Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Preparati za bolje performanse => Temu započeo: M a r k o n i Septembar 12, 2007, 02:48:33 posle podne
-
Da li je neko probao beta alanin cujem da je ekstra stvar i da je bolji od creatina , a doze su duplo manje a i da je najbolji efekat kada se koriste zajedno , da li je probao neko ?
-
Jel to ima uopste kod nas da se uzme ?
-
naravno da nema , sve sto valja ovde nema
razmisljam da ga uzmem ali sta 100g moze da mi traje mesec dana , ali narucicu sada HCL i bcaa/leucine mix i omega-3 pa cu u oktobru ako bude para uzeti beta alanin , HCL mi zvuci kao bolja opcija sada
-
A jel ima nesto sto ti neces uzeti ? ? ?
-
pa sa ovim sam zavrsio kupovinu za sebe , imacu gomilu wheya , pa za godinu danas sigurno onaj hidrolizat ne znam kako cu da popijem , imacu 2kg bcaa leucin mix , 1000caps omega 3 , 454g HCL , e da narucujem i vagu , meri 100mg-300g , ovde kod nas nema da se kupi ,a treba mi u mg , tako da mi ostaje kinta za hranu za koji mesec a od oktobra ce valjda opet malo da se rinta , dace bog , pa ce biti para
od sada jedino narucujem ako neko drugi hoce , za mene i burazera je dosta , jebote sa ovom narudzbinom imacu 20kg wheya :D , ne znam mozda i prodam nesto , ali nekako mi zao da prodajem
-
;) :-*
-
8) 8) 8)
Ja sam isto cuo da je dobar,ali kad markoni kaze da je dobar,onda mora
da je bas bas dobar :)
-
neznam da li da ga sada uzmem , nije skupo posto se uzimaju male kolicine
-
LOL, kakav kralj.. :) M a r k o n i P r a v a S i H e m i j a ! ! ! ;)
-
Markoni uzecu ja,samo ne znam koliko da uzmem.Dosta valjda kilo za prvih mesec dana.
-
Markoni uzecu ja,samo ne znam koliko da uzmem.Dosta valjda kilo za prvih mesec dana.
dosta je kilo i za vise , racunaj maksimum 6g dnevno , otprilike bi trebalo 2x2g dnevno , pa racunaj koliko ti izadje
-
LOL, kakav kralj.. :) M a r k o n i P r a v a S i H e m i j a ! ! ! ;)
hehe , izgleda da nisi video moj whey stack ;D
-
E jbg,samo 6g.neka bude onda 10-15.imam kreatin,svez,labrada,neotvoren,pa cu ukombinujem.
Ako sam ja dobro informisan,BA bi valjalo uzimati malo duze za dobre efekte.
Ja racunam mesec dana jer bih najradije narucivao svaki mesec po malo od svega.
-
E jbg,samo 6g.neka bude onda 10-15.imam kreatin,svez,labrada,neotvoren,pa cu ukombinujem.
Ako sam ja dobro informisan,BA bi valjalo uzimati malo duze za dobre efekte.
Ja racunam mesec dana jer bih najradije narucivao svaki mesec po malo od svega.
ne , kazu da boli stomak ako se uzima vise , 2-3g serving , pa uzmes 500g , nije to veliko pakovanje , a cena 25% manja
javi mi kada budes odlucio sta ces da narucis
-
Ma zezam se,dosta je 1lb za pocetak.polako,lako je naruciti.moram da nadjem teretanu prvo.
-
Ma zezam se,dosta je 1lb za pocetak.polako,lako je naruciti.moram da nadjem teretanu prvo.
-
Ma zezam se,dosta je 1lb za pocetak.polako,lako je naruciti.moram da nadjem teretanu prvo.
ja mislio da ces da uzmes 100g , ko ovi ameri kukaju za shipping , skupo im 11$ , koje su to stipse , za dva dolara i majku bi prodali
-
Jel' postoji neki pojedinac koji je bolje snabdeven suplementima od Markonija???
-
markoni snabdeva sve zemlje treceg sveta ... a ne pojedinac ;D ;D
moramo mu nabaciti ispred imena neku titulu tipa ,,DON '' ili neshto :D
shvercer ...ccc ;D ;D ;D
-
8) 8) 8)
Sta mislis markoni,da li bi 3,2g trebalo da da neke efekte :)
Mislio sam da probam onaj trans-x profesional :)
-
8) 8) 8)
Sta mislis markoni,da li bi 3,2g trebalo da da neke efekte :)
Mislio sam da probam onaj trans-x profesional :)
beta alanin daje efekte tek nakon duzeg uzimanja , vece kolicine nece imati veci efekat
-
8) 8) 8)
Aha,razumem :)
-
znaci 100g moze da ti traje dugo uzima se 2-3g dva puta dnevno
-
ala se ovi ameri kunu u beta alanin , teraju me da ga uzmem
-
markoni snabdeva sve zemlje treceg sveta ... a ne pojedinac ;D ;D
moramo mu nabaciti ispred imena neku titulu tipa ,,DON '' ili neshto :D
shvercer ...ccc ;D ;D ;D
Nije to jedna osoba,to je grupa.
M.A.R.K.O.N.I.
Mafia And Rare Kind Of Nitro Intelectuals :D :D :D :D :D :D :D :D :D
-
al de nadje Nitro ;D
-
al de nadje Nitro ;D
;D ;D ;D ;D
-
markoni snabdeva sve zemlje treceg sveta ... a ne pojedinac ;D ;D
moramo mu nabaciti ispred imena neku titulu tipa ,,DON '' ili neshto :D
shvercer ...ccc ;D ;D ;D
Nije to jedna osoba,to je grupa.
M.A.R.K.O.N.I.
Mafia And Rare Kind Of Nitro Intelectuals :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Hahahha ovaj Hans me nasmeje sve vishe iz dana u dan ;D
-
;D
-
Hehe, sad sam gotov, na M.A.R.K.O.N.I.-jevom spisku za odstrel sam...Joj gledo gas do daske 3 i sve mi smesno sad :)
-
Hehe, sad sam gotov, na M.A.R.K.O.N.I.-jevom spisku za odstrel sam...Joj gledo gas do daske 3 i sve mi smesno sad :)
Ko vidi nindzino lice umrece u najstrasnijim mukama :D
-
Hehe, sad sam gotov, na M.A.R.K.O.N.I.-jevom spisku za odstrel sam...Joj gledo gas do daske 3 i sve mi smesno sad :)
Ko vidi nindzino lice umrece u najstrasnijim mukama :D
aaaaa e taj je dobar
-
pobacace mi keva whey , zauzeo joj spajiz a treba zimnica :D
-
Eeee brate,da vidis gde ja drzim ovih 8 kartona mleka....Ko u filmovima,otvoris neka vrata kad ono mleko :)
-
8) 8) 8)
Pohapsice vas neki sanitarci, ;D
-
markoni snabdeva sve zemlje treceg sveta ... a ne pojedinac ;D ;D
moramo mu nabaciti ispred imena neku titulu tipa ,,DON '' ili neshto :D
shvercer ...ccc ;D ;D ;D
Nije to jedna osoba,to je grupa.
M.A.R.K.O.N.I.
Mafia And Rare Kind Of Nitro Intelectuals :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Hahahha ovaj Hans me nasmeje sve vishe iz dana u dan ;D
khm khm, muvachina na PM!!!
-
ah uspeo sam da ubijem gorcinu hidrolizata , mada nije nesto gorak kada ga uporedim sa BCAA , dex sa ukusom , mmmm jos ispadne dobro
-
markoni snabdeva sve zemlje treceg sveta ... a ne pojedinac ;D ;D
moramo mu nabaciti ispred imena neku titulu tipa ,,DON '' ili neshto :D
shvercer ...ccc ;D ;D ;D
Nije to jedna osoba,to je grupa.
M.A.R.K.O.N.I.
Mafia And Rare Kind Of Nitro Intelectuals :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Hahahha ovaj Hans me nasmeje sve vishe iz dana u dan ;D
khm khm, muvachina na PM!!!
Mare nemoj da te bije maler ;D ;D ;D Nisam ja u tom fazonu :D
-
Uskoro u prodaji,a vec sada nozete da ih vidite u svim pansportovim
radnjama
www.primaforce.com/prima_betaal.htm
-
Uskoro u prodaji,a vec sada nozete da ih vidite u svim pansportovim
radnjama
www.primaforce.com/prima_betaal.htm
cena ?
-
Jos neznamo.
Cim saznamo,javljamo svima
-
Primafroce Beta Alanin 500 gr - 3.630,00 din
-
stigao beta alanin . krenuo sam da ga koristim , ekstra je sto se nekada desi da osetis kao peckanje po kozi , ko neki elektricitet , uzimam ga 4x1g
-
Kolko si uzeo?Cena?
-
Kolko si uzeo?Cena?
uzeo sam 500g cena je oko 800din za 100g , pije se 4g dnevno tako da tih 100g traje skoro mesec dana
-
Znaci jeftino,aj ako stignes neki trening pored posla da odradis pa javi kako deluje ocu i ja sad oko nove da uzmem
-
Znaci jeftino,aj ako stignes neki trening pored posla da odradis pa javi kako deluje ocu i ja sad oko nove da uzmem
sada sam krenuo i uzimam ga ,ali posto uzimam vise stvari ne znam kako da ti kazem sta deluje
-
Pa znas koji efekat treba da ocekujes
-
8) 8) 8)
Samo da puste taj primaforce u prodaju pa javljam kako radi.
Ako budem isao na 4g dnevno,ta kutija ce mi biti dovoljna za
4 meseca.
-
Ljudi, javljajte rezultate od beta alanina. Bas me zanima, kad ga ukombinujem sa kreatinom i bcaa ima da bude loodnica ;D ;D ;D ;D
-
ja sam cuo da je markoni umro od beta-alanina :D :D
ukratko da ne chitam reklame .. KAKO TO REALNO DELUJE .. znachi shta treba ,,da mi se desi '' :D
-
8) 8) 8)
Markoni-kako ga i koliko doziraš :)
-
4 x 1g , imam vagicu koja meri od 100mg do 300g
-
Markoni-DILER DROGE :D :D :D
-
a bice jos novih droga , ovaj put sam odlucio da probam i jos neke nove suplemente , naravno nema kod nas da se uzme , sada bas razgledam , onako cisto da probam
-
Ma zbog vagice sam ja rekao iz zafrkancije :)
-
vagica je najjaca stvar koju sam uzeo
-
Verujem da je dobra fora,koliko je novaca stajala?
-
Verujem da je dobra fora,koliko je novaca stajala?
mislim da me je kostala 20 eura
slikacu je za jedno pola sata kada budem merio beta alanin
-
evo slikica , napravio sam i video ali ne vidi se ekran , ne vide se brojevi
(http://img155.imageshack.us/img155/8734/dsc00015nk8.th.jpg) (http://img155.imageshack.us/my.php?image=dsc00015nk8.jpg)
(http://img517.imageshack.us/img517/843/dsc00016pv2.th.jpg) (http://img517.imageshack.us/my.php?image=dsc00016pv2.jpg)
-
Hah, ala mocno izgleda ;D
-
napravio ja i klip ali se ne vidi ekran dobro
-
e to je najjaca stvar, ja tu sve nesto kao odokativno... ko zna koliko tu cega na kraju ispadne...
-
8) 8) 8)
Ja sam danas udomio jedan Beta Alanine 500g od Primaforca.(http://www.freesmileys.org/smileys/happy117.gif) (http://www.freesmileys.org)
A glavna fora ja merica koja zahvata 1g :D
Baš je simpaticna
-
I ljudi , kakvi su rezultati ?
PS: Zanima me da li vaze zlatne cene za ovaj Primaforce-ov od 500g ?
-
Jel valja ista to?
-
Jel valja ista to?
markoni kaze da walja...
-
Ja cu uzeti vec kroz dve nedelje, i to i BCAA od 1kg... jedva cekam 8)
-
Ja cu d auzmem od marta...a Markoni uzima vec skoro dva meseca cini mi se,treba dugo vremena d a seuzima d abi se videli rezultati
-
Pa i kad bi uzimao max dnevnu dozu od nekih 6g opet bi mi trajalo skoro 3 meseca... po meni bas jeftino...
-
Pa i kad bi uzimao max dnevnu dozu od nekih 6g opet bi mi trajalo skoro 3 meseca... po meni bas jeftino...
Ali treba gledati cenu u odnosu na efikasnost
-
A koje su tacno te promena posle tog nekog vremena, i jel se zna otprilike koje je to odredjeno vreme koje treba da prodje da bi se videlii rezultati ?
-
Pa zovu ga novi kreatin...znaci efekti kao kreatin :) Imaju istu funkciju
-
I ne zaboravi efekat peckanja ispod koze :D :D :D
-
sta?
-
Procitaj temu od pocetka pa ces skontati 8)
-
A koje su tacno te promena posle tog nekog vremena, i jel se zna otprilike koje je to odredjeno vreme koje treba da prodje da bi se videlii rezultati ?
markoni je je rekao da trebas najmanje da uzimas 6 nedelja da bi wideo rezultate...
I ne zaboravi efekat peckanja ispod koze :D :D :D
kakwo peckanje? jel se zezas, ili?
-
A koje su tacno te promena posle tog nekog vremena, i jel se zna otprilike koje je to odredjeno vreme koje treba da prodje da bi se videlii rezultati ?
markoni je je rekao da trebas najmanje da uzimas 6 nedelja da bi wideo rezultate...
I ne zaboravi efekat peckanja ispod koze :D :D :D
kakwo peckanje? jel se zezas, ili?
Pa procitaj i ti celu ovu temu...
-
@Stefi Dobijes peckanje,al ne mora da nzaci,ako ga dobijes desava se da ti se uspori razmena neuronskih fazlija izmedju misica i mozga...u fazonu zaglupi te :)
-
I drugar mi reko da je imao peckanje i po guzi, hans, stefy, zamislite to :o
-
@Stefi Dobijes peckanje,al ne mora da nzaci,ako ga dobijes desava se da ti se uspori razmena neuronskih fazlija izmedju misica i mozga...u fazonu zaglupi te :)
nece se desiti, wec sam zaglupljen dowoljno...lol...
stigao beta alanin . krenuo sam da ga koristim , ekstra je sto se nekada desi da osetis kao peckanje po kozi , ko neki elektricitet , uzimam ga 4x1g
ewo nasao sam to peckanje...
@dule, hahaha, peckala ga guza...hahaha...da nije mozda uz beta alanin uzimao jos nesto? lol...
-
Da ga nije peckalo od igle ;P
-
Da ga nije peckalo od igle ;P
taj fazon...lol...
-
Ma krkajte slobodno Poliquin preporucuje i 10g, ja bas ne bih toliko uzimao ali do 6g je ok doza. To peckanje nije nista lose, pisao je i MAXX o tome. Beta alanina ima u Horse Poweru takodje. . . Ja planiram da ga uzmem tu negde sledeceg meseca.
-
a jel to dobro dok se radi na cistoj MAAAASIII!!!?:P
-
a jel to dobro dok se radi na cistoj MAAAASIII!!!?:P
ja mislim da jeste...
-
Ma mogu svi suplementi i na masi i na definiciji, ne vidim u cemu je problem, sve se na kraju svodi na ISHRANU. Ok, ne bih bas uzimao sagorevac na masi, ali nije ni to iskljuceno, u vidu stimulansa. Mnogi pre workout proizvodi sadrzavaju mnoge sastojke koji se upravo nalaze u sagorevacima. . . ISto i kreatin na definiciji nije problem, u malo manjim kolicinama. Jedino je kod takmicara malo drugacija prica, zbog izbacivanja vode, ali to se nas i ne tice toliko. . .
-
sagorjevaci ne bi trebali da budu uvjek sastavni dio suplementacije.Samo u fazi def,eventualno umjesto njih ubaciti kofeina i taurina preworkout
-
kada budete probali beta alanin videcete o cemu pricam
-
Znachi sabija a?
-
kada budete probali beta alanin videcete o cemu pricam
Ne znam da li da probam beta alanin .Koliko ga dugo vec uzimas . Inace kreatin me nikada nije radio . Probao sam da ga uzimam u vise varijanti i nesto malo me pocesalo , nista spec .
-
I koliko kosta?jel ima u pansportu i od kog proizvodjaca?
-
uzimam ga 8 nedelja
-
I koliko kosta?jel ima u pansportu i od kog proizvodjaca?
imas ga u pansportu...
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=PF002
-
uzimam ga 8 nedelja
Znaci sad se vec oseca efekat?
-
oseca se od 6 nedelje
-
oseca se od 6 nedelje
A koji je osecaj....na koji nacin ga osecas?
-
povecanje snage
-
8) 8) 8)
Mene radi super.
Nakon dve nedelje pocelo je lagano podizanje snage koje je sada,
bas dobro.Neznam tacno da vam kazem u ciframa i procentima,ali zasigurno radi.
A nije ni skupo,jer ce meni ova kutija od 500g da traje preko 4 meseca.
A sto se tice peckanja,nemam ga kad ga uzimam po uputstvu 2g pre i 2g posle.
Znaci,iskustvo je bilo katastrofa,ja preskocio da ga pijem jedan dan,pa reko da uzmem
onda sledeci dan duplu dozu,i ja lepo uzmem 4g pre treninga.....gde god krene znoj ,kao da
znojim kiselinu.Nema crvenila ni nicega,ali pece kao ludo.
Ja naravno,kao i svaki balkanac,nisam verovao da je to od toga,pa sam naredni dan opet sve ponovio,i opet
isto prosao.Znaci,dobro reagujem na preparat i u malim dozama,sto je super,jer na kreatin reagujem samo u vecim.
-
Zhiveo beta-alanin :) prvi vishak para i uzimam ga...
-
Ja ima da ga pijem zajedno sa kreatinom posle treninga :)
-
jel se to sme? tj da li je preporucljiwo?
-
Ne vidim zasto nebi smelo.... kreatin bih uzimao samo posle treninga po 5g (punjenje nebih ni radio), a beta alanin bi rasporedio i pio bih ga 4 puta na dan po 1g.
-
ok...samo pitam...
-
A sta je poenta uzimanja kreatina zajedno sa BA ako BA radi isto sto i kredza samo bolje?
-
A sta je poenta uzimanja kreatina zajedno sa BA ako BA radi isto sto i kredza samo bolje?
Sto kaze nas narod: "Od viska glava ne boli" ;D
-
A sta je poenta uzimanja kreatina zajedno sa BA ako BA radi isto sto i kredza samo bolje?
Sto kaze nas narod: "Od viska glava ne boli" ;D
ma miki je specijalan slucaj... ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Pojacava efekat...da ne kazem kumulativno rade :)
-
Pojacava efekat...da ne kazem kumulativno rade :)
Eto Hans nam je pojasnio.....znaci komulativno rade :)
-
Naravno, cak se i preporucuje u kombinaciji sa kreatinom, sinenergijski efekat.
-
Sta mislite o BA u kapsulama?
-
bilo bi idealno uzeti u caps od po jedno 500mg i uzimati vise puta dnevno , ali to je onda dosta skuplje
-
Nasao sam na netu....ima da se naruci (nas site) BA od firme Ultimate Nutrition.
Capsule su od 750mg..... 100caps u pakovanju, cena 1700din.
-
skupo 75g 1700 din
-
skupo 75g 1700 din
Aha....bas je skupo sad i ja gledam.....ne isplati se ovo...
Znaci za sad je jos uvek u opticaju Prima-Force
-
ili naruchiti ... :)
kontam da ce to pasti ...
sledeci mesec .. beta-alanin , kreatin , inosine , protein .. pa ima da jedem malu decu uz vrh ishranu :D :D ili to ili cu infarkt dobiti :D
-
Jao brate ja jedva cekam april.... Poceo sam da skupljam suplemente:
Whey, BCAA, Beta Alanin, Creatine, S&T, neki NO (nisam jos odlucio koji) i vrh ishrana....kupujem od mesa: belo pilece, oslica, lososa...... Ma nemora uopste ni da napredujem.... Dovoljna je ta satisfakcija ispijanja tih suplemenata na svakih nekoliko sati... :D :D :D
-
Ma nemora uopste ni da napredujem.... Dovoljna je ta satisfakcija ispijanja tih suplemenata na svakih nekoliko sati... :D :D :D
priceless
-
Ma nemora uopste ni da napredujem.... Dovoljna je ta satisfakcija ispijanja tih suplemenata na svakih nekoliko sati... :D :D :D
priceless
Satisfakcija ispijanja suplemenata.....priceless, za sve ostalo masercard :D
-
da li moze beta alanin da se pije zajedno sa proteinom?
-
moze
-
da li moze beta alanin da se pije zajedno sa proteinom?
da
P/.S.aaaa preduhitri me markoni :D
-
a jel mora sa vodom ili moze da se smucka sa proteinom i mlekom
-
a jel mora sa vodom ili moze da se smucka sa proteinom i mlekom
a sta ce ti mleko?
sa vodom posle treninga
-
pa otkud znam ja pijem sa mlekom tako sam navikao! ali picu ga savodom nije mi frka
-
pa otkud znam ja pijem sa mlekom tako sam navikao! ali picu ga savodom nije mi frka
no no,nikako mleko u PWM iscitaj forum malo
-
ej ljudi jos jedno pitanje! beta alanin pijem bez obzira da li je trening sa tegovima ili kardio?
-
jel neko probao ultimate-ov beta k?radi se o kombinaciji beta alanin-kre alkaltyn(4caps-beta alanin 1500mg,krealkalyn 1500mg)?
-
gief link plz :D
-
ej ljudi jos jedno pitanje! beta alanin pijem bez obzira da li je trening sa tegovima ili kardio?
da , svaki dan po 4g
-
gief link plz :D
http://www.ultimatenutrition.com/catalog/sports_nutrition/betak.html
-
8) 8) 8)
Ja posle treninga umutim sve zajedno,maltodextrin,whey,glm,kreatin i beta alanin.
Stvarno je odlican.
-
Prvo sto mi se svidelo kod ovog preparate je sto se konzumira malo pa zbog toga duze traje. :D
Znaci isplati se konzumirati ovaj preparat
-
al racunaj da treba minimum 6 nedelja da seuzima da bi osetio efekat
-
8) 8) 8)
Drugim recima,nije za sezonce,koji vezbaju par mesece pred leto.
Dok je za redovne vezbace stvarno extra,pogotovo u kombinaciji sa kreatinom. :) :)
-
beta alanine je odlicna stvar, sad ga kombinujem sa kre-alkalinom i stvarno deluje fenomenalno... samo sto je malo osecaj blesav u prvih pola sata posle uzimanja.... ;D ;D ;D
@pedzoni
naso sam u jednom tekstu u IronMag-u da beta alanine nije dobar da se kombinuje sa proteinima posle treninga... samo sa prostim secerima. Tekst je u PDF "Firefight For Firepower", odlican je i dosta toga objasnjava...
-
8) 8) 8)
Hvala na texu i odgovoru. :)
Evo linka i za ostale www.ironmanmagazine.com/articles/6509-Firefight-For-Firepower.pdf
-
beta alanine je odlicna stvar, sad ga kombinujem sa kre-alkalinom i stvarno deluje fenomenalno... samo sto je malo osecaj blesav u prvih pola sata posle uzimanja.... ;D ;D ;D
koliko dugo koristis beta alanin pa si video takve rezultate?
-
zasto se bas posle 6 nedelja oseti dejstvo alanina?
i zanima me sta se tacno oseti?
da li mislite da bi to isto povecanje snage dobili uz kreatin?
-
jel moze neko da malo objasni onaj text zasto ne sme beta alinin uz protein... jebiga ne ide mi Engleski ::)
-
6 Nedelja ? Pa ja ga osetim od prve kasike . . .
Ne znam da li ste probali tester ili mozda preparat PURPLE WRATH [ Controlled Labs ], na njemu pishe da cete osecati blagi 'tingling'
efekat . . . Sto sam i osetio . . .
Ali fazon je sto na beta alaninu ne pishe za tingle efekat, pa mi je cudno, jel ga ja imam, i to zesce . ..
E sad, ne mogu da tvrdim, da je od toga, jel sam odmah nakon nocnog sna, popio 5 - 5 grama creatina i glutamina, posle 15 min beta alanin i onda krenuo da spremam piletinu, orahe, paradajz, ovsene. . .
Neka neko nesto kaze :)
-
P.S. , nemam vremena, da citam celu temu, spremam se na ispit, ako je vec o ovome bilo reci onda se izvinjavam
-
6 Nedelja ? Pa ja ga osetim od prve kasike . . .
Ne znam da li ste probali tester ili mozda preparat PURPLE WRATH [ Controlled Labs ], na njemu pishe da cete osecati blagi 'tingling'
efekat . . . Sto sam i osetio . . .
Ali fazon je sto na beta alaninu ne pishe za tingle efekat, pa mi je cudno, jel ga ja imam, i to zesce . ..
E sad, ne mogu da tvrdim, da je od toga, jel sam odmah nakon nocnog sna, popio 5 - 5 grama creatina i glutamina, posle 15 min beta alanin i onda krenuo da spremam piletinu, orahe, paradajz, ovsene. . .
Neka neko nesto kaze :)
pa i treba to da se oseti .. ali misle na efekte tipa povecanje snage ... to ide tek za koju nedelju :)
-
6 Nedelja ? Pa ja ga osetim od prve kasike . . .
Ne znam da li ste probali tester ili mozda preparat PURPLE WRATH [ Controlled Labs ], na njemu pishe da cete osecati blagi 'tingling'
efekat . . . Sto sam i osetio . . .
Ali fazon je sto na beta alaninu ne pishe za tingle efekat, pa mi je cudno, jel ga ja imam, i to zesce . ..
E sad, ne mogu da tvrdim, da je od toga, jel sam odmah nakon nocnog sna, popio 5 - 5 grama creatina i glutamina, posle 15 min beta alanin i onda krenuo da spremam piletinu, orahe, paradajz, ovsene. . .
Neka neko nesto kaze :)
pa i treba to da se oseti .. ali misle na efekte tipa povecanje snage ... to ide tek za koju nedelju :)
Tacnije, posle 4 nedelje.
-
6 Nedelja ? Pa ja ga osetim od prve kasike . . .
Ne znam da li ste probali tester ili mozda preparat PURPLE WRATH [ Controlled Labs ], na njemu pishe da cete osecati blagi 'tingling'
efekat . . . Sto sam i osetio . . .
Ali fazon je sto na beta alaninu ne pishe za tingle efekat, pa mi je cudno, jel ga ja imam, i to zesce . ..
E sad, ne mogu da tvrdim, da je od toga, jel sam odmah nakon nocnog sna, popio 5 - 5 grama creatina i glutamina, posle 15 min beta alanin i onda krenuo da spremam piletinu, orahe, paradajz, ovsene. . .
Neka neko nesto kaze :)
pa i treba to da se oseti .. ali misle na efekte tipa povecanje snage ... to ide tek za koju nedelju :)
Upravo tako.
Peckanje ide odmah,mada ono sta sam ja osetio bas nebih nazvao peckanjem :D :D
Dok efekat povecanja snage ide tek kasnije za oko 4-6 nedelja.
-
8) 8) 8)
Mogu preneti svoje utiske,jer upravo pijem drugu kutiju od 500g :)
Sto se tice povecanja snage,to jednostavno nemogu da odredim jer pijem i dosta
kreatina i NO pre treninga,tako da snage na treningu stvarno uvek imam na pretek :)
Ono sto definitivno imam od beta -alanina i zbog cega sam odusevljen sa njim,je
to sto mogu da treniram svaki dan,i sto sam povecao i broj ponavljanja i broj serija,
i to mi uopste nije problem.
-
8) 8) 8)
Mogu preneti svoje utiske,jer upravo pijem drugu kutiju od 500g :)
Sto se tice povecanja snage,to jednostavno nemogu da odredim jer pijem i dosta
kreatina i NO pre treninga,tako da snage na treningu stvarno uvek imam na pretek :)
Ono sto definitivno imam od beta -alanina i zbog cega sam odusevljen sa njim,je
to sto mogu da treniram svaki dan,i sto sam povecao i broj ponavljanja i broj serija,
i to mi uopste nije problem.
ako nekom treba josh preporuka onda ne znam :D ... ja sam ubedjen .. kupujem 100% ..
-
Sta mislite da je bolje da uzmem,beta alanin od prima forc-a ili kreatin etil estar od prima forc-a?Cena im je skoro ista i traju po 4 meseca posto su oba pakovanja od 500g i uzima se 4 g dnevno?
-
a sta ako nema efekta posle 6 -te nedelje..ko vraca pare :P
jao jao..za sada sto je naveo moj drug pedzoni, sve postizem sa 100- 200 mg kofeina i deluje 10 minuta nakon uzimajnja a drzi te par sati :o
a sto je jeftin 8)
-
Sta mislite da je bolje da uzmem,beta alanin od prima forc-a ili kreatin etil estar od prima forc-a?Cena im je skoro ista i traju po 4 meseca posto su oba pakovanja od 500g i uzima se 4 g dnevno?
ja bih to ukombinovala :) Ili cak kre alkalyn sa beta alaninom...
-
znao sam da cu dobiti takav odgovor :Daj sad ozbiljno sta da uzmem od ova 2 preparata?
-
Uzmi beta alanin, a ako imas jos kesha uzmi i neki creatin mono...pa kombinuj ta dva proizvoda...
Nadam se da si zadovoljio osnovu...tj. pored alanina ili creatina da imas obavezno i whey...
-
Naravno klopa i whey su tu i kreatin monohidrat koji cu uskoro potrositi,a neverujem da cu imati kesa za beta alanin i za kreatin tako da sam kontao da uzmem taj cee powder od prima forc-a posto kontam da mi je kreatin proverena stvar dok za beta alanin niko nista konkretno ne govori kako ih radi jer pored toga uzimaju jos 300 stvari.
-
Ja sam pio alanin i mogu da ti kazem da je super stvar...samo trebas cekati da "proradi" jedno 4-5 nedelja... povecanje u snazi i izdrzljivosti je generalno ono sto alanin povecava prilikom uzimanja... e sad nije to neki ogroman boom da odjednom neverovatno dobijes na snazi ali primecuje se da radi svoj posao koliko toliko...posebno kod izdrzljivosti...
-
Evo malo o beta-alaninu, dobra prezentacija pogledajte.
http://www.t-nation.com/free_online_article/product/betaalanine_presentation
-
8) 8) 8)
a sta ako nema efekta posle 6 -te nedelje..ko vraca pare :P
jao jao..za sada sto je naveo moj drug pedzoni, sve postizem sa 100- 200 mg kofeina i deluje 10 minuta nakon uzimajnja a drzi te par sati :o
a sto je jeftin 8)
I ja bi voleo da mi 100-200mg kofeina smanjuje upale i osecaj pretreniranosti,ali nece ;D
-
nece ni ovo..za to postoje druge stvari..proverene stvari
zar nije glupo da nesto uzimas tolike nedelje da posle toga ne budes siguras sta u stvari to postize i da li postize ..
ili je neko jednostavno ojacao i uspeo da navikne telo da se brze opravi :)
ma nebitno..mora i to neko da kupuje.. :)
-
Bogami ima jedno milion-dva zadovoljnih u americi :) tamo je napravio bum koliko i kreatin kada se pojavio,ja mogu da kazem buduci da mi je trening isti,povecanje snage i nesto vecu izdrljivost sam osetio posle 3 nedelje uzimanja po 6 grama dnevno,osetna razlika,nije tek dodavanje kojeg kila
-
haha..ako 2 miliona u americi kazu da je to ok..onda super :)
-
a jel ima neki uticaj na jetru, da li je opterecuje il nesto tako taj beta-alanin?
-
Nema dovoljno studija o nezeljenim efektima,ali za sada se smatra potpuno bezbednim...
-
a jel ima neki uticaj na jetru, da li je opterecuje il nesto tako taj beta-alanin?
to je aminokiselina jebem mu misha :D
-
haha..ako 2 miliona u americi kazu da je to ok..onda super :)
izvinajvam se ne cela Usa,to samo za kaliforniju vazi :)
ne kontam sto si protiv,jesi probao pa nije radio ne razumem?
-
Ne nego Amerima čovek ne veruje :)
-
haha..ako 2 miliona u americi kazu da je to ok..onda super :)
izvinajvam se ne cela Usa,to samo za kaliforniju vazi :)
ne kontam sto si protiv,jesi probao pa nije radio ne razumem?
pa nisam protiv..ali me nerviraju takve stvari..znas, das 3500 din da bi video ,da li MOZDA nesto radi a ne znas da li je to zbog toga ili 100 drugih stvari koje uzimas..ili si prosto ojacao..(ne ti licno nego svi)
da bi to znao da je ok..uzimas samo to i onda testiras..
a ja nevolim te stvari sa odlozenim dejstvom..mislim to je aminokiselina..imam respekt prema tome..
ali kao sto neko forsira leucin, tako i ovo..ljudi, mi se ne sastojimo od jedne aminokiseline
trebaju nam sve ali u pravo vreme u pravoj kolicini..
kazem, mora i ovo neko da kupuje.. :)
-
a ne znam.. mene je izashao jeftinije... a i traje 4 meseca... imao sam osnove... shto ne probati :)
-
4 meseca si razukao 500 gr praha.pravi srbin.
svaka cast..ja sam bio ubedjen da ovo traje ako se uzima po 5 gr -max 30 dana je neznam u koliko praha ima 2 gr beta-alanina
a to sto si nabavio jeftinije znaci da jos neko moze to..
-
haha..ako 2 miliona u americi kazu da je to ok..onda super :)
izvinajvam se ne cela Usa,to samo za kaliforniju vazi :)
ne kontam sto si protiv,jesi probao pa nije radio ne razumem?
pa nisam protiv..ali me nerviraju takve stvari..znas, das 3500 din da bi video ,da li MOZDA nesto radi a ne znas da li je to zbog toga ili 100 drugih stvari koje uzimas..ili si prosto ojacao..(ne ti licno nego svi)
da bi to znao da je ok..uzimas samo to i onda testiras..
a ja nevolim te stvari sa odlozenim dejstvom..mislim to je aminokiselina..imam respekt prema tome..
ali kao sto neko forsira leucin, tako i ovo..ljudi, mi se ne sastojimo od jedne aminokiseline
trebaju nam sve ali u pravo vreme u pravoj kolicini..
kazem, mora i ovo neko da kupuje.. :)
eto je druga stvar...znam ljude koji tvrde da su od kreatina dobili 7 kila cistih i ogromno povecanje snage a pritom ne pominju onih gram testa nedeljno :D
-
4 meseca si razukao 500 gr praha.pravi srbin.
svaka cast..ja sam bio ubedjen da ovo traje ako se uzima po 5 gr -max 30 dana je neznam u koliko praha ima 2 gr beta-alanina
a to sto si nabavio jeftinije znaci da jos neko moze to..
1g praha - 1g beta alanina
500g alanina ako se pije po 5g dnevno....traje...100dana...tj oko 3meseca i 10dana...
-
aha, jedan WIN za Mikija.
-
4 meseca si razukao 500 gr praha.pravi srbin.
svaka cast..ja sam bio ubedjen da ovo traje ako se uzima po 5 gr -max 30 dana je neznam u koliko praha ima 2 gr beta-alanina
a to sto si nabavio jeftinije znaci da jos neko moze to..
1g praha - 1g beta alanina
500g alanina ako se pije po 5g dnevno....traje...100dana...tj oko 3meseca i 10dana...
izvini buraz nisam imao priliku da ga otvaram
ali pise. mozda ne kapiram brzo ali znam da citam..
Sastav jedne porcije (2 dozera) Količina %DV
Beta alanin 2g
koliki je to dozer?narkomanski 1 g
-
Laki nešto ti matematika ne ide večeras :) 5 x 30 = 500gr :)
-
aha, jedan WIN za Mikija.
kakav win :)
-
WINSTROL :)
-
Laki nešto ti matematika ne ide večeras :) 5 x 30 = 500gr :)
brate, to je 500 gr praha..cekam momke, da mi samo objasne koliki je to dozer sto piju.posto ja nisam jos video neki od 1 gr
-
Svatam ja tebe oces reci d anije 2g praha = 2g beta alanina, e pa tomozemo samo verovati d ajeste...kao i za sve drugo...ono sto pise 100% whey moze biti 100% soy :)
-
Dozer je od 2g, a dnevna doza je dva dozera=4g
-
Dozer je od 2g, a dnevna doza je dva dozera=4g
Znači 125 dana(ili više od 4meseca), razbijam ovu matematiku :)
-
Dozer je od 2g, a dnevna doza je dva dozera=4g
ne buraz, 2 dozera je 2 gr ;)
idemo dalje.ima li neko sliku da vidim dozer od 2 gr..
-
cek bre,nije dozer 1gram?? zezate me :D pa ja pijem 2 dozera i racunao 2 grama :D
-
aha pa da 2 dozera 2 grama,da nije tako vec bih potrosio dosad...jeli ma neko sliku il ja da slikam?
-
cek bre,nije dozer 1gram?? zezate me :D pa ja pijem 2 dozera i racunao 2 grama :D
tako je , ti znas da citas , kao i ja, pamet nam nije najaca strana..
-
Ne. Doza je dva grama. Tako pise na kutiji.
-
Ja se izvinjavam svima, Lazic i ostali su u pravu.
Izgleda da je dozer od 1g.
Ali dnevna doza je 4g-5g.
.
-
evo na engleskom
500 Grams
Serving Size 2Scoops
Servings Per Container 250
Amount Per Serving % Daily Value
Beta Alanine 2g â€
* Daily Value not established
-
cek bre,nije dozer 1gram?? zezate me :D pa ja pijem 2 dozera i racunao 2 grama :D
Ma jeste kao Hans što kaže evo:
Sastav jedne porcije (2 dozera)
Količina
%DV
Beta alanin
2g
â€
Znači 1 dozer 1gr ubijam matematiku PROVERENO
-
250/3=83,3 dana ako se uzima 6 gr..
to kazem pod uslovom da je dozer tako mali
-
250/3=83,3 dana ako se uzima 6 gr..
to kazem pod uslovom da je dozer tako mali
Uzima se 4gr dnevno ili 125 dana pakovanje od 500gr
-
a mozes i godinu ipo dana da ga pijes po 1 gr dnevno :D :D
-
ne uzima se 4 gr..to je je malo..
-
(http://img179.imageshack.us/img179/576/dsc01370qr3.th.jpg) (http://img179.imageshack.us/my.php?image=dsc01370qr3.jpg)(http://img179.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img252.imageshack.us/img252/1917/dsc01371kn9.th.jpg) (http://img252.imageshack.us/my.php?image=dsc01371kn9.jpg)(http://img252.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
e dozer je 100% 1 gram,jer dosad bih vec iskoristio da je vise,+ ja uvek napunim fino plus jos na drsci malo :D apijem 6 grama,dosad bi nestalo da je vise od 1 gram merica
-
Samo merica mi deluje "OGROMNO" :) , mislim kad bi te panduri videli sa njom u ruci i prahom u njoj da bi ti prvo slomili rebra a posle bi ti majku narkomansku psovali :)
-
Samo merica mi deluje "OGROMNO" :) , mislim kad bi te panduri videli sa njom u ruci i prahom u njoj da bi ti prvo slomili rebra a posle bi ti majku narkomansku psovali :)
trbo sam da je slikam pored bicepsa :P
-
bravo..znaci po srpski max 3 meseca
eto i to smo resili
-
@Lazic ne kontam chemu odma hejt brate za ono srbin razvuko na 4 meseca i to.. na kutiji pishe 2 g pre i 2g posle treninga... a to mu dodje 4 grama dnevno... ja od fabrike pametniji nisam,tako da cu da se drzhim toga ;) pozdrav!
-
Ogi nemoj stavljati BA u PWM, ne valja, pij ga odovjeno.
-
Shto jbt,sad si me skenjao... da ga popijem mozda sa stormom pre pwm a ?
-
Ako hoces dacu ti link pa sutra procitaj zasto ne valja. On nema akutno dejstvo, ne moras ga piti oko treniga, bitno je da su nivoi karnosina zasiceni.
-
@Lazic ne kontam chemu odma hejt brate za ono srbin razvuko na 4 meseca i to.. na kutiji pishe 2 g pre i 2g posle treninga... a to mu dodje 4 grama dnevno... ja od fabrike pametniji nisam,tako da cu da se drzhim toga ;) pozdrav!
pa koliko pise na kutiji da se uzima glutamina ili bcaa, a wheya ili aminokiselina,sta kaze kutija za kreatin
a tribulus ili glukozamin..
ti sve to uzimas kako kutija kaze, ili kako mi kazemo..
ako ces da uzimas nesto uzimaj kako treba
-
ma moze,nego ga sa UH neces osetiti( peckanej) ali bi trebalo d aje ok
-
Nema on konflikt sa UH. Fazon je u Histidinu koji se "takmici" za ugradnju sa BA, zato ga treba piti odvojeno od EAA i proteina. Moze sa bcaa i sa kreatinom, moze i sa UH.
-
Ako hoces dacu ti link pa sutra procitaj zasto ne valja. On nema akutno dejstvo, ne moras ga piti oko treniga, bitno je da su nivoi karnosina zasiceni.
za ovo isto mogu d akazem da nisam osetio dok nisam poceo 3 pre i 3posle treninga, znam da bi trebalona sto vise puta al opet ne osetim efekat,a ovako bas dobijem priliv snage jebem ga...mozda je placebo
-
@Lazic slazhem se u potpunosti sa tobom.. ali ono,ipak je ovo kao shto i jeste relativno novo tako da cu ipak da se drzhim preporuchenog ;)
@Hans ma dobro,manje vishe peckanje...
@Zabotija ajd ostavi,prochitacu sutra...
dal da ubacim onda sa stormom posle treninga ili u pwm redovno?
-
to je aminokiselina nema sta da brines i iskoristi je sto bolje kada si vec ulozio pare..
-
ajd ubacicu onda 3 pre 3 posle treninga.... ubedio si me :)
-
Najbolje pij po 1g i tako 4-5 puta u toku celog dana. Nemoj u pwm, ali mozes slobodno sa Stormom.
-
Probao sam par dana tako vishe puta dnevno,nema shanse brate... shkola,riba,znash i sam kako ide.... jedva i hranu stignem da spremim za shkolu...
-
ajd ubacicu onda 3 pre 3 posle treninga.... ubedio si me :)
ma prvo probaj 2 pre 2 posle,pa ubaci 2 ujutru
-
Evo link, ajd stvarno pogledaj lepo ti pise zasto.
http://www.ironmanmagazine.com/articles/6509-Firefight-For-Firepower.pdf
-
pa 2 pre 2 posle i pijem... zato kontam i da ubacim po 3...
-
pa 2 pre 2 posle i pijem... zato kontam i da ubacim po 3...
pijes tek kratko,nemoj odma neznas ni dal ce to raditi...ja za sebe licno kazem
-
Evo link, ajd stvarno pogledaj lepo ti pise zasto.
http://www.ironmanmagazine.com/articles/6509-Firefight-For-Firepower.pdf
kad budem uzimao isto sto i ovi sa slika,e onda cu tako da ga pijem ;D
-
Ma ti si moj idol, volim te vise nego te sa slika. eto STID
-
ahahahaa :D e bre,ja pisem nova pravila :D
-
Dakle beta alanin se uzima i stoga popunjava ukupne nivoe karnozina u telu,tako da je generalan unos bitan,a ne to kada se koristi u toku dana?
-
Tako je. Naravno to te ne sprecava da uzmes dozu pre treninga, samo treba paziti da se ne unosi sa histidinom. Znaci ne zajedno sa wheyom (koji, naravno, sadrzi matricu A kiselina, ukljucujuci i histidin) i ne zajedno sa EAA. Sa ostalim moze.
-
Efektivna doza 6g/day?
-
Ja misli da bi to bilo najbolje, mada pocni sa 4g dnevno nedelju dana i onda povecaj na 6. Jer ako odma preteras neces se lepo provesti ;D
-
Jedino ako nisi sado-mazo i volis da te pece koza....u tom slucaju uzmi 6g odjednom! :D
-
ako uzme 6g odjrdnom bolece ga stomak
-
Nece ;D desilo se to dvaput kad sam zaboravio dal sam vec uzeo ;D
-
Pa to se i pitam...jel bolje 1/1/1/1/1/1 ili recimo 2/2/2 ili 3/3 ...ili 6/0 ^^
-
najbolje bi bilo da rasporedis dozu po 1g tokom celog dana...
-
Ako se dobro secam, Markoni je predlagao da je najbolje uzimati po 1g. Tako sam citao i na stranim forumima. Mada ako ti je frka, mozes i 2x2g.
Ja ne bih uzimao celu dnevnu dozu od jednom. . .
-
mozda je bolje po 1g jel tako imas konstantan priliv BA tokom dana...
Ja sam u pocetku tako pio (4 x 1g)...ali sam se smorio i poceo da zaboravljam da uzmem pa sam poceo 2 x 2g...kasnije sam povecao na 3 x 2g...
-
a jel mnogo pecka :P
-
u sto vise doza to bolje
-
a jel mnogo pecka :P
Pa ono...mozda malo /stid/ :-*
-
lol!
Anyway...ontopic...ta merica recimo ..to se dobije uz primaforsov?...il ste vi nabavili?
-
dobija se uz BA...
-
i kolko su svi ovi postovi znachajni i vezani za B-A? o.O
@ neko ko je koristio...
jel potrebno praviti pauze u upotrebi?
poshto kazete da se pravi rezultati vide posle 4-8 nedelja korishcenja (verovatno zavisi od osobe, ishrane i vrste i jachine treninga), da li je pozeljno napraviti pauzu posle recimo tih 2 ili 3 meseca? i da li se efekti koji se dobiju (povecanje snage) za vreme korishcena BA zadrzavaju posle prestanka konzumacije, i koliko? ili ubrzo nestanu?
-
Nema potrebe za pauzom.... mada ja bih uvek napravio pauzu...kad se nema para xD
To kad ce da krene da radi varira od pojedinca do pojedinca...tako bar pise u ovom clanku u obliku pdfa,koji je stvarno sjajan.
-
Told ya so. . . 8)
-
8) 8) 8)
i kolko su svi ovi postovi znachajni i vezani za B-A? o.O
@ neko ko je koristio...
jel potrebno praviti pauze u upotrebi?
poshto kazete da se pravi rezultati vide posle 4-8 nedelja korishcenja (verovatno zavisi od osobe, ishrane i vrste i jachine treninga), da li je pozeljno napraviti pauzu posle recimo tih 2 ili 3 meseca? i da li se efekti koji se dobiju (povecanje snage) za vreme korishcena BA zadrzavaju posle prestanka konzumacije, i koliko? ili ubrzo nestanu?
Ja pijem drugu kutiju u nizu i bas sam zadovoljan :)
Prvih mesec-dva sam isao samo po 2g pre i 2g posle,
onda sam dodao i ujutro jos 2g,sto znaci 6g dnevno.
U pocetku me je bas peckalo,ali vremenom se navikne. :)
-
odlichan suplement .... samo radi jaaaako polako ... sinergijski radi sa kreatinom i malo je cimanje ako cesh uzimati kako bi bash trebalo .... 4-5 puta dnevno
-
sve to uzimaj sa rezvervom ... trebalo bi cak i po pola grama ... al ok ... shto si precizniji bolji rezultati ...
mislim da u praksi to ide josh sporije
-
8) 8) 8)
Koliko m i je tacno podigao snagu nisam vodio evidenciju ;D
Ali jeste,i sto mi je najbitnije,radim mnogo intezivnije treninge,tj,
od kako ga pijem bas sam podigao broj ponavljanja i to sa vecim tezinama,
tako da mi se ukupna podignuta tezina,tj,obim treninga povecao bas dosta :)
-
Fora je generalno da ga uzimas u isto vreme dok se koristi kreatin..nemoraju bas sad da se Mesaju zajedno (barem) koliko sam ja citao...jer opet radi na principu rezervi,tj koliko ga imas u telu...e sad doze su od 4-6 g dnevno ,a sad raspored i nije tolko bitan ili se varam?
-
bitno je shto vishe malih doza (recimo 0.5 g) tokom dana ...nije isto kad uzmesh odjednom 4 g ili 8x 0.5 :D ... naravno shto se vishe isposhtuje bolji rezultati ... ali kao i sve drugo mnogo faktora tu utiche ... ne samo doziranje ... i da nije stimulans i booster nego predstavlja prekusor karnozina valjda tj talozi se u telu ... tako da nitro je u pravu
-
pa mozda jes bolje al kako i cime recimo da izmerim 0,5 g :o :o :o
-
Hahahha, sad sam se setio one Markonijeve mini vage. :D
-
pa mozda jes bolje al kako i cime recimo da izmerim 0,5 g :o :o :o
Pa uzmi otrilike pola dozera koji je od jedan gr. ako se ne varam. ;D Ali mnogo je to cak 8x dnevno, lako mozes da se zabrojis a i stalno moras da razmisljas o njemu i da ga uzimas bukvalno svakih 2sata >:( >:(
-
ee markoni koliko to izadje .. i da sa vagicom ... moze sa true proteina da se naruchi ... ili kod lokalnog dilera belog :D
-
pa mozda jes bolje al kako i cime recimo da izmerim 0,5 g :o :o :o
Pa uzmi otrilike pola dozera koji je od jedan gr. ako se ne varam. ;D Ali mnogo je to cak 8x dnevno, lako mozes da se zabrojis a i stalno moras da razmisljas o njemu i da ga uzimas bukvalno svakih 2sata >:( >:(
pa jeste cimanje ...ali kontam bar 4-5 x bi bilo ok :)
-
ee markoni koliko to izadje .. i da sa vagicom ... moze sa true proteina da se naruchi ... ili kod lokalnog dilera belog :D
sta , ne razumem te sta si me pitao ?
-
inace imate od ultimate beta alanin u kapsulama od 500 mg
-
inace imate od ultimate beta alanin u kapsulama od 500 mg
Da ali je u prahu ispatljivije. ???
-
dozer ima 1g?jel se to vidi golim okom ;D
-
dozer ima 1g?jel se to vidi golim okom ;D
Neznam kako izgleda dozer, posto jos nisam koristio BA, moja greska. :-[ :-[
Svka tebi cast ako mozes toliko puta dnevno da trckaras i uzimas :o :o :o
-
Dozer je ultra ultra small ;D mrzi me da slikam sad al bash je jako mali..
-
Ja dok sam pio BA uzimao sam ga u pocetku 4x1g pa mi je dosadilo i pio sam ga samo 2gpre treninga i 2 posle... kasnije sam povecao dozu na 2g ujutru, 2g pre i 2g posle treninga....
-
Ja dok sam pio BA uzimao sam ga u pocetku 4x1g pa mi je dosadilo i pio sam ga samo 2gpre treninga i 2 posle... kasnije sam povecao dozu na 2g ujutru, 2g pre i 2g posle treninga....
I kako te sad radi ??? Tj. kad si preso sa 4x1 na 2x2, jel si osetio neku razliku ::)
-
Iskreno nikakvu posebnu razliku nisam osetio sem malo jaceg peckanja po kozi kad sam podebljao dozu :) mada nisam ni obracao paznju na to...
da bi BA poceo da deluje kako treba potrebne su oko 4 nedelje, a ja sam poceo da ga pijem po 2g posle 2 ili 3 nedelje...tako da neznam kakve bi razike bilo da sam ga uzimao po 1g.
Mada nije ni bitno to toliko... bitno je da Alanin radi svoj posao kako treba.
-
"Bitno je da radi posao, i ako ja nisam osetio taj rad."
;D
-
"Bitno je da radi posao, i ako ja nisam osetio taj rad."
;D
Pa sta znam... ja jesam osetio zbog toga i kazem i uzecu ga sigurno uskoro opet kad budem poceo sa defkom...stvarno pomaze kad si na low UH i nemas energije
-
a tek kolko pomaze kad si na high uh i imas energije na izvoz xD
-
a tek kolko pomaze kad si na high uh i imas energije na izvoz xD
Nisam probao alanin na masi jbg :)
-
8) 8) 8)
Masa-defka..princip je isti,sve su ostalo nijanse ;D
Ja ga pijem sada na masi,i ok je,ali slazem se sa †h€ Mi¢k€y™,
pravi i pun efekat se primecuje tek na defki :)
-
Mislim da dopunjavanje preko karnozina bi prvenstvenu ulogu trebalo da ima kada se radi u razvoju snage i hipertrofije,tako da nebih dalje da komentarisem =)
-
8) 8) 8)
Bio da defki ili masi trening uvek ide ka razvoju snage i hipertrofije ;D
Ali kad smanjis UH i kcal,onda na treningu znacajnio osetis kad poces sa
beta alaninom kao i svaki gram unetog kreatina. :)
-
kako mislis uvek ide ka razvoju snage i hipertrofije?sa smanjenjem kalorija,pogotovo ako pricamo o maintanance levelu ne da nemoze da dodje povecanja snage nego neminovno mora da dodje i do padova....sto se hipertrofije tice do nje ako dodje ,dodje kao preraspodela ,tj na jednom mestu dobijes a na drugom mestu ti opadne...ili najcescje samo opada =) ...a to za kreatin i BA to si u pravu nema govora...u takvim situacijama cak osetis i kako kola zero ''radi'' :D
-
kako mislis uvek ide ka razvoju snage i hipertrofije?sa smanjenjem kalorija,pogotovo ako pricamo o maintanance levelu ne da nemoze da dodje povecanja snage nego neminovno mora da dodje i do padova....sto se hipertrofije tice do nje ako dodje ,dodje kao preraspodela ,tj na jednom mestu dobijes a na drugom mestu ti opadne...ili najcescje samo opada =) ...a to za kreatin i BA to si u pravu nema govora...u takvim situacijama cak osetis i kako kola zero ''radi'' :D
brate opet,ne mora da znachi,to bi trebalo da znachi da sam ja oslabio jer sam pao 7kg i jos sam na keto blablabla,a kilaze su ostale identicne ustvari.Hipertrofija se moze razvijati i u kalorijskom deficitu,ne znacajno,ali moze...isto vazi za snagu,jer ako racunas da neko padne sa kilazom telesnom dole,a kilaza koju dize ostane,procentualno,on je povecao snagu zar ne,jer je laksi a dize isto?
e sad beta alanin u svemu tome...jedina mana sto mu dugo treba...
-
pa ostale su kilaze ali na keto koliko ja znam ti ne smanjujes kalorije vec ih samo zamenjujes jer moras da odrzis weight training a za to moras imati energije...pogotovo ako radis cyclic keto ...a i pritom nisi ti neki enermno veliki period to radio pa i da dolazi do takvih padova?a u ovom drugom delu se neslazem jer jeste da neko padne kilazu,a ako ostaje tezina ti bi reko da je neko ojacao,ali to nemozes da gledas sa tog aspekta jer ako je neko olaksao pri dijeti je samo izgubio metabolicki neaktivne masti...jeste da se izgubi i procenat misica pa da kazemo,ali ovde uzimamo u slucaj i ja direktno mislim coveka koji trenira i radi dijetu pametno a ne preteruje sa kalorijskim smanjivanjima i gubi na 10 kila kilo masti i 9 kila misica :)
-
pa ostale su kilaze ali na keto koliko ja znam ti ne smanjujes kalorije vec ih samo zamenjujes jer moras da odrzis weight training a za to moras imati energije...pogotovo ako radis cyclic keto ...a i pritom nisi ti neki enermno veliki period to radio pa i da dolazi do takvih padova?a u ovom drugom delu se neslazem jer jeste da neko padne kilazu,a ako ostaje tezina ti bi reko da je neko ojacao,ali to nemozes da gledas sa tog aspekta jer ako je neko olaksao pri dijeti je samo izgubio metabolicki neaktivne masti...jeste da se izgubi i procenat misica pa da kazemo,ali ovde uzimamo u slucaj i ja direktno mislim coveka koji trenira i radi dijetu pametno a ne preteruje sa kalorijskim smanjivanjima i gubi na 10 kila kilo masti i 9 kila misica :)
pa nemogu zadrzati iste kalorije jer ne bih gubio kilazu nego bih samo masti unosio mesto uh,a moram kcal def napraviti,ja sam u deficitu blizu 1100 bio na pocetku.Naravno da se gube beskorisne masti,ali relativna snaga se prema tome gleda tj. prema kilazi,i tako se uostalom i gleda na takmicenjima gde se gleda snaga...
d ane ofujemo...
-
8) 8) 8)
Nitro,jer ti kad krenes sa dijetom,imas za cilj smanjenje misicne mase i snage? ;D
Ja i na dijeti i dalje pokusavam da dignem maksimum :)
I dalje pokusavam da dobijem na misicnoj masi :)
Da li cu uspeti,to je drugo ,,ali cilj treninga mi je i dalje isti,sto veca kilaza sto veci broj
ponavljanja,sto veca misicna masa :)
-
I ja pokusavam da dignem isto cak i vise ...ali najcescje ovo prvo mogu samo mozda prvih 3 nedelje,a kada telo udje vec u fat burning mode uveliko
to krene da opada neminovno....naravno to nisu nagli dropovi snage i nisu ogromni ali skoro uvek se slabije osecam malo ,kad god to radim...ma ne pominjimi sad dijetu...sad su praznici :D
-
kako se pije beta alanin,posto mi je prvi put da ga koristim??
-
1-2 g, 3-4 doze dnevno.
-
kako se pije beta alanin,posto mi je prvi put da ga koristim??
Za Primaforce Beta Alanin (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=PF455) koji imamo u nasoj ponudi,preporuka je
Kada trenirate uzmite 2g (2 dozera) 30-45 minuta pre treninga i 2g (2 dozera)
nakon treninga. Kada ne trenirate uzmite 2g (2 dozera) pre prvog obroka u toku dana,
a 2g (2 dozera) 6-8 sati kasnije.
-
8) 8) 8)
Ja ga pijem upravo po uputstvu,2g pre i 2g posle treninga :)
A merica od 1g je vrh vrhova :)
Kad god mi neko od drugara vidi kako ga doziram sa tom nijaturnom
mericom,svi me pitaju kakva mi je to opasna droga kad ga tako sitno doziram ;D
-
sto manje doze , sto vise puta dnevno , to bolje
-
4 x 1g u toku dana (ujutru pre obroka, pre i posle treninga i posle toga ponovo u toku dana).
Moze kasnije i da se malo podebljaju doze... oko treninga 2g pre i posle.
-
8) 8) 8)
Znam da bi trebalo u sto vise doza,ali nikada se nesetim :)
A i kad se setim-mrzi me ;D
Ovako ga dodam u no i bcaa koje pijem pre i u bcaa i kreatin koje pijem posle :)
-
Pitanjce jedno: hoce li biti u ponudi jos neki beta alanin osim PrimaForce?
Razmisljam da uzmem, ali cujem da se neki zale da je kiseliji nego sto treba kao i da je cudno sto je na ambalazi zalepljen papiric na kom pise rok trajanja.
-
8) 8) 8)
ja nisam primetio da je kiseo ukus,i zanima me kako je neko uspeo da
primeti ukus kada rastvori 2g u ko zna koliko vode ili soka ili cega vec :)
a lepljeni papiric jsa datumom je standardno obelezavanje tog proizvodjaca :)
video sam da cist ba ima od now food na nasem trzistu,i znam da ima ona kombinacija
sa krealkalinom od ultimata :)
-
Pitanjce jedno: hoce li biti u ponudi jos neki beta alanin osim PrimaForce?
Razmisljam da uzmem, ali cujem da se neki zale da je kiseliji nego sto treba kao i da je cudno sto je na ambalazi zalepljen papiric na kom pise rok trajanja.
Primaforce (http://www.primaforce.com/) i Scivation (http://www.scivation.com/) ne stampju direktno serijski broj i rok trajanja
na kutiju,vec ga odstampaju na papiricu i zalepe.
Razumem da ti to deluje sumnjivo,jer zivimo gde zivimo,ali oni jednostavno
tako rade.
Ali dozvoli i da ti kazem da nema potrebe da sumnjas,jer,da bi neki preparat
mogao da dobije dozvolu za uvoz,mora prvo da se za njega prilozi odgovarajuca
dokumentacija u kojoj je bez greske naveden datum proizvodnje i isteka roka upiotrebe,
a,ono sto je najvaznije,u pitanju su veoma prodavani proizvodjaci i preparati,tako
da jednostavno nema ni prakticne sanse da rok upotrebe istekne .
-
Onda je verovatno tako i sa APIjem, jer sam pre nekih godinu dana pazario kod vas njihov kofein i rok trajanja je takodje bio odstampan na zalepljenom papiricu.
-
Ja razmisljam da uzmem BA posto ga nikad nisam probao,ali posle ove avanture sa primaforce bcaa vise nesto nisam siguran...jel imate mozda od nekog drugog?Ili ako ne jel imate u planu neku firmu?vidim da i ovaj now foods ima ba prah
-
8) 8) 8)
ja sam vec na trecoj kutiji ba od primaforce :)
do sada nisam imao zamerke :)
Onda je verovatno tako i sa APIjem, jer sam pre nekih godinu dana pazario kod vas njihov kofein i rok trajanja je takodje bio odstampan na zalepljenom papiricu.
ja i dalje pijem api kofein :)
sada su se modernizovali..novo lepse pakovanje i stampan datum na samoj kutiji ;D
-
kad smo vec kod kofeina...sad cu ga uzmem..pa ima api varijanta...cofein USP anhidrous ..ili natrol cist obican kofein...u cemu je razlika jel zna neko da ne trazim ;D
-
Onda je verovatno tako i sa APIjem, jer sam pre nekih godinu dana pazario kod vas njihov kofein i rok trajanja je takodje bio odstampan na zalepljenom papiricu.
Bilo je tako.
sada su uradili novi dizajn kutija,tako da je sada datum odstampan
na samoj etiketi.
Ja razmisljam da uzmem BA posto ga nikad nisam probao,ali posle ove avanture sa primaforce bcaa vise nesto nisam siguran...jel imate mozda od nekog drugog?Ili ako ne jel imate u planu neku firmu?vidim da i ovaj now foods ima ba prah
Ne,imamo samo Primaforce Beta Alanine (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=PF455)
a nije mi poznato da li ce u neko skorije vrema da
dobijamo od nekog drugog proizvodjaca.
-
Kad pijem ba posle treninga, koliko treba da sacekam da bih popio protein?
-
mozes sve zajedno
-
8) 8) 8)
necekas nista :)
smutis sve u istu corbu i popijes ;D
-
a pauza pre i posle obroka? da mu ne smeta nesto?
U cemu je fora oko peckanja? ja ga ne osecam, ali jesam prva 2-3 dana.
-
8) 8) 8)
a pauza pre i posle obroka? da mu ne smeta nesto?
U cemu je fora oko peckanja? ja ga ne osecam, ali jesam prva 2-3 dana.
ne razumem na kakvu pauzu mislis :)
ja ga pijem 2g pre sa no i 2g posle treninga sa pwm i to je sve :)
a pisali smo zasto dolazi do peckanja,potrazi malo unazad a ima i par dobrih
linkova sa dobrim objasnjenjem svega oko ba :)
ni mene vise ne pecka :)
-
Procitao sam sve sto ste pisali.
Pijem 4 puta po 1gr kao sto je markoni rekao, pa zato ima pauza. pijem kad ustanem, pre i posle treninga i uvece.
U iron man pise svasta, ali slabo mi ide engleski.
-
sto manje doze , samim time sto vise puta u toku dana to bolje , mada oko treninga mozes ovako kako dzoni kaze , ja tako pijem , odnosno ja pije 2 , 2 ,2 jer me mrzi da pijem u toku dana , zaboravim uvek
-
Ja razmisljam da uzmem BA posto ga nikad nisam probao,ali posle ove avanture sa primaforce bcaa vise nesto nisam siguran...jel imate mozda od nekog drugog?Ili ako ne jel imate u planu neku firmu?vidim da i ovaj now foods ima ba prah
Moj ba nije imao onu folijicu ispod poklopca i prah je kao vlazan. Mozda su stavili steroide :D
Pijem ga i za sad mi ne fali nista :D
-
Tako je. Naravno to te ne sprecava da uzmes dozu pre treninga, samo treba paziti da se ne unosi sa histidinom. Znaci ne zajedno sa wheyom (koji, naravno, sadrzi matricu A kiselina, ukljucujuci i histidin) i ne zajedno sa EAA. Sa ostalim moze.
jel ovo istina?
-
Imas lepo objasnjeno na ovom sajtu: http://www.ironmanmagazine.com/articles/6509-Firefight-For-Firepower.pdf
-
kakva je kombinacija Beta alanin i Kreatin Mono....
razmisljam sad da uzem Whey,Beta,Krea,Bcaa....do sad sam samo cepao Whey....:)
nzm da mi ne bude mnogo sunce mu zarko lol ;D ;D ;D
-
nije mnogo...znas kad je mnogo ;)
-
samo kad biju ;)
nego vidim da nebi trebalo da se pije sa wheyom...
jel moze onda PWM whey,bcaa,krea,dex...a posle 15 min beta???
-
8) 8) 8)
kakva je kombinacija Beta alanin i Kreatin Mono....
razmisljam sad da uzem Whey,Beta,Krea,Bcaa....do sad sam samo cepao Whey....:)
nzm da mi ne bude mnogo sunce mu zarko lol ;D ;D ;D
najbolje i jeste da se kredja i ba zajedno kombinuju :)
-
beta alanin+krealklin+kofein
-
Ja razmisljam da uzmem BA posto ga nikad nisam probao,ali posle ove avanture sa primaforce bcaa vise nesto nisam siguran...jel imate mozda od nekog drugog?Ili ako ne jel imate u planu neku firmu?vidim da i ovaj now foods ima ba prah
Moj ba nije imao onu folijicu ispod poklopca i prah je kao vlazan. Mozda su stavili steroide :D
Pijem ga i za sad mi ne fali nista :D
jel si mozda uzeo primaforce?
-
8) 8) 8)
ja uzumam primaforce ba oko 2godine :)
jedna kutija mi je bila onako vlazna,ali sve ostale su bile ok :)
-
pijem sad prvu kutiju sa krealkalinom i veoma sam srecan i zadovoljan :D
-
e to volim da cujem ;D ;D ;D
sacu i ja da krenem samo da skupim parice :D ;)
-
koliko uzimas grama dnevno ;)
-
3 puta po 1.5g
kreatin sam poceo posle 6 nedelja sa ba
-
zanima me jel ima primaforce od 500g ili sad imate samo ovaj od 200g ?
-
Samo taj od 200g imamo.
-
beta alanin+krealklin+kofein
Hm ovo mi se bas svidja :)
-
Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA? ??? Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...
-
Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA? ??? Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...
Nzm kako sam tu informaciju propustio, ali zasto BA ne sme da se mesa sa proteinom?
-
Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA? ??? Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...
U pocetku , 4x1 gram ,kasnije 6x1 gram
-
Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA? ??? Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...
Nzm kako sam tu informaciju propustio, ali zasto BA ne sme da se mesa sa proteinom?
Valjda kako sam razumeo iz cesljanja po internetu - remeti sintezu aminokiselina koje se nalaze naprimer u proteinskom blendu koji popijes(ako ga popijes u isto vreme kad i Beta-Alanin)...
-
Uskoro kupujem Beta-Alanin Primaforce nego me zanima, ako ne sme da se mesa sa proteinom, ja pijem blend svakako posle treninga, jer onda mogu nekih 15ak-20 min posle treninga da uzmem BA? ??? Jer bih gledao da ga doziram 4-6 puta dnevno ono 6g max dnevno...
U pocetku , 4x1 gram ,kasnije 6x1 gram
Hvala tebra, ali to vec znam, pitao sam zbog mesanja sa proteinom, znam koje su doze ali hvala Ti svejedno. :)
-
Ne remeti proteinsku sintezu, slobodno rokaj. ;)
-
Ne remeti proteinsku sintezu, slobodno rokaj. ;)
Pitao sam zato sto sam citajuci ovu temu video to na pocetku cak je neko bacio i link o tome.. Sad si me zbunio skroz. :)
http://www.ironmanmagazine.com/articles/6509-Firefight-For-Firepower.pdf ???
Jos pise narocito NE ako protein sadrzi histidin..
-
Koliko sam ja pismen, Jon nije izneo ni jedan dokaz a nije se pozvao ni na jednu studiju, samo je pretpostavio da ce biti konkurencije za apsorpciju zbog istih transportnih sistema. To je hipoteza.
Definitivno nema veze za sintezom proteina.
U vezi doze, jasno je receno da treba da bude izmedju 3-6g. Uzimanje 6 grama ne znaci da ces brze da podignes nivoe karnozina u misicu. Najbolju apsorpciju ces postici ako uzimas pre i posle treninga sa prostim UH.
-
Koliko sam ja pismen, Jon nije izneo ni jedan dokaz a nije se pozvao ni na jednu studiju, samo je pretpostavio da ce biti konkurencije za apsorpciju zbog istih transportnih sistema. To je hipoteza.
Definitivno nema veze za sintezom proteina.
U vezi doze, jasno je receno da treba da bude izmedju 3-6g. Uzimanje 6 grama ne znaci da ces brze da podignes nivoe karnozina u misicu. Najbolju apsorpciju ces postici ako uzimas pre i posle treninga sa prostim UH.
Pa da, nisam ni rekao za protein generalno vec za histidin i aminomatricu u proteinu.. Mada, i to sto kazes, to je samo hipoteza. :)
-
Sto se oporavka tice najbolji suplement koji sam koristio. :)
-
Krenuo bih sa beta-alaninom, posto ga prvi put uzimam da li bi neko mogao da mi objasni kako se uzima i kada je najbolje? Posto svako kaze drugacije :D hvala :)
-
Krenuo bih sa beta-alaninom, posto ga prvi put uzimam da li bi neko mogao da mi objasni kako se uzima i kada je najbolje? Posto svako kaze drugacije :D hvala :)
Pola sata pre treninga, na pakovanju ti pise koliko :)
-
1 i 2 nedlje uzeti 1g Beta-alanin 6 puta dnevno na prazan stomak. 3 – 12 nedelje uzeti 1g Beta-alanin 4 puta dnevno na prazan stomak. To mi pise na pakovanju :D jel mogu da ga uzimam i odmah posle treninga sa ostalim suplementima u sejku?
-
Onda pij kako ti pise :D
Ja sam ga uzimao samo pre treninga, ali je bio mesavina sa kreatinom.
-
Beta alanin se pije bar 2 puta,a pozeljno je 3x po 2 g.
posle dorucka,pre i posle treninga.
p.s imas na pocetku teme sve lepo objasnjeno od strane momka koji je autor teme.
-
Uzeo sam ba i unutra mi se nalazi merica od 5 ml, da li je to merica od 5 gr jer znam da je 1 ml =1 gr a isto tako znam i da nije jer 1 ml brasna je 0,57 gr :D
-
Na kutiji verovatno piše koliko grama zahvata jedna merica. Na primer: uzimati 2 g po serviranju (1/2 merice).