Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Preparati za bolje performanse => Temu započeo: Nikolic Avgust 08, 2009, 09:38:04 posle podne
-
Do kolko mg kofeina sme da se ide pre treninga?
-
ja sam isao i do 1 g ali ne odjednom......pre treninga 400 mg,pa u toku treninga 2 puta po 200 i na kraju pred kardio josh 300 mg
-
ja sam isao i do 1 g ali ne odjednom......pre treninga 400 mg,pa u toku treninga 2 puta po 200 i na kraju pred kardio josh 300 mg
Da nije to mnogo?
-
pa ono podosta jeste.....i jos na to 500 mg aspirina i 50 mg efka....i trening je u fullu ;D ;D ;D ;D
-
koliko puta sedmicno uzimas toliko kofeina?
cekamo da pocnes da racunas u kilogramima :)
-
pa bilo je svakm radnim i danom dok je vikendom ta doza bila prepolovljena.......
-
Ovo sto on radi ne bih preporucio nikom jer ce posle izvesnog vremena dovesti do gadne hipertenzije...al sto kazu nekim ljudima treba da lupe glavom od beton pre nego sto shvate sta rade..
-
http://www.xs4all.nl/~4david/caffeine.html + milion drugih,evo ti odlomaka
Regular use of upwards of 350 mg of caffeine a day causes physical dependence on the drug. This means that interruption of the regular use produces a characteristic withdrawal syndrome, the most conspicuous feature of which is an often severe headache that can be relieved by taking caffeine. Absence of caffeine also makes regular users feel irritable and tired. Relief from these withdrawal effects is often given as a reason for using caffeine.
http://www.mayoclinic.com/health/caffeine/NU00600
Heavy daily caffeine use — more than 500 to 600 mg a day, or about four to seven cups of coffee — can cause:
* Insomnia
* Nervousness
* Restlessness
* Irritability
* Nausea or other gastrointestinal problems
* Fast or irregular heartbeat
* Muscle tremors
* Headaches
* Anxiety
http://health.ninemsn.com.au/dietandnutrition/nutrition/695016/full-of-beans-the-effects-of-caffeine
Excessive drinking of caffeinated drinks is an old dieter's trick. If you're on a diet and hungry get another drink, and you'll feel better. However, if this concept is taken too far in the desire to lose weight, you can run the risk of an eating disorder. Most of the negative downsides of caffeine relates to its effect on our heart and nervous system:
* Sleep disturbance
* Tremor/shaking
* Diarrhoea and stomach aches
* Increased blood pressure
* Increased anxiety
* Mood disturbances and changes
* Sudden jolt feeling in the heart — people with heart problems should be aware of their caffeine tolerance levels
* If you are pregnant, you should have no more than 100mg per day due to associations with spontaneous abortion
* Dehydration in combination with alcohol consumption — limit caffeine drinks before, during and after a big night out. Electrolyte drinks are the best choice to rehydrate your body. Energy drinks contain up to 10-12 percent sugar compared to half as much in sports drinks. Excessive sugar will delay the absorption of water into the body.
... :o
da zanemarimo ovaj slucaj,sta mislite o uzimanju cofeina jednom sedmicno za najslabiju partiju? ne pijem kafu,alkohol,colu...trebalo bi da osecam i male doze...da li je neko uzimao na ovaj nacin/ima li smisla/valja li?
-
Ovo sto on radi ne bih preporucio nikom jer ce posle izvesnog vremena dovesti do gadne hipertenzije...al sto kazu nekim ljudima treba da lupe glavom od beton pre nego sto shvate sta rade..
Slazem se i nikome ne preporucujem da uzima toliko kofeina jer nema potrebe!!!
-
Ok, ljudi, ali do koliko onda sme da se ide?
-
Pa kreni sa nekih 250gr. pa ukoliko je potrebno, postepeno povecavaj, nema tu neke velike nauke ili filozofije... :)
-
Pa kreni sa nekih 250gr.
:o :o Mislis 250mg :D
-
naravno da ni ja nisam poceo sa 1g kofeina dnevno...u pocetku je to bilo oko 200-300 mg ali kasnije postajes manje osetljiv i dozu treba povecati....a trening bez kofeina nije trening ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
sve se vrati sve se plati,kaze neke poslovica,bolje batali tu zaebanciju dok ne platis...
nego,kad je najbolje uzeti kofein?negde pise 2 negde 3-4sata...i kakav uticaj ima obrok satipo pre treninga?
-
sve se vrati sve se plati,kaze neke poslovica,bolje batali tu zaebanciju dok ne platis...
nego,kad je najbolje uzeti kofein?negde pise 2 negde 3-4sata...i kakav uticaj ima obrok satipo pre treninga?
Valjda ga je najbolje uzeti pola sat pre treninga. Kakav uticaj ima ne znam, ali u svakom slucaju bolje radi na prazan stomak ;D
-
uzmes kad oces......najlakse i najjednostavnije
-
Za pocetak ti je vise nego dovoljno 200-300mg oko 30minuta pre treninga.
-
nego,kad je najbolje uzeti kofein?negde pise 2 negde 3-4sata.
najbolje je 30 min pre treninga, jer dostize max efekat nakon 30-45 min...
koliko jedna solja zelenog caja ima kofeina, priblizno?
-
najbolje da ga ne uzimas
-
najbolje da ga ne uzimas
Zashto?
-
postaces kofeinski zvisnik :D :D :D :D
-
junky :D
prvo nemas nikakve koristi od njega , drugo smanjuje insulinsku osetljivost
-
Dobro, valja ga s vremena na vrijeme uzet...
-
ne
-
geneticki sam malo vise insulinski osetljiv....... :) :)
kofein samo u ECA...ovako mi ne treba
-
Slozio bih se sa Markonijem... Na treningu uzimati je besmisleno (izuzev bas u ekstremnim situacijama kada se bas pospani ili "nikakvi" a idete na trening)... Ja uzimam samo ujutru pre trku cisto "preventivno" da bih mogao da dam maksimum, ali uzimati konstatno je ludost...
-
Ma koji ce ti kofein, istripujes sebe da ti nesto pomaze i posle bez tih dodataka ne mozes odraditi trening zbog psiholoske barijere..Jao nisam nista uzeo nemam snage.. Zato posto si rekreativac, cepaj na ferku i cao :D
-
Pio sam kofein u razne kolicine i nikad mi nije pomogao vec sam bio nesto sjeban od njega!Kad dizem neke vece terete nema vece stimulacije od neke rasne crnke koja upravo ulazi u teretanu,kad se to desi mozes da roknes i kofein i efedrin dzabe je ima da podignem i tebe i tegove :D
-
samo se za dzabe navikavati na stimulans i jos sa tolikim dozama zezati se sa pritiskom,posle kad ga nema,na treningu se vucji ko prebijena macka
-
Daleko od toga da je neki fake, zna on da pomogne i te kako, ali naravno ako telo nije intolerantno nakon dugog perioda uzimanja... jedino tada ima svrhe... kao sto rekoh, jedino BAS ponekad ima smisla uzeti, i u kolicanama od ne preko 200 mg... sasvim dovoljno... vece kolicine mogu prouzrokovati kontaefekat a nista se ne postize njime u smislu poboljsanja na treningu... i tih 200 mg "razbudi" samo tako... a pisali smo da moze docu do drhtavice i slicno ako doce do "predoziranja"... I kao sto Nitro kaze, pritisak...
Ako vi nemate volju pod "zdravom svescu" :) da radite trening, nemojte ga ni raditi... ozb.
-
ko voli nek izvoli....ko nece ne mora
-
pa valjda ne moze da se navuce od 200mg nedeljno...
nista probacu,verovatno u subotu kada radim grudi pa cu napisati kako je bilo :)
-
Stvar je u tome što telo postepeno navikne na iste doze(recimo, 200mg) pa prestane da reaguje. Onda, naravno, sledi povećanje doza i tako dalje.
Znači, lično mislim da nema potrebe redovno koristiti kofein, guaranu i sl.
Meni jedno pakovanje NAT Guarane traje već 3 meseca i ko zna koliko će još. Uzimam po jednu tabletu jednom do dva puta nedeljno, a nekad proĂ°u i dve nedelje da je ne koristim.
Jednostavno, osetim kad se desi da sam pod nekim stresom i ne osećam onaj klasičan elan za treningom, pa posegnem za guaranom.
Dakle, bez brige oko tih 200mg nedeljno. ;)
-
ja uzimam 2-3 x nedeljno kofein pred trening pola sata 300mg i to je to :) zbog kardia.....
-
Normalna stvar. ;)
-
ja uzimam 2-3 x nedeljno kofein pred trening pola sata 300mg i to je to :) zbog kardia.....
To i jeste najbolje.
I ja ujutro cim otvorim oci popijem kofein sa vecom casom vode
i odmah pocnem sa treningom.
A problem jeste sa navikavanjem na vece doze,tako da ga i ja sam
pijem neko vreme pa odmorim od njega.
-
Ako se vec cesce uzima, onda je bolje "kroz" kafu i crni ili zeleni caj jer se nalazi u manjim kolicinama, a koje nisu bezazlene i imace efekta... I to 2-3 puta nedeljno po 200 ili vise mg je mnogo i organizam je sigurno "navucen"... Samo sebi pravite "posla" kao i trosak (iako mali) do kraja zivota :)
-
Zeleni chaj ujutru dosta :D
-
Kofein cak umanjuje dejstvo kreatina. Jos ako se covek navuce na njega, posle ako ga ne uzme pre trening nije nizasta. Zato kofein treba uzimati samo onda kad imate neki poseban dan ili poseban trening. Jednom nedeljno, i puna kapa ;)
-
Upravo tako,posle kad ga nema da vuces na treningu ko prebijena macka...secam se kad sam pio 3 meseca no za redom i to jaku dozu sa kofeinom i jos povrh toga zeleni caj 3x dnevno...2 nedelje posle toga nisam mogo da sklopim trening :D
-
Zeleni chaj ujutru dosta :D
Kad bi mogao svako jutro bio bih presrecan :D Ja izbegavan stalno jer je i to neka manja navika... Ali svakako najbolja varijanta sto se tice konstatnog unosa manjih kolicina... Solja ima 20 mg... http://www.stashtea.com/caffeine.htm
Ja obicno par puta, najvise 3 popijem... Crni samo ujutru pred trku... Ali zato imam zeleni dekafenatisani, mmm... A beli je isto super (skoro isti kao zeleni)
Evo Nitrov primer, hehehe... Jednostavno je kao droga, zasto bi se "navlacili" kada ne morate... Ponekad u manjim kolicinama i onda ste na konju
-
Milslim da je sasvim u redu uzimati kofein pred trening zbog svima poznatih efekta istog,jednostavno uradi se bolji trening..Naravno to ne znači da treba preterivati sa njim,dovoljno je 3,4 puta nedeljno...
-
Izneli smo vec sve cinjenice, tako da svako za sebe odlucuje... 3-4 puta nedeljno pred trening je zezsce navlacenje organizma na stimulans... a onaj ko ne moze bez kofeina, ima problem u glavi... kao da se radi o nosenju kamenja uzbrdo 6 sati bez prestanka... opet ponavljam, ako covek mora necim da se stimulise pred trening (O.K. ponekad, ljudi smo) onda je to samo znak da se radi nesto sto se ne voli...
-
Brate ne pijem ja to zbog navike nego neke price sto se tice katekhina i fatlossa da isprobam sad dok sam na def, u fazonu nije da mi je bitno dal radi il ne al ajd...tj ta jedna solja nije nista i ne moze da izazove nikkakav adiction :P
-
Izneli smo vec sve cinjenice, tako da svako za sebe odlucuje... 3-4 puta nedeljno pred trening je zezsce navlacenje organizma na stimulans... a onaj ko ne moze bez kofeina, ima problem u glavi... kao da se radi o nosenju kamenja uzbrdo 6 sati bez prestanka... opet ponavljam, ako covek mora necim da se stimulise pred trening (O.K. ponekad, ljudi smo) onda je to samo znak da se radi nesto sto se ne voli...
Pa nema to veze sa ljubavlju prema treningu,nego jednostavno poboljšavaš svoje performanse,čineći tako trening efektnijim...
Naravno da posle odreĂ°enog vremena konzumiranja treba da se napravi pauza(do dve nedelje),da bi se receptori očistili...Ne slažem se da to obavezno mora da preĂ°e u zavisnost..
-
Ja sam do skoro svakog jutra pre posla uzimao po 400-500mg coffeina i ko bog. Pre treninga ga retko kad uzmem jer treniram kasno pa necu moci da zaspim kako treba....
-
Ja sam do skoro svakog jutra pre posla uzimao po 400-500mg coffeina i ko bog. Pre treninga ga retko kad uzmem jer treniram kasno pa necu moci da zaspim kako treba....
Sta radis pa ti treba tolko? Sigurno neku tesku fizikaliju ;D
-
Kao i kod svih saplemenata,vazno je ne preterivati i
praviti pauze.
-
Ja sam do skoro svakog jutra pre posla uzimao po 400-500mg coffeina i ko bog. Pre treninga ga retko kad uzmem jer treniram kasno pa necu moci da zaspim kako treba....
Sta radis pa ti treba tolko? Sigurno neku tesku fizikaliju ;D
Ne radim fizicke poslove ali budim se rano oko 6h ujutru...pa mi treba nesto da me digne i ovo mi je super, taman me drzi do 12-13h :D
-
Moram se sloziti da je to ipak mnogo kofeina samo za razbudjivanje.
Treba malo da pauziras pa da krenes iz pocetka ali sa dosta manjom dozom.
-
Moram se sloziti da je to ipak mnogo kofeina samo za razbudjivanje.
Treba malo da pauziras pa da krenes iz pocetka ali sa dosta manjom dozom.
znam da je mnogo ali meni tako odgovara...tj kad napravim pauzu malo duzu i kad pocnem da uzimam...pocinjem sa 300mg to mi je najmanje, jer manje od toga kad uzmem ne osecam...pa kasnije kako se receptori zasicuju ja tako dizem, ali ne idem vise od 500mg to mi je taman na granici... jednom sam probao i 600mg ali posle osecam mucninu i gubim apetit...
-
I ja idem do 500mg,ali onda idem na pauzu,jer vise od toga ne bih zeleo sebi
da priustim.Mada,kada bi znao da ce da mi smanji apetit,mozda i bi,ali ja sta god da radim apetit
mi samo raste :D :D
Planiram da uzmem ginseng,taman ovaj sto je na popustu zbog
kratkoga roka,i da kad pauziram sa kofeinom predjem na njega.
-
Taj ginseng i meni deluje cool...a nije skup pa bi mogao da se proba.
Mozda ga narucim uskoro....ostavi mi jedan u shteku pa za par dana ti javljam kad tacno da saljes ;D
-
Nemogu da ti garantujem za njega jer nisam u radnji,jer sam u vojsci na
civilnom.A na snizenju sam jos kada sam poceo da radim uzeo natrolov
Eleutero i bio je super,ali ga vise namamo u ponudi,a jednom sam dobio
vise od pola kutije univerzalovog i isto je bio dobar.
-
Jao da...ti si jos uvek u vojsci ja sam mislio da si zavrsio ;D
Nema veze, pitacu Moniku kad se vrati sa odmora da li ga imaju u ponudi ili na snizenju :)
-
Imas kod Roberta,tj,u prodavnici u Smederevu
-
Tako je.
Miki, pošalji mi svoju adresu na pp, ako hoćeš da ti ga pošaljem AKS-om. ;)
-
Dogovoreno...
-
evo vratih se... sta ti treba, ginseng? :)
nego, kad smo u temi o kofeinu ja znam i da preteram sa njim, ali bez 300-400 mg nista ne osecam
-
evo vratih se... sta ti treba, ginseng? :)
nego, kad smo u temi o kofeinu ja znam i da preteram sa njim, ali bez 300-400 mg nista ne osecam
Dogovorio sam se sa Robertom da mi posalje.
^^sto se tice kofeina ja ne znam da li nego i moze da oseti manje od 300mg...bar meni tako deluje.
-
Meni i 100mg deluje veoma dobro.Sve zavisi koliko cesto uzimate uopsteno proizvode koji sadrze kofein.
-
moze, moze veruj mi... neko ko nikad do tada nije unosio kofein.... videla sam to kod vise ljudi
-
a sta radi taj ''zen shen'' :D :D :D :D
-
a sta radi taj ''zen shen'' :D :D :D :D
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=SN480
evo procitaj.... davno nista zdravo nisam uneo u organizam...pa reko ajde da probam ;D
-
aaaaaaaaaaa 'rso si oces koren vecnog zivota !! FAIL! oce da usporava starost!!!FAIL
Anyway salu na stranu ne znam koliko to moze da pomogne u malim dozama,ako oces nesto zdravo kupi vise omege 3...koza srce kosa -dokazano bez osporavanja XD
-
Omega-3, zen sen, noni, ehinacea, bla, bla... moze svasta :) Svakako treba barem nesto, ako nista barem zbog psihe, da se osecate zdravo...
A sto se kofeina tice, mislim da treba da sumiramo vrlo jasan zakljucak... sto vise se unosi to je organizam manje senzitivniji na njega... stoga vrlo jasan zakljucak se izvodi: pijte ponekad u manjim kolicinama i one ce biti dovoljno za razbudjivanje... vrlo jednostavno... a sada ko hoce, neka pije i 500-600 mg, sta da mu radimo...
-
Omega-3, zen sen, noni, ehinacea, bla, bla... moze svasta :) Svakako treba barem nesto, ako nista barem zbog psihe, da se osecate zdravo...
A sto se kofeina tice, mislim da treba da sumiramo vrlo jasan zakljucak... sto vise se unosi to je organizam manje senzitivniji na njega... stoga vrlo jasan zakljucak se izvodi: pijte ponekad u manjim kolicinama i one ce biti dovoljno za razbudjivanje... vrlo jednostavno... a sada ko hoce, neka pije i 500-600 mg, sta da mu radimo...
Ja kofein ne unosim uopste recimo... kafu ne pijem, energetska pica ne pijem...jedino malo iz zero cole sto unesem.... pa mogu da kazem da mi receptori nisu zasiceni i pored toga kad popijem manje od 300mg ja ne osetim kofein.
u svakom slucaju, treba videti kako kom odgovara pa tako da pije...neka proba sam jer ocigledno zavisi od osobe do osobe.
aaaaaaaaaaa 'rso si oces koren vecnog zivota !! FAIL! oce da usporava starost!!!FAIL
Anyway salu na stranu ne znam koliko to moze da pomogne u malim dozama,ako oces nesto zdravo kupi vise omege 3...koza srce kosa -dokazano bez osporavanja XD
Nitro... strasno je koliko sam zapostavio te zdrave stvari i zdravlje uopste po ceni izgleda... trebace mi par meseci da se oporavim od svega sto sam uneo u sebe zanjih pola godine.
Zato koren zivota i omega3 FTW!!! :D
-
A da li uvek nisi uzimao ili samo u poslednjem periodu?
Takodje, zavisi od tvojih ocekivanja kofeina... Mislim, on samo razbudi kada ste pospani, t.j. "digne" malo psihicki i fizicki, ali neozbiljno je ocekivati neznam sta...
Jer jako je cudno da ti ne unosis kofein, a osetis ga tek nakon 4 solje kafe... (>300 mg)...
Svakako da zavisi od osobe do osobe, ali bez izuzetaka kod ljudi koji ga ne unosi i manje kolicine "deluju"...
Ali i dalje bzvz razglabamo, neka svako odluci za sebe sta mu najvise odgovara t.j. sta misli da ce mu najvise odgovarati i to je to, napisali smo sve cinjenice...
-
Nikad nisam pio ni kafu ni bilo sta sto sadrzi kofein...kao sto sam rekao, jedino iz zero kole malo.
znam ja kako deluje kofein i znam sta treba da ocekujem od njega :)
ali kod mene jednostavno manje od 300mg je bzvz.
-
Au, pa pomislice ljudi da ste zaludjeni manijaci :D... dzaba vam sve bez "mana-e", hahaha...
I ovu temu treba ubrzo pod kljuc, sve je receno...
-
Ako nekoga zanima nesto vise o Ginsengu,tj,Zen-Sen-u,moze da pogleda ovde (http://forum.pansport.rs/index.php?topic=85335.0)
-
Zanima me da li je kofein iz npr. guarane,zelenom caju i jos nekim sastojcima koji se nalaze u nekim sagorevacima neka vrsta kofeina i koja je razlika u odnosu na pravi kofein...da li ima istu jacinu i efekte...?
-
Jeste,u pitanju je kofein,ali licno,verujem da ima slabiji efekat nego uzimanje cistoga kofeina,
ali bacicu pogled po netu o tome pa cu da javim sta sam nasao.
-
Jesi nasao, Pedja, nesto? ;)
-
Q: Is there a difference between guarana and caffeine? Is guarana better for you than caffeine?
A: For those who can't stomach the bitter taste of coffee, products made from the seeds of the guarana (Paullinia cupana) plant may seem like a better aid for staying awake and alert. Guarana, which has the same stimulatory effects as caffeine, has been used for centuries, originating in Brazil and Venezuela. In addition to help keeping you awake, the saponins, tannins, and resins in guarana have been shown to support weight loss, improve memory, and act as an antioxidant in the body. However, since herbs and supplements are unregulated by the Food and Drug Administration (FDA), the products available on the market may not live up to their purported benefits.
What we do know is that guarana has become increasingly popular as a food additive and dietary supplement in the United States. It can be found in "energy" and vitamin-enhanced drinks, reportedly added in order to provide energy and increase alertness. Guarana has also been used to promote weight loss when combined with other ingredients. It is still undecided whether all of these effects are due to the caffeine the plant contains, its other active ingredients, or both.
As with many supplements that seem too good to be true, there may be some risks associated with this miracle plant. Anecdotal reports and case studies have linked anxiety, heart palpitations, flatulence, diarrhea, chest pain, and even death to use of guarana supplements. To further muddy the waters, herbal remedies and dietary supplements do not have to be approved by the FDA, meaning their health claims aren't validated. Therefore the amount of active ingredient in a guarana pill can vary greatly from what's on the bottle label. Some formulas may contain three times the extract-amount listed on the label, while another may not have any at all. Unfortunately for the consumer, there is no way to determine amounts without a laboratory test.
It seems that the key to successful guarana use would be to buy it from a trusted brand, use it sparingly, and see how it works for you before making it a regular part of your routine. While guarana seems to deliver the same pick-me-up that many coffee drinkers have come to rely on, if you are concerned about possible health risks you might want to stick with a caffeine source more familiar to your body and better regulated — coffee, tea, or even a swig of good old-fashioned cola.
-
Drugi izvor:
Q: Is there a difference between guarana and the caffeine?
A: Guarana, with the latin name Paullinia cupana, is a Brazilian shrubbery that has found use in many regional soft drinks as a substitute for caffeine. It is now being used extensively as an additive to energy drinks including Pepsi’s Josta and Mountain Dew MDX, among others. Unfortunately, it is in many ways similar to caffeine; in fact, it actually contains caffeine—guaranine, theine, and mateina are all official synonyms for caffeine. So, it similarly acts as a CNS (central nervous system) stimulant. Gurana has been involved in some research for weight loss and cognitive function applications but the findings are inconclusive as yet. Furthermore, one of the other constituents of guarana, theophylline, may interact negatively with other medications, including cimetidine and phenytoin.
My take is that it is caffeine from another source. Just like tea or yerba mate, it should be taken in moderation and not be overdone.
-
odlican tekst Roberte.
-
U utorak sam popio ukupno 18 tableta PoverForsa nemogu da verujem jos uvek sam sebi. Popio ujutru 8 kad ono nista a ja jos 10 uvece pre treninga i zakasni mi delovanje celu noc nisam spavao.
-
Popio si 18 tab Power Force-a???!!! Pa, zašto, čoveče?
U jednoj imaš 80mg kofeina i 700-ak mg taurina. I još popio 10 kom uveče... Strašno. Uneo si gram i po kofeina.
Ne igraj se sa tim. 2-4 kapsule dnevno su ti dovoljne.
-
Senkovic bas iznenadjuje svojim postovima u zadnje vreme :D
Druze, ja bih tebi preporucio jedno dobraaaaaano izucavanje materije od samog pocetka i kreni od osnovnih stvari, pa nadogradjuj...
-
Moze tu i srce da strada,ne treba se igrati sa tim stvarima.
-
Ne valja ti to covece. Kolko da te radi naviknes organizam na toliki kofein i posle ne mozes ni da maknes bez njega...
-
Popiti 18 tableta bilo cega u toku jednog dana... ja to na TVu kada vidim uvati me jeza...
-
2 kesice Animal Cutsa(kako i predviĂ°a uputstvo)?
Kesica Cutsa + Paka? :) I neke amino kiseline(prema uputstvu) piju se u sličnim dozama.
Nemoj da generalizuješ stvari. Zamisli kad neko koristi sve ovo gore pomenuto u isto vreme. To mu doĂ°e po 30-40 tab dnevno. :D :D
A to na tv-u vidiš u onim glupim reklama tipa: nema više gomila tableta dnevno(i slika neke nekog paćenika kako se mršti gledajući punu šaku tableta, kao da će sve to odjednom da proguta:D), od sada vam je dovoljna samo jedna kapsula dnevno da brzo i efikasno mršavite. :D Idiotizam. :D :D
-
To je drugo, ali moram priznati da se ne bih usudio da popijem odjednom te dve kesice, iako znam da nikakvih problema ne bi imao, ne volim puno tabletica da pijem, 3 max odjednom, osim kada sam letos pio animal flex zbog povrede...
Mislio sam na filmove, kada se samoubijaju popivsi saku sedativa i sl. :)
-
Pa dobro bre ljudi sta vi mislite KAKO DA SE GURA 200kg. Nemoj da me zezate sad pa za treninge sam pio po 4 red bula samo da me drze trezvenim .Rokay Robert je znao da popije po 9 pirana pre i za vreme treninga. I sad ja lud. COOlicu jel si drzao nekad 200.kg.na klupi?
-
pa poenta kod kofeina je da se telo brzo navikne na njega... a i nije zdravo svaki dan uzimati 1gr, 2gr kao sto ti radis...
inace smrtna doza je 10 gr
-
Kad smo već i to pomenuli, smrtonosne doze kofeina kreću su od 150 do 200mg po kilogramu telesne mase. ;D
-
Napredak ali sa sto manje rizika! To treba svima da bude cilj.
-
Kazem vam ljudi popio sam prvo 8 tableta i nista bre ali bukvalno sam mogao da legnem i da spavam pa sam kasnije popizdeo i uzeo pred trening sat vremena jos deset i tek pred kraj treninga ga osetim i razvalim po treningu jos. A inace ga pijem samo kad sam na benchu.
-
E sad jedino koliko je tacno to sto su napisali na kutiji.
-
Pa dobro bre ljudi sta vi mislite KAKO DA SE GURA 200kg. Nemoj da me zezate sad pa za treninge sam pio po 4 red bula samo da me drze trezvenim .Rokay Robert je znao da popije po 9 pirana pre i za vreme treninga. I sad ja lud. COOlicu jel si drzao nekad 200.kg.na klupi?
Nisam i ne pada mi na pamet da se opterecujem takvim glupostima jer me to nikada u zivotu nije interesovalo i samo se mogu povrediti i nista drugo. Ja treniram body building, a ne powerlifting, tako da ti je komentar u najmanju ruku smesan...
-
Pa nemoj da dajes savete i komentare ljudima koji treniraju powerlifting, to su dva razlicita sporta i potpuno razliciti treninzi.
-
Sta god da treniras,to je previse kofeina.
Mislim da je COOLIc kao i svi ostali dao kritiku iz najbolje namere,
nije namera da te uvredi ili tako nesto.
Ocigledno si se navikao na dejstvo kofeina,ali za to
je najbolje resenje da se pauzira sa njegovim uzimanjem,
jer visoke doze mogu biti veoma opasne.
-
Sta god da treniras,to je previse kofeina.
Mislim da je COOLIc kao i svi ostali dao kritiku iz najbolje namere,
Upravo tako... ;)
-
pitanje je koliko u tom power force-u zaista ima kofeina...i ja sam ga pio u nekih bahatim kolicinama zato sto ne radi IC
bolje bi limunada odradila posao :D
senkovicu...bolje kupi od apija kofein...popijem 500mg (e sad koliko stvarno ima ne znam ali me radi) i sve zivo prsti na treningu :D
-
pitanje je koliko u tom power force-u zaista ima kofeina...i ja sam ga pio u nekih bahatim kolicinama zato sto ne radi IC
bolje bi limunada odradila posao :D
senkovicu...bolje kupi od apija kofein...popijem 500mg (e sad koliko stvarno ima ne znam ali me radi) i sve zivo prsti na treningu :D
Jbt 500mg, a ja sve se nećkam neću više od 200mg kao da se ne naviknem.
Krećem od ponedeljka pa ću da podižem cofein bar na 300-400mg, naravno postepeno :)
-
Pa pazi uzimam ga dva puta nedeljno ali pre ce biti los kvalitet u pitanju. Pa moja zena uzela 4 tablete posto radi nocu umalo nije zaspala a ima50kg. Da znas da cu da uzmem cist kofein.
-
8) 8) 8)
Pa pazi uzimam ga dva puta nedeljno ali pre ce biti los kvalitet u pitanju. Pa moja zena uzela 4 tablete posto radi nocu umalo nije zaspala a ima50kg. Da znas da cu da uzmem cist kofein.
a da li tvoja zena i ti pijete kafu :)
-
preporucena doza kofeina je do 5mg po kg telesne mase...tako ono...ako imas 100 kg probaj 500mg kofeina verujem da ce date radi :)
-
preporucena doza kofeina je do 5mg po kg telesne mase...tako ono...ako imas 100 kg probaj 500mg kofeina verujem da ce date radi :)
Brate a jel te posle odreĂ°enog vremena sa dozom od 500mg slabije puca kick...Glupo pitanje trebalo bi da oslabi al reko da pitam.? Kako se posle pokreneš uopšte ako te slabije radi, zasite ti se receptori?
-
Senkovic, ovde svi imamo dobre namere, nemoj tako da reagujes. Uopste neznam sta ti kofein moze pomoci pri dizanju, sta, kao razbudi te malo i mos misliti, ne moze ti on dati snagu ???
Najiskrenije savetujem najmanje mesec dva bez mg kofeina, mozda ti se receptori malo raterete i onda samo KADA SI POSPAN, NEVOLJAN I IDES NA TRENING, uzmes noramlnu kolicnu, a to je za tebe 300 mg!
100 % te je i taj kofein sto ga sada pijes "radio" u pocetku, ali posto si ti preterivao na deset kvadrata, naravno da si postao poptpuno imun... kao moj drug iz Kolumbije koji popije pred spavanje najacu kafu i zaspe kao top :D ... jer oni tamo od malena rokaju stalno kafi i organizam prestane da reaguje na kofein...
-
meni 20g kafe puno pomogne pred trening tj u treningu...koliko ima tu kofeina?
-
Senkovic, ovde svi imamo dobre namere, nemoj tako da reagujes. Uopste neznam sta ti kofein moze pomoci pri dizanju, sta, kao razbudi te malo i mos misliti, ne moze ti on dati snagu ???
Najiskrenije savetujem najmanje mesec dva bez mg kofeina, mozda ti se receptori malo raterete i onda samo KADA SI POSPAN, NEVOLJAN I IDES NA TRENING, uzmes noramlnu kolicnu, a to je za tebe 300 mg!
100 % te je i taj kofein sto ga sada pijes "radio" u pocetku, ali posto si ti preterivao na deset kvadrata, naravno da si postao poptpuno imun... kao moj drug iz Kolumbije koji popije pred spavanje najacu kafu i zaspe kao top :D ... jer oni tamo od malena rokaju stalno kafi i organizam prestane da reaguje na kofein...
KAKO STA KOZE DA POMOGNE BAR JER TI JE LAKSE KAD SI NA TRNINGU ORAN I VOLJAN ZA RAD ILI KAD ZEVAS KO MAJMUN A USTO MORAS DA RADIS SA NEKIM ABNORMALNIM KILAZAMA TRENING
-
i OPSTE ME NESLUSATE STA VAM PRICAM "RADIO U POCETKU" PA STA JE RADIO KAD SAM GA UZEO PRE 7 DANA?
-
8) 8) 8)
Pa pazi uzimam ga dva puta nedeljno ali pre ce biti los kvalitet u pitanju. Pa moja zena uzela 4 tablete posto radi nocu umalo nije zaspala a ima50kg. Da znas da cu da uzmem cist kofein.
a da li tvoja zena i ti pijete kafu :)
PA POPIJEMO JEDNU DNEVNO SLABU I SA OBZIROM DA JE KOD NAS I NAJBOLJA KAFA 3 KLASE NEVIDIM KAKVA JE TU POENTA
-
pitanje je koliko u tom power force-u zaista ima kofeina...i ja sam ga pio u nekih bahatim kolicinama zato sto ne radi IC
bolje bi limunada odradila posao :D
senkovicu...bolje kupi od apija kofein...popijem 500mg (e sad koliko stvarno ima ne znam ali me radi) i sve zivo prsti na treningu :D
UPRAVO TAKO I JA SAM TO REKAO I POSLUSACU TE.
-
Neznam kako mislis da stalno budes oran na svakom treningu, to je nemoguce. Ako to planiras, doguraces do doza od neznam koliko grama kofeina jer vremenom postajes imun i ne reagujes. I sta ces onda. Vidim da si spominjao za neznam koje preparate da te nisu nesto "dizali"... Ne valja se uopste navikavati na takve stvari jer uslovno receno postajes zavisan...
Treba odraditi trening i kada se nema volje, kada si umoran, kada ti se ne trenira, spava, rano ujutru, po tmurnom i "depresivnom" vremenu i td... Zato kada dodjes na takmicenje i uzmes i malu kolicinu kofeina, leteces... u tome je stos.
Razmisljaj u smeru da varas sam sebe kada se nakrkas stimulativnih sredstava, jer tada nisu u totalno normalnom i prirodnom stanju koji je uobicajen za tvoj organizam...
I inace, tih 500 mg je JAKO, JAKO puno za konstatno uzimanje...
Imas guaranu od Natrola od 200 mg, probaj, sigurno nije prevara jer deluje i te kako...
P.S. Iskljuci caps lock, nije lepo citati takve postove, u par tema si vec pisao sa velikim slovima :)
-
Eto jos jednom dokazujes da uopste nisi procitao sta sam napisao, koje bre konstanto uzimanje koliko put da vise napisem da ga uzimam samo na benchu i kako onda da nepisem velikim slovima.
-
200 do 300 mg pre treninga je sasvim dovoljno,sve ostalo zavisi od drugih stvari sto se treninga tice.
-
A kad pricas o stimulativnim sredstvima zar mislis d ljudi koji dizu 300.kg.to rade na kupusu i buraniji e sit sam tih prica vise.
-
A gde sam uopste pomenuo stimulativna sredstva i dizanje 300 kg?Pre svega mislim na adekvatnu ishranu u toku dana i suplementaciju koja ce da zadovolji potrebe treninga i koja ce dovesti do misicne hipertrofije,a to je moguce i sa 100 kg.Uzimanje nekih mega doza kofeina i ef..dovesce pre ili kasnije do ozbiljnih posledica!
-
Ma nisam ja na tebe mislio nego Ognjen ispod tebe post
-
Stani druze, ti stvarno mislis da ces neznam sta postici kofeinom? To je smesno, nejgova funkcija je dovodjenje centralnog nervnog sistema u potpuno funkcionalno stanje t.j. povecava budnost, koncentraciju, a ako mislis da ce neznam kakav "kick" dobiti onda se varas... ne kazem da dizu na kupusu i boraniji ali sigurno ne i na kofeinu :D
Koliko puta radis benc? I da je tri puta nedeljno, i tada su tvoje doze mega super velike, i stetne pre svega.
Toliko od mene, zeleo sam samo da ti pomognem... i opet se vracam onom, ako je tebi za trening potreban stalno kofein, sta ces kada odes na takmicenje? dici isto koliko i na treningu, ili manje? Ne vidim svrhu toga, ali ajd...
-
Senkovicu, a da ti recimo malo SMANJIS duzinu treninga i broj treninga u nedelji uopste. Mislim, ako ti planiras da se profi posvetis tom takmicenju u powerliftingu na paraolimpijadi, onda druze tu nema mesta za tvoju kosarku i druge aktivnosti, vec se moras maximalno posvetiti jednoj stvari ukoliko zelis najbolji rezultat... Razmisli malo o ovome, tvoji treninzi traju 2 sata kako kazes sto je previse i jako bespotrebno. Ne znam koliko puta nedeljno radis powerlifting, a koliko puta kosarku?
-
Senkovicu, a da ti recimo malo SMANJIS duzinu treninga i broj treninga u nedelji uopste. Mislim, ako ti planiras da se profi posvetis tom takmicenju u powerliftingu na paraolimpijadi, onda druze tu nema mesta za tvoju kosarku i druge aktivnosti, vec se moras maximalno posvetiti jednoj stvari ukoliko zelis najbolji rezultat... Razmisli malo o ovome, tvoji treninzi traju 2 sata kako kazes sto je previse i jako bespotrebno. Ne znam koliko puta nedeljno radis powerlifting, a koliko puta kosarku?
Pa razmisljo sam ja o tome. Kosarku treniram dva puta nedeljno a nebi da je batalim jer dodjemi kao kardio trening. A bench radim dva puta nedeljno isto. Vrlo je jako moguce da si upravu za kosarku. Stvarno sam u rascepu zao mi da prekinem kosarku. Na primer Kosarku treniram u ponedeljak, u utorak grudi i triceps pa u sredu kosarka,u cetvrtak ledja biceps,petak ramena u subotu grudi triceps a u nedelju vezbam sa tegovima neke stvari sto mi pomazu u bacackim disciplinama u atletici.
-
8) 8) 8)
8) 8) 8)
Pa pazi uzimam ga dva puta nedeljno ali pre ce biti los kvalitet u pitanju. Pa moja zena uzela 4 tablete posto radi nocu umalo nije zaspala a ima50kg. Da znas da cu da uzmem cist kofein.
a da li tvoja zena i ti pijete kafu :)
PA POPIJEMO JEDNU DNEVNO SLABU I SA OBZIROM DA JE KOD NAS I NAJBOLJA KAFA 3 KLASE NEVIDIM KAKVA JE TU POENTA
pitam,jer ako pijes cesto kafu8,onda su male sanse da osetis neki jak kick od kofeina :)
a posto sam jak uzivalac kafe,cisto da znas,klasa kafe nema veze sa sadrzajem kofeina u njoj,vec sa
aromom :)
nebitan info,ali ajde da se malo pravim pametan ;D
-
Pa jednu ujutru onu jutarnju, nista vise.
-
Ja na primer kafu ne pijem uopste a energetske napitke tipa guarana i red bull veoma retko mozda samo u izlasku ponekad.Ali zato kada uzmem NO ili kofein 100mg poletim skoro kako me jako radi.
-
Ja gotovo svakodnevno popijem oko 1l Pepsi Max, a ako se ne varam on ima 150mg kofeina. Jbg, znam da nije zdravo, al to je moj junk, van toga retko, baš retko cheat-ujem...
I ponekad nes kafu sa vodom i veštačkim zaslaĂ°ivačem, al ne zbog kofeina već čisto iz gušta..
a kofein sam uzeo nedavno onaj Natrolov od 200 mg, čisto da isprobam i vidim kako će na mene delovati... nekih pola sata pred trening uzeo 2 komada, i iskreno, nisam osetio baš neki kick odmah, možda mi je premala doza obzirom da sam navikao da svakodnevno kroz koka kolu i nes kafu unosim 150-200mg dnevno...
ali pri kraju treninga mi je baš bila muka da sam jedva završio trening kolko me je stomak boleo, ne znam da li kofein ima sa tim veze ili ne...
inače, trening sam završio oko 16:30, legao u krevet uobičajeno, oko 23:00 jer ujutru radim, i nisam mogao da zaspim sve do 1, a i kad sam zaspao to je bio baš plitak san da sam se budio bar jedno 5-6 puta u toku noći...
jbem li ga, da li je to zakasnelo dejstvo kofeina, ili se jednostavno tako slučajno potrefilo, nemam pojma...
-
Ja na primer kafu ne pijem uopste a energetske napitke tipa guarana i red bull veoma retko mozda samo u izlasku ponekad.Ali zato kada uzmem NO ili kofein 100mg poletim skoro kako me jako radi.
Tako cu i ja od sada nista kafa nista red bul nego samo NO i 100mg kof.
-
Sve je to druze veoma individualno od osobe do osobe, ja eto imam tu srecu da me i male doze leo rade jer ne uzimam ih cesto a ni druge vidove kofeina.
-
Mislim da ce morati da prodje odredjen period da ti se receptori "odzasite"... sad u kojoj je to meri moguce neznam, zavisi od duzine trajanja koliko si uzimao bilo sta sto sadrzi kofein...
Ali u svakom slucaju dobra odluka...
-
Sve je to druze veoma individualno od osobe do osobe, ja eto imam tu srecu da me i male doze leo rade jer ne uzimam ih cesto a ni druge vidove kofeina.
Pa evo brate bio si upravu. Tri dana nisam okusio kafu uzeo sam 2 tablete 200.mil. kofeina i uzeo san shock terapy 20.gr.i veceras odnosno malo pre sam zavrsio trening ubio sam se dva ipo sata mi je bio trening a radio sam jos super serije sa velikim kilazama 160.kg,150.kg po 5 serija ono 6+6 u seriji a bogami i presa sa bucicama i uskog ,razvlacenja,i jos koje vezbe tricepsa ubio sam se kazem ti.
-
Jesi zadovoljan sa Shock Therapy? ti si malo jos pojacao dozu kofeinom samo ne preteruj jer Shock vec sam po sebi ima dobru dozu kofeina.
-
Jesi zadovoljan sa Shock Therapy? ti si malo jos pojacao dozu kofeinom samo ne preteruj jer Shock vec sam po sebi ima dobru dozu kofeina.
Ne da sam zadovoljan ,nego me je razvalio,a uzeo sam malo vise jer nisam znao kakav je ovaj API Caffeinex a mogu ti reci da je dobar uzeo sam ga 15.min.pre shocka i osetio sam ga odma nisam znao dal da ga uzmem zajedno sa shockom.
-
Moao si i zajedno ali ako ti je ovako ok,onda tako i nastavi.
-
meni kofein smeta ,pa sad jedno pitanje posto vidim da pisete da u Shock Therapy ima kofeina...a ja planiram da ga uzmem...a nevidim da pise u sastavu da ga ima ....koliko ga ima i koje su kolicine...posto sam uzimao blue up i odustao sam da ga pijem jer mi nije prijao pa sad da se ne ispalim i bacim pare.please pomoc
-
Onda ti ni ovo verovatno nece prijati.
-
a sta kazes na ATTACK! jel ima u njemu kofeina....i hvala na pomoci
-
kakav je proizvod
-
a sta kazes na ATTACK! jel ima u njemu kofeina....i hvala na pomoci
nema kofeina u njemu a u Shocky ima veruj mi i to podosta.Probao sam oba i Shock radi mnogo bolje barem meni ali mi kofein ne smeta.
-
znam da nije tema ali mi samo reci za attack kakav je
-
znam da nije tema ali mi samo reci za attack kakav je
Ne znam samo sta ti ocekujes od ovakvog proizvoda kao sto je Attack? nije to ne znam i ja sta pa da sada radi ekstra.Daje malu napumpanost misica,izdrzljivost,oporavak ali ne cini cuda.
-
MA ZNAM JA SVE TO....NISAM NAIVAN!UZIMAO SAM DOSTA NO. NEGO PITAM DA LI JE OK PROIZVOD...pio sam storm i zadovoljn sam bio pa na pr uporedi mi ova dva koji je bolji
-
Meni i 100mg deluje veoma dobro.Sve zavisi koliko cesto uzimate uopsteno proizvode koji sadrze kofein.
taj fazon...ja sam uzimao isto po 100 miligrama i to samo 2 puta nedeljno...kada sam radio grudi i ramena...i izmedju su bila 2 dana pauze...i uvek je 100mg radilo taman koliko treba
-
Dosta to ipak zavisi jel pijes kafe ili energetska pica ma bilo sta sto ne sadrzi kofein.Ako je odgovor da naravno da ce efekat tableta biti manji.U svakom slucaju sa dozama ne treba preterivati.
-
pio sam red bul on ima 100mg kofeina...ali opet je bolje kad uzmem tab kofeina...
-
pio sam red bul on ima 100mg kofeina...ali opet je bolje kad uzmem tab kofeina...
Mnoge vidjam kod mene u teretani da pogotovu leti uzimaju guaranu i red bull navodno vise im odgovara.Pa shvatam ih,slatko je i piju po malo pa im prija.
-
Red bul takodje u sebi sadrzi i secer tako da dolazi i do naglog pada energije. . . Zato je bolje piti kafu, caj i sl. . . Naravno i tablete. . .
-
Red bul takodje u sebi sadrzi i secer tako da dolazi i do naglog pada energije. . . Zato je bolje piti kafu, caj i sl. . . Naravno i tablete. . .
Naravno da je bolje samo što ti likovi koji piju red bull, guaranu... cirkaju po 2-3 u toku treninga, osete privremeni kick koji ih drži dok treniraju i malo nakon toga i kao uff al me "odradio" a to što su se napunili šećera nikom ništa.
-
Red bul takodje u sebi sadrzi i secer tako da dolazi i do naglog pada energije. . . Zato je bolje piti kafu, caj i sl. . . Naravno i tablete. . .
Naravno da je bolje samo što ti likovi koji piju red bull, guaranu... cirkaju po 2-3 u toku treninga, osete privremeni kick koji ih drži dok treniraju i malo nakon toga i kao uff al me "odradio" a to što su se napunili šećera nikom ništa.
upravo tako. . .
-
Pa to uglavnom pijo ljudi kojima i nije cilj neka kvalitetna masa vec su tu reda radi i piju ih iz uzivanja jer navodno im tako prija.
-
Pa to uglavnom pijo ljudi kojima i nije cilj neka kvalitetna masa vec su tu reda radi i piju ih iz uzivanja jer navodno im tako prija.
Da i zato što je to COOL ;) :) ..mada moram da priznam da prija :(
-
Pa slazem se..ajd ponekad,mada iskreno ne secam se kada sam zadnji put to radio.Popijem u izlasku ali i to je retkost.
-
neznam...ali meni je skroz totalno glupo odamh poceti sa nekim dozama od 200-300mg...mislim probaj prvo 100mg pa ako ne radi lako ces povecati..ali sto bi tukao 200mg kada me 100 mg radi i to fino...stvarno osecam 100 mg...i to samo preko leta ga uzimam 2 puta nedeljno i uvek radi...a to 300,500 cak i ceo gram je stvarno glupo
-
Yerba Mate - pre treninga probajte... kako kaže Poliquin
inače, naravno da treba početi sa manjim dozama kofeina, zna se šta u organizmu radi overdose kofeina...
-
Pre treninga pijem kofein, krealkalin i ba. jel treba sve zajedno da popijem 30-45min pre ili treba odvojeno?
-
neznam...ali meni je skroz totalno glupo odamh poceti sa nekim dozama od 200-300mg...mislim probaj prvo 100mg pa ako ne radi lako ces povecati..ali sto bi tukao 200mg kada me 100 mg radi i to fino...stvarno osecam 100 mg...i to samo preko leta ga uzimam 2 puta nedeljno i uvek radi...a to 300,500 cak i ceo gram je stvarno glupo
U potpunosti se slazem ,treba poceti sa laganim dozama,i
povecavati samo kada se primeti da efekat slabi.
A licno mislim da plafon treba ici do 500mg,a kada i to oslabi
onda napraviti pauzu.
-
Pre treninga pijem kofein, krealkalin i ba. jel treba sve zajedno da popijem 30-45min pre ili treba odvojeno?
Mislim da nema potrebe da ih razdvajas.
-
200 mg za pocetak, cak i za one koji popiju kafu je sasvim dovoljna doza.
Kasnije se mozda povecavati i to samo u odredjenim uslovima, t.j. ponekad...
Znaci mozete uzimati velike doze i biti happy jedan kraci period i posle toga, njiuuuuu, sve nizbrdo. samo jos gori efekat...
Glavna odlika kofeina je naravno budjenje centralnog nervnog sistema.
Mislim da mnogi prave veliku gresku uzimajuci ga u smislu dobijanja neznam kakvog kick-a za trening. to su dogme.
Iskljucivo sam za uzimanje pred trening za koji niste toliko orni... po meni je sve ostalo nepotrebno
Guarana od natrola je odlican proizvod kao i mera.
-
Ja kofein jedino uzimam 10 min pre kardio trening kada ga radim ujutru na prazan stomak i mislim da je jedino tad potreban a i procice brzo kroz organizam...ne treba se navikavati na stimulanse jer onda kada ih nema bude sve i svasta...a da ne pricam o tome sto daju lazni osecaj snage pa moze da dodje do povrede jer ne osecamo da smo odavno presli prirodan limit....
-
Naravno, covek moze postati zavistan na neki nacin...
Ja samo znam koliko meni pomogne u pravom trenutku jer ga inace ne uzimam...
E to je posao. Ne moze sve ici po loju, biti neraspolozen, umoran, smoren jer nesto na sta bilo ko i manje ozbiljnije u sportu mora da zna :) Up and down... sastavni deo cak i ozbiljnijeg rekreativnog sporta...
Pred karidu je jos najbolje, i opravdanije nego za rad sa tegovima... Ovde bar deluje kao sagorevac a kod tegova moze samo biti lazni kick
-
Jos kad radis kardio ujutru pa ti dodje da polupas sve oko sebe jer moras da ustajes da trcis na prazan stomak... ::) ::)
a i tada je stomak skroz clear i kofein najbolje udari...letim
-
uzimam kad radim ledja i ramena. pomogne malo.
-
Ja sam ga uvek uzimao kroz NO reaktor (shock T) iskljucivo ujutru kada mi nekada nije do nicega.Fokus je ono sto je meni trebalo i lepo radi..ali nikada nisam preterivao.Uvek jedna doza i to je to.Ne treba sa kofeinom bas preterivati vec lagano uskladjivati doze prema svojim potrebama.
-
Ja sam kofein probao pred treninga sa tegovima,ali nista posebno mi
nije pomagao,ali kada ga leti uzimam ujutro pre nego sto sednem na bajk
i krenem na posao,i to na prazan stomak,bas kao sto kaze Seph,letim.