1

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:51:04 pre podne »

Kod mene ne postoji nešto kao godina proizvodnje jer to su izgovori kao i mnogi drugi.

To sam i ja mislio,ali pitaću te druže moj posle pedesete. Ja i dalje vezbam svaki dan i to po 2 sata, nedavno digao 200kg u benču,treninge radim napolju i leti i zimi tako da mene i ako boli glava ja odradim trening.

Slažem se sa tim. Koliko god da smo vedrog duha i aktivni sa godinama se psihofizičke mogućnosti smanjuju i treba da se prilagodimo tome.

To prilagodavanje je u pocetku teze islo,jer sam smatrao da jos nemam toliko godina,ali poslle covek vremenom nauci i to.Namerno ne kazem prihvati,jer ne prihvatam,nego sam naucio da zivim sa tim i da slusam svoje telo.

Da, svaki početak je težak, kasnije se prvo nauči pa tek onda prihvati.

Upravo tako.To prihvatanje mi jos uvek bude tesko,jer zamisljam da imam negde oko 35 godina i posle kad se saberem "skontam" da imam puno vise....

2

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:49:36 pre podne »

Od danas stize toplije vreme,pa meteropate cuvajte se.

Da, baš je toplije. Mislim da će nadalje ostati toplo.

Tako najavljuju da ce dnevna temperatura ove nedelje dostici i 20 stepeni u najtoplijem delu dana.

3

Ostali sportovi / Odg: Proleće i treninzi

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:48:04 pre podne »

Kako vežbati: Akcioni plan
3. Upravljanje alergijama:
Prati izveštaje o koncentraciji polena i izbegavaj treninge rano ujutru (5–10h) kada je koncentracija najveća.
Vežbaj odmah nakon kiše – ona „ispere“ vazduh od polena.
Tuširaj se i operi kosu odmah nakon treninga na otvorenom da ukloniš alergene.
4. Hidratacija i ishrana: Iako nije vrelo kao leti, gubitak tečnosti je značajan. Pij vodu pre, tokom i nakon aktivnosti. Fokusiraj se na nemasne proteine i sezonsko povrće za brži oporavak.
5. Slušaj signale tela: Bol koji je oštar ili uporan nije „normalna upala“. Ako osetiš vrtoglavicu, mučninu ili bol u grudima, odmah prekini aktivnosti.

Jako dobar text i tema!Svaka cast!

4

Ostali sportovi / Odg: Proleće i treninzi

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:46:57 pre podne »

Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Rizik od povreda: Hladni mišići i zglobovi nakon zime su kruti. Naglo povećanje intenziteta (tzv. "vikend ratnici") najčešći je uzrok upala tetiva i uganuća.

"Vikend ratnici"... svida mi se taj izraz i znam na sta mislis i potpuno si u pravu!

5

Ostali sportovi / Odg: Proleće i treninzi

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:45:14 pre podne »

Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.

Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....

6

Ostali sportovi / Odg: Proleće i treninzi

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:44:11 pre podne »

Proleće vidim kao najuzbudljiviji, ali i najrizičniji period za telo. To je vreme „buđenja“ kada motivacija naglo skače, ali fizička sprema često ne prati taj entuzijazam nakon zimskog mirovanja.

Postepeno treba uci u to "budenje" kako ti kazes.Da,svi smo mi napravili tu gresku,barem ja jesam pre 30 godina,ali od onda sam naucio.

7

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:42:44 pre podne »

Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.

Tako i treba. Super.

Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno.

Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.

Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.

8

Zdrava ishrana / Odg: Bademi

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:39:50 pre podne »

Da,ipak mi smo posebni 😀

I to ali i treba napomenuti jer ce posle misliti da je to normala.
Isto kao i u mom slucaju i sto se hrane tice i suplementacije i treninga....znam da sam krajnost,to uvek i napomenem da ljudi znaju da ima i takvih ali da to nije primer koji bi trebalo da se prati,ali zato uvek kazem sta,kako,koliko i gde treba da bi postigli rezultate bez extrema.

9

Suplementacija za lepši pol / Odg: Proteini i kreatin za osobe 70+?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:37:18 pre podne »

Da razumem,samo mi je zao sto ne mogu češće davati  i jos vise pomoći.

To je normalna ljudska reakcija! Tako misle svi koji su ili jos uvek davaoci krvi ili su nekad davali veruj mi!

10

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 07:35:47 pre podne »

Takve ljude je lako prepoznati,idu uokolo i ipitaju svakog za misljenje.