TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 355839 Teme od strane 24531 Članovi Poslednji član: bojana11

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 18, 2019, 08:41:48 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 | 

Skorašnje poruke

Stranice: [1] 2 3 ... 10
1
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Saveti za ishranu i korigovanje iste
« Poslednja poruka od strane Boban Šaranović poslato danas u 08:23:21 posle podne »
Vitamine i minerale pod obavezno, kao i omega 3 zdrave masti. Ako mene pitas prvo ovo sto sam naveo pa tek onda whey protein, bcaa i ostalo.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

2
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Saveti za ishranu i korigovanje iste
« Poslednja poruka od strane Boban Šaranović poslato danas u 08:21:40 posle podne »
Kao sto kolega Slaviša napisa i slozio bih se, nema tu nista posebno sto se tice masnih naslaga. BF jeste nekih 17-18% i stoji cinjenica da bi se nesto rezalo mora imati i sta da se reze.

 Isto tako ako krenemo BULK rezim na veci procenat masti, kasnije bude puno teze doci do zeljene forme. Dakle u tvom slucaju fali kilograma da bi to kasnije licilo na nesto ali isto tako bilo bi dobro jos malo sniziti procenat masti, odraditi jedan priming i krenuti napad na masu. Period je i vise nego dobar za bilo sta.

Mozda neke rotacije kao najblizi oblik dijete, nekih 6-8 nedjelja bi dale finu podlogu za pakovanje mase, koju bi potom gurao nekih 4-6 mjeseci. Isao bi polako, ali sto vise cisto sa ishranom, da bi dobijena masa bila sto vise  kvalitetnija.



Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

3
Suplementacija za lepši pol / Odg: INSULINSKA REZISTENCIJA - ishrana i sagorevaci masti
« Poslednja poruka od strane bojana11 poslato danas u 07:39:38 posle podne »
Pozdrav :)
Mene zanima da li smem da koristim L-karnitin, imam insulinsku rezistenciju, sindrom iritabilnog kolona i pre 6 meseci sam operisala žučnu kesu. Koje još suplemente smem da koristim? Želim da krenem da treniram u teretani, nisu mi strani treninzi jer znam nešto od ranije, kao i zdravije da se hranim jer imam bar 30 kg viška al ne znam koji odnos makronutrijenata mi je potreban? Može mala pomoć, hvala :)
4
Off topic / Odg: Pozdrav !!!
« Poslednja poruka od strane jovan072 poslato danas u 06:58:06 posle podne »
Hvala - hvala na dobrodošlici , dosta već ima obrađenih tema i u pogledu ishrane i treninga i suplemenata tako da sam u isčitavanju . :)

U svakom slučaju forum je za svaku pohvalu !!!
5
Zdrava ishrana / Odg: UŽINA
« Poslednja poruka od strane Jelena Djukic poslato danas u 06:47:58 posle podne »
Proteinska čokoladica

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

6
Zdrava ishrana / Odg: Vaš današnji doručak
« Poslednja poruka od strane Jelena Djukic poslato danas u 06:47:23 posle podne »
Griz + rogač

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

7
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Saveti za ishranu i korigovanje iste
« Poslednja poruka od strane Slavisa Stojic poslato danas u 05:54:07 posle podne »
Ne vidim ja tu neku fatalnu gojaznost koja bi bila razlog za toliko opterećivanje detaljima...

Što se tiče osećaja umora dok radiš, ipak će trebati vremena da se povrati kondicija...utreniranost...ali svakako da su ishrana i redovan trening bitni...

Uzmi u obzir date preporuke oko suplemenata( vitaminsko-mineralni kompleks, omega-3)...budi dovoljno dobro hidriran...

Neka ti u prvom planu UVEK budu PROTEINI ANIMALNOG POREKLA - MESO, RIBA, SIR, JAJA, WHEY...nadam se da njih računaš kao brojive u računici( ukupni unos proteina)...

Biljni proteini svakako da imaju energetsku vrednosti, ali koliko će princip komplementarnosti omogućiti njihovu iskoristljivost, sasvim je drugo pitanje...
8
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Saveti za ishranu i korigovanje iste
« Poslednja poruka od strane Pennywise poslato danas u 05:33:25 posle podne »
Evo slike, valjda sam uspeo da okacim 😊
9
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Saveti za ishranu i korigovanje iste
« Poslednja poruka od strane Pennywise poslato danas u 05:29:49 posle podne »
Je l moze neka informacija kako da se okaci slika na forum haha ? :)
10
Off topic / Odg: Pozdrav !!!
« Poslednja poruka od strane Slavisa Stojic poslato danas u 05:21:18 posle podne »
Dobro nam došao...

Ajmo rešetaj...sa pitanjima :) Od treninga, ishrane, suplemenata do zdravlja :)

Ima li mogućnosti da se krene u neku bolje opremljenu teretanu? Misliš da je par "bućica" dovoljan za sveobuhvatan, ciljan razvoj svih mišićnih partija ?

Ne zaboravi - majstor je dobar, koliko mu je dobar alat ;)
Stranice: [1] 2 3 ... 10
SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.48 sekundi sa 16 upita.