gif) (http://www.freesmileys.org/smileys.php)
-
Cim budes imao priliku proveri ;)
Svi oatmeal-ovi sto se prodaju u odmerenim kesicma (npr pakovanje od 10-12 obroka od po 35 - 45 g) su extra jer uglavnom samo renomirane kompanije prave tako...
-
8) 8) 8)
znam,to je dobra fora :)
uz xpand uvek dobijem
onu kesicu gotovoga dorucka-ovsene
i ponekada sa jos nekim zitaricama ili suvim vocem+protein :)
a jako je i ukusno napraviti pravu ovsenu kasu,tj,skuvati ovas i dodati malo cimeta i lana :)
odlican ukus,ali treba izdvojiti koji minut vise za pripremu :)
ja sam spremao u mikrotalasnoj,na opciji za pirinac i ispadne super :)
-
Ja kupim 2 kg, odmah sve sameljem kod kuće da budu kao brašno, stavim u kesu i to mi traje jedno 2 nedelje...
Svako jutro odvojim oko 150 gr, to par minuta kuvam sa pola litre mleka, malo ohladim i dodam mericu whey-a, po meni najbolje od čokolade, eventualno i malo cimeta. Može i par Natreena, al je ok i bez toga. Doručak mi bude stvarno ukusan, nema žvakanja, spremanje traje nekih 5-10 minuta.
Neukusne su kad ljudi ne umeju da ih spreme...
btw. gde kupujete te Hahne?
Probao bih, čisto da vidim kakve su, tražio sam u Maxiju i IDEA-i i nisam našao...
-
Ja hahne kupujem u Idei. Mozda kod tebe trenutno nisu imali, ili pogledaj u nekom mega marketu.
-
8) 8) 8)
Ja kupim 2 kg, odmah sve sameljem kod kuće da budu kao brašno, stavim u kesu i to mi traje jedno 2 nedelje...
Svako jutro odvojim oko 150 gr, to par minuta kuvam sa pola litre mleka, malo ohladim i dodam mericu whey-a, po meni najbolje od čokolade, eventualno i malo cimeta. Može i par Natreena, al je ok i bez toga. Doručak mi bude stvarno ukusan, nema žvakanja, spremanje traje nekih 5-10 minuta.
Neukusne su kad ljudi ne umeju da ih spreme...
btw. gde kupujete te Hahne?
Probao bih, čisto da vidim kakve su, tražio sam u Maxiju i IDEA-i i nisam našao...
Ja ih isto bas u ideai i uzimam,a ima ih i u familija marketima :)
ima i po zdravim hranama ali mnogo deru sa cenom :)
pazi,mnogi se zbune zbog pakovanja,nalazi se u plavoj kesi zapakovano
isto kao brasno ili secer :)
Sada kada rece da melkjes ovsene,pade mi na pamet da sameljem ovas i da ga skuvam kao
griz,a bas mi se u par navrata prijeo griz (http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-eatdrink020.gif) (http://www.freesmileys.org/smileys.php)
[prilog je izbrisao admin]
-
Hvala na odgovorima, baš ću sutra opet da se iscimam do Idee i malo bolje da pogledam... :)
-
bacanje para
-
bacanje para
X2!!!
-
Majke ti jel vas to mrzi da žvaćete pa ih meljete :) :) :) , ma dobro kako kome odgovara ;)
-
I ja ih sameljem, ne iz razloga jer me mrzi da zvacem, vec iz razloga jer brze omeksaju, a ja sam gladan kao vuk cim otvorim oci pa mi je svaki minut dragocen ;D A i lepse su mi ovako samlevene...
-
Ja ih nekad sameljem nekad ne, zavisi kako ih jedem. Vidim vecina forsiraju Hahne, ja iskreno ne primecujem razliku izmedju njih i ovih obicnih.
-
Ja ih nekad sameljem nekad ne, zavisi kako ih jedem. Vidim vecina forsiraju Hahne, ja iskreno ne primecujem razliku izmedju njih i ovih obicnih.
ni ja..meni su i jedne i druge super...realno,najukusnija hrana koja se ovde forsira...nije mi jasno kako to da su svima bljak, bas jedan ortak koji ide u teretanu i ono pazi na ishranu bas bas,zali se da su ovsene jedino sto mu je "odvratno do bola",cak i sa wheyom su mu odvratne...razliciti su ukusi...meni se recimo ella zgadila,mada mi je u pocetku bila super,ali sada...uzas...
-
Kad sam na low carb i na teskoj dijeti nema ukusnije od toga,i molim boga da dodje wikend da ih jedem..sad kad ovako junkujem ko sad po 3 dana ne da su bljak nego su g***o ;D ;D
-
8) 8) 8)
bacanje para
bacanje para
X2!!!
Ja ih nekad sameljem nekad ne, zavisi kako ih jedem. Vidim vecina forsiraju Hahne, ja iskreno ne primecujem razliku izmedju njih i ovih obicnih.
ukusi i nepca su razliciti-ja bas osetim razliku :)
nije da su mi standardne bljak da nemogu da ih jedem,vec su jednostavno
ove dosta ukusnije (http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-eatdrink022.gif) (http://www.freesmileys.org/smileys.php)
ali kao sto sam i rekao,sve vise spremam pravu ovsenu kasu,a ovsene pahuljice
koristim kad sam bas u zurbi ili lenjosti :)
-
dada..ovsene verovatno imaju mnogo razlicith vrsta rodova i tipov pa su sve jedna do druge razlicite...samo zato sto je nemac usitnio i stavio svoju ĂĽber kutiju odma ovsene vise nisu ovsene nego se bas te razlikuju ...like i'll buy that (http://www.mysmiley.net/imgs/smile/rolleye/rolleye0017.gif) (http://www.mysmiley.net/free-msn-smileys.php)
-
8) 8) 8)
jeste da si bio sarkastican,ali je to sto si rekao ustvari delimicno tacno :)
ovsene se po vrsti dele na plodove maloga i velikoga lista,pa tako i hahne ima
i jedne i druge u ponudi,i te o kojima ja i ostali pricamo su maloga lista,a ne mlevene :)
dok su sve ostale na nasem trzistu sa plodsa velikoga lista :)
-
Bez uvrede ali da li ti cujes sebe?mali i veliki list list je list,a dal je mali il veliki to je velicina ::) mislim stvarno se ljudi opterecujete glupostima,vala ako mo mogu kilo ovsenih da platim 100 dinara da placam skuplje zato sto je nesto sitnije ili samlevenije vala necu..ionako kad sam gladan volim da mi hrana zauzme sto vise mesta u stomaku a ne da je sitna i ostale gluposti...a vi tucite kahne do mile volje
-
Ja ih nekad sameljem nekad ne, zavisi kako ih jedem. Vidim vecina forsiraju Hahne, ja iskreno ne primecujem razliku izmedju njih i ovih obicnih.
ni ja..meni su i jedne i druge super...realno,najukusnija hrana koja se ovde forsira...nije mi jasno kako to da su svima bljak, bas jedan ortak koji ide u teretanu i ono pazi na ishranu bas bas,zali se da su ovsene jedino sto mu je "odvratno do bola",cak i sa wheyom su mu odvratne...razliciti su ukusi...meni se recimo ella zgadila,mada mi je u pocetku bila super,ali sada...uzas...
Ja kada sam prvi put probao ovsene hteo sam da povratim, a kasnije mi je bilo bas tesko u stomaku. A sada su mi omiljene. Mislim da su ljudi previse naviknuti na junky hranu pa su im zato ovsene fuj ;) Ja licno nemam problema ni sa jednom vrstom hrane. Pa kad sam se naviko na lanene semenke, ako si nekad probala onda ti je sve jasno... ne biram :D :D :D
-
8) 8) 8)
Bez uvrede ali da li ti cujes sebe?mali i veliki list list je list,a dal je mali il veliki to je velicina ::) mislim stvarno se ljudi opterecujete glupostima,vala ako mo mogu kilo ovsenih da platim 100 dinara da placam skuplje zato sto je nesto sitnije ili samlevenije vala necu..ionako kad sam gladan volim da mi hrana zauzme sto vise mesta u stomaku a ne da je sitna i ostale gluposti...a vi tucite kahne do mile volje
upravo to i hocemo :)
Ja ih nekad sameljem nekad ne, zavisi kako ih jedem. Vidim vecina forsiraju Hahne, ja iskreno ne primecujem razliku izmedju njih i ovih obicnih.
ni ja..meni su i jedne i druge super...realno,najukusnija hrana koja se ovde forsira...nije mi jasno kako to da su svima bljak, bas jedan ortak koji ide u teretanu i ono pazi na ishranu bas bas,zali se da su ovsene jedino sto mu je "odvratno do bola",cak i sa wheyom su mu odvratne...razliciti su ukusi...meni se recimo ella zgadila,mada mi je u pocetku bila super,ali sada...uzas...
Ja kada sam prvi put probao ovsene hteo sam da povratim, a kasnije mi je bilo bas tesko u stomaku. A sada su mi omiljene. Mislim da su ljudi previse naviknuti na junky hranu pa su im zato ovsene fuj ;) Ja licno nemam problema ni sa jednom vrstom hrane. Pa kad sam se naviko na lanene semenke, ako si nekad probala onda ti je sve jasno... ne biram :D :D :D
meni je lan u pocetku bio cudan,a sada prosto obozavam njegov ukus (http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-eatdrink026.gif) (http://www.freesmileys.org/smileys.php)
-
Ja ih nekad sameljem nekad ne, zavisi kako ih jedem. Vidim vecina forsiraju Hahne, ja iskreno ne primecujem razliku izmedju njih i ovih obicnih.
ni ja..meni su i jedne i druge super...realno,najukusnija hrana koja se ovde forsira...nije mi jasno kako to da su svima bljak, bas jedan ortak koji ide u teretanu i ono pazi na ishranu bas bas,zali se da su ovsene jedino sto mu je "odvratno do bola",cak i sa wheyom su mu odvratne...razliciti su ukusi...meni se recimo ella zgadila,mada mi je u pocetku bila super,ali sada...uzas...
Ja kada sam prvi put probao ovsene hteo sam da povratim, a kasnije mi je bilo bas tesko u stomaku. A sada su mi omiljene. Mislim da su ljudi previse naviknuti na junky hranu pa su im zato ovsene fuj ;) Ja licno nemam problema ni sa jednom vrstom hrane. Pa kad sam se naviko na lanene semenke, ako si nekad probala onda ti je sve jasno... ne biram :D :D :D
moguce da je zato... ;)
probala sam,ponekad ih i dodam u ovsene...
-
kada shvatimo da se ukus stvara u mozgu tj da je sve u glavi sve ima više smisla.. mi sebe zaista možemo da istreniramo da nam nešto bude fino samo zato što je zdravo.. pitanje se samo motivacije... koliko želimo da nam se nešto svidi
-
Је л' проблем узимати овас(на мерење) из продавнице з. хране,мислим због могућих паразита у њему?
-
Је л' проблем узимати овас(на мерење) из продавнице з. хране,мислим због могућих паразита у њему?
Cimas se bez potrebe. Jedi slobodno kakvi paraziti ;)
-
Па то сам у овој теми прочитао:).
-
Uopste nije problem ako je sve ok sa ovsenim.
-
8) 8) 8)
Је л' проблем узимати овас(на мерење) из продавнице з. хране,мислим због могућих паразита у њему?
Па то сам у овој теми прочитао:).
ma slobodno :)
nemas razloga za brigu :)
-
Је л' проблем узимати овас(на мерење) из продавнице з. хране,мислим због могућих паразита у њему?
Biraj mesta gde ih kupuješ. Evo, kod mene u gradu kupovao sam u 3 prodavnice "zdrave hrane", a onda sam jednu odbacio jer sam redovno u njihovim ovsenim nalazio neke bubice i još raznoraznog smeća.
Znači, obiĂ°i više prodavnica i videćeš gde su najčistije. ;)
-
jeste Daniela je pominjala opasnost od gljivica pa je preporucila da ne kupujes ovsene u rinfuzi...
definitivno Hahne po kvalitetu i ukusu broj 1...
sto se tice ovsenih, probaj vise mesta da obidjes za kupovinu, ja kad uzimam na merenje uvek naletim na one najgore "debele" ovsene koje su uzasno bljutave... bolje su one svetlije, presovane
i da, takodje mnogo dobre ovsene od Florida bel proizvodjaca!
-
Хигијена у тим продавницама з.хране није баш на нивоу на којем би требала бити,бар ја што сам видео.Мислио сам на овас а не
на овсене,но то му је исто.Хвала за савете.
-
definitivno Hahne po kvalitetu i ukusu broj 1...
Kvalitet i ukus, kvalitet cega, ukus ovsa je ukus ovsa?
-
meni za početak Hahne ne smrde... izvinjavam se onima koji jedu "obične" ovsene...
a već sam ranije napomenula da nikako ne kupujete ovsene iz rinfuze tj na kg, već one upakovane u prodavnicama...
dok stoje tako u rinfuzi na njima rastu gljivice
-
Te na meru nikada nisam jeo, inace mi ne smrde ni jedne upakovane. Cak bas mirisu kad ih sameljem. Vec sam spomenuo da zaista ne primecujem nikakvu razliku izmedju Hahne i bilo kojih drugih upakovanih ovsenih. Zato i uvek uzimam one koje su najjeftinije.
-
Te na meru nikada nisam jeo, inace mi ne smrde ni jedne upakovane. Cak bas mirisu kad ih sameljem. Vec sam spomenuo da zaista ne primecujem nikakvu razliku izmedju Hahne i bilo kojih drugih upakovanih ovsenih. Zato i uvek uzimam one koje su najjeftinije.
Isto kod mene.
-
Jel valja nesto onaj Fit Corniflex?Nesto ne varim ovsene najbolje.
-
8) 8) 8)
Jel valja nesto onaj Fit Corniflex?Nesto ne varim ovsene najbolje.
Corniflex ni u jednoj varijanti :)
a to sto ih nevaris je verovatno samo cinjenica da si navikao
na proste hidrate :)
daj si malo vremena da se adaptiras :)
-
definitivno Hahne po kvalitetu i ukusu broj 1...
Kvalitet i ukus, kvalitet cega, ukus ovsa je ukus ovsa?
ne bih se slozila... ja generalno sve ovsene volim ali ovde se oseti razlika,ko hoce nek proba
-
Svakako da "ovas nije ovas"... Dao sam vam primer, recite pusacu marlboro-a da predje na drinu! Duvan je duvan, zar ne? Naravno to ne znaci, da ni te na merenje ne mogu da se jedu, ali jednostavno "brendirane" koliko to glupavo zvucalo, i uz cinjenicu da cete ih svakako vise platiti, su lepse osetno. E sada ko ne jede 300 g ovsenih dnevno, stalno, mislim da mu ne moze biti problem nikako kupovati ih i van tih na merenje, ja sam samo par puta probao i jednostavno stoje dugo u zdravoj hrani, takodje stoji da se moze naci ponesto u njima ali nije to prob., nekako su nekako "ostarele", ubijen je duh u njima :)...
Ali svako ima svoju naviku i neka je se drzi. Svakako da ako nije probao neku varijnatu neka proba, nece mu zeludac otpasti pa neka se odluci...
Probao sam 6, 7 razlicitih brendova ovsenih i oatmealova i svaki ima svoj neki sebi svojstven "smek"... A da ne prican da postoji jos x varijnati koji su zasladjeni malo, razlicitih ukusa, cak trenutno jedem i neke fitness koje nisu zasladjene, nego ne mogu da provali, nesto jos malo je dodato...
A sto se tice fit-a (Nestle mislis pretpostavljam), on je super, ali naravno u normalnim kolicinama... pre podne...
-
nestle fitness je baš skup ali zato je meni kao desert... moze bukvalno i umesto grickalica
-
Dr Oetker Chocko muesli cruncher mmmmm (http://planetsmilies.net/happy-smiley-579.gif) (http://planetsmilies.net)
(http://planetsmilies.net/shocked-smiley-9490.gif) (http://planetsmilies.net) (http://planetsmilies.net/happy-smiley-638.gif) (http://planetsmilies.net)
-
meni za početak Hahne ne smrde... izvinjavam se onima koji jedu "obične" ovsene...
a već sam ranije napomenula da nikako ne kupujete ovsene iz rinfuze tj na kg, već one upakovane u prodavnicama...
dok stoje tako u rinfuzi na njima rastu gljivice
Čekaj, razvijaju se gljivice u bilo kojim uslovima njihovog čuvanja ili samo u nekim posebnim/neadekvatnim uslovima?
Pitam zbog toga što sam konačno našao jednu rinfuz radnju gde mi ovsene deluju jako lepo i "zdravo".
Kupovao sam i one pakovane(250g je oko 55 din) i ne primećujem nikakvu razliku u odnosu na ove koje trenutno kupujem u rinfuzu. E, sad ako to nije vidljivo golim okom....
-
pazi rastu gljivice ako stoje tako otvorene kao što uvek stoje, znači izložene vlazi.. ja ne bi rizikovala...
-
8) 8) 8)
meni za početak Hahne ne smrde... izvinjavam se onima koji jedu "obične" ovsene...
a već sam ranije napomenula da nikako ne kupujete ovsene iz rinfuze tj na kg, već one upakovane u prodavnicama...
dok stoje tako u rinfuzi na njima rastu gljivice
Čekaj, razvijaju se gljivice u bilo kojim uslovima njihovog čuvanja ili samo u nekim posebnim/neadekvatnim uslovima?
Pitam zbog toga što sam konačno našao jednu rinfuz radnju gde mi ovsene deluju jako lepo i "zdravo".
Kupovao sam i one pakovane(250g je oko 55 din) i ne primećujem nikakvu razliku u odnosu na ove koje trenutno kupujem u rinfuzu. E, sad ako to nije vidljivo golim okom....
pazi rastu gljivice ako stoje tako otvorene kao što uvek stoje, znači izložene vlazi.. ja ne bi rizikovala...
pa ni ja nikada nisamnisam primetio razliku u kvalitetu po pitanju upijanja i ukusa :)
ali uvek dajem prednost fabrickom pakovanju :)
ako je mala razlika u ceni,nemoj se onda ni cimati sa rinfuzom :)
nestle fitness je baš skup ali zato je meni kao desert... moze bukvalno i umesto grickalica
najbolja je fora sto sadrzi vise masti nego obican Corniflex :)
-
8) 8) 8)
najbolja je fora sto sadrzi vise masti nego obican Corniflex :)
zato ih ni ne jedem... osim kad bas nisam na dijeti...
a na te fore "fit", "diet" vise ne reagujem dok ne procitam sastav
-
Ovsene na meru su odlicne...Tacka :D ;D
-
Ovsene na meru su odlicne...Tacka :D ;D
Bas cu da probam i te na meru. Inace do sad kad sam ih nalazio, uvek je bila neka zanemarljiva razlika u ceni izmedju njih i ovih upakovanih, zato ih i nisam kupovao.
-
Pa, ne znam ali meni nije zanemarljiva razlika. 1kg ovsenih u rinfuzu plaćam 80 din, a fabrički pakovane koštaju 55 din/250g.
-
Ovsene kupujem u zdravoj hrani na meru, Hahne ili Hafne ili kako vec su mi nekako sitne.
Izblendujem ih u blenderu, i pomesam sa vodom i Wheyom i to je to.
-
Pa, ne znam ali meni nije zanemarljiva razlika. 1kg ovsenih u rinfuzu plaćam 80 din, a fabrički pakovane koštaju 55 din/250g.
Dobro sto si mi napisao, ja sam video na jedno ili dva mesta i nije bila neka razlika, pa se zato i nisam zainteresovao.
-
Pa, ne znam ali meni nije zanemarljiva razlika. 1kg ovsenih u rinfuzu plaćam 80 din, a fabrički pakovane koštaju 55 din/250g.
znam, grozno...
-
Ali opet, pitanje je ko koliko jede... Za normalan unos dati 100 din za pola kg je nista... To je minimum nedelju dana, a 100 din nedeljno mislim da nikon ne moze biti puno... e sada druga stvar je ako je nekom glavni dorucak samo ovsene... ja ih jedem samo kada "uzinam" lagano, ujutru npr posle treninga... ili ponekad napravim "palacink" sa belancem... ne treba bas i ziveti na kilogramima ovsenih...
-
pa da :)
ja u protekle dve- tri godine konstantno jedem ovsene za dorucak... u puno varijanti... jednostavno sam navikla na njih i volim ih, a i super se osecam...
i na more i putovanja ih nosim za dorucak :)
-
Volim ovsene, i to te iz rinfuza. Izbacila sam ih kad sam u maju resila da probam low carb ishranu. Nisam ih vise vracala, bas zbog tih gljvica o kojima prica Daniela. Nisam vratila u ishranu ni pirinac, ni hleb.
Uostalom toliko ima svezeg povrca preko leta da mi ne pada napamet da jedem pirinac ili ovsene.
-
U proseku jedem 200-ak grama dnevno.
-
Zavidim vam meni su one kao da jedem piljevinu pa i kad stavim mleko to ti je isto kao pokisla piljevina pa posle nece da gori u koto :D
-
8) 8) 8)
Ovsene na meru su odlicne...Tacka :D ;D
(http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-signs117.gif) (http://www.freesmileys.org/smileys.php)
Pa, ne znam ali meni nije zanemarljiva razlika. 1kg ovsenih u rinfuzu plaćam 80 din, a fabrički pakovane koštaju 55 din/250g.
nisam dugo kupovao,jer je sezona jeftinog voca i povrca,ali kada je takva razlika u ceni,onda
definitivno rinfuz :)
Zavidim vam meni su one kao da jedem piljevinu pa i kad stavim mleko to ti je isto kao pokisla piljevina pa posle nece da gori u koto :D
pa dodaj nekog zasladjivaca i par kapu neke arome za kolace i bice bolje :)
i sve to uradi uvece pred spavanje i stavi u frizider i ujutro mara da bude super ukusno :)
-
Ovsene su bezukusne kada se junkuje svakodnevno, a ako neko ne junkuje, ovsene su ne mogu reci ukusan, ali dobar normalan obrok, nikako neukusan...
-
8) 8) 8)
Ovsene su bezukusne kada se junkuje svakodnevno, a ako neko ne junkuje, ovsene su ne mogu reci ukusan, ali dobar normalan obrok, nikako neukusan...
(http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-signs064.gif) (http://www.freesmileys.org/smileys.php) to sam i ja napisao puna puta bas u ovoj temi :)
kada se pazi na klopu,ja jedva cekam dorucak da ih klopam :)
-
Ovsene su bezukusne kada se junkuje svakodnevno, a ako neko ne junkuje, ovsene su ne mogu reci ukusan, ali dobar normalan obrok, nikako neukusan...
Morao si indirektno da kazes da sam pun junka hmmm Coolicu pruzi ruku 10 packi :-[
ON Topic: Stavicu med i da prenoci pa da vidimo jel se moze jede ;)
-
Nisam mislio ni direktno ni indirektno na tebe vec na sve one kojima su ovsene bezukusne... I meni su bile bezukusne i odvratne na pocetku mog prelazenja na dobru hranu, ali posle dijete i duzeg vremena "trosenja" samo dobre hrane, ovsene su postale dosta ukusnije i normalne za pojesti... Probaj i sam, pa ces videti...
-
ON Topic: Stavicu med i da prenoci pa da vidimo jel se moze jede ;)
Probaj da u blenderu sameljes ovsene+mleko+banana ili neko drugo voce... To zabada!
-
Meni su bile extra prvi put kada sam ih probao. Po sesnaest milioniti put, kasikica meda i malo cimeta, i ako se napravi kasa... kakav sladoled, kakvi bakraci...
-
Ovsene... po milioniti put... gube poentu uopste ako se ista dodaje...ocete cist kompleksni uh i tu nema filozofije..prelijete vrelom vodom pustite 5-10min da odstoji...izgnjeceti da bude kasa,uzmete cediljku jos procedite malo vodu i stavite da ostoji jos 5-10min...KRAJ ENDE ,FENOMENALNO
>:( >:( >:(
-
Zasto gube poentu zbog mrvice meda. Mnogo su lepse, a te kalorije od malo meda sagori covek dok proseta do wc-a...
Meni nije prob. ni jesti ih same uopste, ali mnogi ljudi ne mogu, tako da im malo zasladjeno moze dobro doci
-
ma nemislim na to ogi,mislim da stavis i 2 kasike meda nije problem,ali govorim o cistim ovsenima kao nista losijoj varijanti,jer svi pljuju po tome kako su odvratne...naravno da su odvratne kada su pola zivota trosili ispred fast fooda umesto sto su jeli boraniju...strasno
-
Ja sam ranije ubacivao med jer obožavam slatko, a od kako sam počeo da pazim na ishranu vrlo vrlo retko jedem slatkiše... Al baš sam čitao u novinama članak gde su sproveli istraživanje i na kraju zaključili kako većina ovih kupovnih medova što kupujemo u velikim supermarketima, praktično košnicu nije videli... Mešaju saharozu i dodaju neke arome, i praktično jedemo običan šećer sa nešto lepšim ukusom...
Jbem li ga, rekao sam sebi - poješću još tu teglu meda što imam i više ga ne kupujem. Sad, ako baš hoću da zasladim, stavim par Natreena... Jest da baš i nije zdravo, al barem ima 0 kalorija...
A ovsenim jedna merica whey-a toliko popravi ukus da je to nenormalno. Treba eksperimentisati i pronaći ukus koji najviše odgovara, ovako kako ih ja pravim stvarno obožavam da ih jedem... :)
-
ma nemislim na to ogi,mislim da stavis i 2 kasike meda nije problem,ali govorim o cistim ovsenima kao nista losijoj varijanti,jer svi pljuju po tome kako su odvratne...naravno da su odvratne kada su pola zivota trosili ispred fast fooda umesto sto su jeli boraniju...strasno
To stoji, slazem se svakako... Ali nije nemoguce iscistiti ukus, samo treba biti stpljiv i uporan...
A to sto se tice meda je takodje istina, zato treba kupovati porveren domaci med od ljudi koje mozda poznajete, sva sreca pa ih kod nas i ima... nikako kupovati po velikim supermarketima komericajlne varijante... meni je deda rekao (on je pcelar) da covek kome on na veliko pordaje med svake godine, kupuje med od mnogih ljudi (100 % prirodni) i onda ga mesa sa neznam cime, tako da se dobije neki mix, a posto ima udeo prirodnog onda je ukus skoro isto, pa je teze skontati... tako da pazite
-
palacinka od ovsenog brasna i belanaca namazana "pastetom" od tunjevine i luka,
ili
kajgana od ovsenih i belanaca dekorisana sa 5-6 zelenih maslina
ili
ovsene potopljene u frizideru nocu u soku od jagode pa ujutru dodati whey od jagode
ili
ovsene i jogurt :)
-
8) 8) 8)
ja sam ranije dodavao maltex u ovsene :)
po ukusu,mirisu i svim fizickim osobinama je potpuna kopija meda,
a uh su najvecim delom komplexni :)
a kada se radi masa,onda obozavam da turim suvo grozdje i da stavim
da prenoci,jer grozdje pusti svoj ukus pa bude bas bas ukusno :)
naravno,slazem se sa onim sto kaze nitro,to nije ono sto je poenta
jedenja ovsenih,ali koga ne goji i ne sece se ,zasto da ne :)
-
palacinka od ovsenog brasna i belanaca namazana "pastetom" od tunjevine i luka,
ili
kajgana od ovsenih i belanaca dekorisana sa 5-6 zelenih maslina
ili
ovsene potopljene u frizideru nocu u soku od jagode pa ujutru dodati whey od jagode
ili
ovsene i jogurt :)
Ufff ovo je dobro :)
-
А што сви само овсене користите,што не ражене пахуљице,шта фали њима? :( :'(
-
Zato sto od njih ne mozes da napravis kasu...
-
Па имам све зубе,шта ће ми каша.Само зато их не једете?
-
Itz Markoni tiiiiime xD
-
А што сви само овсене користите,што не ражене пахуљице,шта фали њима? :( :'(
Ma isti djavo...volim vise ovsene jer su krupnije ,cini mi se...
-
vidim da sad i kod nas ima da se kupi ovsena kaša.. iskreno meni je finija od ovsenih (do duše probala sam napolju, ovde još nisam)
-
Па имам све зубе,шта ће ми каша.Само зато их не једете?
Ne razumem sta pricas... Ja ih jedem, ali naravno ne kao kasu, stavljam ih u balans jogurt...
A namenski kao ovsene ih nemozes koristiti jer su mnogo mekse... mislim besmismleno je... probaj da prelijes razene kljucalom vodom i jedi, pa javi kako si prosao i jel mozes stalno tako da jedes... kupis razeni hleb pravi i na konju si ako vec jedes hleb i ako toliko zelis da jedes bas razene
-
Једем их баш тако као што си описао,и то без икаквих проблема. ;)
-
Super onda...
-
Jeo sam ih danas prvi put u jogurtu, znaci pomesao i posle pola sata jeo(na silu) i umalo se nisam ispovracao kako je odvratno. Posle sam samleo nekih 150g i prelio vrelom vodom pa promesao i dobio kashu koja je skroz ok ukusa, cak dopadljiva.
-
Ovsene, malo mleka, voda, whey. Sve u blender i dobije se fin i gust shejk.
-
Ja ih jedem ciste bez icega..moze malo vode samo.Kakvi jogurti,mleko i ostali bakraci.Zelite uspeh! Onda stisnie zube i odreknite se svega ne moze drugacije.
-
ovsene u 2 dl jogurta i cao...stavim uvece, ujutru jedem...nema filozofije, jedino ako ste na dijeti onda nema jogurta, nego voda..
-
Ja ih jedem ciste bez icega..moze malo vode samo.Kakvi jogurti,mleko i ostali bakraci.Zelite uspeh! Onda stisnie zube i odreknite se svega ne moze drugacije.
Kozma, da ne preteruješ malo?
Misliće ovi mladi momci da ako popiju 2dl mleka ujutru nikad neće imati uspeha (u sportu, životu, izgledu...)...
Mleko, a posebno jogurt su vrlo dobro došli u jutarnjem obroku. Kozma je takmičar i on mora da pazi na svaki miligram šećera.. Ako niste profi BB molim vas iskoristite ovsene da sa njima unesete i kalcijuma i proteine
-
Polijes ih mlekom, ostavis 20-30min, zasladis malo i pici.. Naravno ko nije PRO takmicar :)
-
ja ih ne mogu smisliti sa mlekom niti sa jogurtom bilo obicnim ili vocnim, samo vrela voda i ocedim posle 5 min, malo cimeta i gotovo. Cak i protein popijem pre toga ne sa njima, meni je ukus ovsenih ok, a protein mi je grozan(isoKool) pa da ne zagadim. :D
-
Nisam se dobro izrazio.Da me neko ne shvati pogresno, mojim postom sam samo hteo reci da se moze i bez mleka i jogurta cisto to jesti nije bas toliko bljutavo.Bez obzira bili takmicar ili ne.Pa nema to neki ukus slazem se ali nije bas ni tesko u jednu ciniju staviti ovsene malo vode sacekati da upije i jesti tako.Ko bas mora nesto mesati eto mozete whey staviti unutra, to je mozda i najbolja kombinacija.Pogotovu ako uzmete cokoladu ;)
-
Whey i ovsene su stvarno odlična kombinacija.
Hvala Kozma na pojašnjenju :)
-
ako baš toliko ne volite ovsene sameljite ih u blenderu i dodajte mericu whey-a i dobićete jednu kašu koju ćete lako popiti, nećete se ni setiti da su unutra ovsene :)
-
ako baš toliko ne volite ovsene sameljite ih u blenderu i dodajte mericu whey-a i dobićete jednu kašu koju ćete lako popiti, nećete se ni setiti da su unutra ovsene :)
I ovo je odlicna kombinacija a brzo se popije i nema brige :)
-
ja ne mogu da zamislim da uz eto i dve kasikice meda (mada je i jedna dovoljna) i cimet nekome ovsene mogu da ne budu lepe :)
pa pravio sam ja i ljudima koji nemaju veze sa zdravom ishranom pa im je bilo lepo :)
jedini prob moze biti ako se ne napravi kasa pa onda dolazi do izrazaja mozda "suvi" ukus ovsenih...
znaci ako kupujete na merenje, Monika je napisala - samo stavite u blender par sekudni (ne previse da se ne napravi bas brasno :)) i resena stvar. i one ce onda nakon prelivanja kljucalom vidi biti u kasastom stanju, sto nije bas slucaja kada je poptuno celo zrno...
i naravno uvek postoji opcija sa wheyom, cistim kakaom npr i td...
-
ja ih jedem za mlevenom plazmom i kakao, ali to se ne računa u zdravu hranu, osim ako niste na masi
(trenutno imam pravo na malo "junka" ;) )
-
ognjene sta ce ti med za dorucak?
-
Ljudi stvarno ne znam sta vam toliko smetaju ovsene. Meni su super, 100g sa 1/3l mleka, 15-20min i cepaj. Kad se probudim i setim se da treba da doruckijem ovsene odmah mi milo. Pre sam preskakao dorucak, al na ovsenim sam vec 3 meseca i ne verujem da cu prestati u skorije vreme. Mene pdseca na kacamak, sto mi baka pravila. Jbga ukusi se razlikuju, a meni se moj svidja ;D
-
ja ih jedem za mlevenom plazmom i kakao, ali to se ne računa u zdravu hranu, osim ako niste na masi
(trenutno imam pravo na malo "junka" ;) )
Gledaj to sa vedrije strane, barem uzivas u jelu ;)
-
Daniela, ja to obično kažem - budi srećna što uopšte imaš naviku da priuštiš sebi ovsene za doručak(nebitno sa kakvim još dodatkom). Seti se da postoje ogroman broj ljudi koji dan počinju sa šoljom kafe i cigaretom, a onda, 2 - 3 sata kasnije, sledi prvi obrok koji je obično sastavljen od peciva, bureka, raznoraznih namaza ili sl. ;)
Za pohvalu su mi i ljudi koji doručkuju musli. Opet, čak i to je bolje od gore pomenutih stvari. Ipak, to je mali korak za čovečanstvo, ali veliki za čoveka kao pojedinca. ;)
-
Daniela, ja to obično kažem - budi srećna što uopšte imaš naviku da priuštiš sebi ovsene za doručak(nebitno sa kakvim još dodatkom). Seti se da postoje ogroman broj ljudi koji dan počinju sa šoljom kafe i cigaretom, a onda, 2 - 3 sata kasnije, sledi prvi obrok koji je obično sastavljen od peciva, bureka, raznoraznih namaza ili sl. ;)
Za pohvalu su mi i ljudi koji doručkuju musli. Opet, čak i to je bolje od gore pomenutih stvari. Ipak, to je mali korak za čovečanstvo, ali veliki za čoveka kao pojedinca. ;)
davno nisam pročitala nešto tako lepo :)
hvala i da slažem se - bolje i ovsene nego kifla...
Nego da li ste znali da su ovsene veoma bogate gvožĂ°em?
-
Quaresma kakav med za dorucak?
Pojedem svako jutro kasikicu medu otkad sam ziv. Deda mi je pcelar i to cu i raditi do kraja zivota (zajedno sa propolisom).
Pred plivanje ujutru pojedem ne vise od 50 g ovsenih sa kasikicom meda. Stavim da bi bila lepsa kasa i sladja, vrlo jednostavno :)
A i inace i da ga jedem bas kao dzem, sta fali, pa kada cu ga jesti nego za dorucak, necu za veceru valjda?
I da, itekako stojim iza toga da je med cudesan i EXTRA za zdravlje, antibakterijsko i antiupalno dejstvo i jos mnogo stosta... to sto je uh, prost uh i slicne gluposti me ne zanimaju, od kasikice mi nista ne moze biti, pa i da je u pitanju i beli secer, a kamoli med... za one koje su skepticni prema medu, ne zelim nikakvu prepirke niti odgovore na ovo, pisali smo vec o tome :), neka svako odluci da li ce biti bukvalista i sve gledati kroz uh, proteine i masti i kroz bukvanu ishranu tipa "kada "varas" sa 3 g, uzmi onda nuteli i plazmu ???", ili ne... ja sam izneo svoj stav, a postujem i ostale :) cisto sam napisao posto mi je to tvoje pitanje delovalo da ide u tom pravcu u smislu da je med ne valja, ali kao gresim demantujem me... poz
-
samo sam pitao sto ga jedes, ovako zanimalo me. inace nema razlike izmedju meda i belog secera, to je to. samo sam bio radoznao. ;)
-
Daniela, ja to obično kažem - budi srećna što uopšte imaš naviku da priuštiš sebi ovsene za doručak(nebitno sa kakvim još dodatkom). Seti se da postoje ogroman broj ljudi koji dan počinju sa šoljom kafe i cigaretom, a onda, 2 - 3 sata kasnije, sledi prvi obrok koji je obično sastavljen od peciva, bureka, raznoraznih namaza ili sl. ;)
Za pohvalu su mi i ljudi koji doručkuju musli. Opet, čak i to je bolje od gore pomenutih stvari. Ipak, to je mali korak za čovečanstvo, ali veliki za čoveka kao pojedinca. ;)
davno nisam pročitala nešto tako lepo :)
hvala i da slažem se - bolje i ovsene nego kifla...
Nego da li ste znali da su ovsene veoma bogate gvožĂ°em?
da :) super, za sportiste... jedino što ih ne uzimam više iz rinfuze, prvo zbog onog što si rekla, drugo zbog toga što svaki put budu drugačije... samo hahne...
-
Quaresma: ma ok, odgovorio sam ti, nema problema ;)
p.s. ne da ima razlika, nego je razlika ne izraziva :) gledajuci po striktnom sastavu uh, masti i proteina nema velike razlike, ali ne radi se o tome :)
ali da ne brljamo temu..
-
ako mislis zbog propolisa, to je u toliko malim kolicinama da je potpuno nebitno. med je zabluda. :P
-
Stvarno nemote da brljate temu... o medu otvorite drugu temu mada već verovatno ima baš ta tema negde...
I da ponovim - ne kupujte ovsene iz rinfuze zbog gljivica. Kupujte ovsene u kesicama... ne mora Hahne ali nek bude u kesici
-
Izvinjavam se ali moram da odgovorim.
Kakav propolis u medu, to nema veze sa zivotom :D
Quaresma, to je tvoje misljenje i O.K., na tvoju zalost :-[ mnogo je skeptika ali svako ima pravo da veruje u ovo ili ono, vrlo jednostavno :)
Daniela mislis na upakovane po 100, 200 gr kao sto npr ima razenih i slicno?
Nisam bas vidjao ovsene mada znam da ih ima u velikim marketima, nisu hahne, nase neke ali su upakovane...
-
Mislim da ne treba kupovati one što stoje u džakovima po radnjama zdrave hrane... u njima se stvara buĂ°
-
moram i ja, zao mi je :D :D
hemijski je identicna stvar kao i secer, zato te pitam da kazes zbog cega mislis da ima korsti? ;D
-
Daniela mislis na upakovane po 100, 200 gr kao sto npr ima razenih i slicno?
Nisam bas vidjao ovsene mada znam da ih ima u velikim marketima, nisu hahne, nase neke ali su upakovane...
Imaš ih u pakovanju od 250g. Košta 55-60 din. Ja ih kupujem u Rodi.
-
Sad cu da ispadnem extremno glup ali sta je rinfuza?
-
Roba na merenje.
Kao kad odeš u prodavnicu zdrave hrane i vidiš sve one raznorazne grickalice i žitarice. E, sve to se vadi iz džakova i prodaje u količini koji želi mušterija.
-
Daniela mislis na upakovane po 100, 200 gr kao sto npr ima razenih i slicno?
Nisam bas vidjao ovsene mada znam da ih ima u velikim marketima, nisu hahne, nase neke ali su upakovane...
Imaš ih u pakovanju od 250g. Košta 55-60 din. Ja ih kupujem u Rodi.
I te Florida Bel nisu loše... ima i interesantnih mikseva - ovsene, ječmene, ražene... menjajte malo s vremena na vreme :)
-
One nemacke HAHNE su najbolje.. bile su neko vreme na nekom snizenju u Merkatoru.. nekih 20%.. ja se napazario tad.. :D
kod nas u hrani koja se prodaje u rinfuzi mozete naci svasta pa i "pacove od 2 kile komad ko zec"... takodje cuo sam da veliki trgovci zapakovanu hranu kojoj istekne rok ubacuju u rinfuzu kako im ne bi propala.. mada necu da generalizujem..
-
Jesu najbolje ali koliko sam upucen i cena im je isto takva.
-
Roba na merenje.
Kao kad odeš u prodavnicu zdrave hrane i vidiš sve one raznorazne grickalice i žitarice. E, sve to se vadi iz džakova i prodaje u količini koji želi mušterija.
Hehe, sad ispadose ovsene iz prodavnica zdrave hrane nesto najgore sto postoji ? Sta sad, da uzimamo samo pakovano u marketima? Ovde gde ja kupujem je veliki promet ovsenih, cim dobiju u roku od 2 dana nestane, a i nisam nijednom naisao ninasta sto nije "ovseno" u njima :D
-
Ja isto kupujem u zdravoj , nema se para
-
Nisam rekla da su najgore što postoji.. samo upozoravam da mogu da budu buĂ°ave... zdravstvena opaska, ništa više
-
Molim vas da ne kvarite temu sa postovima koji se ne tiču ove teme... otvorena je nova tema u kojoj možete da nastavite diskusiju o medu...
-
jesam li ja jedini ludak ovde kome su ovesne prelepe samo prelivene vrucom vodom bez icega...:)
-
Ovsene + cimet bude bas ukusno
-
jesam li ja jedini ludak ovde kome su ovesne prelepe samo prelivene vrucom vodom bez icega...:)
Naravno da ne, i same ovsene su fenomenalne ako se napravi lepo kasa :)
Ovsene + cimet bude bas ukusno
a dodavanje cimeta u ovsene je nesto esencijalno, ovsene bez cimeta je kao auto bez tockova
-
jesam li ja jedini ludak ovde kome su ovesne prelepe samo prelivene vrucom vodom bez icega...:)
ne :P
-
jesam li ja jedini ludak ovde kome su ovesne prelepe samo prelivene vrucom vodom bez icega...:)
ne :P
Ima nas jos ne brini ;)
-
uf sad mi je lakse:) jos neko voli taako.to znaci da cu jednoga dana biti isti kao ti u bb:)
,nego danas su mi rekli da je hranjenjem ovesnim jako lose.Danas sam bio ispred trznog c. usce na nbgd i tako neki likovi imaju tablu beslatno merenje telesnih masti.ja naravno kad je dzaba:) greota da se propusti,kad ono aparat kaze 30%,
Znaci nema sanse da imam toliko.i pita me lik sta sam doruckovao ja mu kazem ovesne i 6 belanca kad ono lik a neeeee katastrofa to ce da te ufoji jako jos vise nego sad, dodji ti da da ti mi napravimo plan ishrane koji se sastokji od trava i proteina biljnog porekla tako se i nadal hrani.posle te recenise sve mi je bilo jasno:),A ja jedva da imam masti na sebi.
-
Ahahaa da to nisu oni demoni iz HERBALIFE-a koji prodaju shejk od soje za 5hiljada 900grama ? :D
-
BRAVO CARE!!!!!! na keca si pogodio!
-
Ma to su bre sve b..... ne slusaj ih druze i samo nastavi sa ovsenim a ti travari i prodavaoci magle neka sami sebe lece potrebno im je ocigledno.
-
normalno!
-
pogotovo tih proteina biljnog porekla bioloske vrednosti 20
-
uf sad mi je lakse:) jos neko voli taako.to znaci da cu jednoga dana biti isti kao ti u bb:)
,nego danas su mi rekli da je hranjenjem ovesnim jako lose.Danas sam bio ispred trznog c. usce na nbgd i tako neki likovi imaju tablu beslatno merenje telesnih masti.ja naravno kad je dzaba:) greota da se propusti,kad ono aparat kaze 30%,
Znaci nema sanse da imam toliko.i pita me lik sta sam doruckovao ja mu kazem ovesne i 6 belanca kad ono lik a neeeee katastrofa to ce da te ufoji jako jos vise nego sad, dodji ti da da ti mi napravimo plan ishrane koji se sastokji od trava i proteina biljnog porekla tako se i nadal hrani.posle te recenise sve mi je bilo jasno:),A ja jedva da imam masti na sebi.
opasnim poslom se bave.. kao da ne znaju da su ovsene omiljena hrana bb.. neko bi mogao da strada ;)
-
mogli bismo da se skupimo svi sa foruma i da im damo leba ;D ;D ;D
-
Ja lično nisam pristalica ovsenih. Bez da me neko pogrešno shvati, jedem ovsene oko 50gr (merene nekuvane) i to ako ih jedem to je za doručak, ali i dalje tvrdim da nisu za svakoga. Ima ljudi koji su prirodno osetljiviji na žitarice, što zbog glutena, što zbog mnogih drugih razloga. TakoĂ°e mislim da ako vežbač ima više od 12 - 13% telesne masti pogotvo treba paziti na UH unos, a samim time i na ovsene.
Ne znam koja su vaša iskustva, ali ja sam na sto strana video da ljudi shvate ovsene dosta liberalno i onda počnu da se trpaju istima jer to rade neki likovi sa snimaka Mr. Olimpije, pa se onda pitaju što raste više sala nego mišića. Onda opet ja sam taj lik koji više veruje u low-car ili ketogene pristupe ishrani pa može biti samo da sam skeptik :D
-
Ja lično nisam pristalica ovsenih. Bez da me neko pogrešno shvati, jedem ovsene oko 50gr (merene nekuvane) i to ako ih jedem to je za doručak, ali i dalje tvrdim da nisu za svakoga. Ima ljudi koji su prirodno osetljiviji na žitarice, što zbog glutena, što zbog mnogih drugih razloga. TakoĂ°e mislim da ako vežbač ima više od 12 - 13% telesne masti pogotvo treba paziti na UH unos, a samim time i na ovsene.
Ne znam koja su vaša iskustva, ali ja sam na sto strana video da ljudi shvate ovsene dosta liberalno i onda počnu da se trpaju istima jer to rade neki likovi sa snimaka Mr. Olimpije, pa se onda pitaju što raste više sala nego mišića. Onda opet ja sam taj lik koji više veruje u low-car ili ketogene pristupe ishrani pa može biti samo da sam skeptik :D
pretpostavljam i da savetujes high protein diet maksimalno? :)
-
Ja lično nisam pristalica ovsenih. Bez da me neko pogrešno shvati, jedem ovsene oko 50gr (merene nekuvane) i to ako ih jedem to je za doručak, ali i dalje tvrdim da nisu za svakoga. Ima ljudi koji su prirodno osetljiviji na žitarice, što zbog glutena, što zbog mnogih drugih razloga. TakoĂ°e mislim da ako vežbač ima više od 12 - 13% telesne masti pogotvo treba paziti na UH unos, a samim time i na ovsene.
Ne znam koja su vaša iskustva, ali ja sam na sto strana video da ljudi shvate ovsene dosta liberalno i onda počnu da se trpaju istima jer to rade neki likovi sa snimaka Mr. Olimpije, pa se onda pitaju što raste više sala nego mišića. Onda opet ja sam taj lik koji više veruje u low-car ili ketogene pristupe ishrani pa može biti samo da sam skeptik :D
Da ali opet 50g to je malo, nznam sad sta ti je pod liberalno ali nekada kada zaboravim pirinac da skuvam a neam drugih UH pojedem 500g ovsenih kao od sale(u 3 puta). Ne znam kako neko moze da se bas tako brzo goji od ovsenih jer ce one puniti telo sa UH dok god ima potrebe i onda ce visak otici u mas dok pita sa jabukama ode u mast odmah, tako da bolje ipak malo i preterati sa UH bilo to ovsene nego traziti neku granicu.
-
I ja mislim da ovsene nikako ne mogu da uticu lose, osim ako ne jede kilu dnevno sto je apsurd.
Kvalitetan whole grain je u pitanju, i voda, to je sve :) Mogu samo da se napune glikogenske rezerve jer se pravi sa vodom sto je dodatni plus pa se vise veze... A nesto dugorocnije da se goji od toga, ne verujem...
Pa i dalje je mnogo bolje od vecine hlebova, a koliki procenat naroda svakodnevno za svaki obrok jede hleb?
-
Ja lično nisam pristalica ovsenih. Bez da me neko pogrešno shvati, jedem ovsene oko 50gr (merene nekuvane) i to ako ih jedem to je za doručak, ali i dalje tvrdim da nisu za svakoga. Ima ljudi koji su prirodno osetljiviji na žitarice, što zbog glutena, što zbog mnogih drugih razloga. TakoĂ°e mislim da ako vežbač ima više od 12 - 13% telesne masti pogotvo treba paziti na UH unos, a samim time i na ovsene.
Ne znam koja su vaša iskustva, ali ja sam na sto strana video da ljudi shvate ovsene dosta liberalno i onda počnu da se trpaju istima jer to rade neki likovi sa snimaka Mr. Olimpije, pa se onda pitaju što raste više sala nego mišića. Onda opet ja sam taj lik koji više veruje u low-car ili ketogene pristupe ishrani pa može biti samo da sam skeptik :D
izneo si par dobrih penti...
zaista puno ljudi je osetjivo na gluten a da to ni ne zna... za njih su ovsene štetne koliko i pšenica...
takoĂ°e slažem se da količinu ovsenih treba ograničiti (možda ne baš na 500g ali svakako je teško dati genralnu preporuku - unos UH treba prilagoditi mišićnoj masi i nivou aktivnosti)
naravno, ovsene su bolje od hleba itd ali samo sam htela da naglasim ono što retko spominjemo o ovsenim...
-
A kako da znamo da li smo osetljivi na gluten? Koji su simptomi?
-
Ja lično nisam pristalica ovsenih. Bez da me neko pogrešno shvati, jedem ovsene oko 50gr (merene nekuvane) i to ako ih jedem to je za doručak, ali i dalje tvrdim da nisu za svakoga. Ima ljudi koji su prirodno osetljiviji na žitarice, što zbog glutena, što zbog mnogih drugih razloga. TakoĂ°e mislim da ako vežbač ima više od 12 - 13% telesne masti pogotvo treba paziti na UH unos, a samim time i na ovsene.
Ne znam koja su vaša iskustva, ali ja sam na sto strana video da ljudi shvate ovsene dosta liberalno i onda počnu da se trpaju istima jer to rade neki likovi sa snimaka Mr. Olimpije, pa se onda pitaju što raste više sala nego mišića. Onda opet ja sam taj lik koji više veruje u low-car ili ketogene pristupe ishrani pa može biti samo da sam skeptik :D
pretpostavljam i da savetujes high protein diet maksimalno? :)
Ne, cak sta vise nikad nisam bio pristalica prevelikog unosa proteina, samo smatram da unos proteina mora biti dovoljan. Ja trenutno ima negde oko 105kg i spustio sam se sa 120kg u poslednja tri meseca i to prvo na keto pa onda na low carb dijeti (inace treniram 16 godina) i nisam unosio vise od 200gr proteina dnevno. Jesam pristalica visokog unosa masti i umerenog unosa proteina, ali samo za ljude koji se pretezno bave bodibildingom. Verujemda veci unos UH moze da prodje kod ljudi kao sto su maratonci, biciklisti i slicno...
@Dainela, apsolutno smo se razumeli ;)
-
Evo jedan dobar sajt na temu glutena
http://www.bezgluten.net/content/celijakija-i-gluten
-
A kako da znamo da li smo osetljivi na gluten? Koji su simptomi?
simptomi mogu biti veoma blagi od nadimanja na primer, preko proliva do krvavih stolica..
problem jeste u tome što su simptomi veoma nespecifični...
uglavnom da ti baš, baš smeta, primetio bi...
-
Pa zato pitam, malo mi ucestaliji "gasovi". Nista strasno al reko da nije to to.
-
veroavtno nije od toga.. hoće to od sira npr ako jedeš puno elle...
-
Pa 200-450g uvece. Verovatno onda to, al nesto kad sam varirao dosao sam do zakljucka da su ovsene, al sam izbacio mleko iz ovsenih i sad je manje. Onda je verovatno mleko i ella u kombinaciji. TNX!
-
Ja licno najvise problema sa gasovitim stanjem imam kad unosim previse UH, zvucim ko trombon dvojnica, cim spustim UH i unosim samo kompleksne i voce nema problema.
-
Probaj da vise zvaces hranu. ::)
-
Moze i to biti prob. kao i mesanje sa vodom i slicno. Individualno je :) obicno kada se previse mesaju uh i proteini dolazi do toga
-
To bi bilo Ok da se desava stalno, ane samo kad unosim vise UH, a to sa mesanjem P i UH je meni pomalo mutna prica... nisam siguran koliko gasovitog stanja moze da proizvede, mozda promenu u PH vrednosti, ali msm da nema veze sa gasovima. Verujem da je to vise kombinacija faktora koju ljudi sami treba za sebe da otkriju. Neko je vise osetljiv na ovo, a neko na ono. Ka sam skonto da su UH bas veliki problem kod mene i to psenica posebno, ovsene ne, ali psenica nikad vise...
-
Mene bilo koji mladi sir + kikiriki "odradi" strasno, to su neki odavde nosili u skolu kao obrok pa reko da i ja probam, 2x sam pokusao i nikad vise, mislio sam da cu puci. :o :o
-
Biće da je mleka tj sira.. imaš blag nedostatak enzima koji razlaže mlečni šećer ali to nije ništa strašno, šta više za tebe mleko ima niži GI :)
-
To bi bilo Ok da se desava stalno, ane samo kad unosim vise UH, a to sa mesanjem P i UH je meni pomalo mutna prica... nisam siguran koliko gasovitog stanja moze da proizvede, mozda promenu u PH vrednosti, ali msm da nema veze sa gasovima. Verujem da je to vise kombinacija faktora koju ljudi sami treba za sebe da otkriju. Neko je vise osetljiv na ovo, a neko na ono. Ka sam skonto da su UH bas veliki problem kod mene i to psenica posebno, ovsene ne, ali psenica nikad vise...
i meni jeste malo "mutna" priča oko nemešanja UH i proteina, ali isprobala sam ovaj način ishrane, zaista je jako lep osećaj jer nema težine u stomaku i meni lično jako prija... npr. nisam jela meso i krompir zajedno, testeninu sa tunjevinom, ovsene sa whey-om, nego samo protein i vlaknaste UH ili samo testeninu sa začinima ili malo nekog sosa... prija...
-
Kontam da u stvari najvise ulogu igra ta sama promena, a i izbor vrste UH koji se unosi. Kada je testenina i hleb u pitanju to je sve hrana koja ume da zauzme dosta prostora u stomaku i onda se sigurno javi onaj osecaj natrpanosti, sto bi raja rekla "kamen u stomaku", ali recimo kad god je u pitanju meso sa pirincem ili sa krompirom ja licno nikad nemam takvih problema, recimo moja omiljena kombinacija posle treninga su belanca sa pirincem. Pirinac skuvam i onda pecem zajedno sa belancima na teflonu.
-
Preporučujem da onaj kome se ne sviĂ°aju ovsene pahuljice uzme Kelloggs, to su pšenične i pirinačne sa sledećim nutritivnim vrednostima:
14g proteina(više i od ovsenih),17g šećera, 0.5g zasićenih masnih
u odnosu na ovsene:
12,7g proteina, 1.2 šećera, 1.29 zasićenih masnih
ima više šećera, ali je neracionalno opterećivati se time kada Kelloggs ima neuporedivo bolji ukus.
-
Prepocujem svima kojima se ne svidjaju ovsene da rokaju palacinke sa kremom posute orasima. Jeste da imaju malo vise secera, ali su neuporedivo boljeg ukusa.
-
Malo ga pretera ali to je poenta bila :)
Dominator sve ima svoje zasto, i svako bira sta ce :) Ovsene su 15x bolje, pa kome su gadne (taj je lud) neka ih ne jede. To je samo 15 puta vise secera :) Ajd racunacemo 10 x jer se u ovsene stavlja malo meda :)
I inace kelloggs nekom ko ima isciscen ukus nije lepsi. meni su ovsene 3 puta lepse. sve gde osetim onaj jeftini secer pod zubima mi nekako i nije lepo iako mozak uziva... plus preradjena (u jedno 20 procesa) psenica i ekspandirani pirinac...
-
a da ne spominjemo činjenicu da jedno 80% ljudi neće moći pošteno da svari bilo kakvu vrstu žitarica, pa samim time i ovsene...osim naravno ako nisu Kinezi ili neki Mongoli
-
^^ Pa nisam baš siguran da je 10 puta više šećera ako stavljaš med. Sigurno staviš jednu malu kašiku meda i doĂ°e ti na isto, med je čis šećer.
Bilo kako bilo ja sam samo preporučio, ko hoće nek proba, ne razumem zašto se oktagon osetio uvreĂ°enim, njegov problem.
Pozdrav
-
Taman posla...
-
mala kasika je 5g?
-
Najbolje onda jedite plazma keks sa nutelom...mislim ono sta reci? Zelite lepo telo? onda nema ne mogu,necu itd...stisnite zube i jedite ovsene.A ako je bas frka moze se malo jako dodati badema,kikirikija,brusnice u sve to pa tako jesti..nije lose a svakako je dobra kombinacija.
-
Ja stavim pola male kasikice u eto neka bude 50 grama ovsenih. Eto neka je to 3 g meda, znaci to je 6 g na 100 g ovsenih (da med je cist secer, ali sadrzi korisnih nutritijenata kao 16 kg kelogisa :D). Opet i vise nego duplo manje :) Ali nije fora u tome nego u tome sto od tih kelogies nista korisno, bukvalno. Samo zadovoljis ukus i prodje kroz tebe i ciao, i usput se poigra sa insulinom...
-
Ja jedem ovsene sa Activia jogurtom sa bademom (113kcal i bog zna koliko šećera ;)) - shoot me! ;)
-
To su oni mali Danone? Ako da, brutalno nesto. ja volim onaj psenicni neki ili sta je vec. ima par psenicnih zrna i to je to :D ali je brutalan... jedino sto im je cena jaca... ali Danone je Danone. imaju oni bas bas bas mali, od neznam koliko, male flasice sto su super za varenje jer imaju ne znam kakve bakterije...
-
Ja jedem ovsene sa Activia jogurtom sa bademom (113kcal i bog zna koliko šećera ;)) - shoot me! ;)
Mozes staviti i plazma keks sa evrokremom u sve to nije problem.Ali zavisi sta je kome cilj ;)
-
ili samo uzmete whey i onda pravite ovsene sa wheyom i nema problema ni sa ukusom ni sa spremanjem...:)
-
ili samo uzmete whey i onda pravite ovsene sa wheyom i nema problema ni sa ukusom ni sa spremanjem...:)
Slazem se,lepa i korisna kombinacija.
-
Sada leti je super ostaviti ovsene da odstoje u moze pola mleko pola voda (hladno sve naravno)... Par sati idealno u frizideru, mada i 20 minuta je sasvim dovoljno da bude lepa kasa... malcice meda, cimeta i nekog od sumskog voca... lepse nego sladoled :)
-
Jos unutra malo plazme,evrokrema,pudinga i eto torte! ;D
-
Ne kontam :)? Pa nisam rekao da se stavi kelogis pa da se zezas :D
-
Ma malo sale druze...na teskoj sam dijeti trenutno pa pusti me da mastam malo ;) mmmmm..bio bi to zaista lep obrok.
-
Hehe, onda O.K. :D
Ako nista, uvek mozes mekinje sa cimetom napraviti :D:D to nista ne moze pokvariti, ima 3 kcal i 0.00001 g secera pola kile mekinja, psenicnih :D ovsene su vec de luxe :) (ovsene mekinje)
-
Ja jedem ovsene sa Activia jogurtom sa bademom (113kcal i bog zna koliko šećera ;)) - shoot me! ;)
Mozes staviti i plazma keks sa evrokremom u sve to nije problem.Ali zavisi sta je kome cilj ;)
Meni je cilj da unesem kvalitetne namirnice i da mi, da prostiš, istovremeno obrok bude fin ;) nemam fazu punjenja ni pražnjenja, ne takmičim se, samo jedem zdravo :) I naravno zato nemam six pack kao ti, ali mi je to ok :)
-
Da žene vole pločice spavale bi u kupatilu :D
-
Svako zna sta zeli i sve je stvar izbora a ja to postujem.
-
Prosto pitanje: Koliko je neka optimalna kolicina u gr. ovesnih potrebna za dorucak??
-
1. Zavisi od telesne težine, tj. dnevnih kalorijskih potreba i
2. Ličnih ciljeva pojedinca.
Ali, ako generalizujemo stvari, 100-150g.
-
8 jaja (2 žumanca) sa šoljom ovsenih pahuljica, i 5 maslina odgore pošto ne solim... - moj doručak već više od nekih mesec dana.... omiljeni obrok u toku dana!!!
-
Kad već pričamo o tome, 120-150g ovsenih+merica wheya+4dcl vode, sve u blender i eto ga moj doručak već mesecima unazad. :)
-
3cela, 4belanca, 80ovsenih , supena kasika cimeta, 100g jabuka narendano => Omlet. 5meseci unazad, jedino voce menjam nekad
-
takodje zavisi da li podrazumevas "pravi" dorucak ili npr manji obrok pred trening ujutru?
ja ga praktikujem kao ovaj drugi navedeni.
A kada ih jedem kao glavni obrok, nazovimo tako, stavim u cinijicu, nemam predstavu koliko je to grama, 100 pretpostavljam :).
takodje, da li stalno prelivate kljucalom vodom ili npr nekada i hladnom i malo mleka i pustite da odstoji? to je zakon. pogovoto leti.
Monika tako puno jaja? ja kada sam pravio palacinke od heljdinih ili ovsenih npr cak i sa 2 jaja mi se uhvati malo omleta u palacinkama :D
mada ovaj tvoj obrok je slani, stoga verujem da je ekstra. obilje proteina
-
takodje zavisi da li podrazumevas "pravi" dorucak ili npr manji obrok pred trening ujutru?
ja ga praktikujem kao ovaj drugi navedeni.
A kada ih jedem kao glavni obrok, nazovimo tako, stavim u cinijicu, nemam predstavu koliko je to grama, 100 pretpostavljam :).
takodje, da li stalno prelivate kljucalom vodom ili npr nekada i hladnom i malo mleka i pustite da odstoji? to je zakon. pogovoto leti.
Monika tako puno jaja? ja kada sam pravio palacinke od heljdinih ili ovsenih npr cak i sa 2 jaja mi se uhvati malo omleta u palacinkama :D
mada ovaj tvoj obrok je slani, stoga verujem da je ekstra. obilje proteina
da, kontrolisem UH zbog dijete pa mi protein preovladjuje u ishrani, zato ;)
nekad mi te ovsene budu i jedini dnevni unos UH... kako kad... variram
-
Kad smo kod spominjanja ovsenih kao jedini izvor UH odmah se setim mojih dijeta za takmicenje.Muka ziva :)
Ali ko izdrzi definitivno se isplati.
-
Kad smo kod spominjanja ovsenih kao jedini izvor UH odmah se setim mojih dijeta za takmicenje.Muka ziva :)
Ali ko izdrzi definitivno se isplati.
koliko ih onda unosis?
-
Čak i kad sam na dijeti nema problema sa ovsenim, samo zveknem sve zajedno u blender sa wheyom i eto ukusa koji god hoćeš
-
Kad smo kod spominjanja ovsenih kao jedini izvor UH odmah se setim mojih dijeta za takmicenje.Muka ziva :)
Ali ko izdrzi definitivno se isplati.
koliko ih onda unosis?
Tada treniram dva puta dnevno i to zestoko a ovsene idu pre treninga i posle.Uglavnom i taj unos varira od dana i moje tadasnje forme pa korigujem i unos ovsenih.Ne prelazi vise od 200-300gr u toku celog dana,cak sta vise pretezno je i manje ali zato su proteini drasticno povecani u svakom smislu.
-
Čak i kad sam na dijeti nema problema sa ovsenim, samo zveknem sve zajedno u blender sa wheyom i eto ukusa koji god hoćeš
To je to, pravi recept. ;) Dok se nisam setio blendera, i ja sam se grdno mučio sa njima. Sad nema ni najmanjih muka. Ako hoću, mogu i 500g dnevno da ih pojedem. :D
-
Da li vama ovsene zbog glutena uspore probavu?
-
Ovsene nemaju gluten u sebi ;)
-
3-4 solje ovsenih u mleko, jedna naseckana banana i malo plazmice i ostavim da malo odstoji...OBOZAVAM !
-
3-4 solje ovsenih u mleko, jedna naseckana banana i malo plazmice i ostavim da malo odstoji...OBOZAVAM !
ugljeno hidratna bomba, ekstra :)
ja ih jedem svaki, svaki dan tako što pravim kajganu od 4-5 jaja (2 žumanca max) i dodam ovsene, i na kraju dekorišem sa 4-5 maslina
mmmmm :)
-
3-4 solje ovsenih u mleko, jedna naseckana banana i malo plazmice i ostavim da malo odstoji...OBOZAVAM !
Ko ne bi?
Eto i onda ljudi kažu da ne znaju šta da jedu da se ugoje (ne kažem da ti jedeš t da se ugojiš nego je to super klopa za jendog ektomorfa)
-
Kupim dzak od 5kg ovsenih, odmah uzmem pola i sameljem, pa to zapakujem u posebnu kesu. Ujutru čim otvorim oči zagrabim šolju za kafu ovsenih (nekad dve, zavisi od sezone) i pomešam sa mericom Wheya (uglavnom od čokolade). Nekad bude i merica i po. Pa nek' ide život. :D
Kada ih izmešam, dodam vodu (nekad mleko,pa čak i bananu izgnječenu, zavisi od sezone :) ) i dobijem kašicu, za koju nemam reči koliko je ukusna. To mi je ubedljivo naaaajukusniji obrok u toku dana. Nekad nakon toga pojedem i belanca. želudac mi je takav da ujutru mogu da jedem samo nešto što volim ili mi se jako povraća. Ne bih mogao da zamislim drugačiji doručak, a da unesem toliku količinu hidrata i proteina. Mislim da bih umro kad bih jeo neku tunjevinu ujutru. :)
-
ja bih dodala još 2-3 belanca i bacila na tiganj kao palačinku ;)
-
ja bih dodala još 2-3 belanca i bacila na tiganj kao palačinku ;)
Mo, ja bih na tvom mestu napisala knjigu sa receptima, imash sjajne ideje za obogacivanje jelovnika jednog sportiste, i prodavala je u pansportovim prodavnicama ;) ljudi se obichno zale na jednolichnost ishrane pa zbog toga i odustanu od dijete, ti bi taj gastronomski momenat uchinila charobnim :)
-
Jesti samo ovsene sa vodom je izuzetno tesko i trazi veliki fanatizam.Zato ljudi i traze alternative jer ne mogu da izdrze.Ja kada idem na hard dijetu u glavi prelomim da je to tako i da nazad nema ma koliko tesko bilo a jeste tesko.Ko ne veruje neka proba na duze staze ;)
-
Jesti samo ovsene sa vodom je izuzetno tesko i trazi veliki fanatizam.Zato ljudi i traze alternative jer ne mogu da izdrze.Ja kada idem na hard dijetu u glavi prelomim da je to tako i da nazad nema ma koliko tesko bilo a jeste tesko.Ko ne veruje neka proba na duze staze ;)
Zoltane, ja zelim da se oprobam u takmicharskim vodama, tako da mi tako neshto neminovno predstoji :) ovaj izazov je sjajno zagrevanje za tako neshto, svashta se tu prelomi, verujem da najteze tek predstoji, ti to najbolje znash :)
-
Jesti samo ovsene sa vodom je izuzetno tesko i trazi veliki fanatizam.Zato ljudi i traze alternative jer ne mogu da izdrze.Ja kada idem na hard dijetu u glavi prelomim da je to tako i da nazad nema ma koliko tesko bilo a jeste tesko.Ko ne veruje neka proba na duze staze ;)
Zoltane, ja zelim da se oprobam u takmicharskim vodama, tako da mi tako neshto neminovno predstoji :) ovaj izazov je sjajno zagrevanje za tako neshto, svashta se tu prelomi, verujem da najteze tek predstoji, ti to najbolje znash :)
Znaci uslo ti je pod kozu sve ovo ;)
-
Jesti samo ovsene sa vodom je izuzetno tesko i trazi veliki fanatizam.Zato ljudi i traze alternative jer ne mogu da izdrze.Ja kada idem na hard dijetu u glavi prelomim da je to tako i da nazad nema ma koliko tesko bilo a jeste tesko.Ko ne veruje neka proba na duze staze ;)
Zoltane, ja zelim da se oprobam u takmicharskim vodama, tako da mi tako neshto neminovno predstoji :) ovaj izazov je sjajno zagrevanje za tako neshto, svashta se tu prelomi, verujem da najteze tek predstoji, ti to najbolje znash :)
Znaci uslo ti je pod kozu sve ovo ;)
daaaaa :) ma znash sve, proshao si vec ;)
-
hehehe, imam ja tih recepata puno, najviše sam ih pokupila od Džonija i PeĂ°e ( Johhny Bravo i Pansport Beograd ) a i ti ćeš vrlo brzo ;)